Gaya hidup sehat: pelajaran kesehatan, jam pelajaran dan kegiatan ekstrakurikuler. Jam pelajaran di sekolah dasar tentang gaya hidup sehat Kami untuk gaya hidup sehat sekolah dasar

- Kawan, kamu sangat cantik hari ini. Aku ingin keindahan ini tinggal bersamamu untuk waktu yang lama. Untuk melakukan ini, Anda perlu menyelamatkan kesehatan Anda! Ini nilai utama pria!
Kesehatan adalah anugerah alam yang tak ternilai harganya. Ini memberi kita kesempatan untuk menjalani kehidupan yang memuaskan dalam semua manifestasinya. Sangat mudah untuk menghancurkan kesehatan Anda, tidak mungkin untuk membelinya dengan uang apa pun. Karena sakit, Anda tidak akan bisa mewujudkan impian, ide, rencana Anda. Oleh karena itu, hari ini kita akan berbicara tentang bagaimana menjaga dan memelihara kesehatan Anda, dan memperkuatnya.

Peribahasa:

• Kesehatan lebih berharga daripada uang!
• Anda akan sehat, Anda akan mendapatkan segalanya!
• Sakit - sembuh, dan sehat - waspadalah.
• Rawat pakaian dari yang baru, dan kesehatan dari yang muda.
• Anda tidak dapat membeli kesehatan, pikirannya memberi.
• Kesehatan lebih berharga daripada kekayaan.

- Tapi orang seperti apa yang bisa kita sebut sehat?

(Kata-kata itu ditulis di papan tulis dan anak-anak memilih).

Tampan, berbahu bulat, kuat, gesit, pucat, kemerahan, menakutkan, langsing, gemuk, kuat, kikuk, bugar.

- Apa yang dibutuhkan untuk menjadi orang yang sehat, kita akan mengetahuinya dengan bantuan majalah: "Gaya Hidup Sehat".

1 halaman: "Kebersihan"

Hygiene adalah tindakan dan tindakan untuk memelihara, memelihara kesehatan, kebersihan.

Mintalah anak-anak untuk menjelaskan peribahasa:

• Siapa yang akurat, yang menyenangkan orang.
• Jangan berpikir untuk menjadi pintar, tetapi berpikirlah untuk menjadi rapi.

Apa hal pertama yang kita lakukan di pagi hari?
Ayo mandi dan gosok gigi.

Dia mencuci lebih awal
Dia menggosok giginya, menggosok telinganya.
Paling bersih dan rapi
Ada berang-berang hutan di hutan!
Kami tidak terlalu malas untuk menyikat gigi -
Kami membersihkannya dua kali sehari.
Kami menyikat gigi dua kali sehari
Kami membersihkan untuk waktu yang lama - tiga menit
Sikat bersih, tidak berbulu,
Pasta yang enak dan harum,
Menyikat ke atas dan ke bawah
Nah, kuman, waspadalah!
Agar gigi Anda tidak sakit
Anak-anak tahu, hewan tahu:
Setiap orang harus dua kali setahun
Tunjukkan mulut Anda ke dokter!

1. Sikat gigi dua kali sehari;
2. Makan makanan sehat;
3. Ganti sikat gigi Anda setiap tiga bulan;
4. Kunjungi dokter gigi dua kali setahun;
5. Jangan menggigit kacang, pulpen, paku dan benda keras.

Jagalah kebersihan tubuh, pakaian, dan tempat tinggal Anda. Korney Ivanovich Chukovsky tidak mengatakan dengan sia-sia: "Kita harus, kita harus mencuci diri di pagi dan sore hari ..."
Tentu saja, Anda tidak hanya perlu mencuci. Anda perlu mencuci tangan, menyikat gigi, mandi, mencuci dengan sabun dan waslap, membersihkan sepatu dan pakaian, memberi ventilasi pada ruangan, secara teratur melakukan pembersihan basah di apartemen, menjaga kebersihan halaman, tidak membuang sampah melewati tempat sampah di jalanan... Gaya hidup sehat dimulai dari kebersihan!

(Sementara satu anak membagikan memo kepada semua orang, halaman pertama majalah diringkas).

2 halaman: "Nutrisi yang tepat"

– makan sehat merupakan salah satu dasar dari gaya hidup sehat.
Makanan seperti apa yang bisa disebut sehat?
Bervariasi, monoton, kaya akan sayuran dan buah-buahan, kaya akan manisan, teratur, dari waktu ke waktu, tanpa tergesa-gesa, terburu-buru.
Pikirkan apakah Anda makan dengan benar. Jika tidak, cobalah untuk memperbaiki keadaan.

Adegan: "Nutrisi yang tepat"

Ilya masuk dan mengerang:

- Halo, Ilyusha!
- Hai!
- Apa yang membuatmu sedih, beri aku jawaban?
- Saya makan permen!
Dan ada kue.
Kue dan banyak selai:
Makan siangnya sangat enak.
Sekarang aku benar-benar buruk...
Oh, kenapa aku makan pie?
- Dimana kamu hari ini?
- Semyon mengundang saya untuk makan malam.
Aku tidak bisa menolaknya
Oh! Mengapa saya makan kue?
- Apakah mungkin untuk makan begitu banyak?
Anda harus melakukan diet!
- Untuk duduk, Anda membutuhkan tempat tidur!
Dan kamu tidak bisa pulang.
- Siapa yang akan membantu naik ke meja ...
Oh! Mengapa saya makan kue?
Ilyusha! Anda tidak menggerutu!
Lebih baik diam tentang makanan!
Anda sendiri yang harus disalahkan untuk semuanya:
Anda makan dan makan semuanya!
- Saya seorang pria di warna tahun,
Yah, kamu tidak peduli!
Semuanya, nafas terakhir telah datang.
Oh! Mengapa saya makan kue?

- Ilyusha, izinkan saya membantu Anda ke meja, jika tidak, Anda benar-benar buruk! Tetapi para pria akan memberi kami beberapa tips tentang nutrisi yang tepat:

Kawan, takaran itu dibutuhkan dalam makanan,
Agar tidak terjadi bencana yang tidak terduga,
Anda perlu makan pada waktu yang ditentukan
Sedikit demi sedikit, tetapi beberapa kali sehari.
Jaga selalu hukum ini
Dan makanan Anda akan berguna!

Anda perlu tahu lebih banyak tentang kalori
Untuk tidak memilahnya dalam sehari!
Dalam nutrisi, mode juga penting,
Maka kita akan lari dari penyakit!
Roti, permen, kue, kue -
Anak-anak membutuhkan jumlah kecil.
Ingat, Ilya, saran sederhana kami:
Kesehatan adalah satu, tetapi yang kedua tidak!

Mari kita rangkum.

Halaman ke-3: "Mode hari ini"

- Kawan, mari kita bahas apa yang seharusnya menjadi rezim untuk anak sekolah. Jawaban anak-anak.

puisi makan:
Untuk mengusir kerinduan dan kemalasan,
Bangun setiap hari
Perlu tepat pukul tujuh.
Membuka jendela baut,
Lakukan olahraga ringan
Dan bersihkan tempat tidurmu!
mandi,
Dan makan sarapan.
Dan kemudian duduk di meja!
Tapi ingat guys
Sangat penting untuk mengetahui ini
Pergi ke sekolah, di jalan
Jangan berani bermain!
Waspadalah terhadap mobil
Ban hitam mereka yang berbahaya.
Duduk di kelas
Dan dengarkan dengan tenang.
Ikuti gurunya
Pasang telingamu.
Istirahat sepulang sekolah
Tapi jangan jatuh.
Rumah bantu ibu,
Mainkan, panaskan!
Setelah makan malam, Anda bisa duduk
Untuk menyelesaikan tugas.
Tidak apa-apa jika ada
Kemauan dan usaha.
Kami selalu mematuhi
Jadwal harian.
Kami pergi tidur pada waktu yang ditentukan,
Kami bangun pada jam yang ditentukan.
Kami tidak peduli dengan penyakit!

Kombinasikan pekerjaan dan istirahat.

Belajar di sekolah, mengerjakan pekerjaan rumah adalah pekerjaan yang serius. Kebetulan anak kelas tiga sama sibuknya dengan orang dewasa. Untuk menjaga kesehatan pada saat yang sama, perlu untuk mengganti pekerjaan dengan istirahat. Seorang mahasiswa modern biasanya memiliki banyak kesempatan untuk rekreasi dan hiburan, termasuk TV, video, permainan komputer. Tetapi beberapa pria di pagi hari, bahkan sebelum sekolah, menyalakan TV, setelah sekolah mereka duduk di depan komputer selama berjam-jam. Ini berbahaya, terutama untuk sistem saraf dan visi. TV, video, permainan komputer bagus dalam jumlah sedang. Jangan terbawa oleh mereka. Sertakan jalan-jalan, permainan di luar ruangan, membaca buku dalam rutinitas harian Anda.

- Dan sekarang mari kita rangkum: apa yang harus menjadi rutinitas harian yang benar?

1. Pengisian;
2. Mencuci;
3. Sarapan;
4. pelajaran sekolah;
5. Makan siang;
6. Berjalan;
7. Pekerjaan rumah;
8. Berjalan;
9. Permainan minat, membaca buku;
10. Mandi;
11. Tidur.

menit pendidikan jasmani

Kami menggambarkan jerapah. (Angkat kepala Anda ke atas, turunkan ke bawah, lakukan gerakan memutar dengan kepala ke kanan, ke kiri).
Kami menggambarkan seekor gurita. (Kami melakukan gerakan melingkar dengan bahu ke belakang, lalu ke depan. Kami meregangkan tangan secara bergantian ke depan, ke samping).
Kami mewakili seekor burung. (Tangan mengangkat, menurunkan, meniru gerakan sayap. Lakukan gerakan melingkar dengan tangan).
Kami mewakili monyet. (Miringkan ke depan, ke belakang, ke kanan, ke kiri. Kami melakukan gerakan melingkar dengan kaki kanan, lalu dengan kaki kiri).
Kami mewakili seekor kucing. (Menghirup seluruh tubuh, berjinjit, meregangkan tangan kanan dulu, lalu tangan kiri).

4 halaman: "Olahraga"

- Bergerak lebih banyak! gambar menetap hidup membahayakan kesehatan, jadi cobalah untuk lebih banyak bergerak. Berolahraga di pagi hari. Mainkan game di luar ruangan lebih sering, terutama di luar ruangan. Terlibat dalam kerja fisik, pendidikan jasmani. Jika memungkinkan, kunjungi kolam renang. ski, berenang, permainan olahraga andal melayani kesehatan anak-anak dan orang dewasa di seluruh dunia. Dan pelatih akan membantu Anda menguasai segala jenis olahraga dan menjadi kuat, bugar, gesit.

Saya tidak butuh pelatih!
Untuk apa? Tahu, mengerti
Bagaimana cara menggerakkan kaki?
Saya akan melakukan pendidikan jasmani:
Empat puluh kali saya akan menarik!

Anda pembohong dan tahu segalanya!
Kami berada di gym setiap hari
Dan terus terang,
Apa yang Anda miliki di bilah horizontal?
Kami belum melihatnya.
Dan di musim dingin mereka bermain hoki,
Tapi mereka tidak memperhatikanmu.
Jadi jangan membodohi kami!
Kamu berbohong! Kamu berbohong! Kamu berbohong!
Aku tidak berbohong, tapi aku sedang bermimpi.
aku terbang di awan...
Saatnya hidup di bumi.
Berteman dengan pendidikan jasmani!

“Ini puisi-puisi lucu. Semua orang di kelas kami menyukai pendidikan jasmani dan olahraga. Faktanya, Yasha terlibat dalam renang. Gerakan adalah hidup! Kami untuk olahraga!
- Jadi, kami telah menyuarakan semua hal utama yang akan membantu kami menjaga dan memperkuat kesehatan kami, menjadi apa yang kami rencanakan di awal pelajaran kami:

Cantik
kuat
tangkas
memerah
ramping
kuat
bugar

“Tapi aku punya satu tugas kecil lagi untukmu:

Teka-teki silang: "Kesehatan".

1. Bangun pagi,
Lompat, lari, dorong ke atas.
Untuk kesehatan, pesan
Semua orang membutuhkan... (pengisi daya)

2. Hujannya hangat dan lebat,
Hujan ini tidak mudah:
Dia tanpa awan, tanpa awan
Siap untuk pergi sepanjang hari. (Mandi)

3. Apakah Anda ingin memecahkan rekor?
Jadi itu akan membantu Anda ... (olahraga).

4. Dia bersamamu dan bersamaku
Berjalan melewati hutan.
Teman berjalan di belakang
Pada sabuk dengan pengencang. (Ransel).

5. Akan segera berubah menjadi cakar
Belum dipotong… (kuku).

6. Pagi yang cerah di sepanjang jalan
Embun berkilauan di rerumputan.
Kaki menyusuri jalan
Dan dua roda berjalan.
Teka-teki itu ada jawabannya
Ini saya… (sepeda).

7. Teman-teman, saya punya
Dua kuda perak
Saya mengendarai keduanya secara bersamaan
Apa jenis kuda yang saya miliki? (Seluncur).

8. Menjadi atlit yang hebat,
Ada banyak yang perlu diketahui.
Dan ketangkasan akan membantu di sini
Dan tentu saja,… (pelatihan)

Kata apa yang ada di sel yang disorot? Kesehatan.
Setiap orang harus menjaga kesehatannya. Lagi pula, tidak ada yang akan merawat Anda lebih baik daripada diri Anda sendiri. Saya berharap Anda kesehatan yang baik!

Skenario kegiatan ekstrakurikuler untuk sekolah dasar "Perjalanan ke negara gaya hidup sehat"

Bestik Irina Viktorovna, pendidik KSU "sekolah asrama khusus (pemasyarakatan) regional untuk anak-anak dengan gangguan pendengaran", Republik Kazakhstan, wilayah Kazakhstan Utara, Petropavlovsk.
Keterangan: Skenario kegiatan ekstrakurikuler tentang pola hidup sehat bagi siswa sekolah dasar ditujukan bagi pendidik dan guru sekolah dasar sekolah pemasyarakatan, untuk siswa - ahli defektologi. Berkontribusi pada generalisasi dan sistematisasi pengetahuan siswa tentang gaya hidup sehat.
Target: sistematisasi dan generalisasi pengetahuan siswa sekolah dasar tentang kesehatan dan pola hidup sehat.
Tugas:
Pendidikan: menggeneralisasi dan mensistematisasikan pengetahuan siswa sekolah dasar tentang gaya hidup sehat, mengulangi dan mengkonsolidasikan kosakata tentang topik ini.
Pendidikan: mendidik menghormati kesehatan mereka, menanamkan kebiasaan gaya hidup sehat.
Koreksi-mengembangkan: mengembangkan pemikiran logis, memori, minat kognitif, memperluas wawasan siswa, mengembangkan pidato siswa selama liburan.
Peralatan: presentasi, kartu, piring, pusat musik, atribut game balapan estafet seluler.
Pekerjaan awal: persiapan naskah liburan, produksi presentasi multimedia, persiapan pengiring musik, piring dan kartu untuk permainan, persiapan atribut untuk permainan luar ruangan.
Materi pidato: kesehatan, gaya hidup sehat kehidupan, rutinitas sehari-hari, nutrisi yang tepat, valeologi, kebersihan pribadi, pendidikan jasmani.
Kemajuan acara:
Terkemuka: Hallo teman-teman!
Anak-anak: Halo!
Terkemuka: Kata "halo" itu ajaib! Mengapa kamu berpikir?
Jawaban anak-anak.
Terkemuka: Kata "halo" adalah keinginan agar orang lain sehat, yaitu kesehatan dan selama bertahun-tahun kehidupan. Ada berbagai bentuk Salam. Apa bentuk sapaan lain yang Anda ketahui? Mari kita bertanya kepada siswa termuda dari liburan kita tentang hal ini.
Anak-anak: Selamat pagi, Selamat siang selamat sore.
Terkemuka: Itu benar teman-teman. Orang-orang, bertemu, saling menyapa dan saling mendoakan kebaikan dan kesehatan. Guys, apa itu kesehatan?
Jawaban anak-anak.
Terkemuka: Kesehatan adalah kondisi fisik yang baik, kesehatan yang baik, suasana hati yang baik. Dan saya senang menyambut Anda di liburan kami. Hari ini di hari libur kita akan berbicara tentang kesehatan dan kebiasaan sehat, kita akan banyak bermain dan bersenang-senang. Dan seorang tamu yang sangat penting datang ke liburan ceria kami.
Seorang tamu keluar dan menyanyikan lagu tanda.
Lagu isyarat "Jika Anda ingin sehat, maka marahlah!"
Zozhik: Hallo teman-teman! Nama saya Zozhik, saya adalah penduduk negara dengan gaya hidup sehat. Guys, apa nama ilmu kesehatan?
Anak-anak: Valeologi.
Zozhik: Itu benar, ini adalah ilmu valeology. Dia mengajari Anda untuk menjadi anak-anak yang cantik, pintar dan lucu, dan yang terpenting, menjadi sehat dan baik hati. Para ilmuwan di seluruh dunia sedang berpikir tentang bagaimana membantu seseorang hidup tanpa sakit, menyelamatkan dan melestarikan kesehatan yang baik, jadi mereka datang dengan ilmu ini.
Apakah Anda tahu bagaimana Anda bisa hidup tanpa sakit?
Anak-anak: Ya!
Terkemuka: Zozhik yang terhormat, anak-anak kita sangat menyadari aturan gaya hidup sehat, hanya memiliki kebiasaan sehat dan melakukan banyak pendidikan jasmani dan olahraga.
Zozhik: Bagus sekali. Dan saya ingin mengajak Anda melakukan perjalanan ke negara "gaya hidup sehat". Bepergian ke negara "gaya hidup sehat", Anda akan belajar banyak hal baru dan menarik. Negara saya memiliki aturannya sendiri yang perlu Anda ketahui. Jika Anda mempelajari semua aturan ini dan menerapkannya, Anda akan menjadi warga negara penuh dari negara "gaya hidup sehat".
Terkemuka: Guys, apakah kamu setuju untuk melakukan perjalanan ke negara "gaya hidup sehat"?
Anak-anak: Ya!
Zozhik: Kalau begitu kita akan pergi ke negaraku sekarang. Perhentian pertama kami adalah Perawatan Pribadi. Saya sarankan bermain game yang disebut "Personal Hygiene Rules".

Permainan didaktik"Aturan kebersihan pribadi"
Siswa diberikan kartu. Penting untuk mendistribusikan aturan kebersihan pribadi yang benar dan salah. Misal, rutin berolahraga pagi, tidak perlu mencuci muka sebelum tidur, menata rambut, membuang barang-barang di kursi, dll.
Anak-anak sedang bermain.

Zozhik: Bagus teman-teman, melakukan pekerjaan dengan baik dengan tugas pertama saya. Perhentian berikutnya disebut "Mode of the Day".
Terkemuka: Guys, apa rutinitas hariannya?
Anak-anak: Rutinitas hari ini adalah rutinitas harian.
Terkemuka: Modus hari adalah bentuk organisasi aktivitas manusia pada siang hari. Rutinitas harian yang disusun dengan benar membantu menjaga kesehatan manusia.
Zozhik: Guys, apakah Anda melakukan olahraga pagi? (Ya!) Sekarang mari kita semua melakukan latihan musik berirama bersama.
Fizminutka "Pagiku"
Zozhik:
Saat Anda bangun, jangan melompat dari tempat tidur, lakukan peregangan!
Tersenyumlah pada matahari, ibu, ayah!
Hal ini diperlukan untuk membuka pintu, jendela, atau jendela,
Biarkan udara segar masuk ke dalam rumah secepat mungkin!
Terkemuka:
Sekarang saatnya untuk mulai mengisi daya!
Regangkan semua sendi dan otot!
Angkat lengan dan kaki Anda secara berurutan.
Dan, pada saat yang sama, jaga punggung Anda dengan benar.
Zozhik:
Saatnya gosok gigi dan cuci muka,
Mandi air dingin atau mandi.
Jangan sakit, sehat, tersenyum kepada semua orang,
Suka olahraga, pergi hiking, marahi diri sendiri.
Terkemuka:
Untuk mendapatkan nilai "lima" di sekolah,
Untuk membantu ibu, ayah, teman,
Untuk mengabdi pada Tanah Air tercinta,
Kita harus kuat dan sehat!
Zozhik: Apakah Anda menyukai beban saya? (Ya!). Sekarang mari kita bermain. Permainan ini disebut "Rutinitas harian saya".

Game didaktik "Rutinitas harian saya"
Siswa diperlihatkan gambar. Penting untuk membuat skema "Rutinitas harian saya" dari gambar. Tandai mode hari yang benar dan di mana kesalahan dibuat.
Anak-anak sedang bermain.
Zozhik: Bagus sekali. Anda telah menyelesaikan tugas ini. Perhentian kami selanjutnya adalah Makan Sehat. Kawan, mengapa orang makan makanan?
Jawaban anak-anak.

Zozhik: Seseorang makan makanan untuk berjalan, berlari, tertawa, bekerja, belajar, yaitu hidup dan tumbuh.
Terkemuka: Dengan makanan, semua elemen dan nutrisi yang diperlukan untuk kehidupan masuk ke dalam tubuh manusia.
Zozhik: Untuk tumbuh sehat, Anda harus mengikuti diet.
Terkemuka: Anda harus ingat bahwa orang dewasa merawat anak-anak, menyiapkan makanan lezat dan sehat untuk mereka, mencurahkan energi dan keinginan mereka ke dalamnya sehingga setiap anak tumbuh sehat dan kuat. Anda harus menghormati pekerjaan orang dewasa dan tidak meninggalkan makanan di piring.
Zozhik: Setiap produk makanan memiliki nilai tersendiri, mengandung vitamin dan protein. Tapi ada juga produk berbahaya yang membahayakan tubuh kita. Mari kita cari tahu makanan mana yang sehat dan mana yang tidak boleh dimakan?

Game didaktik - estafet "Kumpulkan keranjang".
Tiga tim diundang untuk bermain. Setiap tim diberi tugas (tim pertama harus mengumpulkan buah-buahan di dalam keranjang, yang kedua harus mengumpulkan sayuran di dalam keranjang, yang ketiga harus mengumpulkan produk yang tidak sehat di dalam keranjang). Tim pertama yang mengumpulkan keranjang dengan benar menang.
Anak-anak sedang bermain.
Zozhik: Dan sekarang saya ingin memeriksa bagaimana teman-teman dan guru Anda mengetahui aturan makan sehat. Permainan ini disebut "Selesaikan kalimat"
Game didaktik "Selesaikan kalimat"
Fasilitator mengucapkan kalimat yang belum selesai tentang aturan makan sehat, dan penonton harus melengkapi kalimat tersebut.
1. Makanan harus bervariasi, harus diambil dalam _________ yang sama. (waktu)
2. Cuci _______ secara menyeluruh sebelum makan. (lengan)
3. Makan perlahan, kunyah _______ secara menyeluruh. (makanan)
4. Kunyah makanan dengan _______ tertutup. (mulut)
5. Makan lebih banyak sayuran dan ___________ (buah-buahan), mereka penuh dengan _______ (vitamin).
Terkemuka: Nah, Zozhik, Anda memastikan bahwa orang-orang kami sangat memahami aturan makan sehat.
Zozhik: Ya, teman-teman, bagus sekali. Apakah Anda suka berolahraga?
Anak-anak: Ya!
Terkemuka: Tentu saja, anak-anak kita suka berolahraga. Bagaimanapun, pendidikan jasmani membantu tidak hanya untuk menyembuhkan, tetapi juga untuk melatih, mengembangkan, memperkuat otot kita, membentuk kerangka dan tulang kita. Ini membantu untuk mengembangkan kualitas seperti perhatian, akurasi, ketekunan dan kemauan.

Zozhik: Dan aku punya yang terakhir untukmu permainan yang menarik, yang disebut "Lihat dan ulangi".
Game seluler "Lihat dan ulangi"
Siswa yang mendengarkan musik mengulangi gerakan yang ditunjukkan Zozhik dan asistennya. Siapa yang mengulang lebih baik, dia menang.
Anak-anak sedang bermain.
Zozhik: Maka perjalanan kami menuju negara "gaya hidup sehat" berakhir. Saya harap kalian selalu menjalani gaya hidup sehat dan kita akan selalu berteman. Ingatlah bahwa kesehatan Anda ada di tangan Anda! Selamat tinggal teman-teman, sampai jumpa lagi!

Materi yang bermanfaat di bagian ini akan berguna bagi Anda untuk mempersiapkan dan mengadakan acara gaya hidup sehat di sekolah. Entah itu kegiatan ekstra kurikuler dan ekstrakurikuler, "pelajaran kesehatan" atau jam tangan keren untuk gaya hidup sehat...

Untuk mengatur salah satu acara ini, ada catatan siap pakai, skenario, rencana, program, catatan penjelasan. Sejumlah besar Publikasi yang disajikan di halaman ini dikhususkan untuk pencegahan kebiasaan buruk di kalangan anak sekolah - merokok, minum alkohol, dan narkoba. Perhatikan juga materi tentang perilaku di sekolah hari dunia Kesehatan 7 April.

Gaya hidup sehat: catatan pelajaran, kegiatan ekstrakurikuler

Terkandung dalam bagian:

Menampilkan publikasi 1-10 dari 264 .
Semua bagian | Gaya hidup sehat: pelajaran kesehatan, jam pelajaran dan kegiatan ekstrakulikuler

Ringkasan pelajaran untuk remaja "Formula Kesehatan" Sasaran: 1. Cari tahu apa itu " kesehatan". 2. Tentukan faktor-faktor yang mempengaruhi kesehatan dan penarikan"rumus kesehatan". Peralatan pelajaran : token (tiga warna berbeda per siswa); selembar kertas dan pena, papan (tabel "Faktor gaya hidup") bergerak pelajaran : 1. Pendahuluan (tema, tujuan, ...

Sinopsis kegiatan ekstrakurikuler "Gizi sehat adalah kunci pendidikan yang layak!" untuk siswa yang lebih muda (kelas 3-4) Tema: « Sehat nutrisi adalah kunci untuk pendidikan yang tepat Diberikan ekstrakurikuler kegiatan yang ditujukan untuk anak-anak yang lebih muda usia sekolah (3-4 kelas, dan juga bisa digunakan untuk liburan bersama orang tua atau bersama dengan anak orang tua pertemuan pada topik ini...

Gaya hidup sehat: pelajaran kesehatan, jam pelajaran dan kegiatan ekstrakurikuler - Pelatihan untuk siswa SCRN “Putaran kehidupan adalah kesehatan. Situasi Risiko Kesehatan Remaja”

Publikasi “Pelatihan untuk siswa SCRN “Putaran kehidupan adalah kesehatan. Situasi,...» LEMBAGA NEGARA PELAYANAN SOSIAL WILAYAH KRASNODAR "PUSAT SOSIAL DAN REHABILITASI KANEVSK UNTUK ANAK ANAK" Tombol kehidupan adalah kesehatan Tujuan: untuk mengajar remaja menghindari situasi yang terkait dengan risiko bagi kesehatan mereka. Masalah kesehatan selalu...

Perpustakaan Gambar MAAM

Rangkuman pembelajaran terpadu pemasyarakatan dan perkembangan di kelas 3 “Dasar-dasar gaya hidup sehat” Tema pelajaran: “Dasar-dasar gaya hidup sehat” Tempat pelajaran dalam topik yang dipelajari pelajaran kedua Jenis pelajaran: pelajaran menemukan pengetahuan baru Kelas: 3 B Tujuan: Untuk membentuk gagasan anak tentang dirinya sendiri, yang sehat gaya hidup melalui penggunaan teknologi hemat kesehatan. Pengembangan fleksibilitas...

Rangkuman kegiatan ekstrakurikuler kelas 1-3 “Gaya hidup sehat. Pengerasan tubuh" HLS "Pengerasan tubuh" Tujuan: menciptakan kondisi untuk pembentukan salah satu komponen gaya hidup sehat - keterampilan mengeraskan tubuh; untuk menanamkan pada siswa rasa tanggung jawab atas kesehatan mereka dan keinginan untuk memperkuatnya; melatih siswa untuk bekerja dalam kelompok.

Jam pelajaran tentang pembentukan gaya hidup sehat untuk kelas 6–7 "Merokok adalah ancaman bagi kesehatan" jam kelas tentang pembentukan gaya hidup sehat: "Merokok adalah ancaman bagi kesehatan" Disiapkan dan dilakukan oleh guru-psikolog: Alykova Natalya Alexandrovna Merokok sebagai ancaman bagi kesehatan Peserta: siswa kelas 6, guru kelas, serta siswa sekolah menengah sebagai anggota juri. Tujuan: 1) membentuk...

Gaya hidup sehat: pelajaran kesehatan, jam pelajaran dan kegiatan ekstrakurikuler - Pengembangan metodologi kegiatan ekstrakurikuler "Kami adalah generasi yang sehat" untuk anak-anak paruh baya

LEMBAGA OTONOM KOTA PENDIDIKAN TAMBAHAN KOTA NIZHNEVARTOVSK "PUSAT KREATIVITAS ANAK-ANAK" PENGEMBANGAN METODOLOGI ACARA KELAS EKSTRA "KAMI ADALAH GENERASI YANG SEHAT" Disiapkan oleh Irina Alexandrovkina dari pendidikan tinggi, ...

Setiap tahun kita semua harus menjelaskan kepada anak dan siswa kita tentang benarnya menjaga pola hidup sehat dan nutrisi yang tepat. Bersama siswa kelas 2, kami menyoroti pelajaran ini dan membuat poster buah dan sayuran yang sehat. Saya memulai pidato saya seperti ini: "Sayuran dan buah-buahan - ...

Gaya hidup sehat sangat penting secara global sehingga membantu seseorang untuk memperpanjang hidup itu sendiri. Setidaknya sekali semua orang berpikir tentang jumlah kerusakan yang diderita tubuhnya. Sangat disayangkan, bukan? Kemudian singkirkan kemalasan dan mulai bekerja!

Gaya hidup sehat adalah seperangkat aturan yang bertujuan untuk meningkatkan psikologis dan kondisi fisik organisme dan pekerjaan produktifnya.

Orang zaman dahulu tidak mengetahui ciri-ciri kebersihan, nutrisi yang tepat atau jumlah yang optimal aktivitas fisik. Ini berkontribusi pada penurunan populasi dan jumlah besar orang sakit.

Seiring berjalannya waktu, konsep gaya hidup sehat “menempel” di hati warga. Keinginan untuk hidup selama mungkin, melihat cucu, dan cukup sehat untuk memiliki waktu mengasuh anak adalah motivasi besar untuk menciptakan dasar gaya hidup sehat.

Pendapat Organisasi Kesehatan Dunia tentang gaya hidup sehat

Kesehatan bukan hanya tidak adanya cacat fisik dan penyakit, tetapi juga totalitas kesejahteraan sosial, fisik dan mental. Mendukung kesehatan dan pola hidup sehat, WHO mencanangkan 7 April sebagai Hari Kesehatan, karena pada hari ini pada tahun 1948, menurut Piagam WHO, muncul interpretasi pertama dari konsep gaya hidup sehat, yang tidak berubah hingga hari ini.

Organisasi melakukan studi tentang perilaku individu yang berhubungan dengan kesehatan. Berdasarkan hasil yang diperoleh, diidentifikasi 10 rekomendasi utama.

1. Saat digunakan air susu ibu untuk anak di bawah usia 6 bulan, risiko mengembangkan sebagian besar penyakit tidak menular secara otomatis berkurang.
2. Diperlukan tidur yang sehat dalam hubungannya dengan rezim kerja dan istirahat.
3. Tes darah tahunan, EKG, kunjungan ke terapis, kontrol tekanan diperlukan.
4. Minimal konsumsi minuman beralkohol. Bir hidup atau anggur merah diperbolehkan dalam jumlah sedang.
5. Penolakan produk tembakau.
6. Latihan rutin.
7. Gunakan garam beryodium sebagai pengganti natrium.
8. Ganti karbohidrat yang mudah dicerna (roti, pai) dengan kacang-kacangan, buah-buahan, sayuran, sereal.
9. Margarin dan lemak hewani harus dikeluarkan dari makanan. Menggunakan minyak biji rami, biji lobak, kenari atau minyak biji anggur.
10. Untuk menghitung berat badan ideal, gunakan rumus:

• • untuk wanita: (Tinggi dalam cm - 100) X 0,85 = berat badan ideal;
  • untuk pria: (Tinggi dalam cm - 100) X 0,9 = berat badan ideal.

Dasar-dasar gaya hidup sehat

Fondasi gaya hidup sehat meliputi faktor-faktor yang membantu membentuk tubuh yang sehat dan jiwa yang stabil. Sampai saat ini, ada banyak penyakit patologis yang diketahui yang disebabkan oleh: lingkungan. Hal ini menimbulkan kebutuhan untuk memperkuat tubuh. Di mana kita mulai?

Nutrisi yang tepat menyiratkan penolakan produk yang berbahaya dalam komposisi (tepung, manis, lemak, dll.) Dan menggantinya dengan buah-buahan, sayuran, beri, dan sereal. Kondisi kulit tergantung pada kualitas nutrisi, organ dalam, otot dan jaringan. Minum air putih dalam jumlah 2-3 liter per hari akan mempercepat metabolisme, memperlambat penuaan kulit, dan mencegah dehidrasi.

• melakukan diet;
• jangan makan berlebihan;
• mengganti makanan yang tidak sehat dengan yang sehat.

Saat ini, kelembaman fisik adalah masalah mendesak masyarakat. Kurangnya aktivitas otot saat ini sarat dengan masalah kesehatan. Menurut penelitian WHO, dalam 6% kasus, kurangnya aktivitas fisik menyebabkan kematian.

Latihan rutin:

• mencegah perkembangan depresi, gangguan psiko-emosional;
• membantu dalam pengobatan diabetes;
• mengurangi risiko kanker;
• meningkatkan kekuatan jaringan tulang;
• memungkinkan Anda untuk memantau berat badan;
• meningkatkan status kekebalan.

Kepatuhan dengan rutinitas sehari-hari

Sejak lahir, ada baiknya membiasakan tubuh dengan rutinitas tertentu. Awalnya, orang tua harus membimbing anak, kemudian prosesnya harus dikendalikan secara mandiri. Rutinitas harian individu dipilih untuk orang tertentu. Mengikuti aturan sederhana dan membiasakan tubuh dengan keteguhan jadwal, Anda dapat menyingkirkan banyak masalah.

1. Mimpi. Memungkinkan Anda untuk membawa tubuh kembali normal. Durasi rata-rata tidur untuk orang dewasa adalah 8 jam.
2. Makan tepat waktu. Makan teratur menghilangkan kemungkinan penambahan berat badan. Tubuh terbiasa makan pada jam-jam yang ditentukan secara ketat. Jika Anda merampas hak istimewa ini darinya, malfungsi dalam pekerjaan organ dalam dijamin. 21 hari pertama Anda dapat membuat rencana nutrisi - sarapan dengan sereal, dalam porsi kecil. Sebuah kebiasaan akan berkembang, dan perut akan bekerja seperti jarum jam.
3. Perawatan tubuh. Aktivitas fisik siang hari diperlukan, terutama jika tidak ada kemungkinan pergerakan selama sisa hari (pekerjaan menetap).

Mengikuti aturan untuk modus yang benar, Anda "berisiko" untuk memperoleh suasana hati yang baik, mengarahkan tubuh untuk menyelesaikan tugas-tugas mental dan fisik yang lebih kompleks dan memotivasi orang-orang terkasih dengan teladan Anda.

Penolakan kebiasaan buruk

Penyalahgunaan alkohol atau merokok membuat ketagihan. Selain itu, produk yang mengandung alkohol dilarang untuk anak perempuan nulipara - alkohol "membunuh" telur, kemungkinan tetap tidak memiliki anak meningkat secara signifikan. Tembakau menyebabkan kanker.

Meninggalkan kebiasaan buruk memberi Anda ketabahan dan membantu Anda menghindari masalah kesehatan yang tidak diinginkan.

Memperkuat tubuh

Ini adalah bagian penting dari gaya hidup sehat. Bagaimana menentukan bahwa tubuh tidak cukup kuat?

Orang tersebut khawatir tentang:

• sering masuk angin;
• perasaan lelah yang konstan;
• gangguan tidur;
• nyeri pada otot dan persendian;
• sakit kepala;
• ruam kulit.

Di hadapan tanda-tanda seperti itu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk bantuan yang memenuhi syarat. Dia akan meresepkan obat penguat kekebalan dan pengobatan. Jika keinginan untuk minum pil tidak muncul, ada baiknya meminta saran dokter tentang metode di rumah. Untuk memperkuat kekebalan dalam diet sering termasuk:

• Daun salam;
• lobak pedas;
• udang;
• buah-buahan dan sayuran, yang mengandung vitamin A, C dan E;
• anggur merah kering

Banyak orang, sebagai peningkatan kesejahteraan dan penguatan tubuh, dituangkan air dingin, hingga berenang musim dingin. Orang tua sejak usia dini mengajari anak mereka prosedur seperti itu untuk melindunginya dari penyakit menular.

Kesehatan mental manusia sebagai salah satu faktor gaya hidup sehat

Kesehatan mental terletak pada respon individu terhadap pengaruh dunia luar. Lingkungan agresif terhadap keadaan pikiran orang. Pengalaman dan stres membawa penyakit ke dalam tubuh dan cacat mental. Untuk melindungi diri dari siksaan, terapkan pencegahan penyakit.

Menurut WHO, kesehatan mental adalah perilaku manusia yang memadai ketika berinteraksi dengan lingkungan. Ini mencakup 3 faktor utama.

1. Tidak adanya gangguan jiwa.
2. Ketahanan stres.
3. harga diri yang memadai.

Berbahagialah dengan diri sendiri - ini adalah dasarnya kesehatan mental. Dengan seringnya depresi, perubahan suasana hati, konsultasikan dengan psikoterapis.

Dia akan menulis obat-obatan yang diperlukan dan menyarankan pengobatan rasional.

Mengikuti gaya hidup sehat memiliki sejumlah manfaat:

• suasana hati yang buruk jarang terjadi;
• penyakit menular tidak dapat menyerang kekebalan kuat "ZOZhnik";
• penyakit kronis surut ke latar belakang, memudar atau memanifestasikan dirinya kurang aktif;
• keadaan psikologis pada tingkat yang stabil;
• fungsi tubuh berlalu tanpa kegagalan;
• waktu luang menjadi lebih produktif.

Kesimpulan

Setelah menganalisis secara rinci apa itu gaya hidup sehat, orang juga harus memahami bahwa tugas utama seorang warga negara adalah menjaga dirinya sendiri dan orang lain. Gaya hidup sehat juga merupakan karakter yang kuat. Semua orang berencana untuk berumur panjang, tidak ingin sakit atau melihat anaknya sakit. Tetapi tidak semua orang membuat pilihan yang mendukung gaya hidup sehat.

Alasannya adalah kurangnya motivasi yang tepat dan kemalasan dangkal. Lebih baik duduk dengan keripik daripada berjalan-jalan selama setengah jam. Pendapat ini dikunjungi oleh mayoritas warga negara kita. Kunjungan ke dokter direncanakan hanya bila rasa sakitnya sudah tak tertahankan lagi.

Pikirkan tentang kesehatan Anda, berikan tubuh Anda gaya hidup yang sehat. Dan pastikan - tubuh akan membalas Anda dengan kesehatan yang baik dan tidak adanya penyakit.

Skenario permainan kuis

tentang gaya hidup sehat

"Kesehatan kita ada di tangan kita"

Disusun oleh:

Evdokimovich

Larisa Mikhailovna,

guru sekolah dasar

MAOU "Sekolah 31"

Veliky Novgorod

Velikiy Novgorod

tahun 2014

Target:

Membentuk gaya hidup sehat. Pendidikan tentang keyakinan akan perlunya mematuhi aturan sanitasi dan higienis secara ketat.

Tumbuhkan rasa hormat terhadap kesehatan Anda.

Untuk membentuk pada anak-anak minat yang mantap di kelas pendidikan Jasmani dan olahraga.

tugas :

Berikan gambaran tentang apa itu gaya hidup sehat.

Meyakinkan siswa tentang perlunya hidup sehat.

Jelaskan peran gaya hidup sehat bagi seseorang.

Cari tahu faktor kesehatan.

Hasil yang direncanakan : untuk mencapai dari siswa penguatan dan pemeliharaan kesehatan mereka, kemampuan untuk menolak kebiasaan buruk, untuk menjalani gaya hidup sehat.
Jalannya permainan kuis

SAYA. Mengatur waktu

– Halo! Halo! Apa yang kita katakan satu sama lain...

II. Menetapkan tujuan dan sasaran

– Pernahkah Anda bertanya-tanya apa arti dari kata ini?
- Dengan kata-kata ini mereka saling menyapa, menanyakan tentang kesehatan. Apakah kalian sehat? Apakah Anda dalam suasana hati yang baik hari ini? Mereka mengatakan itu " Suasana hati yang baik setengah kesehatan!

Saya sangat senang Anda melakukannya dengan baik! Orang berkata: "Akal yang sehat dalam tubuh yang sehat", "Semuanya sehat untuk orang yang sehat". pria sehat dia tampan dan menyenangkan dalam komunikasi, mudah mengatasi kesulitan, tahu bagaimana benar-benar bekerja, belajar, dan bersantai.

Dan sekarang saya mengundang Anda untuk mengambil bagian dalam permainan - kuis "Kesehatan kita ada di tangan kita", yang didedikasikan untuk gaya hidup sehat.

– Dan siapa yang akan mengatakan apa artinya gaya hidup sehat? (Ini adalah kepatuhan terhadap semua aturan, norma untuk menjaga kesehatan yang baik.)

– Tapi pertama-tama, mari kita bagi menjadi 3 tim. Masing-masing akan memilih kapten, nama, motto.

Nama yang paling sukses dan moto yang sesuai dinilai dengan token.

AKU AKU AKU. Kompetisi pertama "Gaya hidup sehat"

Untuk jawaban terperinci yang benar, tim diberikan token:

Guys, siapa di antara kalian yang sedang sarapan?

Dari rangkaian produk yang diusulkan, pilih produk yang akan Anda gunakan untuk menyiapkan sarapan.

Para ahli percaya bahwa sarapan siswa harus terdiri dari tiga elemen - buah-buahan, produk susu, produk yang mengandung sereal.

IV. Kompetisi kedua "Anagram"

– Sekarang kami akan mengkonsolidasikan konsep-konsep yang terkait dengan gaya hidup sehat.
Kita perlu mengumpulkan kata yang berhubungan dengan kesehatan. Tim pertama mendapat 3 token. Siapa cepat?

ZKULFITRAU - pendidikan jasmani
DKAZARIA - pengisian daya
LKAZAKA - pengerasan
ENGIAGI - kebersihan
LKAPROGU - jalan kaki

V. Kompetisi ketiga "Teka-teki"

– Mempertahankan gaya hidup sehat terkait erat dengan aturan kebersihan. Dan dalam mematuhi aturan kebersihan, asisten kami dapat menjadi siapa - Anda akan mengetahuinya dengan menebak teka-teki dan menunjukkan teka-teki. (di meja anak-anak ada berbagai benda dan gambar). Untuk jawaban yang benar, tim menerima token.

Melarikan diri seperti makhluk hidup
Tapi aku tidak akan melepaskannya.
Intinya cukup jelas: Biarkan dia mencuci tangan saya. (sabun mandi.)

Tulang belakang, bulu kaku. Dia berteman dengan pasta mint, Melayani kita dengan rajin. ( Sikat gigi.) Saya berjalan dan mengembara bukan melalui hutan, tetapi melalui kumis dan rambut saya. Dan gigiku lebih panjang dari serigala dan beruang. (sisir.)

Wafel, bergaris,
Halus, berbulu,
Selalu di tangan
Apa itu? (handuk)

Terlihat seperti landak
Tapi tidak meminta makanan
Berjalan di atas pakaian
Dia akan lebih bersih. (sikat pakaian)

Hujannya hangat dan lebat, Hujan ini tidak mudah, tanpa awan, tanpa awan, Siap untuk pergi sepanjang hari. (mandi)

Agar hujan turun dari langit, Agar bulir-bulir roti tumbuh, Agar kapal berlayar, Agar jeli dimasak, Agar tidak ada masalah ... Kita tidak bisa hidup tanpa ... (air.)

VI. pengerasan

Jika Anda ingin sehat - marahi diri Anda sendiri!
Mengapa orang bisa masuk angin?
- Faktanya adalah bahwa kulit manusia lebih sensitif terhadap dingin daripada panas. Dan agar angin sepoi-sepoi tidak menyebabkan hipotermia dan tidak menyebabkan pilek, bersin, Anda perlu melatih tubuh untuk tindakan keren. Tubuh kita adalah asrama bagi bakteri. Kekuatan pelindung tubuh menahan reproduksi mereka. Sebagai akibat dari beberapa tindakan yang kuat, misalnya, pendinginan, pertahanan melemah dan bakteri, sampai saat itu diam-diam bersarang di tempat tertentu organisme, mulai menunjukkan karakteristik berbahaya mereka. Hidung meler mulai, memburuk tonsilitis kronis, tersiksa oleh angina, dan penyakit lainnya.

– Tidak sia-sia orang berkata: "Jika Anda mengeraskan diri, Anda akan sembuh dari penyakit." Tetapi Anda perlu mengeras sesuai aturan.
- Sebutkan aturan pengerasan yang diketahui. (2 token untuk aturan yang benar)

Aturan pengerasan (daftar perkiraan) :

Anda perlu marah secara bertahap.

Anda tidak dapat mulai mengeras selama sakit.

Mulai mengeras - jangan berhenti dan jangan istirahat.

menggunakan cara yang berbeda pengerasan: matahari, udara, air.

Pastikan untuk ventilasi kamar Anda sebelum tidur.

Jangan lupa tentang mandi kaki yang kontras.

Di pagi hari, lakukan latihan dengan jendela terbuka.

Cuci dengan air pada suhu kamar.

– Dan jangan lupa bahwa "hanya dalam tubuh yang sehat - pikiran yang sehat!".
- DAN nasihat berharga: “belajar menghargai kesehatan sebelum sakit!”.

VII . Gerakan

– Apa itu pendidikan jasmani?
Ini adalah kekuatan dan kesehatan,
Ini sukacita dan menyenangkan!
Ditambah sosok yang baik -
Itulah yang dimaksud dengan pendidikan jasmani!
Biasakan hari ini
Dari senam pagi.
Sehingga dengan postur yang lurus
Itu baik-baik saja!

– Guys, berapa banyak dari Anda yang melakukan latihan pagi setiap hari?
Tugas. Menyusun dan mendemonstrasikan kompleks latihan pagi. Tim yang menyusun kompleks dengan benar dan menyelesaikannya bersama-sama menerima 3 token.

VIII . vitamin

– Seorang juru masak yang baik layak menjadi seorang dokter. Seperti yang mereka katakan, jika ayah dari penyakit itu tidak diketahui, maka ibunya selalu menjadi makanan.

Untuk menjadi sehat, kuat, Anda harus menyukai buah dan sayuran, Semua tanpa kecuali! Tidak ada keraguan tentang ini. Di masing-masing ada manfaat dan rasanya, Dan saya tidak berani memutuskan mana yang lebih enak, mana yang lebih dibutuhkan.

Guys, tahukah Anda bahwa buah beri, buah, dan sayuran adalah sumber utama vitamin dan mineral. Kebanyakan vitamin masuk ke tubuh kita hanya dengan makanan. Itu sebabnya beri, sayuran, dan buah-buahan harus ada dalam diet Anda secara teratur.

Tugas untuk tim: tentukan vitamin mana dalam pertanyaan. Untuk setiap jawaban yang benar, tim menerima satu token.

Vitamin "?" adalah vitamin pertumbuhan. Ini juga membantu mata kita untuk melihat dengan baik, untuk mempertahankan penglihatan. Anda dapat menemukannya dalam susu, wortel, daun bawang (Jawab: vitamin A,)

Vitamin "?" - bersembunyi di bawang putih, kol, bawang, di semua sayuran, buah-buahan, beri. “Apakah di kebun, di kebun, Anda akan menemukan saya. Dan siapa pun yang pergi ke hutan di musim panas akan membawa kita ke dalam keranjang! (Jawab: vitamin C.)

Vitamin "?" menyelamatkan gigi kita. Tanpa itu, gigi seseorang menjadi rapuh, lunak. Ini dapat ditemukan dalam susu, ikan, keju cottage. Berjemur, kami juga mendapatkannya. (Jawaban: vitamin D .)

IX . Menyimpulkan

Kesimpulan

1. Mengapa Anda tidak bisa menggigit kuku Anda? (Ini jelek dan ada kuman di bawah kuku, Anda bisa sakit).

2. Jam berapa dalam setahun yang terbaik untuk mulai mengeras? (Di musim panas).

3. Bisakah saya memberikan sisir saya kepada orang lain? (Tidak, karena Anda bisa terkena kutu, penyakit kulit).

4. Mengapa Anda tidak bisa minum air dari sungai atau genangan air? (Air kotor mengandung berbagai mikroba yang membawa penyakit berbahaya.)

5. Mengapa tidak boleh memelihara tunawisma dan kucing serta anjing orang lain? (Anda dapat menangkap kutu, kutu, lumut).

Saya suka tujuh aturan gaya hidup sehat: Bagaimanapun, Anda tidak bisa hidup tanpanya!

Untuk kesehatan dan ketertiban Mulailah hari dengan biaya. Anda tidak makan daging dalam adonan, akan ada pinggang di tempatnya.

Saya suka olahraga dan buah-buahan, saya melindungi kesehatan saya. Saya mengamati semua rezim, Dan saya tidak tahu penyakit.

Saya mandi, saya menuangkan diri saya: Jelas bagi semua orang bahwa saya marah! Saya membuang banyak masalah - Memperkuat kekebalan.

Makan apel dan pir, kulit Anda akan menjadi lebih baik. Makan lebih banyak lemon, Ini akan membantu Anda menyerap kalsium. Saya aktif beristirahat Dan memperkuat kesehatan saya, saya tidak mengeluh tentang apa pun, yang saya sarankan kepada Anda.

Saya juga bermain catur: Saya mengembangkan kecerdasan saya. Saya akan bangun di "jalan":

Anda makan lima kali sehari, Tidak akan ada rasa berat di perut, Minum susu dengan madu - Dan Anda akan mudah tertidur.

Istirahat bukan berarti tidur, Pergi ke dacha untuk menggali, Saat pulang ke rumah, Mandi dan nyanyikan sebuah lagu:

Itu sebabnya saya sangat baik, Bahwa saya menyukai tujuh aturan gaya hidup sehat.

x . Refleksi aktivitas

– Apa tantangan untuk game kuis hari ini?
- Apakah Anda berhasil menyelesaikannya?
- Bagaimana menurut Anda, untuk apa Anda dapat menggunakan pengetahuan yang diperoleh hari ini?
– Bisakah Anda menggunakan sendiri pengetahuan yang diperoleh dan menyarankan sesuatu kepada teman dan kerabat Anda?
- Apa yang terutama Anda sukai? Apa yang tidak Anda sukai?

literatur

Skenario acara ekstrakurikuler "Perjalanan ke Negeri Kesehatan". (Sumber daya elektronik). Modus akses: (Lihat "Sayuran, beri dan buah-buahan - makanan vitamin.")

Shorygina T.A. Percakapan tentang kesehatan: Panduan metodologis.- M.: TC Sphere, 2012.

Volodkova L.G. Kita bersama! - Veliky Novgorod: MAOU PKS "IOMKR", 2013.

Untuk masukDaftar