Apa yang bisa memastikan regenerasi jaringan tulang rawan. Penyebab utama kerusakan tulang rawan. Ketika tulang belakang perlu diperbaiki

Sebelum Anda adalah satu-satunya pemandu di Runet
di pemulihan alami tulang rawan.
Agak ketinggalan jaman, tapi tidak ada yang lain ... Segera setelah saya menulis, saya akan menerbitkan
di sini di situs artikel ini.

Sungguh menakjubkan: tulang rawan kita dibangun sedemikian rupa sehingga dapat rusak bahkan dengan beban 1 kilogram yang diterapkan di tempat yang salah. Bisakah Anda bayangkan? Hanya 1 kg... Biasanya hal ini tidak terjadi, karena persendian tertutup oleh korset ligamen kuat yang menahan tulang pada posisi yang tepat. Tetapi! Lagi pula, kita, orang-orang, selalu tidak bisa duduk diam, kita harus menjadi lebih kuat, lebih besar, kita perlu mengambil barbel seberat satu setengah hingga dua senti, kita harus bisa melakukan berbagai jungkir balik akrobatik atau hanya melompat dari ketinggian 5-6 meter. Dan tulang rawan kita dengan patuh menanggung intimidasi seperti itu selama ... selama mereka "memiliki kekuatan yang cukup untuk itu" ...

Meskipun, sebagai suatu peraturan, semuanya tidak begitu tragis. Ketika tulang rawan digunakan untuk tujuan yang dimaksudkan, "masa garansi" mereka bisa ratusan tahun. Bagaimana ini bisa dicapai?

Memahami anatomi jaringan tulang rawan mengagumi kejeniusan alam. Evolusi telah mencari bahan yang cocok, Saya mencoba berbagai opsi untuk menghubungkan bagian tubuh yang bergerak. Hasilnya, kami mendapatkan kreasi yang sederhana, namun tetap unik, yang memungkinkan kami untuk bergerak sendiri tanpa rasa sakit dan bahkan memindahkan (membawa) benda dengan berat beberapa sen.

Mari kita membahas struktur tulang rawan secara lebih rinci ...

Struktur tulang rawan

Dalam tubuh manusia, tulang rawan melakukan berbagai fungsi, di mana kita hanya tertarik pada satu - diartikulasikan. Ini, tentu saja, adalah nama sehari-hari, tetapi sangat akurat mencerminkan fitur fungsional tulang rawan tersebut.

Bayangkan menggabungkan dua tulang (atau lebih dari dua). Misalnya sendi lutut. Hal pertama yang harus dijaga oleh tulang rawan adalah mengurangi gesekan pada titik-titik kontak antar tulang. Bagaimanapun, lutut kita menekuk dan menekuk sepanjang waktu ribuan kali. Kita bisa jogging di pagi hari, menaiki tangga, atau bahkan sekedar mengayunkan kaki sambil duduk di kursi. Dalam setiap kasus ini, sangat penting bagi kita untuk mengurangi gesekan hingga hampir nol. Dan tulang rawan mengatasi tugas ini dengan kelima poin. Peran pelumasan adalah cairan sinovial . Ini menutupi seluruh permukaan bagian dalam sendi. Apa yang akan terjadi pada mobil yang tidak diisi oli? Dari gesekan, bahkan logam yang tahan lama akan memanas, retak, permukaan yang bersentuhan akan saling menghancurkan dengan sangat cepat. Apa yang bisa kita katakan tentang tulang rawan elastis, yang akan kehilangan pelumasan sinovial.

Juga, cairan ini memiliki fungsi penting lainnya. Nutrisi. Memang, di tulang rawan artikular, tidak ada atau hampir tidak ada kapiler. Darah tidak masuk ke sana, dan karena itu tidak membawa nutrisi. Tidak ada makanan, tidak ada pertumbuhan, tidak ada pemulihan, tidak ada pertahanan terhadap kehancuran. Untuk mempertahankan keberadaannya, jaringan tulang rawan dipaksa untuk mengambil semua yang dibutuhkannya langsung dari cairan sinovial. Tampaknya, mengapa alam harus begitu memperumit segalanya? Mengapa tidak menjadikan tulang rawan sebagai proses nutrisi yang normal melalui pembuluh darah menembus setiap sentimeter tubuh kita? Pertanyaannya logis dan bodoh. Logis karena itu benar-benar akan lebih mudah. Dan bodoh - karena jaringan tulang rawan di persendian bekerja dalam kondisi yang tidak mungkin dari deformasi kritis yang konstan. Itu terus-menerus diratakan dan diregangkan, dipelintir dan mengalami kelebihan beban (kadang-kadang beberapa sen). Di mana alam bisa mendapatkan bahan universal yang sama untuk kapiler? Sejauh ini, tidak ada jawaban untuk pertanyaan ini, jadi tulang rawan harus dipenuhi dengan elemen-elemen kecil yang masuk ke cairan sinovial.

Untuk waktu yang lama, tampak aneh bagi para ilmuwan bahwa pada sendi yang tidak bergerak (gipsum atau semacamnya), massa jaringan tulang rawan berkurang dengan cepat. Jawabannya ternyata sangat sederhana dan dangkal. Tanpa gerakan, cairan sinovial tidak bercampur, yang berarti nutrisi tidak dapat berpindah dari aliran darah ke permukaan artikular.

Bagaimana sendi bisa menjadi kuat dan fleksibel pada saat yang bersamaan?

Di sini alam telah membuat penemuan yang benar-benar menakjubkan. kolagen ! Itu membuat hampir setengah dari ruang antar sel di tulang rawan artikular dan merupakan salah satu protein utama untuk jaringan ikat dari setiap organisme hidup. Kolagen terdiri dari molekul yang sangat besar yang terjalin dalam tiga heliks (!). Struktur ini memberikan ketahanan tertinggi terhadap segala jenis deformasi, apakah itu meregang, memutar, atau sobek. Selain itu, perubahan bentuknya benar-benar dapat dibalik!

Selain kolagen "berteknologi tinggi", tubuh juga menggunakan senyawa yang lebih sederhana untuk mempertahankan bentuk tulang rawan. Misalnya, biasa air . Ini ditemukan dalam jumlah besar di ruang antar sel tulang rawan. Air tidak dapat dipadatkan atau diregangkan, begitulah cara kerjanya. Ini memberikan jaringan tulang rawan dengan kekakuan dan elastisitas yang cukup. Pada saat yang sama, air di tulang rawan dapat didistribusikan secara bebas ke seluruh area dan dengan demikian menyerap sebagian besar beban. Terlebih lagi, tulang rawan bebas mengeluarkan air dari dirinya sendiri ke dalam cairan sinovial saat dibutuhkan! Hasilnya adalah mekanisme interaksi universal dengan berat, yang mampu beradaptasi dengan hampir semua kondisi.

Bagaimana dengan pemulihan? (bagi kami, ini adalah hal yang paling penting ...)

Dalam jaringan tulang rawan, sel-sel terlibat dalam pemulihan dan produksi semua senyawa yang diperlukan. kondrosit (sel dasar pada tulang rawan). Tingkat metabolisme mereka membenarkan harapan terbaik, tapi ... Tapi ada sangat sedikit dari mereka. Misalnya, pada tulang rawan artikular, jumlah kondrosit hampir tidak mencapai 2-3 persen dari total massa. Dengan demikian, pemulihan berkurang secara signifikan, sebanding dengan jumlah sel.

Jadi, mari kita rangkum sedikit. Untuk yang paling cepat pekerjaan restorasi di dalam sendi, perlu untuk mempertahankan tingkat tinggi (termasuk tingkat aktivitas) kondrosit - sel tulang rawan utama. Untuk melakukan ini, Anda perlu memberi mereka nutrisi yang baik, yang dilakukan melalui cairan sinovial. Dan meskipun asupan nutrisi dalam cairan ini sudah sesuai dengan norma, tetap tidak akan mencapai tujuan jika sendi tidak bergerak. Jadi, pemulihan, meskipun secara tidak langsung, sangat bergantung pada aktivitas fisik Anda.

Dan sekarang yang terpenting...

Jaringan tulang rawan terus-menerus terkena tekanan dari sudut yang berbeda, sehingga tidak bisa selalu tetap tanpa cedera. Pasti akan runtuh. Tugas seseorang, seorang atlet (dan terlebih lagi, seorang binaragawan) adalah memulihkan tulang rawan lebih cepat daripada kehancurannya. Faktanya, tidak ada yang rumit tentang ini, karena kami melakukan hal yang sama dengan otot: kami memulihkannya lebih aktif daripada menghancurkannya, dan karena itu kami selalu tetap sehat dan kuat. Dan apa yang memungkinkan kita untuk menyembuhkan kerusakan skala besar pada serat otot dengan begitu cepat setelah latihan yang intens? Benar, hormon ! Konsentrasi beberapa anabolik alami dalam tubuh kita dapat meningkat hampir seratus kali lipat di bawah beban. Merekalah yang mempercepat semua proses metabolisme. Akibatnya, serat "sobek" ditambal, tulang, tendon dan semua bagian lain dari sistem muskuloskeletal. Dimungkinkan juga untuk "memperbaiki" tulang rawan kita, dengan satu-satunya perbedaan adalah bahwa untuk memulihkannya, Anda perlu meningkatkan level hanya satu komponen anabolik. Namanya adalah faktor pertumbuhan seperti insulin (IGF) . Menurut sains, hanya faktor ini yang dapat menyebabkan pembelahan kondrosit.

Teori umum

Jadi, sekarang kita tahu mengapa tulang rawan sangat serbaguna di satu sisi dan sangat rentan terhadap kerusakan di sisi lain. Kita tahu bahwa restorasi jaringan tulang rawan membutuhkan aktivitas fisik dalam sendi yang rusak dan tingkat faktor pertumbuhan seperti insulin yang tinggi dalam tubuh. Tetap hanya untuk menggabungkan semua informasi ini bersama-sama.

FMI: apa, bagaimana dan mengapa?

Faktor pertumbuhan seperti insulin adalah sejenis hormon yang meningkatkan aksi hormon pertumbuhan (GH) pada sel-sel tubuh hampir seribu kali (ini adalah tugas utamanya). Sebenarnya, hormon pertumbuhan itu sendiri merupakan stimulus untuk produksi IGF. Beberapa dekade yang lalu, diyakini bahwa IGF disekresikan secara lokal, yaitu di tempat yang dibutuhkan oleh tubuh. Sebagian, tebakan ini dikonfirmasi, tetapi sebagian besar, IGF diproduksi oleh hati selama penguraian hormon pertumbuhan di dalamnya.

DI DALAM Akhir-akhir ini Ada banyak studi dan program pelatihan, dalam pengujian yang indikator utamanya adalah peningkatan jumlah IGF dalam tubuh. Beberapa teknik mempengaruhi faktor pertumbuhan pada tingkat yang lebih besar, beberapa pada tingkat yang lebih rendah. Tetapi bagaimanapun juga, satu-satunya cara pasti untuk meningkatkan sekresinya adalah dengan merangsang produksi GH.

Cara Meningkatkan Kadar Hormon Pertumbuhan (Nutrisi)

Meningkatkan jumlah GH yang diproduksi oleh tubuh tidak begitu sulit. Hal pertama yang harus dilakukan adalah memikirkan kembali diet Anda. produk alami. Apalagi konsep "alami" sama sekali tidak berarti Anda harus makan rumput seperti koala. Akan lebih baik untuk segera mengecualikan semua jenis danar, hot dog, dan "hidangan" lainnya dari makanan cepat saji dari menu Anda. Penting juga untuk menghindari air berkarbonasi, yang sangat populer di musim panas. Mereka menurunkan tingkat keasaman di saluran pencernaan, yang menyebabkan penurunan signifikan dalam metabolisme keseluruhan dan, sebagai akibatnya, penurunan sekresi hormon anabolik utama, termasuk hormon pertumbuhan. Hal terpenting dalam bisnis apa pun bukanlah Lakukan dengan baik", tetapi " jangan buat jelek". Begitu pula dengan hormon. Mereka sendiri tahu berapa jumlah yang harus diproduksi, dan tugas kita bukanlah mencampuri mereka dengan cara hidup dan kebiasaan buruk kita yang tidak manusiawi.

Kita sudah tahu bagaimana tidak mencegah peningkatan konsentrasi hormon, tapi bagaimana cara memacunya (konsentrasi)? Pertama, makan lebih sering. Sekali 5-7 per hari. Porsi bisa sedang atau kecil - tidak masalah. Yang utama adalah nutrisi tersuplai secara teratur ke tubuh. Jadwal makan seperti itu membantu mempercepat semua reaksi anabolik, termasuk produksi aktif GH.

Hormon pertumbuhan, seperti kebanyakan hormon lainnya, memiliki antagonis, yaitu senyawa yang melakukan fungsi yang berbeda dan sama sekali tidak dapat hidup bersama satu sama lain. Contohnya insulin. Ini fakta nomor satu. Dan fakta nomor dua adalah bahwa GH sebagian besar diproduksi selama tidur (sekitar 80% dari semua sekresi). Menggoda, bukan? Tetapi bagaimana jika pelepasan GH yang besar ini diganggu oleh insulin? Ada jalan keluar. Anda hanya perlu mencoret semua karbohidrat dari makanan terakhir dan menambahkan protein di sana. Kehadiran sebagian besar protein itu sendiri merangsang pelepasan hormon pertumbuhan ke dalam darah, dan tidak adanya karbohidrat berarti tingkat insulin nol. Ada manfaat ganda. Bahkan tiga kali lipat, karena semua ini terjadi pada malam hari, saat tidur, saat pemulihan tubuh paling seimbang dan cepat.

Cara Meningkatkan Tingkat Hormon Pertumbuhan (Latihan)

Jumlah anabolik dalam darah tergantung pada intensitas latihan. Semakin intensif, semakin baik Anda akan tumbuh dan pulih. Hal yang sama berlaku untuk hormon pertumbuhan. Tetapi! Jika tubuh terlalu banyak berlatih atau tidak memiliki energi yang cukup sampai akhir sesi, maka konsentrasi hormon katabolik akan meningkat, yang akan benar-benar merusak semua hal baik yang dapat diberikan oleh pelatihan kepada Anda. Oleh karena itu, kami akan memantau dua aspek ini (overtraining dan suplai energi) secara khusus.

1. Jangan pernah berlatih sampai kelelahan. Tentu saja, semua sumber olahraga berbicara tentang perlunya sikap fanatik terhadap kelas, tetapi fanatisme tidak sedikit pun mengganggu akal sehat. Setelah pelatihan, tubuh mungkin kelelahan, tetapi jenderal kondisi mental tetap harus waspada.
2. Jika Anda berlatih dengan cukup serius, maka Anda mungkin telah menentukan sendiri frekuensi kelas yang optimal, waktu istirahat yang diperlukan, dan parameter lainnya. Cobalah untuk tidak mengabaikan pengalaman Anda sendiri, karena hanya Anda yang dapat menentukan berapa hari pemulihan berlangsung dan berapa banyak kelompok otot yang dapat dilatih dalam satu sesi. Bagi sebagian orang, lima latihan kompleks berturut-turut tidak akan cukup, sementara yang lain akan meregangkan siklus selama 8 hari, dan di masing-masing latihan hanya akan melatih satu otot. Untuk seseorang, 3 hari sudah cukup untuk memulihkan otot yang terpisah, dan beberapa akan mengambil otot yang sama hanya setelah seminggu. Tubuh Anda memiliki parameter individual, yang hanya dapat ditentukan secara eksperimental.
3. Latihan tidak harus lama. Dua puluh tahun yang lalu itu "keren" untuk berada di gym selama 2-3 jam pada suatu waktu. Ini murni omong kosong, karena setelah 30-40 menit latihan, kemungkinan lonjakan hormon katabolik mulai meningkat secara eksponensial. Dengan demikian, potensi anabolik terhambat dan tidak ada pembicaraan tentang lonjakan GH dan IGF. Bahkan jika Anda memiliki sangat genetika yang baik, maka durasi latihan dapat diregangkan selama satu setengah jam, tetapi tidak lebih. Dan mereka yang mengklaim bahwa mereka tidak dapat melatih beberapa otot secara normal selama waktu ini hanyalah sepatu yang berbicara lebih banyak daripada yang mereka latih.
4. Jika pelatihan ditujukan secara khusus untuk meningkatkan tingkat hormon pertumbuhan, maka sebelumnya, sebagai bahan bakar sementara, diperlukan untuk mengambil bukan karbohidrat, tetapi lemak tak jenuh. Mereka dicerna cukup cepat dan, ketika dipecah, memberikan energi hampir dua kali lebih banyak dari jumlah karbohidrat yang sama. Tentu saja, tanpa karbohidrat, tidak akan ada insulin yang menumbuhkan otot, tetapi tidak ada yang akan mengganggu produksinya lagi GH, yang membantu meningkatkan faktor pertumbuhan seperti insulin yang kita butuhkan. Seperti yang Anda lihat, di sini Anda harus memilih: pertumbuhan yang dipercepat massa otot atau restorasi tulang rawan.
5. Intensitas latihan berbanding terbalik dengan waktu istirahat antar set. Semakin sedikit istirahat, semakin intens aktivitasnya. Disarankan untuk istirahat dari 30 hingga 60 detik. Selama waktu ini, pernapasan dipulihkan, dan otot memiliki waktu untuk mengumpulkan energi untuk upaya berikutnya.
6. SARAN YANG PALING PENTING. Setelah latihan intensif, konsentrasi GH dalam darah meningkat 4-5 kali lipat. Pastikan juga untuk melakukan latihan aerobik setelah latihan kekuatan. Bahkan jika tidak ada kekuatan yang tersisa, tetaplah berlari selama 10-15 menit di sepanjang lintasan, mengayuh sepeda latihan, atau bahkan dengan panik memukul-mukul udara dengan kepalan tangan Anda. Ini akan melipatgandakan sekresi hormon pertumbuhan! Artinya, kita mengalikan jumlah GH yang biasa dengan 5 setelah beban daya, dan kemudian dengan 3 lagi setelah aerobik. Berapa yang didapat?
7. Untuk menjaga FMI tetap tinggi, Anda harus memberinya pekerjaan! Telah lama terbukti bahwa konsentrasi hormon tertinggi selalu ditemukan tepat di tempat-tempat di mana mereka paling dibutuhkan. Semakin banyak tubuh membutuhkan IGF, semakin aktif hormon ini akan diproduksi oleh jaringan. Kesimpulan: masuk untuk olahraga lebih aktif sehingga anabolik selalu memiliki pekerjaan.

Lebih lanjut tentang pelatihan

Dalam kasus yang paling umum, tulang rawan rusak hanya pada salah satu sendi. Ini berarti bahwa bagian tubuh lainnya berfungsi penuh, oleh karena itu, tidak perlu berhenti berlatih. Selain itu, kita sudah tahu tentang perlunya menyediakan sendi "sakit" dengan hormon, yang di dosis besar diproduksi di bawah aktivitas fisik yang intens.

Hal utama adalah jangan lupa untuk berpikir dengan kepala Anda, karena melatih beberapa otot secara tidak langsung dapat membebani sendi yang sakit. Mari kita telusuri ini dengan contoh.

Katakanlah Anda memiliki lutut yang cedera. Dalam hal ini, sangat mungkin untuk melatih semua otot tubuh bagian atas, termasuk ekstensor umum punggung (ORS). Anda harus lebih berhati-hati dalam melatih pers (di "kursi Romawi" lutut dapat mengalami beban tarik, dan ketika mengangkat kaki lurus, paha depan sangat berkurang, menekan tulang rawan lutut) dan delta (meremas banyak beban sambil berdiri tidak akan menguntungkan lutut). Dan, tentu saja, Anda harus benar-benar menghilangkan bahu yang berat sambil berdiri. Artinya, Anda dapat mengunduh hampir semuanya, tetapi hanya beberapa latihan yang harus mencari alternatif.

Sedangkan untuk split, di sini Anda bisa membagi semua otot yang bekerja menjadi 2-3 hari latihan.

Dengan cedera pada sendi ekstremitas atas, situasinya lebih rumit. Di sini, sebagai aturan, Anda harus menghapus dari program pelatihan semua latihan untuk lengan, dada dan punggung, serta semua gerakan di mana Anda perlu menahan beban dengan tangan Anda. Faktanya, hanya kaki, perut, dan ekstensor umum punggung yang tersisa. Tetapi semua orang tahu bahwa latihan kaki terbaik dan paling intens adalah jongkok. Pertanyaannya adalah, dapatkah Anda memegang barbel di bahu Anda dengan tangan yang terluka? Jika ya, maka Anda beruntung. Dan deadlift pasti dikecualikan! Dalam kebanyakan kasus, pelatihan kaki harus dibatasi pada penekanan kaki di berbagai sudut, ekstensi kaki, dan ikal kaki di simulator. Ditambah betis, perut, dan ekstensor umum punggung… Tidak terlalu banyak, tetapi Anda masih perlu mencoba untuk memaksimalkan manfaat darinya.

Apa pun sendi yang rusak, akan selalu ada beberapa lusin latihan intensitas tinggi yang tidak memengaruhinya. Anda dapat dengan mudah menemukannya sendiri atau meminta saran dari spesialis.

Juga, setiap pelatihan harus mencakup pemanasan wajib pada sendi yang rusak (jika tidak diperbaiki dengan plester atau yang lainnya). Tanpa ini, cairan sinovial tidak akan bercampur dan tidak akan dapat mentransfer nutrisi ke permukaan tulang rawan, yang berarti bahwa semua upaya pelatihan tidak akan menghasilkan apa-apa.

Senam artikular sederhana sudah cukup, yaitu gerakan fleksi-ekstensi dan rotasi pada persendian. Ini harus dilakukan sampai rasa hangat yang terus-menerus di sekitar area yang rusak, yaitu 2-5 menit. Dan itu diinginkan tidak hanya selama pelatihan, tetapi juga sebelum dan sesudahnya, dan beberapa kali lagi di siang hari.

Obat-obatan

Obat yang paling terkenal untuk pemulihan jaringan tulang rawan adalah glukosamin Dan kondroitin .

Glukosamin

Sudah dari namanya jelas bahwa glukosamin terdiri dari glukosa dan amina. Molekul-molekul ini diproduksi oleh tubuh kita dan terutama bertanggung jawab atas elastisitas jaringan tulang rawan. Dengan bertambahnya usia, atau sebagai akibat dari cedera tertentu, produksi glukosamin menurun secara signifikan. Dari sini, tulang rawan menjadi kasar, rapuh, dan jumlah cairan sinovial berkurang. Dengan kata lain, itu terjadi proses dipercepat penuaan pada sendi.

Karena glukosamin adalah senyawa sederhana, tubuh hampir tidak melihat perbedaan antara molekulnya sendiri dan molekul asing, yang berarti ia menggunakan semuanya secara efektif. Glukosamin merangsang produksi proteoglikan kondrosit (bertanggung jawab atas pengikatan air, pemindahannya dari tulang rawan ke dalam cairan sinovial dan pengembaliannya, diperlukan untuk regenerasi umum jaringan tulang rawan). Reaksi anabolik lainnya juga dipercepat secara signifikan dan reaksi katabolik sangat diperlambat.

Gigih efek positif biasanya terjadi setelah 2-3 minggu penggunaan dan berlanjut selama hampir dua bulan setelah penghentian obat. Dosis rata-rata adalah 300-500 mg 3 kali sehari. Untuk pencegahan - 1-2 kali sehari. Dengan kerusakan parah, kelebihan berat badan, dan dalam beberapa kasus, dosis dapat ditingkatkan secara signifikan.

Sekitar 10% pasien mengalami tanda-tanda gangguan pencernaan ringan saat mengonsumsi glukosamin saat perut kosong (sesuai petunjuk - 20 menit sebelum makan). Gejala-gejala ini tidak diamati jika obat diminum bersama makanan.

Tersedia dalam bentuk tablet, kapsul, bubuk atau untuk injeksi intramuskular. Formulir Pendaftaran sangat penting tidak, karena glukosamin selalu diserap dengan cepat dan tanpa residu. Perkiraan biaya glukosamin sulfat adalah sekitar $20 untuk 60 kapsul. Biaya bentuk obat lain tidak jauh berbeda dari yang ditunjukkan. Paket ini dirancang untuk perawatan 3-4 minggu atau pencegahan 1,5-2 bulan (tergantung berat badan orang tersebut).

kondroitin

Kondroitin, seperti glukosamin, diproduksi di tubuh kita. Seiring bertambahnya usia, konsentrasinya menurun, yang mengarah pada penghancuran tulang rawan karena perlambatan proses regeneratifnya.

Secara umum, kondroitin digunakan sebagai kondroprotektif berarti (dengan kata kikuk ini hanya berarti "perlindungan tulang rawan"). Ini bertindak sebagai katalis anabolik dan inhibitor katabolik. Ini memiliki efek analgesik yang nyata, yaitu mengurangi rasa sakit pada persendian selama gerakan dan saat istirahat.

Efek positif terjadi setelah 10-14 hari aplikasi. Dosis - sekitar 1000 mg per hari, dibagi menjadi 2-4 dosis. Dikonfirmasi efek samping tidak ditemukan.

Biaya paket 60 kapsul hanya di bawah $20. Dosis bervariasi sesuai dengan berat badan seseorang dan dapat dari 1 hingga 4 kapsul per hari selama perawatan. Dengan pencegahan - dua kali lebih banyak. Rata-rata satu paket cukup untuk satu bulan masuk.

Selain obat-obatan yang paling terkenal, hal-hal yang lebih biasa juga memiliki sifat analgesik dan restoratif yang unik.

Antioksidan!

Antioksidan umumnya merupakan obat mujarab untuk semua penyakit, termasuk penuaan. Khusus untuk kerusakan tulang rawan, antioksidan sangat mengurangi rasa sakit, mempercepat penyembuhan, meningkatkan manfaat obat lain, dan melakukan banyak hal baik lainnya. Dan untuk semua kebahagiaan ini, Anda hanya perlu mengonsumsi vitamin A, C, E.

Deskripsi aksi antioksidan jauh di luar cakupan artikel ini. Singkatnya, kami hanya dapat menekankan bahwa salah satu penyebab penuaan dan penghancuran sel adalah "penarikan" atom oksigen dari mereka oleh radikal bebas, yang kekurangan atom ini. Antioksidan memblokir semua hal negatif ini, sehingga setiap sel tubuh tetap awet muda lebih lama.

Di Rusia, Vetoron dianggap sebagai sumber vitamin A, C, E terbaik. 8-12 tetes 1-2 kali sehari - dan semua ketakutan akan aktivitas radikal bebas yang merusak memudar ke latar belakang. Biayanya $2-3.

Bisakah saya memiliki lebih banyak lagi? tambahan minum vitamin C (ascorbin) dengan dosis 50 sampai 300 mg per hari. Ini tidak memiliki efek samping, tetapi memiliki efek positif terkuat (di antara vitamin) pada sendi yang rusak. Penerimaan terus menerus dimungkinkan sepanjang tahun.

Kerusakan tulang rawan: apa yang harus dilakukan?

Jika karena alasan tertentu tulang rawan Anda tidak berfungsi, maka hal pertama yang harus dilakukan adalah menuliskan beberapa tips di selembar kertas yang sangat penting untuk penyembuhan yang cepat.

Hubungi dokter!

Pada tanda pertama kerusakan tulang rawan, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter. Mereka akan melakukan semua penelitian yang diperlukan, menentukan tingkat kerusakan dan meresepkan pengobatan.

Obat.

Glucosamine dan chondroitin kemungkinan besar sudah akan diresepkan oleh dokter Anda. Jika tidak, maka masuk akal untuk mengklarifikasi mengapa mereka tidak disebutkan dalam resep. Dan pastikan untuk mengonsumsi antioksidan dalam bentuk suplemen, serta makanan yang mengandungnya (bahkan teh pun memilikinya).

Dalam hal apapun jangan berhenti melatih bagian tubuh lainnya!

Pemulihan alami hanya dimungkinkan dengan peningkatan yang signifikan dalam tingkat IGF dan hormon anabolik lainnya dalam darah. Paling jalan yang benar untuk mencapai ini - reguler intensitas tinggi bekerja.

Aktivitas wajib di area yang rusak!

Bahkan jika tubuh akan memiliki nutrisi yang cukup, itu bukanlah fakta bahwa mereka dapat dikirim ke tulang rawan. Cairan sinovial harus secara aktif mencampur dan membawa semua yang dibutuhkan dari aliran darah ke permukaan tulang rawan. Selain itu, peningkatan aliran darah berarti pengiriman komponen yang diperlukan ke sendi lebih cepat.

Perubahan nutrisi.

Nutrisi harus memberi tubuh semua zat yang diperlukan dan berkontribusi pada peningkatan produksi hormon anabolik, seperti: hormon pertumbuhan diperlukan untuk produksi FMI .

Pencegahan!

Cobalah untuk tidak membawa tulang rawan ke keadaan kritis. Jangan terlalu terbawa oleh powerlifting sehingga Anda harus dirawat. Siklus kekuatan dalam pelatihan harus bergantian dengan siklus pemompaan dan kompleks penambahan massa konvensional.

Dukung proyeknya

Jika Anda memiliki kesempatan untuk mendukung proyek ini secara finansial, ini akan membantu penulis untuk meluangkan lebih banyak waktu untuk menulis artikel dan merekam video. Dengan dukungan, proyek akan berkembang lebih cepat, materi akan lebih dalam dan jelas, cakupan topik yang dibahas akan lebih luas.

Anda bahkan dapat menulis sendiri untuk apa dana Anda sebenarnya. Misalnya untuk perlengkapan pemotretan, untuk server yang lebih cepat, atau untuk hal lain yang kurang disini.

Boule sehat, semua tamu reguler dan sesekali blog ini! Sekali lagi, kita akan berbicara tentang bahaya mengerikan yang menunggu tulang rawan kita. Pekerja keras yang gagah berani ini benar-benar menghaluskan semua sudut yang tidak rata di tubuh kita dan membantu bergerak dengan lancar dan mulus. Tanpa mereka, kami hanya akan menyerupai reruntuhan tua dan tidak bisa melangkah.

Hanya sedikit orang yang tahu cara mengembalikan jaringan tulang rawan tulang belakang. Hari ini kita akan memahami metode mana yang berhasil dan mana yang sama sekali tidak berarti.

Sudah pada pasien berusia 30 tahun, dokter mendiagnosis disintegrasi permukaan jaringan tulang rawan. Jika Anda menempatkan sampel tersebut di bawah mikroskop, Anda dapat melihat retakan mikro kecil pada sampel tersebut.

Setelah 40 tahun, penuaan tulang rawan yang meluas dimulai. Masalah utama adalah bahwa kain pelindung ini dengan cepat kehilangan salah satu komponen utamanya - air (sekitar 75% di sini).

Dan tidak perlu berbicara tentang peran air dalam tubuh kita: semua orang sudah memahami pentingnya air.

Semakin sedikit air di tulang rawan, semakin sedikit kekuatannya. Masalah kedua adalah aktivitas metabolisme yang rendah dari struktur ini.

Sebagai perbandingan, komponen protein hati beregenerasi sepenuhnya setelah 4 hari, tetapi tulang rawan tidak terburu-buru. Sel-sel kolagennya akan mengubah komposisinya hingga setengahnya hanya setelah 10 tahun.

Sekarang, pembaca saya yang bijaksana, apakah Anda mengerti mengapa kerusakan paling kecil pada jaringan tulang rawan di tulang belakang sangat berbahaya?! Mari kita cari tahu jenis kain misterius apa yang ada di depan kita?

Terbuat dari apakah tulang rawan dan apa yang mempersulit hidupnya?

Jenis jaringan ini ikat dan melakukan fungsi pendukung. Setiap tulang rawan juga memiliki apa yang disebut perikondrium (kecuali tulang rawan artikular, di mana peran ini dimainkan oleh cairan sinovial). Berkat itu, jaringan tumbuh dan menerima nutrisi.

Kehidupan tulang rawan tidak mudah: mereka terus-menerus merasakan beban statis dan dinamis. Struktur mereka unik: mereka dapat berubah bentuk dan kembali ke keadaan sebelumnya.

Kompleks jaringan tulang rawan terdiri dari sel kondrosit dan matriks ekstraseluler. Selain itu, jumlah sel jauh lebih sedikit daripada zat antar sel yang mengelilinginya. Kemampuan regeneratif yang rendah diasosiasikan secara tepat dengan jumlah sel yang kecil ini.

Mereka hanya dari 1 hingga 10% di seluruh volume matriks. Yang terburuk dari semuanya adalah inti pulpa di cakram intervertebralis dan tulang rawan artikular. Untuk mencegah matriks kehilangan air, mengandung asam hialuronat.

Permukaan intra-artikular paling sering terdiri dari tulang rawan hialin, dan setengah dari matriksnya ditempati oleh kolagen. Jika kita mempelajari struktur molekul kolagen di bawah mikroskop, kita akan melihat bahwa ini adalah spiral multilayer besar. Karena itu, mereka dengan mudah menahan peregangan, sobek, dan puntiran.

Tulang rawan artikular adalah yang paling tidak beruntung karena tidak memiliki pembuluh darah. Demikian pula, mereka tidak hadir dalam tulang rawan kolagen. Air bergerak di antara elemen-elemen matriks dan dengan demikian proses metabolisme disediakan.

Ada jenis tulang rawan lain: yang disebut berserat atau hialin. Cakram intervertebralis kami terdiri dari itu.

Kelangsungan hidup matriks hanya bergantung pada kondrosit. Mereka mensintesis semua biopolimer: kolagen, elastin, dan lainnya.

Masalah selanjutnya terkait dengan fakta bahwa jika jaringan tulang rawan diimobilisasi, maka cairan sinovial tidak akan dapat bercampur, dan, akibatnya, nutrisi terganggu dan massa struktur ini mulai berkurang. Artinya, setiap imobilisasi selama patah tulang akan berdampak negatif pada tulang rawan.

Masalah terakhir adalah bahwa para ilmuwan belum dapat sepenuhnya menguraikan struktur kondrosit untuk membantu mereka beregenerasi.

Tulang rawan hanya dapat meregenerasi setengahnya sendiri. Selain itu, jaringan parut sering muncul menggantikan jaringan normal.

Sekarang, pembaca saya yang ketakutan, mungkin bagi Anda tampaknya mustahil untuk menghidupkan kembali tulang rawan yang hancur. Namun, tidak. Bagaimana melakukan ini, kami akan mengerti di bawah ini.

Penyebab kehancuran

Seperti yang telah kita ketahui di atas, usia dan banyak cedera yang harus disalahkan. Di sini Anda juga dapat menambahkan kecenderungan genetik, masalah metabolisme umum, kekurangan vitamin dan mineral dalam makanan, ketidakseimbangan hormon, beberapa penyakit menular dan lainnya, tetapi, yang paling penting, beban yang tidak seimbang.

Apa yang mempengaruhi regenerasi?

• Pertama, tulang rawan dapat diperbaiki oleh kondrosit dan pertumbuhan matriks;
• Kedua, dengan bantuan jenis jaringan ikat lain;
• Ketiga, sel-sel tulang pada awalnya memiliki asal tulang rawan dan mampu berubah bolak-balik;
• Keempat, sumsum tulang juga dapat dikaitkan dengan sel-sel multifungsi tersebut.

Setelah cedera, kondrosit memulai aktivitas yang kuat. Lonjakan berlangsung sekitar dua minggu. Namun, proses penuh remodulasi akan berakhir hanya setelah satu tahun. Tetapi kain baru akan lebih rendah kualitasnya dari yang sebelumnya.

Apa mekanisme pengobatan yang optimal untuk dipilih?

Kapan periode akut penyakit telah berlalu, dan sindrom peradangan dan nyeri telah dihilangkan, tugas dokter adalah menyingkirkan jaringan yang rusak. Untuk melakukan ini, menggunakan elektroforesis atau ultrasound, enzim spesifik dan glukokortikosteroid dimasukkan ke dalam zona ini.

Jika jaringan tulang rawan rusak hanya di permukaan, maka obat farmakologis yang kuat dapat membantu. Setelah bertahun-tahun uji klinis aktivitas tertinggi hanya ditemukan pada hormon somatotropik, yang mengaktifkan pembelahan kondrosit.

Kadang-kadang dikombinasikan dengan hormon tiroid yang disebut thyrocalcitonin. Namun, kelemahan utama dari hormon semacam itu adalah tidak dapat diberikan secara topikal.

Ketika diperkenalkan melalui suntikan, pertumbuhan semua tulang rawan diaktifkan, yang tidak selalu diinginkan. Jika Anda menerapkannya lama, maka proporsi kerangka bahkan dapat dilanggar.

Juga membuat taruhan besar pada faktor pertumbuhan seperti insulin di bentuk sediaan, ia bertanggung jawab untuk regenerasi semua jaringan dalam tubuh, termasuk tulang rawan.

Dokter juga dapat meresepkan pemberian adrenalin dosis kecil setiap hari, yang juga merangsang proses pemulihan.

Kita sudah ingat betul bahwa fungsi regeneratif yang lemah dari jaringan tulang rawan disebabkan oleh sejumlah kecil kondrosit.

Oleh karena itu, tidak sulit untuk menebak bahwa pada satu saat yang tepat, dokter menebak untuk secara artifisial menyuntikkan dosis tambahan kondrosit ke area yang bermasalah.

Selain itu, keuntungan dari manipulasi ini adalah bahwa tubuh, karena aktivitas imunogenik yang lemah, tidak akan menolak bahkan kondrosit asing.

Mereka secara bertahap mulai berkembang biak dan membentuk jaringan baru yang kuat. Sel jaringan tulang rawan yang besar digunakan sebagai sel donor. ternak, mati. Bahan embrionik terbaik yang terbukti, yang umumnya tidak menyebabkan reaksi penolakan kekebalan.

Ketika upaya global seperti itu tidak memberikan hasil apa pun, maka prostesis buatan ditempatkan setelah operasi. Saat ini mereka sedekat mungkin dengan prototipe mereka.

Item berikutnya adalah vitamin dan mineral favorit semua orang, tetapi dalam kasus ini mereka benar-benar dapat banyak membantu.

Bagaimana Anda harus mengubah pola makan Anda?

Telapak tangan direnggut dari kami oleh vitamin PP atau asam nikotinat. Bahkan dosis kecil zat ini, yang memasuki aliran darah, dapat meningkatkan kadar hormon somatotropin dua atau tiga kali lipat. Vitamin K juga dapat dimasukkan dalam daftar ini.

Keadaan matriks juga berubah menjadi lebih baik dengan overdosis asam askorbat. Biasanya dikombinasikan dengan vitamin P.

Asam askorbat juga memiliki efek menguntungkan pada struktur kolagen.

Antara lain, kombinasi asam askorbat dengan glisin atau dengan prolin, alanin dan lisin digunakan.

Pemulihan jaringan tulang rawan menggunakan obat tradisional

Produk-produk ini direkomendasikan untuk penyembuhan tulang bahkan di Domostroy.

Anda bahkan dapat menemukan resep eksotis seperti tulang rawan ayam yang diencerkan dalam jus jeruk.

Antara lain, Anda harus makan ikan laut dan makanan laut lainnya, serta produk susu, yang kaya akan kalsium dan fosfor.

Seperti yang telah kita ketahui di atas, makanan yang mengandung vitamin dosis tinggi yang ditunjukkan akan sangat efektif. Ini hampir semua sayuran mentah dan minyak nabati.

Secara umum, revisi diet ke arah yang positif dalam hal apa pun akan memberi Anda manfaat yang tak terbantahkan.

Tulang belakang dan seluruh tubuh Anda akan berterima kasih jika Anda mengembalikan kerja usus, belajar makan hanya makanan yang sehat dan seimbang, dan, yang paling penting, memasaknya. Rekomendasi bagus dan instruksi rinci tentang topik ini dapat dilihat di sini: Laporan khusus gratis " 10 Komponen Nutrisi Penting untuk Tulang Belakang yang Sehat"

Di sana Anda akan menemukan jawaban atas banyak pertanyaan yang tidak sempat saya ungkapkan hari ini dalam cerita saya.

Suplemen makanan dan obat-obatan lainnya

Beberapa dokter secara aktif menyarankan penggunaan yang disebut kondroprotektor. Biasanya mengandung asam hialuronat, kolagen, dan glukosamin (hanya kaya akan jeli, selai jeruk, dll.).

Perlu disebutkan bahwa kondroprotektor dianggap efektif hanya pada tahap awal destruksi tulang rawan. Jika perkembangan penyakit telah mencapai klimaksnya dan tulang rawan telah rusak secara global, maka pengobatan seperti itu, seperti pepatah lama, dapat dibandingkan dengan tapal untuk pasien yang sudah meninggal.

Bisakah olahraga membantu?

Dengan demikian, olahraga tentu tidak akan menumbuhkan bagian tubuh baru Anda. Namun, kami telah menemukan bahwa kurangnya gerakan mengurangi jumlah tulang rawan.

Oleh karena itu, secara tidak langsung, olahraga tetap memberikan pengaruh yang sangat positif.

Dengan melakukan senam khusus atau umum, Anda akan memperkuat tubuh Anda dan memberinya kesempatan untuk pulih lebih cepat.

Saya harap cerita saya membantu Anda memutuskan dan mempelajari sesuatu yang baru. tetaplah disini, lain kali akan lebih menarik.

Pengobatan osteoartritis lutut dengan obat tradisional, seperti yang ditunjukkan oleh latihan dan pengalaman hidup, orang cukup sering menggunakan bersama dengan metode pengobatan tradisional. Pertama, Anda perlu memutuskan apa itu arthrosis. Definisi medis ini dipahami sebagai proses yang berkontribusi pada perubahan ukuran dan bentuk, serta penghancuran jaringan ikat, yang dikenal sebagai tulang rawan. Patologi ini bersifat degeneratif kronis, dan berkembang dengan latar belakang sensasi nyeri dengan berbagai tingkat intensitas.

Penyakit ini jauh lebih sering terdeteksi pada jenis kelamin yang lebih adil daripada pada pria. Pada saat yang sama, kelebihan berat badan dan varises meningkatkan risiko pengembangan arthrosis beberapa kali. Bersama dengan faktor-faktor ini, perkembangan penyakit difasilitasi oleh trauma, kerusakan meniskus, aktivitas fisik yang berlebihan, peralatan ligamen yang lemah, patologi sendi, gangguan metabolisme dan stres yang konstan.

Tingkat perkembangan penyakit sendi lutut

Jadi, para ahli membedakan tingkat perkembangan patologi berikut:

1. Arthrosis sendi lutut derajat 1 ditandai dengan sedikit rasa sakit saat melakukan aktivitas fisik aktif. Dengan tingkat perkembangan penyakit di rongga sendi ini, akumulasi cairan sinovial mungkin terjadi, yang berkontribusi pada terjadinya kista Baker. Sindrom nyeri terjadi dalam keadaan aktif, tetapi segera berhenti dalam posisi stasioner. Dalam hal ini, kerusakan jaringan tulang rawan sudah terjadi. Namun, secara eksternal, proses deformasi sendi lutut tidak terlihat. Radiografi tidak efektif, dan ada kebutuhan untuk studi diagnostik tambahan.
2. Gonarthrosis 2 derajat. Pada tahap perkembangan ini, proses penyempitan ruang sendi dan keausan signifikan jaringan tulang rawan dapat ditelusuri. Dengan derajat kedua patologi pada gambar radiografi, sudah mungkin untuk membedakan proses perluasan jaringan tulang. Sindrom nyeri akut dirasakan bahkan dengan aktivitas motorik kecil, di mana sendi lutut terlibat. Gerakan fleksi-ekstensor sekaligus menambah sindrom nyeri beberapa krisis. Seiring waktu, disfungsi area ekstremitas bawah yang ditentukan berkembang, akibatnya lutut tidak dapat ditekuk dan ditekuk. Selama pemeriksaan, dokter yang merawat sudah dapat melihat manifestasi eksternal dari deformasi jaringan tulang.
3. Dengan gonarthrosis derajat ke-3, penipisan akhir jaringan tulang rawan dan pembentukan area jaringan tulang yang terbuka terjadi. Gambar sinar-X yang dihasilkan memungkinkan Anda untuk melihat bagaimana garam terakumulasi di rongga sendi. Manifestasi eksternal dari proses patologis sudah menjadi lebih jelas. Penghentian fungsi motorik tidak memungkinkan pasien untuk melindungi dirinya dari rasa sakit.

Penggunaan metode terapi alternatif

Seperti yang Anda ketahui, tahap perkembangan patologi sendi lutut menentukan apakah perawatan akan dilakukan menggunakan obat atau melalui pembedahan. Dalam kasus terakhir, spesialis mengganti sendi yang terkena dengan sendi buatan, yang terbuat dari logam. Skenario ini dimungkinkan ketika sendi Anda sendiri tidak berfungsi.

Adapun terapi dengan obat untuk penyakit seperti gonarthrosis pada sendi lutut, itu termasuk minum obat yang memiliki sifat analgesik dan anti-inflamasi. Sebagai efek samping dalam pengobatan penyakit dengan obat-obatan, efek negatifnya pada sistem pencernaan bisa disebut. Pada saat yang sama, sebagai operasi pengangkatan sendi lutut, dan terapi obat harus dipertimbangkan metode tradisional pengobatan penyakit tersebut.

Perlu dicatat bahwa saat ini obat siap menawarkan berbagai cara dan metode untuk mengobati kondisi patologis sendi lutut, termasuk pembedahan. Namun, untuk menyembuhkan penyakit, bersama dengan metode terapi tradisional, Anda juga dapat menggunakan bantuan obat tradisional. Mereka, tentu saja, bukan pengganti obat resmi, tetapi tetap dapat meringankan kondisi pasien secara signifikan.

Jadi, bagaimana cara mengobati penyakit sendi lutut menggunakan resep rakyat? Pertama-tama, harus diingat bahwa penggunaan obat tradisional untuk pengobatan arthrosis hanya diperbolehkan setelah masalah ini disetujui oleh dokter yang merawat.

Di Internet Anda dapat menemukan banyak cara yang dianggap sebagai obat tradisional. Pada saat yang sama, beberapa dari mereka tidak hanya tidak dapat memberikan bantuan nyata, tetapi juga mengancam kesehatan. Namun, ada obat tradisional yang direkomendasikan oleh dokter spesialis.

Resep tradisional untuk menurunkan berat badan dengan gonarthrosis sendi lutut

Seperti disebutkan di atas, risiko mengembangkan kondisi patologis ini meningkat secara signifikan jika pasien kelebihan berat badan atau telah mengembangkan varises. Jadi, jika penyebabnya adalah rasa kenyang pasien, maka penting untuk membawa indikator massa tubuh ke nilai normal. Jika tidak, semua upaya perawatan tidak akan mengarah pada hasil yang diinginkan.

Metode tradisional berikut akan membantu mengurangi rasa lapar dan menghilangkan kebiasaan makan berlebihan:

1. Jus kubis, segar, membantu menghilangkan obesitas. Jus alami harus diminum 3-4 kali sehari, minum 0,5-1 gelas jus pada waktu kurang lebih 40 menit sebelum makan.
2. Jika Anda mengambil dalam proporsi yang sama (masing-masing 1 sdt) biji rami dan dill, diseduh seperti teh, maka ini juga akan menjadi obat yang sangat baik untuk mengurangi nafsu makan. Sebelum digunakan, biarkan minuman diseduh selama 1 jam.
3. Tingtur dari havermut, diminum dengan perut kosong, memungkinkan Anda untuk mengurangi berat badan dan menyehatkan sendi, yang sangat penting dalam patologi sendi lutut. Untuk menyiapkan infus seperti itu, di malam hari, tuangkan 0,5 liter air matang dingin ke dalam 3 genggam sereal, dan saring dan minum di pagi hari.

Daun salam untuk membantu

Pengobatan deformasi arthrosis sendi lutut dengan obat tradisional juga menyiratkan penggunaan khasiat obat daun salam. Alat ini bisa disebut salah satu yang paling efektif untuk menghilangkan akumulasi garam dari tubuh, termasuk persendian. Untuk melakukan ini, tuangkan 20-30 daun lavrushka dengan 2 gelas air matang, lalu rebus selama 5 menit dan biarkan meresap dalam termos selama sekitar 304 jam.

Rebusan yang dihasilkan harus diminum dalam tegukan kecil, dan seluruh volume harus diregangkan selama 12 jam setelah masuk. Kursus pengobatan harus berlangsung selama 3 hari, dan setelah istirahat seminggu, perawatan harus diulang. Kursus seperti itu harus dilakukan 1-2 kali sepanjang tahun.

Bagaimana menggabungkan bisnis dengan kesenangan dalam memperjuangkan kesehatan bersama?

Apa obat tradisional lain yang ada untuk arthrosis sendi lutut? sebagai yang paling berguna dan sekaligus hidangan lezat untuk terapi dan pencegahan patologi sendi, jeli bisa disebut. Ini memungkinkan Anda untuk memulihkan jaringan tulang rawan dan cairan sinovial, yang memperlambat perkembangan proses patologis. Hidangan seperti jeli jenuh dengan protein dan kolagen, yang merupakan elemen tulang, jaringan tulang rawan, dan ligamen.

Vitamin yang terkandung dalam jeli tidak hanya memiliki efek positif pada keadaan sistem muskuloskeletal, tetapi juga memiliki efek positif pada sistem saraf, membantu memperkuat ligamen, serta mengencangkan otot. Secara umum, jelly memiliki ulasan paling positif.

Pengobatan sendi dengan tulang rawan ayam

Sumber kolagen lain bisa disebut tulang rawan ayam. Dalam pengobatan tradisional, resep berikut diusulkan untuk cara perawatan seperti ini:

1. Mengkompensasi kekurangan kolagen dalam tubuh akan memungkinkan makan dengan perut kosong di pagi hari 1 sdt. tulang rawan ayam cincang dan dicuci dengan segelas jus jeruk.
2. Dari arthrosis, Anda bisa memasak lutut ayam selama beberapa jam sampai lunak, setelah itu kaldu yang dihasilkan dilengkapi dengan garam, merica, dan daun salam. Obat harus diminum beberapa kali sehari.
3. Anda bisa makan kaki ayam rebus dengan hidangan air mendidih dengan jeruk nipis.
4. Dari tulang rawan ayam, Anda bisa memasak daging agar-agar sebagai hidangan terpisah.

Kulit telur untuk patologi sendi

Perawatan sendi 1 lain yang memiliki ulasan bagus di antara orang-orang adalah kulit telur. Cangkang telur telah lama dikenal sebagai sumber kalsium. Produk ini mudah dicerna, dan karena itu dapat digunakan dalam bentuk murni. Seiring dengan kalsium, kulit telur mengandung banyak elemen bermanfaat lainnya.

Kelebihan lain yang mendukung produk ini adalah kenyataan bahwa konsumsi kulit telur tidak menyebabkan efek samping. Ini sama sekali tidak berbahaya dan juga membantu mengatasi insomnia, lekas marah, gangguan pencernaan dan masalah sistem muskuloskeletal.

Untuk menghilangkan cangkangnya, cukup dengan mencucinya dengan sabun air hangat. Tidak ada kebutuhan mendesak untuk merebusnya. Pada siang hari, konsumsi beberapa gram produk diperbolehkan.

Ada banyak resep obat tradisional lainnya yang dirancang untuk membantu memerangi masalah sendi lutut.

Lewat sini, pengobatan rakyat Ini dirancang untuk membantu, bersama dengan pengobatan tradisional, memecahkan masalah sistem muskuloskeletal.

Hal utama dalam situasi ini adalah kenyataan bahwa dalam keadaan apa pun pengobatan sendiri tidak boleh diizinkan. Pada osteoarthritis lutut, pengobatan tidak boleh terbatas pada: metode rakyat Itu selalu diperlukan untuk berkonsultasi dengan dokter.

Tubuh manusia cenderung aus seiring waktu. Ini juga berlaku untuk tulang rawan, yang memainkan peran penting dalam struktur sendi. Penipisan tulang rawan adalah proses alami, pemulihan tulang rawan di sendi lutut menyebabkan banyak kesulitan.

Struktur tulang rawan

Tulang rawan dalam tubuh manusia melakukan beberapa fungsi, salah satunya adalah artikulasi. Ini sama sekali bukan nama ilmiah, tetapi kata ini dengan sempurna menggambarkan pentingnya jaringan tulang rawan. Bisa dibayangkan hubungan dua tulang dalam tubuh manusia. Jika selama setiap gerakan tidak ada lapisan khusus di antara mereka, maka setelah beberapa saat, mereka akan terhapus hampir seluruhnya. Selain itu, setiap gerakan akan disertai rasa sakit yang tak tertahankan di persimpangan tulang.

Struktur sendi memungkinkan Anda untuk bergerak tanpa rasa sakit dan tanpa menghapus tulang karena tulang rawan. Cairan sinovial berperan sebagai pelumas alami, menutupi permukaan bagian dalam sendi. Dan ketidakhadirannya bertindak destruktif pada seluruh sendi. Selain itu, cairan sinovial merupakan pemasok nutrisi ke tulang rawan. Karena tidak adanya atau sedikitnya jumlah kapiler di tulang rawan, darah tidak dapat membawa nutrisi ke sini, yang tanpanya kerusakan jaringan tulang rawan mungkin terjadi.

Tidak adanya pembuluh darah di tulang rawan cukup logis, karena dalam proses kerja, tulang rawan mengalami deformasi beberapa kali di bawah pengaruh faktor eksternal dan dalam proses pergerakan. Jika ada banyak pembuluh darah di jaringan tulang rawan, mereka akan terus-menerus terjepit, yang akan berdampak negatif pada seluruh sistem peredaran darah. Oleh karena itu, tulang rawan diberi makan oleh cairan sinovial.

Namun kerja cairan ini memiliki ciri khas tersendiri. Jika tulang rawan benar-benar tidak bergerak, gipsum bisa menjadi contoh, maka tulang rawan mulai menipis. Ini disebabkan oleh fakta bahwa kurangnya gerakan tidak memungkinkan cairan sinovial memasuki tempat-tempat yang berada dalam posisi statis. Penurunan jumlah cairan sinovial menyebabkan penurunan jaringan tulang rawan.

Tahan lama dan fleksibel pada saat bersamaan

Kolagen bertanggung jawab atas kekhasan tulang rawan menjadi kuat dan pada saat yang sama idealnya berubah bentuk. Ini mengisi hampir setengah dari ruang antar tulang rawan. Strukturnya memungkinkannya untuk tetap kuat dan menyerah pada peregangan atau puntiran jika perlu. Dan keuntungan utamanya adalah, setelah mengambil satu bentuk, ia dengan mudah mengambil yang lain.

Komposisi tulang rawan termasuk air, yang sebagian besar berada di ruang antar sel, yang memungkinkan tulang rawan untuk selalu elastis. Juga, air memungkinkan tulang rawan untuk mengambil beban yang lebih besar karena fakta bahwa itu didistribusikan dengan cara yang dibutuhkan tubuh. Mekanisme ekskresinya melalui cairan sinovial memungkinkannya beradaptasi dengan hampir semua situasi yang tidak terduga.

Pemulihan

Kerusakan tulang rawan adalah masalah sederhana, tetapi elemen alami apa yang bertanggung jawab untuk pemulihan?

Membantu memulihkan kondrosit jaringan tulang rawan. Ini adalah sel yang bertanggung jawab untuk pembentukan senyawa yang diperlukan di tulang rawan. Pemulihan dan pengembangan koneksi baru cukup cepat, tetapi ada sedikit minus.

Faktanya adalah bahwa bagian utama tulang rawan adalah kolagen dan senyawa lainnya, dan kondrosit dalam jaringan tulang rawan tidak lebih dari 3 persen. Karena fakta bahwa semua komponen lain secara signifikan melebihi kondrosit secara kuantitatif, pemulihan tidak selalu secepat yang kita inginkan.

Dalam hal ini, kerja tulang rawan selama hidup dipertahankan secara normal, tetapi dalam kasus cedera atau beban yang berlebihan, sel-sel ini tidak akan dapat secara mandiri memulihkan semua komponen tulang rawan.

Apa yang bisa menyebabkan penipisan tulang rawan?

Sendi lutut, seperti sendi pinggul, menerima beban yang sangat besar, sehingga dapat rusak karena beberapa alasan. Tulang rawan di sendi lutut menjadi lebih tipis karena tekanan konstan dan, sayangnya, tidak selalu mungkin untuk memulihkannya. Ada beberapa alasan mengapa kerusakan tulang rawan terjadi, dan karenanya, sendi lutut.

Cedera. Alasan yang cukup umum di antara atlet di mana jaringan tulang rawan sendi rusak. Sering terjadi bahwa sebagian kecil tulang rawan putus selama olahraga. Dalam hal ini, tulang rawan terus bekerja secara normal, dan pemulihan area yang rusak tidak memerlukan upaya tambahan. Tetapi ada juga cedera yang lebih serius, selain kerusakan, dapat menyebabkan proses inflamasi yang memperburuk proses penyembuhan.

keausan degeneratif. Kerusakan ini dapat terjadi secara harfiah pada diri kita masing-masing. Faktanya adalah bahwa kelompok ini termasuk cedera yang terkait dengan tekanan berlebihan pada sendi. Jika deformasi sendi lutut ditambahkan ke semuanya, maka ini sering menyebabkan pelunakan tulang rawan, seiring waktu, retakan kecil muncul pada jaringan tulang rawan dan tulang rawan artikular menjadi lebih tipis. Dalam hal ini, sangat tipis sehingga bisa 2 kali lebih tipis dari biasanya.

Seseorang mengalami rasa sakit, dan jaringan tulang rawan menjadi lebih tipis. Jika perawatan tidak dimulai tepat waktu, maka perubahan seperti itu hanya akan memburuk dan pemulihan alami tulang rawan sendi lutut menjadi tidak mungkin. pada tahap akhir Tulang rawan di sendi lutut benar-benar hancur dan tidak dapat dipulihkan. Hanya operasi dan prostesis yang dapat membantu memulihkan fungsi kaki.

Artrosis. Dengan penyakit ini, karena berbagai alasan, tulang rawan mulai hilang begitu saja. Pada awalnya, penyakit ini tidak menimbulkan rasa sakit yang parah, tetapi masih terasa sendiri. Dengan penyakit seperti itu, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter tepat waktu, karena pada tahap pertama penyakit ini, pengobatan dapat dilakukan dengan minum pil dan melakukan latihan khusus. Tetapi jika tulang rawan sangat tipis sehingga kondrosit tidak dapat memperbaiki kerusakan, Anda harus menggunakan metode pengobatan utama. Kemungkinan besar Anda akan membutuhkan penggantian lutut.

Bagaimana cara memperbaiki tulang rawan sendiri?

Jaringan tulang rawan tidak bisa tetap tanpa stres, karena terus-menerus rusak. Tetapi untuk menormalkan proses penipisan dan pemulihan, Anda perlu tahu bahwa tubuh sendiri dapat menghasilkan hormon khusus yang bertanggung jawab untuk pemulihan sendi yang cepat. Ini disebut hormon pertumbuhan. Meningkatkan hormon ini dalam tubuh memungkinkan perbaikan kerusakan lebih cepat.

Dalam proses ini, semuanya berjalan dalam rantai: hormon pertumbuhan meningkatkan tingkat faktor pertumbuhan seperti insulin dalam tubuh, yang, pada gilirannya, memungkinkan kondrosit untuk membelah. Seperti yang Anda ketahui, kondrositlah yang menghasilkan semua komponen jaringan tulang rawan. Jika Anda mulai meningkatkan hormon pertumbuhan dalam tubuh, pemulihan tulang rawan akan terjadi secara otomatis.

Ada beberapa faktor yang meningkatkan hormon ini. Produksinya sangat dipengaruhi oleh nutrisi, ini tidak berarti bahwa Anda perlu diet ketat atau beralih ke hanya makan sayuran, ini akan lebih berdampak negatif. Ubah pola makan Anda ke arah makan yang sehat. Hentikan makanan cepat saji dan soda, pendekatan ini tidak akan mengganggu tubuh dan produksi alami hormon pertumbuhan. Anda perlu makan dalam porsi kecil, tetapi seringkali, tubuh tidak akan kelebihan beban, dan nutrisi akan terus mengalir. Perlu menambahkan lebih banyak makanan berprotein, yang akan merangsang produksi hormon pertumbuhan.

Pecinta tidur yang baik dapat bersukacita, karena sebagian besar hormon ini diproduksi selama tidur. Tidur yang sehat akan meningkatkan konsentrasi hormon pertumbuhan dalam tubuh.

Bekerja

Ada satu pilihan untuk meningkatkan hormon pertumbuhan, yang termasuk dalam perawatan kompleks untuk kerusakan tulang rawan kecil atau ketika mulai aus. Ini adalah latihan yang akrab. Latihan teratur memungkinkan Anda untuk memperkuat otot, dan jika Anda melakukan latihan untuk memulihkan tulang rawan, maka dua masalah diselesaikan sekaligus. Dengan pelatihan seperti itu, Anda perlu mengingat aturan sederhana:

• jangan berlatih sedemikian rupa sehingga Anda tidak memiliki kekuatan yang cukup untuk meninggalkan kelas;
• bergantian antara istirahat dan olahraga;
• tentukan hari pelatihan dan jangan lewatkan;
• latihan pemulihan sendi tidak boleh berlangsung terlalu lama.

Kunjungan dokter

Jika dokter mencurigai bahwa tulang rawan hialin pada sendi lutut dapat terhapus lebih lanjut, dalam hal ini, Anda akan diresepkan terapi kompleks yang meliputi obat-obatan dan olahraga.

Ingatlah bahwa kelebihan berat badan memberi beban tambahan, jadi Anda harus menurunkannya. Untuk mengembalikan tulang rawan di sendi lutut, perlu dilakukan latihan berikut secara berkala:

• perlu bersandar di bagian belakang kursi dengan tangan Anda, dan bawa kaki yang sakit ke samping dan tahan di posisi ini selama beberapa detik;
• anda perlu duduk di kursi dan menjuntai kaki Anda;
• di pagi hari lakukan latihan yang disebut "sepeda";
• duduk di lantai, rapatkan kedua kaki dan regangkan di depan Anda, lalu raih jari-jari kaki dengan tangan.

Semua latihan ini dianggap dasar, mereka dapat diubah, yang lain sering ditambahkan ke dalamnya. Itu semua tergantung pada stadium apa Anda menderita penyakit dan intensitas pelatihan apa yang Anda butuhkan.

Untuk kerusakan tulang rawan yang parah

Pasien tidak selalu mencari bantuan tepat waktu untuk penghancuran jaringan tulang rawan di sendi lutut, karena pengobatan dan latihan ini benar-benar tidak berguna dalam pengobatan.

sel punca

Salah satu metode untuk memperbaiki tulang rawan yang rusak adalah dengan merekrut sel punca. Anda dapat merangsang akumulasi sel-sel ini di sendi atau transplantasi langsung ke area yang rusak. Terlepas dari semua kelebihan metode ini, ia juga memiliki kelemahan, yang utama adalah bahwa metode perawatan ini tidak cocok untuk semua orang, ini disebabkan oleh saat produksi kondrosit dimulai. Sel punca yang diangkut akan menghasilkan kondrosit dalam jumlah yang tepat hanya setelah beberapa tahun, selama waktu itu kerusakan dapat memburuk, dan pengobatan tidak akan masuk akal. Karena semua fitur dari metode perawatan ini, pasien harus menggunakan kruk selama beberapa waktu saat bergerak untuk meringankan sendi lutut yang rusak sebanyak mungkin.

Transplantasi

Ada beberapa metode transplantasi. Salah satunya adalah transplantasi autologus. Proses ini terdiri dari fakta bahwa jaringan tulang rawan diambil dari area sendi yang sehat dan ditransplantasikan ke area yang rusak. Jaringan berakar dengan sempurna, yang merangsang proses pemulihan kapasitas kerja sendi.

Budidaya akan membutuhkan dua operasi. Karena fakta bahwa selama operasi pertama, sel-sel tulang rawan utuh diambil dari sendi lutut dan yang baru tumbuh dengan bantuan mereka. Selama operasi berikutnya, sel-sel yang tumbuh di laboratorium ditransplantasikan, dan area yang rusak dihilangkan, yang memungkinkan tulang rawan untuk memulihkan kapasitas kerjanya.

Bagaimana mencegah kehancuran?

Tidak mungkin untuk sepenuhnya menghilangkan kerusakan tulang rawan, karena bahkan gerakan biasa dapat menyebabkan mikrotrauma, tetapi beberapa kerusakan serius dapat dicegah.

Saat berolahraga, jangan lupakan bantalan lutut. Harus diingat bahwa tekanan berlebihan pada sendi menyebabkan kerusakan pada tulang rawan. Kelebihan berat badan mempercepat proses penipisan dan kerusakan tulang rawan.

Dengan mengikuti aturan sederhana, Anda dapat menunda kerusakan jaringan tulang rawan di sendi lutut.

2017-02-18

Apa itu osteofit dan duri pada sendi lutut dan bagaimana cara menghilangkannya?

Osteofit adalah pertumbuhan patologis pada permukaan jaringan tulang. Proses seperti itu tidak biasa untuk kerangka yang sehat. Mereka mungkin berbeda bentuk dan ukuran.

Pada dasarnya, ini adalah penyimpangan kecil kecil atau tuberkel. Dalam kasus lanjut, osteofit berbentuk paku yang menyebabkan nyeri akut.

Penyebab osteofit

Osteofit muncul dari jaringan tulang rawan, yang secara bertahap tumbuh. Pada tahap pertama penyakit, ia lunak dan elastis, tetapi secara bertahap mulai mengeras. Tunas mengambil bentuk yang sensitif. Mereka bahkan dapat dirasakan melalui kulit dan otot.

Ada banyak alasan yang dapat memicu munculnya paku pada sendi lutut:

1. Predisposisi pada tingkat genetik. Jika salah satu kerabat menderita penyakit ini, maka risiko perkembangannya meningkat secara signifikan.
2. Arthrosis sendi lutut. Pada penyakit ini, peradangan sendi terjadi, yang dimulai dengan tulang rawan dan berlanjut ke tulang.
3. Cedera, akibatnya struktur tulang dapat terlepas dan berkeliaran di sekitar sendi lutut, mengiritasi jaringan di sekitarnya. Cedera yang disertai infeksi juga dapat menyebabkan pertumbuhan dan kapalan.
4. Stres berkepanjangan pada lutut dapat memicu penyusutan dan gesekan tulang rawan, yang dapat menyebabkan mikrotrauma. Tulang rawan yang rusak mulai aktif membelah.
5. Tumor ganas merangsang munculnya osteofit, biasanya cukup besar.
6. Operasi aktif sendi lutut dapat menyebabkan duri tumbuh.
7. Penyakit kronis yang berasal dari neuropatik.
8. Peradangan spesifik yang berkepanjangan yang disebabkan oleh tuberkulosis atau sifilis.
9. Perubahan patologis pada kerangka, di mana tuberositas muncul di tulang.
10. Gangguan hormonal.

Fitur karakteristik

Ada gejala yang menunjukkan perkembangan osteofit di lutut:

• saat bergerak di lutut, terjadi kegentingan;
• setelah tidur sulit untuk menekuk atau meluruskan lutut;
• ketika kondisi cuaca berubah, lutut mulai "memutar";
• saat tumbuh, osteofit mengiritasi reseptor rasa sakit, menghasilkan rasa sakit yang tajam, yang tidak memungkinkan gerakan penuh.

Tujuan diagnostik

Diagnosis memungkinkan Anda untuk mengidentifikasi keberadaan osteofit, serta tahap di mana penyakit itu berada.

Dalam diagnosis, tiga metode penelitian utama digunakan:

1. rontgen sendi. Metode ini memungkinkan untuk menentukan bentuk dan ukuran osteofit yang diidentifikasi, keadaan ruang sendi. Namun, dengan menggunakan penelitian ini, tidak mungkin memperoleh informasi tentang perubahan pada jaringan periartikular.
2. CT-scan. Dengan bantuannya, Anda dapat memindai sendi yang sakit berlapis-lapis, menentukan kondisi permukaan dan ligamen sendi, serta jaringan periartikular. Studi ini memungkinkan untuk mendeteksi perubahan onkologis atau proses inflamasi pada jaringan.
3. Pencitraan resonansi magnetik lutut. Paling metode yang efektif untuk diagnosis perubahan patologis pada sendi. Osteofit adalah tunggal dan ganda, dan memiliki bentuk yang berbeda.

Kompleks tindakan terapeutik

Tujuan menghilangkan duri dan osteofit pada sendi lutut adalah untuk menghilangkan gejala yang menyebabkan ketidaknyamanan saat bergerak, serta mengembalikan sendi untuk bekerja.

Metode Tradisional

Perawatan osteofit sendi lutut dilakukan sesuai dengan skema berikut:

Operasi pengangkatan tulang belakang sebagai upaya terakhir

Pembedahan digunakan ketika perawatan obat tidak membawa efek yang diinginkan. Ada dua jenis perawatan bedah:

• arthroscopic - sayatan kecil dibuat di mana peralatan video dimasukkan, dengan bantuannya, osteofit dihilangkan;
• artroplasti - pengangkatan sendi yang rusak, alih-alih memasukkan implan logam.

etnosains

Pengobatan osteofit sendi lutut dengan obat tradisional dapat dilakukan dalam kombinasi dengan terapi obat. Sebelum digunakan, konsultasikan dengan dokter Anda.

Resep berikut digunakan:

Rehabilitasi setelah operasi

Saat melakukan artroskopi, rehabilitasi dimulai segera setelah operasi selesai. Diletakkan di lutut perban tekanan untuk mengecualikan perdarahan ke dalam rongga sendi atau edema, kaki ditempatkan pada ketinggian, dingin diterapkan ke tempat itu.

Pada hari pertama, latihan ditentukan, yang dilakukan di bawah pengawasan fisioterapis. Pada hari ke 3, Anda diperbolehkan untuk bangun, Anda dapat memuat lutut sepenuhnya hanya setelah seminggu.

Rehabilitasi setelah artroplasti mencakup langkah-langkah untuk perkembangan lutut, kembalinya gaya berjalan normal, serta beban daya.

Kemungkinan Komplikasi

Komplikasi dapat terjadi setelah operasi.

Setelah artroskopi, reaksi inflamasi dapat terjadi. Beberapa hari setelah operasi, rasa sakit dan pembengkakan tetap ada, yang dihilangkan dengan bantuan terapi obat.

Dalam kasus yang jarang terjadi, ligamen, tulang rawan, atau sinovium dapat rusak selama operasi. Juga, mungkin ada akumulasi cairan di kantong sendi, flebitis vena dalam, atau infeksi di dalam sendi.

Komplikasi setelah artroplasti sangat jarang terjadi. Pada dasarnya, mereka dapat berkembang dengan latar belakang penyakit kronis pasien. Komplikasi yang paling umum adalah trombosis. Dalam kasus yang jarang terjadi, jaringan parut yang berlebihan dapat terjadi.

Bagaimana cara menghindari duri?

Untuk menghindari masalah seperti itu, ikuti rekomendasi berikut:

1. Kontrol berat badan Anda. Kegemukan menciptakan tekanan tambahan pada lutut. Nutrisi harus seimbang.
2. Ikuti jadwal tidur, saat tidur di permukaan yang datar dan keras.
3. Perhatikan postur Anda saat bekerja di depan komputer. Penting untuk mengambil istirahat teratur selama melakukan latihan.
4. Masuk untuk olahraga. Bahkan sedikit aktivitas fisik akan membantu menghindari masalah dengan persendian.

Pada gejala pertama perkembangan osteofit pada sendi lutut, perlu berkonsultasi dengan spesialis. Setelah mendiagnosis, dia akan menunjuk Anda pengobatan yang efektif. Dalam hal apapun jangan mengobati sendiri! Jadilah sehat!

Semakin tua kita, semakin banyak perhatian yang harus diberikan pada sendi dan tulang belakang kita. Seiring bertambahnya usia, proses alami pembaruan dan pemulihan jaringan tulang rawan, serta cairan sinovial, melambat secara signifikan. Untuk pencegahan dan pengobatan patologi artikular, disarankan untuk mengubah diet, aktivitas fisik dengan dosis, dan penggunaan obat kondroprotektif khusus.

Bagaimana cara mengembalikan tulang rawan?

Dengan aktivitas fisik yang aktif, persendian, apakah itu siku, lutut, atau pinggul, cepat aus. Agar tidak mengembangkan proses degeneratif-distrofik, perlu untuk mempromosikan pemulihan cepat tulang rawan, ligamen dan elemen artikular lainnya. Cara yang dapat digunakan untuk merawat dan memulihkan jaringan tulang rawan sendi dan tulang belakang:

• Obat-obatan (sediaan kondroprotektor dalam bentuk tablet, salep, krim, suntikan).
• Nutrisi.
• Etnosains.

Setiap obat untuk bahu, siku, lutut atau sendi lain yang memberikan pemulihan struktur tulang rawan harus terlebih dahulu disetujui oleh dokter yang merawat.

Obat-obatan

Saat ini, salah satu obat utama untuk pemulihan sendi dan tulang rawan yang terkena sedang dipertimbangkan. Selain itu, obat ini juga mencegah perkembangan dan progresi proses degeneratif-distrofik pada sistem muskuloskeletal. Ada beberapa klasifikasi, tetapi kami akan membahas lebih detail tentang klasifikasi yang didasarkan pada komposisi kondroprotektor:

1. Sediaan yang mengandung kondroitin sulfat (, Mukosat, Structum).
2. (Artron, Flexamin, Dona).
3. Sediaan berdasarkan mukopolisakarida (Arteparon).
4. Obat kombinasi(Movex, Triaktiv, Artrodar).
5. Obat-obatan dengan kondroitin dan glukosamin (Teraflex, kompleks Artron).
6. Sediaan dari komponen alami asal hewan (Alflutop,).

Dengan kerusakan parah pada sendi (misalnya, arthrosis lutut dengan tingkat keparahan 2 atau 3 derajat), obat kondroprotektif yang digunakan untuk memulihkan tulang rawan tidak efektif.

kondroksida

Kerja utama Chondroxide adalah merangsang produksi proteoglikan, membantu mempercepat pemulihan tulang rawan dan jaringan tulang, serta meningkatkan produksi cairan sinovial. Selain itu, obat ini memperlambat perkembangan gangguan degeneratif-distrofi dan memiliki efek antiinflamasi.

Chondroxide dikontraindikasikan selama melahirkan dan menyusui. Durasi optimal pengobatan dengan obat ini setidaknya 6 bulan. Seperti yang ditunjukkan oleh pengalaman klinis, efek kondroprotektif bertahan selama 4-5 bulan. Jika perlu, kursus terapi berulang direkomendasikan. Sebungkus tablet Chondroxide dapat dibeli di apotek seharga 600 rubel. Obat dibagikan dengan resep dokter.

Artron

Obat Artron memiliki semua efek dan tindakan terapeutik utama yang merupakan karakteristik kondroprotektor. Disarankan untuk mengambil Artron setidaknya selama 1,5 bulan. Biasanya efek klinis berkembang secara bertahap dan diamati setelah beberapa bulan. Dalam setiap kasus, pengobatan individu dipilih, dengan mempertimbangkan sifat dan perjalanan penyakit.

Artron membantu mengurangi kebutuhan akan penggunaan obat penghilang rasa sakit dan obat antiinflamasi. Memperoleh efek terapeutik meningkat dengan penggunaan simultan dengan obat yang mengandung kondroitin sulfat. Pada saat yang sama, obat tidak dapat digunakan oleh kategori orang berikut:

• Wanita hamil.
• Ibu menyusui.
• Anak-anak.
• Patologi serius pada ginjal dan hati.
• Hipersensitivitas terhadap bahan aktif obat.

Terkadang kasus perkembangan reaksi merugikan berupa mual, muntah, peningkatan pembentukan gas, berbagai ruam pada kulit dan munculnya gatal-gatal. Harga rata-rata untuk satu bungkus tablet Artron (30 buah) berkisar antara 700-750 rubel.

Pemilihan kondroprotektor yang optimal dilakukan oleh dokter spesialis untuk setiap pasien secara individual.

Teraflex

Salah satu kondroprotektor gabungan paling populer dianggap, yang meliputi glukosamin, kondroitin sulfat dan ibuprofen. Terima kasih kepada tiga zat aktif Teraflex tidak hanya memiliki efek kondroprotektif yang nyata, tetapi juga memberikan efek antiinflamasi.

Namun, obat tidak boleh digunakan pada pasien dengan patologi erosif dan ulseratif pada saluran pencernaan, kadar kalium yang tinggi dalam darah, gangguan pembekuan darah, ginjal dan / atau gagal hati serta anak-anak di bawah usia 18 tahun. Selain itu, tidak dianjurkan untuk digunakan selama kehamilan dan menyusui. Mungkin munculnya reaksi merugikan yang hilang setelah penghentian penggunaan Teraflex:

• Mual.
• Nyeri di perut.
• Diare.
• Perut kembung.
• Ruam kulit dan gatal-gatal.

Menggabungkan penggunaan obat dengan obat lain hanya dimungkinkan dengan persetujuan dokter yang merawat. Dengan pengobatan jangka panjang dengan kondroprotektor gabungan ini, jumlah darah dan kinerja ginjal dan hati harus dipantau. Ini dirilis di apotek tanpa resep. Harga rata-rata untuk satu pak tablet Teraflex (30 buah) adalah sekitar 780 rubel.

rumalon

Obat Rumalon mengacu pada kondroprotektor yang berasal dari hewan. Itu diperoleh dari tulang rawan dan sumsum tulang betis Indikasi penggunaan Rumalon mirip dengan kondroprotektor lainnya. Kontraindikasi termasuk hipersensitivitas terhadap komponen aktif obat dan rheumatoid arthritis. Rumalon juga tidak diresepkan untuk ibu hamil, menyusui dan anak-anak.

Dari efek samping, reaksi alergi dapat terjadi. Namun, kasus seperti itu dicatat sangat jarang. Interaksi dengan obat dari orang lain kelompok farmakologis tidak terpasang. Resep dari dokter Anda diperlukan untuk membeli obat ini. Sepuluh ampul larutan Rumalon berharga sekitar 1.500 rubel.

Sebagai aturan, untuk memulihkan jaringan tulang rawan di setiap persendian (siku, lutut, pinggul, dll.), perlu penggunaan jangka panjang obat kondroprotektif. Kursus terapi rata-rata berlangsung dari 6 bulan hingga satu tahun.

Nutrisi

Penting untuk menjaga kesehatan sendi. Namun, Anda tidak boleh menganggap diet Anda sebagai obat mujarab untuk patologi artikular apa pun. Diet seimbang tidak dapat mencegah berbagai kerusakan jaringan tulang rawan, tetapi dapat secara signifikan berkontribusi pada pemulihannya. Produk yang akan berguna untuk pemulihan efektif jaringan tulang rawan sendi (bahu, siku, lutut, dll.) dan tulang belakang:

1. paprika merah. Dengan jumlah vitamin C, paprika merah dapat dibandingkan dengan lemon dan kismis. Vitamin C terlibat dalam pembentukan kolagen protein struktural, yang membantu memperkuat ligamen, tulang, tulang rawan dan sendi. Juga kaya vitamin C adalah makanan seperti pinggul mawar, buah jeruk, buckthorn laut, paprika hijau, rempah-rempah, dll.
2. Ikan salmon. Kalsium, vitamin D dan omega-3 asam lemak terkandung dalam salmon akan memiliki efek menguntungkan pada sistem muskuloskeletal organisme. Nutrisi dan elemen jejak ini juga ada dalam ikan trout, sarden, dan mackerel.
3. Telur ayam. Tanpa jumlah sulfur dan selenium yang cukup, pembentukan kolagen yang normal tidak mungkin terjadi. Anda dapat mengisi kembali cadangan belerang dan selenium berkat konsumsi harian tidak hanya telur, tetapi juga banyak makanan lain yang tersedia (ayam, cod, kacang polong, lobak, kol, bawang putih).

Banyak sekali Penelitian ilmiah membuktikan efek menguntungkan dari dosis aktivitas fisik dan diet seimbang yang kaya akan makanan sehat dalam pengobatan penyakit sendi dan tulang rawan.

Obat tradisional

Saat ini banyak pasien yang menggunakan resep obat tradisional dalam pengobatannya berbagai penyakit sendi. Harus segera dicatat bahwa penggunaan metode terapi apa pun harus terlebih dahulu disetujui oleh dokter yang merawat. Beberapa obat tradisional yang digunakan untuk memulihkan jaringan tulang rawan sendi yang rusak:

• Tulang rawan ayam. Setiap hari dengan perut kosong di pagi hari kami makan satu sendok teh tulang rawan ayam rebus yang dicincang. Anda juga bisa menggunakan kaldu dari mereka.
• Tingtur kastanye. Resepnya cukup sederhana dan mudah. Kami menggiling buah dan perbungaan kastanye. Isi dengan alkohol. Proporsinya harus sebagai berikut: untuk 0,5 liter alkohol, Anda perlu mengambil 150 gram buah dan sekitar 50 gram perbungaan kastanye. Bersikeras selama 7 hari. Tingtur digunakan untuk menggosok ke persendian yang terkena.
• Rebusan biji-bijian gandum hitam. Tambahkan segelas biji-bijian gandum hitam ke dalam dua liter air. Rebus selama sekitar 10 menit, saring dan biarkan kaldu dingin. Kemudian tambahkan setengah liter madu, vodka, dan 1 sendok makan akar barberry cincang ke dalam kaldu. Aduk dan biarkan cairan di tempat yang gelap dan sejuk selama 3 minggu. Rebusan biji-bijian gandum hitam, diresapi dengan vodka, dianjurkan untuk menggunakan 3 sendok makan tiga kali sehari sebelum makan.

Untuk secara efektif mengembalikan tulang rawan di tulang belakang dan persendian (pinggul, lutut, siku, dll.), Anda perlu menggunakan Pendekatan yang kompleks dalam pengobatan dan menggunakan semua metode terapi modern.

Mengembalikan cairan sinovial

Sendi besar membutuhkan jumlah cairan sinovial yang normal untuk berfungsi secara optimal. Saat ini, banyak obat telah dikembangkan yang berkontribusi pada produksi cairan intra-artikular. Obat yang paling umum dari kelompok ini:

• Fermatron.
• Sinokrom.
• Hyalur.

Fermatron

Untuk mengembalikan sifat cairan sinovial, Fermatron digunakan, yang disuntikkan ke dalam sendi. Selain itu, obat ini mengurangi peradangan, mengurangi rasa sakit, meningkatkan mobilitas sendi, merangsang produksi asam hialuronat dll. Dalam kebanyakan kasus, satu suntikan per minggu dianjurkan. Kursus terapi rata-rata 3-4 suntikan.

Efek klinisnya bertahan cukup lama. Reaksi yang merugikan praktis tidak ada. Penggunaan Fermatron selama kehamilan dan selama menyusui hanya bergantung pada dokter. Pemberian gabungan beberapa obat ke dalam sendi sekaligus bersama dengan Fermatron tidak dianjurkan. Harga satu suntikan obat ini, yang diproduksi oleh perusahaan Inggris Enzymes, hampir 6.300 rubel.

Sinokrom

Synocrom akan membantu memperbaiki kondisi dan produksi cairan sinovial pada persendian besar. Kursus terapi yang direkomendasikan terdiri dari lima suntikan, yang diberikan secara eksklusif di dalam sendi. Efek klinis biasanya berlangsung selama 4-6 bulan. Mungkin penunjukan program pengobatan berulang. Kontraindikasi untuk digunakan adalah hipersensitivitas terhadap zat aktif obat.

Saat menggunakan Syncrom, beberapa pasien mengalami lokal reaksi merugikan berupa nyeri sendi, kemerahan atau bengkak. Jika efek samping yang parah diamati, perlu untuk mengeluarkan obat dari sendi. Jarang ada perkembangan reaksi alergi (gatal, ruam, dll).

Penelitian klinis mengenai penggunaan Synocrom pada ibu hamil dan anak-anak belum dilakukan. Pertanyaan tentang penunjukannya untuk pasien tersebut diputuskan secara individual.

Biaya satu injeksi adalah sekitar 3500 rubel.

Gialurom

Solusi Hyaluroma dapat digunakan sebagai pengganti sementara cairan sinovial, yang disuntikkan ke sendi besar. Obat ini mengurangi rasa sakit dan meningkatkan mobilitas sendi yang terkena. Setelah satu kursus terapi, efek klinis dapat bertahan hingga enam bulan atau lebih. Gialurom tidak digunakan dalam kasus berikut:

• Lesi infeksi pada sendi.
• Adanya luka terbuka dan terinfeksi di area rencana pemberian obat.
• Pelanggaran pembekuan darah.
• Hipersensitivitas terhadap komponen aktif obat.

Pengenalan Hyaluroma ke dalam sendi hanya dilakukan oleh spesialis berpengalaman. Regimen pengobatan perkiraan termasuk 3 suntikan selama 3 minggu (satu suntikan setiap 7 hari). Sampai saat ini, harga satu suntikan Gialuroma adalah 5200 rubel.

Asupan dan penggunaan obat-obatan dalam bentuk tablet, kapsul, salep, gel atau suntikan yang mengembalikan tulang rawan dan cairan sinovial di lutut, pinggul atau sendi lainnya harus disetujui oleh dokter Anda. Perawatan diri tanpa berkonsultasi dengan spesialis dapat menyebabkan konsekuensi serius.

Halo teman teman! Mari kita lanjutkan topik kerusakan tulang rawan. Kami akan melihat kerusakan tulang rawan hialin dan mencoba menjawab pertanyaan pencegahan cedera Dan restorasi tulang rawan, cara merawat dan memulihkan tulang rawan sendi.

Tulang rawan hialin menutupi kepala tulang kita yang bersentuhan di persendian dan dapat rusak dengan sangat mudah. Untuk mencegah hal ini terjadi, alam menyediakan struktur yang kompleks dan unik. Mengingat semua fitur struktur ini, dengan sikap yang benar terhadap sambungannya, masa pakainya sangat besar. Sayangnya, tulang rawan memiliki potensi yang sangat terbatas untuk regenerasi (penyembuhan diri).

Jika terjadi cedera dan tulang rawan rusak, retak, terkelupas, maka dipulihkan dalam hal ini karena aliran darah dan nutrisi dari tulang. Pada properti inilah operasi didasarkan. Tetapi jaringan yang dipulihkan yang baru terbentuk sudah terdiri dari. Kain ini tidak memiliki cukup komposisi. Jaringan seperti itu tidak cocok untuk melakukan fungsi tulang rawan hialin, kurang dapat diandalkan, tidak sekuat, halus dan elastis dari yang asli. Tetapi lebih baik memiliki setidaknya jaringan seperti itu dalam bentuk tambalan pada tulang rawan daripada tidak memiliki apa-apa.

Maksud saya adalah bahwa dalam situasi seperti itu dengan perbaikan tulang rawan, terutama jika sudah ada kerusakan atau jika tulang rawan telah dioperasi, perlu dipikirkan apa yang harus dilakukan untuk memperkuat jaringan tulang rawan, mendorong pemulihan alami dan melindungi diri dari kerusakan dan penyakit sendi berikutnya, yang kemungkinannya, sayangnya, meningkat berkali-kali lipat.

Nutrisi dan pemulihan jaringan tulang rawan sendi

Bagaimanapun, ini adalah jaringan hidup, oleh karena itu, bagaimanapun, mereka terdiri dari sel-sel hidup yang lahir, hidup, makan, berkembang biak dan mati. Tulang rawan tidak dapat diberi makan seperti semua sel lain di tubuh kita, karena nutrisi yang dibawa darah ke mereka. Tulang rawan tidak memiliki pembuluh kapiler. Ini bisa dimengerti: tidak ada pembuluh yang dapat menahan beban sedemikian rupa sehingga tulang rawan sendi lutut mengalami, mereka langsung meledak. Tidak ada ujung saraf di sana, jika tidak, setiap langkah kita akan diberikan sakit parah. Tapi kamu harus makan. Jaringan tulang rawan sendi dipelihara oleh osmosis. Ini adalah fenomena yang agak rumit untuk dijelaskan. Oleh karena itu, saya akan menulis ini: nutrisi datang ke sendi, di mana mereka diambil dan dilarutkan, diproduksi oleh sel-sel khusus, dan cairan sinovial, memasuki sendi, terus-menerus bercampur dan memperbarui di sana, menyerap ke dalam serat tulang rawan, memelihara mereka dengan zat yang diperlukan dan menghilangkan produk pembusukan dan aktivitas vital. Dan untuk membuat seluruh proses seefisien mungkin kondisi berikut harus dipenuhi:

Cairan sinovial harus cukup cair.

Poin ini, pada prinsipnya, harus jelas bagi semua orang dan tidak memerlukan diskusi panjang. Agar cairan sinovial menjadi cair, diperlukan. Penting untuk menentukan tingkat konsumsi air bersih Anda per hari (30 ml x berat badan Anda) dan meminumnya. Sesuatu hanya bisa diencerkan dengan air. Saya bertemu orang-orang yang mengatakan bahwa persendiannya berderak, tetapi mulai minum lebih banyak air dan keraknya berhenti. Sesederhana itu, dan dia mungkin telah mencegah dirinya dari cedera dan kerusakan tulang rawan. Benar, seseorang harus berhati-hati di sini: kegentingan tanpa rasa sakit dan ketidaknyamanan bisa menjadi alami untuk persendian. Jika setelah pemanasan dan latihan kegentingan hilang - semuanya baik-baik saja, jika disertai rasa sakit - temui dokter. Hal yang sama berlaku untuk darah. Hanya air yang bisa "mengencerkan" darah, tidak ada yang lain. Aspirin atau obat lain dengan efek serupa dapat mencegah pembekuan darah untuk waktu tertentu, tetapi waktu akan berlalu dan semuanya akan kembali. Selain itu, hanya darah yang cukup cair yang dapat dengan cepat dan mudah mengantarkan nutrisi dan oksigen melalui pembuluh darah dan kapiler ke sudut-sudut paling terpencil dari tubuh kita dan ke persendian. Saya pikir jelas bahwa konsumsi air murni adalah salah satu syarat utama untuk pemulihan jaringan tulang rawan. Jika kondisi sederhana ini tidak diterima, sisanya akan sia-sia.

Cairan sinovial harus dalam jumlah yang cukup,dengan kekurangannya, bagian-bagian yang bersentuhan dari sendiakan memberi lebih banyak tekanan pada satu sama lain dan runtuh.

Indikator ini pada sendi yang normal dan tidak cedera juga tergantung pada jumlah air yang dikonsumsi dan nutrisi lain yang dibutuhkan oleh tubuh dan, khususnya, oleh sel-sel khusus yang terletak di permukaan. Dalam kondisi ini, tubuh akan memproduksi cairan sebanyak yang diperlukan.

Jika kita mengambil kondisi setelah operasi (selama operasi, lingkungan internal sendi dicuci), maka untuk mengisi kembali komposisi cairan dan melindungi tulang rawan, dokter meresepkan obat - komponen utama cairan sinovial dan zat antar sel dari jaringan tulang rawan. Obat ini juga disebut "cairan sinovial prostetik". Fungsi utama mereka adalah untuk menahan air di sendi lutut. Mereka mahal. Biaya tergantung pada berbagai faktor, serta tingkat pemrosesan. Beberapa obat disuntikkan ke dalam sendi setelah operasi dan untuk pencegahan selama beban olahraga yang kuat, yang lain - untuk penyakit degeneratif pada sendi dan tulang rawan. Tingkat kekentalan obat tergantung pada berapa lama obat itu bisa berada di rongga sendi dan menebus kekurangan cairan sinovialnya sendiri. milik kelompok. Ini adalah topik untuk artikel terpisah dan kami pasti akan membicarakannya. Di sini saya akan mengatakan bahwa persiapan asam hialuronat berguna untuk sendi dan seluruh organisme, satu minus, pengenalan ke dalam sendi (bahkan injeksi sederhana) adalah pelanggaran terhadap lingkungannya dan kemungkinan infeksi. Dan sendi setiap orang dapat bereaksi dengan caranya sendiri. Anda harus berhati-hati dengan ini. Sediaan asam hialuronat juga bisa dalam bentuk bahan tambahan (bahan kering). Seperti halnya obat lain dari kelompok kondroprotektif, efektivitasnya belum ditentukan secara tepat dan masih dapat diperdebatkan. Jadi, minumlah air.

- sekelompok obat dan biologis aditif aktif makanan yang dirancang untuk memelihara dan memulihkan jaringan tulang rawan.

Dalam sendi, harus ada pembaruan konstan dan pencampuran cairan intra-artikular, dan ini hanya dapat dicapai melalui kerja mekanis sendi, fleksi dan ekstensi.

Di sini juga, semuanya jelas: air yang tergenang adalah rawa dan sarang segala sesuatu yang buruk. Porsi cairan baru dengan nutrisi harus dicampur dengan yang lama dan memperkayanya. Jika gerakannya tidak cukup, maka pengayaan tidak terjadi dan tulang rawan tidak memiliki apa-apa untuk dimakan, sel-selnya kelaparan dan mati, dan tidak ada pembicaraan tentang pemulihan sama sekali. Setelah operasi tulang rawan, dokter melarang berdiri di atas kaki untuk membiarkannya sembuh, tekanan di atasnya berbahaya selama periode ini. Tetapi selama periode ini, ketika tidak mungkin untuk berdiri di atas kaki, perlu untuk lebih banyak menggerakkan kaki dan melakukan gerakan fleksi dan ekstensi, terus-menerus mencampur cairan sendi lutut. Hati-hati, kendalikan gerakan, hingga ambang nyeri.

Cairan sinovial harus kaya akan komposisi, itu. mengandung dalam jumlah yang tepat semua nutrisi yang diperlukan untuk sel-sel jaringan tulang rawan. Jaringan tulang rawan mengambil elemen mikro dan vitamin yang diperlukan hanya dari cairan sinovial.

Pertama, saya akan mengingatkan Anda bahwa tubuh kita adalah sistem yang saling berhubungan yang kompleks. Dan sistem ini, omong-omong, membutuhkan zat standar: protein, lemak, karbohidrat, enzim, serat, dan. Bagi kami, semuanya cukup sederhana. Penting untuk mengkonsumsi semua ini dalam jumlah yang tepat, dan tubuh akan mengetahuinya: di mana, mengapa dan apa yang mengarahkannya. Apa yang masuk ke jantung, apa yang ada di tulang, apa yang ada di persendian. Seluruh artikel ini dapat diringkas menjadi beberapa frasa: minum air, makan dengan baik, dan bergerak - Anda tidak perlu tahu apa-apa lagi. Tapi lalu siapa yang akan membacanya? Dan apakah Anda akan begitu mudah percaya? Lagi pula, kita membutuhkan bukti, argumen, dan sebagainya. Jadi mari kita lanjutkan.

Dalam setiap artikel saya tentang berbagai komponen sendi, saya fokus pada komposisinya. Komposisi ligamen, tulang rawan, meniskus dan cairan sinovial dibongkar. Ini berarti bahwa agar semua ini hidup dan dipulihkan, itu harus diberikan dalam jumlah yang dibutuhkan. Kebetulan untuk persendian, selain set nutrisi standar, Anda perlu:

• zat tertentu glikosaminoglikan (termasuk) ,

Faktanya, tubuh memproduksi semua ini sendiri, jika memiliki cukup dari apa untuk memproduksinya. Tetapi ilmu pengetahuan modern dan obat-obatan percaya bahwa itu akan menjadi ide yang baik untuk memberinya zat-zat ini secara langsung. Dan kemudian semua orang akan baik-baik saja: tubuh tidak akan membuang waktu dan upaya untuk memproduksi zat-zat ini, dan jumlah yang cukup dan bahkan kelebihannya akan disediakan. pemulihan yang efektif(dalam hal ini tulang rawan). Nah, percayalah sains dan untuk saat ini mari kita terima kenyataan bahwa untuk menjaga dan memulihkan jaringan tulang rawan dan sendi itu sendiri, kita membutuhkan nutrisi yang baik dan zat-zat ini dalam bentuk suplemen nutrisi.

Di artikel lain, kami akan menganalisis masing-masing zat ini: yang mana, berapa banyak, kepada siapa dan bagaimana memilih dan bagaimana mengambil dan apakah akan mengambil.

Untuk regenerasi jaringan tulang rawan yang efektif,perlu untuk mempertahankan tingkat kondrosit yang tinggi - sel tulang rawan utama jaringan.

Pemulihan jaringan tulang rawan dan produksi senyawa dan zat yang diperlukan ditangani kondrosit.

Kondrosit, pada dasarnya, tidak berbeda dari sel lain dalam hal perkembangan dan regenerasi, tingkat metabolismenya cukup tinggi. Tetapi masalahnya adalah sangat sedikit dari kondrosit yang sama ini. Pada tulang rawan artikular, jumlah kondrosit hanya 2-3% dari massa tulang rawan. Oleh karena itu, pemulihan jaringan tulang rawan sangat terbatas.

Agar tulang rawan sendi lutut pulih, perlu untuk mencapai jumlah dan aktivitas sel kondrosit yang tinggi. Yang dibutuhkan dari kita hanyalah nutrisi lengkap, yang dapat mereka terima melalui cairan sinovial, melalui aktivitas fisik.

Dan ada satu hal lagi yang tidak boleh dilupakan. Saya mengingatkan Anda bahwa di sendi di bawah aksi berbagai alasan(internal dan eksternal) proses penghancuran dan pemulihan terus berlangsung. Dan misi kami adalah untuk menjaga keseimbangan antara faktor-faktor yang merusak tulang rawan artikular dan faktor-faktor yang berkontribusi pada perlindungan dan regenerasinya. Dengan cedera atau setelah operasi pada tulang rawan, tugasnya menjadi lebih rumit: perlu untuk memulihkan jaringan tulang rawan lebih cepat daripada yang akan dihancurkan. Dan masalah pemulihan dalam tubuh kita ditangani hormon. Hormon mempercepat proses metabolisme. Dipulihkan di bawah pengaruh hormon otot setelah beban dan cedera, jaringan tulang, ligamen dan tendon diperkuat. Hormon juga mengambil bagian dalam proses perbaikan tulang rawan. Sebaliknya, menurut ilmu pengetahuan modern, satu hormon - hormon faktor pertumbuhan seperti insulin (IGF). Dialah yang mampu menyebabkan pembelahan kondrosit. Jumlah hormon ini dalam darah tergantung pada intensitas latihan dan beban. Semakin intens dan sering, semakin banyak hormon dan semakin intensif proses pemulihan tulang rawan. Kami pasti akan kembali ke masalah ini. Pertimbangkan analog buatan dan alami dari hormon ini. Saya juga punya pengalaman dalam hal ini.

Sendi harus terus bergerak, jika tidak, cairan sinovial tidak akan dapat menembus jaringan tulang rawan secara efektif dan membawa nutrisi ke sana. Dengan demikian, aktivitas vital dan pemulihan tulang rawanhampir seluruhnya tergantung pada aktivitas fisik kita.

Yah, saya tidak akan orisinal: gerakan adalah hidup, atau lebih tepatnya, hidup adalah gerakan. Dan bahkan lebih khusus: kehidupan sendi. Mari kita tidak memperhitungkan cedera. Mengapa persendian sakit dan tulang rawan rusak?

Seseorang dilahirkan. Sebagai seorang anak, ia terus-menerus berlari, melompat, belajar dunia, tidak duduk diam. Studi dimulai: kita duduk di meja dan mengurangi aktivitas fisik, tetapi kita diselamatkan oleh metabolisme dan organisme muda yang tumbuh kuat, dengan potensi besar untuk pemulihan. Kita bertambah tua, duduk di kursi untuk waktu yang lebih lama, lalu di dalam mobil dan pulang, dan pertumbuhan sudah berhenti, proses metabolisme, regenerasi dan pemulihan melambat dalam pikiran penyebab alami; di persendian, proses penghancuran mulai menang atas pemulihan. Tulang rawan hancur.

Tidakkah menurut Anda jalan keluar yang tepat adalah mulai berlari dan melompat sekarang juga, saat tubuh dan persendian sangat membutuhkannya? Harap dicatat bahwa skema ini dapat diterapkan ke bagian mana pun dari tubuh kita.

Saya memiliki banyak pengalaman dalam berurusan dengan dokter rehabilitasi. Saya memiliki banyak program dan latihan, baik milik saya sendiri maupun yang ditemukan di suatu tempat. Saya akan memilahnya dan memberikannya kepada Anda kapan-kapan. Tapi bukan itu intinya. Jika Anda mengalami cedera, atau Anda sudah pernah menjalani operasi lutut, maka ada spesialis yang akan memberikan rekomendasi kepada Anda. Dalam hal ini, Anda tidak dapat melakukannya tanpa berkonsultasi dengan dokter dan Anda perlu mendengarkannya. Jika Anda seorang atlet, maka tugas Anda, sebaliknya, adalah mengendalikan beban dan mendengarkan tubuh Anda dengan cermat. Secara bertahap, Anda akan merasakan ketika Anda dapat melanjutkan ke langkah berikutnya dan menambah beban pada anggota tubuh yang terluka. Hal utama adalah jangan memaksakan acara, secara bertahap, dengan lancar meningkatkan beban dan kembali ke level sebelumnya.

Saya ingin memberikan beberapa saran kepada mereka yang pergi bekerja, menjalani kehidupan kota biasa, tetapi memahami perlunya mengubah sesuatu dalam hidup mereka dan mencoba untuk datang ke gaya hidup yang lebih aktif dan sehat. Saya berasumsi bahwa jika tidak, Anda tidak akan membaca blog ini.

Mari kita menjauh dari latihan dan kompleks, tidak ada yang akan melakukannya sepanjang waktu, tetapi saya tidak akan dapat memberi Anda cara untuk menyembuhkan sendi tanpa melakukan apa pun, dalam seminggu. Maaf.

Saya juga bekerja di kantor, saya juga duduk di kursi di depan komputer sepanjang hari, dan sekarang di rumah. Yang benar adalah, ada cukup dalam hidupku aktivitas yang kuat A: Dua sampai tiga jam tiga sampai empat kali seminggu Saya melakukan latihan intensitas tinggi. Tetapi jika ini dibuang, tidak ada perbedaan. Apa yang saya lakukan?

Pertama, saya sangat menyarankan Anda untuk menambah hidup Anda, jika belum, olahraga dan hobi. Itu akan memperkaya hidup, membuatnya lebih cerah dan lebih kaya. Anda akan merasa bahwa Anda berbeda dari kebanyakan orang karena Anda dapat melakukan sesuatu yang tidak tersedia bagi orang lain. Anda akan bangga pada diri sendiri dan tubuh Anda (dan begitulah, tubuh tidak akan pergi ke mana pun, itu akan dipaksa untuk menyesuaikan aktivitas Anda). Anda tidak akan berjalan dengan lesu ke rumah, berpikir: “Sekarang makan, lalu TV dan tidur. Ada dua hari lagi sampai akhir pekan." Tujuan dan rencana akan muncul.

Anda datang ke kantor, duduk di kursi dan mulai bekerja. Bagaimana bertindak?

Setelah jangka waktu tertentu (satu atau dua jam), dan beberapa kali sehari, Anda perlu:

Alihkan pandangan Anda dari monitor. Tutup mata dengan rusuk bagian dalam telapak tangan, tekan sedikit dan lakukan gerakan memutar selama 10-20 detik. Dan selama 20-30 detik lagi, terus duduk dengan mata tertutup.

- Lalu bangkit dan perlahan mendekati pendingin (sumber pelepas dahaga pekerja kantoran).

- Tuang segelas air.

- Perlahan minum air dan pada saat yang sama, tanpa menoleh, lihat dengan mata Anda ke arah yang berbeda dari kantor Anda (atas dan bawah, kiri dan kanan).

- Setelah itu, Anda bisa keluar ke koridor, berjalan dan kembali ke tempat itu.

Jangan langsung duduk. Jika Anda sudah sangat sibuk dan tidak punya waktu, maka ambil dokumen Anda dan lanjutkan membaca sambil berdiri (sebagai salah satu opsi).

- Pada saat yang sama, naik dan turun dengan jari kaki Anda beberapa kali.

- Putar tubuh beberapa kali ke arah yang berbeda.

- Tanpa berhenti melihat dokumen atau monitor, membungkuk dan meregangkan punggung bagian bawah, membuat beberapa kemiringan (menjaga punggung lurus).

- Lelah? Anda bisa duduk dan terus bekerja.

Sekarang mari kita beralih ke kaki. Mereka tidak sibuk, kan?

Anda dapat melakukan latihan kaki sesering yang Anda suka. Regangkan, regangkan, regangkan otot-otot kaki, tekan pedal (foot work), sedangkan sendi lutut akan melakukan gerakan-gerakan kecil. Lakukan latihan ini secara bergantian dan dengan kedua kaki bersamaan. Anda bahkan dapat bermain tango di bawah meja dengan kaki Anda. Tidak ada yang melihat.

Menurut saya, semuanya sederhana. Jika mau, Anda dapat dengan mudah mendiversifikasi rangkaian latihan ini. Perhatikan bahwa saya tidak memberikan berapa kali atau jumlah pendekatan: lakukan saja sebanyak yang Anda inginkan. Lebih baik daripada hanya duduk di satu tempat sepanjang hari tanpa bergerak.

Dan setelah bekerja, Anda akan menemukan pelatihan atau gym, yoga, menunggang kuda, menembak di lapangan tembak, menari, seni bela diri, wushu, balet, dll. dll. Nah, jangan lupakan orang yang Anda cintai, kencan, bioskop, teater, jalan-jalan.

Jika Anda sudah memiliki masalah dengan tulang rawan, Anda tidak bisa melupakannya. Tetapi juga tidak layak untuk sepenuhnya membatasi diri Anda dalam segala hal dan memikirkannya sepanjang waktu. Ubah hidup Anda sedikit, tambahkan lebih banyak gerakan, konsumsi zat yang diperlukan, makan dengan baik dan hidup terus. Dan semua ini hanya akan mendiversifikasi dan memperkaya kehidupan, membuatnya lebih sehat dan lebih lama. Tidak perlu membenarkan diri sendiri dan berkata: “Saya tidak punya waktu. Saya sibuk (sibuk). Kita harus melakukan pekerjaan itu."

Saya biasanya memberikan contoh ini. Bayangkan seorang ilmuwan gila kerja yang cerdas. Dia duduk siang dan malam, menulis, membuka, bekerja, tidak melihat cahaya siang, lupa tidak hanya untuk bergerak, tetapi bahkan untuk minum dan makan. Sedikit lagi dan dia akhirnya akan menemukan mesin gerak abadi atau membuktikan cara mengalahkan penyakit yang tak tersembuhkan. Mereka mendukungnya, menunggu hasilnya. Dan kemudian bam, tubuh tidak tahan. Stroke. Kenapa ya? Orang itu sedang sekarat. Karyanya belum selesai, penyakitnya belum dikalahkan, dan mesin gerak abadi belum ditemukan. Semua yang dia lakukan tidak perlu: hasilnya tidak pernah tercapai. Tapi tidak ada cukup waktu, seperti biasa, hanya sedikit. Seperti ini. Dan itu satu hal jika ilmuwan kita berusia 90 tahun. Dan jika 50? Dia tidak punya waktu dan merusak dirinya sendiri, dan kami tidak menerima wahyu atau kesembuhan yang besar.

Mari beralih ke masalah kembali beraktivitas setelah cedera. Biasanya, setelah operasi pada sendi lutut dan tulang rawan, dokter mengatakan sesuatu seperti: "Ngomong-ngomong, catur juga olahraga." Ungkapan itu mematikan, apalagi jika ada rencana, harapan, dan tujuan. Untuk atlet profesional, ini umumnya menakutkan. KITA, orang biasa yang juga melakukan sesuatu, sakit juga mendengarnya.

Pertama, saya harus mengatakan bahwa dokter biasa melarang semuanya, jadi jika Anda berolahraga dan mengalami cedera, Anda perlu menghubungi dokter olahraga yang menangani cedera olahraga. Di sana situasi dan pendapat tidak akan begitu kategoris. Saya ingat suatu kali di klinik saya pergi pada saat yang sama ke ahli gastroenterologi dan mengeluh bahwa mulas kadang-kadang terjadi, ada periode seperti itu. Saya dilarang melakukan segalanya: membungkuk, membungkuk, dilarang keras mengayunkan pers, dll. Nah, bagaimana Anda menyukainya? Ngomong-ngomong, ada baiknya mulai minum lebih banyak air dan masalah dengan mulas hancur sendiri. Pelatih saya memberi tahu saya hal yang sama tentang dokter.

Kedua, saran utama adalah pendekatan bertahap dan disengaja untuk studi Anda. Baik rehabilitasi, setelah cedera, dan yang utama terkait dengan olahraga Anda. Beban harus konsisten, secara bertahap menjadi lebih kompleks. Anda merasa sakit telah muncul - sejauh ini adalah batas Anda. Rasa sakit tidak bisa diatasi. Percayai tubuh Anda, itu akan memberi tahu Anda dan Anda akan merasa bahwa Anda sudah bisa berbuat lebih banyak.

Masalah lain yang layak dicurahkan untuk artikel terpisah adalah kondisi psikologis setelah cedera. Inilah yang paling membuatku khawatir saat ini. Di sini juga, satu-satunya cara adalah konsistensi dan kelambatan. Tubuh bisa melakukan sesuatu yang lebih, dan otak secara bertahap akan memahaminya. Jadi, selangkah demi selangkah, selangkah demi selangkah, Anda akan kembali ke kehidupan dan beban kerja Anda sebelumnya. Tentu saja, semuanya terjadi dan ada luka yang harus Anda terima dan terima, pertimbangkan kembali kehidupan Anda dan aktivitas sebelumnya. Tapi mari kita tidak memikirkannya. Pikiran dan sikap positif memainkan peran besar dan sering kali menentukan dalam setiap aktivitas manusia.

Obat anti inflamasi non hormonal

Sekarang, untuk tablet, yang disebut obat pereda nyeri anti inflamasi obat non hormonal . Sudah lama terbukti bahwa tablet semacam itu berdampak buruk pada jaringan tulang rawan sendi dan secara bertahap menghancurkannya. Kehancuran terjadi baik di bawah pengaruh bahan kimia itu sendiri, dan fakta bahwa setelah membius dan tidak merasakan sinyal rasa sakit dari lutut, Anda memuatnya, yang memicu kehancuran mekanis yang lebih besar. Obat-obatan ini dapat digunakan sesekali, pada saat-saat nyeri akut yang tak tertahankan. Kemudian dibenarkan. Dan begitu ada kesempatan, perlu segera pergi ke dokter untuk pemeriksaan dan mencari tahu alasannya.

Hal yang sama berlaku untuk suntikan dengan obat serupa ke dalam persendian. Ini juga termasuk obat hormonal. Hanya di Resort terakhir ketika dokter telah menentukan dengan tepat bahwa manfaatnya akan lebih tinggi daripada kerugian dari suntikan semacam itu, barulah penggunaan dana tersebut dibenarkan. Ini bisa berupa infeksi menular atau proses inflamasi yang kuat dan persisten.

Obat tradisional perawatan tulang rawan dan sendi

Seperti yang Anda pahami, masalah ini, terutama yang berkaitan dengan cedera traumatis, sama sekali tidak relevan. Saya pikir di Internet Anda selalu dapat menemukan sejumlah besar obat tradisional untuk menghilangkan rasa sakit dan mengobati persendian. Tetapi kita harus memahami bahwa tingtur apa pun, membungkus lutut dengan daun kol atau menggosok sendi yang terluka dengan rebusan burdock tidak akan menyelesaikan masalah. Obat-obatan ini baik nanti, ketika Anda mengetahui penyebab rasa sakit, dan ketika para dokter telah melakukan semua yang mereka bisa. Mereka akan membantu meredakan sedikit pembengkakan, mendinginkan, menghangatkan, mengurangi rasa sakit cuaca yang terjadi pada sendi yang rusak. Obat tradisional dapat menggantikan krim mahal dari apotek, yang dirancang untuk menghangatkan sendi dan dengan demikian meningkatkan aliran nutrisi tambahan ke tempat yang sakit. Ini adalah obat yang sangat berharga yang ditemukan oleh alam, tetapi Anda perlu tahu kapan Anda dapat meminumnya dan berharap akan efeknya. Saya juga menentang obat kimia dan pil apa pun yang menyembuhkan dan melumpuhkan pada saat yang bersamaan. Itu sebabnya, ketika memilih produk dan suplemen untuk diri saya sendiri, saya dipandu oleh asal alami mereka dan tidak adanya efek samping.

Itu saja. Saya pikir sudah waktunya untuk menyelesaikan dan tidak lagi memuat Anda dengan informasi.

Saya akan membuat sedikit pengumuman. Saya merasa sudah waktunya untuk menulis seluruh rangkaian artikel tentang berbagai zat dan suplemen, yang diperlukan baik untuk seluruh tubuh maupun untuk persendian kita. Secara bertahap, selangkah demi selangkah, saya akan mencoba membongkar semuanya dan memberikannya kepada Anda. Jadi berlangganan blog, baca dan terapkan.

Jika Anda memiliki pertanyaan, silakan tulis dan beri komentar. Tetapi jangan lupa tentang beberapa prinsip yang diberikan dalam artikel tentang. Saya bukan seorang dokter, tetapi sebagai orang yang telah mengalami dan mengalami banyak hal, seperti yang mereka katakan "dalam subjek" dan saya cukup dapat membantu dengan pertanyaan-pertanyaan yang biasanya tidak dijawab oleh para dokter.

Semua yang terbaik, jangan khawatir!

133 1 036