Sakit perut hari-hari kritis. Nyeri yang sangat parah saat menstruasi: penyebab, pengobatan. Pemeriksaan seperti apa yang harus dilakukan untuk nyeri hebat?

12.07.2019 -

Anna Mironova

Waktu membaca: 12 menit

A A

Dengan gejala yang akan datang atau mulai menstruasi, seperti nyeri di dada, Suasana hati buruk, kehilangan kekuatan, lekas marah dan nyeri di perut bagian bawah, banyak wanita yang akrab. Biasanya hari-hari ini pekerjaan tidak berjalan dengan baik, dan suasana hati sedemikian rupa sehingga bahkan anggota rumah tangga pun jarang berusaha untuk menarik perhatian.

Apa yang dikatakan para ahli tentang periode yang menyakitkan, dan bagaimana cara menghilangkan rasa sakit ini? ?

Mengapa perut sakit saat menstruasi - penyebab utama nyeri saat menstruasi

Setiap wanita (dengan pengecualian langka) mengalami sebelum atau selama menstruasi ketidaknyamanan paling sedikit. Keluhan utama adalah nyeri perut.

Mengapa ini terjadi?

Pertama-tama, jangan panik : jika tidak ada "sinyal" yang menyertainya, dan menstruasi tidak keluar dari kerangka yang digariskan oleh dokter, maka tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Proses fisiologis alami (penolakan bulanan dan pelepasan lapisan dalam rahim, yang, ketika berkontraksi, menyebabkan rasa sakit) tidak memerlukan kunjungan mendesak ke dokter.

Periode yang menyakitkan memiliki nama - algomenorea:

Algomenore primer. Peningkatan aktivitas kontraktil miometrium oleh hormon jaringan dan, sebagai akibatnya, nyeri kram dan vasospasme. Ini adalah karakteristik wanita berusia 16-25 tahun. Gejala termasuk mual, sakit kepala, buang air besar dan nyeri di perut bagian bawah satu atau dua hari sebelum menstruasi dan dalam dua hari pertama menstruasi. Perubahan patologis pada organ panggul tidak diamati. Biasanya, tingkat nyeri berkurang setelah melahirkan dan seiring bertambahnya usia.
Algomenore sekunder. DI DALAM kasus ini, ada patologi organ panggul, dan rasa sakit menjadi gejala perubahan anatomi di rahim.

KE penyebab nyeri haid (dismenore), tidak berhubungan dengan penyakit pada sistem reproduksi wanita, meliputi:

Ketidakseimbangan hormon seks (progesteron, yang meningkatkan kontraksi rahim, dan prostaglandin, yang kelebihannya meningkatkan kekuatan kontraksi otot rahim), aktivitas tiroid yang berlebihan.
Alat kontrasepsi dalam rahim dan kontrasepsi lainnya.
Sensitivitas tinggi terhadap perubahan dalam tubuh.
Rahim yang posisinya tidak tepat.
Sifat dpt dirangsang sistem saraf.
Nyeri akibat persalinan atau.
Kurangnya aktivitas fisik yang tepat.
Keturunan.
Kekurangan kalsium atau magnesium.
Nutrisi yang salah. Baca juga:

Jika rasa sakit saat menstruasi bersifat jangka pendek, tingkat rasa sakitnya dapat ditoleransi, dan aktivitas sehari-hari tidak harus ditunda, maka semuanya baik-baik saja, dan tidak ada alasan untuk panik .

10 resep terbaik - cara menghilangkan rasa sakit saat menstruasi

Mengurangi tingkat nyeri saat haid (asalkan tidak ada) masalah serius dari kesehatan perempuan) metode tradisional rakyat dapat membantu:

Panas kering, pijat dan relaksasi
Panas akan membantu mengendurkan rahim dan mengurangi kekuatan kontraksinya, pijatan lembut pada perut (searah jarum jam) akan mengendurkan otot.
Penawar rasa sakit
1-2 tablet no-shpy akan membantu meredakan kejang. Dengan rasa sakit yang parah, ibuprofen, spasmalgon atau ketonal akan membantu mengatasinya. Untuk rasa sakit yang disebabkan oleh eksitasi berlebihan pada sistem saraf (stres, dll.), Obat penenang sederhana dapat membantu - bahkan valerian biasa.
Kontrasepsi oral
Pil KB mengandung hormon yang membantu menormalkan kadar hormon. Pil ini sangat efektif untuk meredakan sakit perut dan "efek" lain dari menstruasi. Tentu saja, tanpa berkonsultasi dengan dokter kandungan, Anda tidak boleh mulai meminumnya.
Latihan fisik
Tentu saja, kita tidak berbicara tentang beban kejut dan, terlebih lagi, bukan tentang latihan untuk pers, tetapi kemiringan, rotasi tubuh, peregangan ringan cukup cocok. Pilates dan yoga, yang melibatkan melatih tonus otot, juga merupakan pereda nyeri yang sangat baik.
Kompres dan mandi
Mandi misalnya garam laut(diminum sebelum dan sesudah menstruasi selama 15-20 menit, setiap hari). Mandi sitz (kontras) sebelum menstruasi dan kompres selama menstruasi juga cocok. setelah mandi atau mandi kontras berpakaian hangat dan berbaring setidaknya selama satu jam.
Teh herbal, infus, decoctions
Obat tersebut termasuk chamomile dan teh mint(Anda bisa menambahkan madu), peterseli atau coklat kemerah-merahan, air mineral, tansy, biji ek, stroberi, angelica, dll.
Pijat
Pijat lumbal akan membantu meredakan kejang. Ini diinginkan, dengan bantuan seseorang, meskipun Anda dapat melakukannya sendiri. Letakkan dua bola tenis di dua kaus kaki, baringkan dengan punggung Anda sehingga bola setinggi tulang rusuk bawah di kedua sisi tulang belakang. Tekan perlahan dengan punggung Anda dan gulung bola dengan otot Anda.
Minyak esensial
Sebelum menstruasi dan hari-hari pertama, Anda bisa mengoleskan campuran minyak esensial ke dalam daerah sakral dan juga di perut bagian bawah. Komposisi: St. John's wort oil (50 ml), marjoram (5 tetes), clary sage (4 tetes), yarrow (5 tetes). Gosok beberapa kali sehari. Sebelum prosedur, lakukan tes alergi dengan mengoleskan sedikit campuran, misalnya pada siku. Gatal atau kemerahan adalah tanda alergi.
Renang
Cara yang paling berguna dan paling tidak traumatis untuk menghilangkan rasa sakit. Manfaat utamanya adalah pelepasan endorfin (pereda nyeri alami), relaksasi otot.
Dingin di perut
Nyeri beku adalah salah satu metode yang paling efektif. Kompres es harus diletakkan di perut (hanya dengan handuk dan pakaian!) Selama 15 menit, tidak lebih.

Adapun pencegahan rasa sakit sebelum dan selama menstruasi, ingatlah untuk penggunaan produk dengan konten tinggi kalsium (susu fermentasi rendah lemak), hemat aktivitas (ini juga berlaku untuk seks - orgasme mengurangi tingkat ketidaknyamanan), meminimalkan pedas, pedas dan kopi dalam diet Anda, berhenti merokok dan alkohol, tidak kedinginan dan menghindari stres.

Kapan saya harus menemui dokter untuk nyeri saat menstruasi?

Anda harus waspada dan mengunjungi dokter kandungan jika ...

Rasa sakit mengubah cara hidup Anda yang biasa (Anda harus mengambil cuti dan berbaring di tempat tidur).
Nyeri hebat berlangsung lebih dari 2 hari.
Nyeri disertai mual, diare, sakit kepala.
Pendarahan yang berlebihan disertai dengan pelepasan bekuan darah dan berlangsung lebih dari 1-2 hari.
Rasa sakit yang parah hadir bahkan dengan penggunaan kontrasepsi oral.
Sakit parah (untuk wanita paruh baya) muncul baru-baru ini.
Ibuprofen, tapi-shpa, analgesik tidak membantu.
Debit lebih banyak dari sebelumnya (pembalut bertahan selama 1-2 jam).
Siklus terputus, dan berat badan menurun.

Gejala tersebut dapat menunjukkan adanya alasan serius untuk pengobatan. Ini biasanya termasuk:

endometriosis(nyeri nyeri atau kram yang menjalar ke rektum selama seluruh siklus).
Fibroid, fibroid, polip, atau kanker rahim.
Flebeurisme.
Anomali pada struktur rahim.
penyakit Willebrand.
Kekurangan trombosit dalam darah.
Proses inflamasi dalam sistem genitourinari.

Obat alami sering digunakan untuk meredakan nyeri saat menstruasi. obat non hormonal, seperti Menalgin. Ini mengurangi sindrom nyeri, intensitas, durasi menstruasi dan mengurangi ketegangan psiko-emosional. Penerimaan Menalgin di " hari-hari kritis» mengurangi kebutuhan penggunaan NSAID yang berdampak buruk pada saluran pencernaan. Dengan kecenderungan nyeri haid, dianjurkan untuk mulai minum obat pada malam hari pertama haid. Menalgin memiliki tindakan kompleks: analgesik, antispasmodik, obat penenang dan dekongestan.

Dalam hal apa pun Anda tidak boleh menderita dan menanggung rasa sakit yang parah! Jika Anda khawatir dengan kondisi Anda - segera hubungi dokter . Pemeriksaan standar akan menenangkan Anda, atau membantu Anda memulai perawatan tepat waktu, yang bagaimanapun juga akan bermanfaat.

Situs situs memperingatkan: pengobatan sendiri dapat membahayakan kesehatan Anda! Semua saran yang diberikan hanya untuk panduan dan tidak menggantikan perawatan obat Dan jangan batalkan perjalanan ke dokter!

Paling sering, periode yang menyakitkan adalah dismenore primer, yaitu ketidaknyamanan tidak muncul karena penyakit, tetapi dengan sendirinya. Jika Anda sehat, tetapi Anda kesakitan, maka prostaglandin yang harus disalahkan atas malaise - ini adalah mediator yang meningkatkan sensitivitas reseptor rasa sakit. Mereka diproduksi di lapisan rahim selama menstruasi. Karena itu, rahim berkontraksi untuk mengeluarkan darah dan endometrium dengan cepat.

Ketika ada banyak prostaglandin dan rahim berkontraksi dengan kuat, rasa sakit muncul di perut bagian bawah, yang menyerupai kejang.

Terkadang sakit punggung ditambahkan ke sensasi ini. Prostaglandin juga mempengaruhi kontraksi otot polos pada organ saluran pencernaan, sehingga zat ini bertanggung jawab atas mual dan diare saat menstruasi.

Apa penyebab lain yang menyebabkan rasa sakit?

Jika rasa sakit mulai tiba-tiba, maka Anda perlu memeriksa sistem genitourinari dan organ yang terletak di dekatnya. Mungkin, alasan sebenarnya tidak nyaman- penyakit seperti :

Endometriosis.
Peradangan Kandung kemih(sistitis).
Mioma, fibroma, dan tumor lainnya.
Penyakit radang pada organ panggul.
Penyakit usus.

Dengan periode yang menyakitkan, salah satu penyakit ini dapat bergabung dengan peningkatan produksi prostaglandin. Karena itu, jika rasa sakitnya menjadi lebih kuat dari biasanya, itu bertahan lebih lama tiga hari, siklus telah terputus, keluarnya cairan yang tidak biasa, atau konsultasikan dengan dokter dengan gejala-gejala ini.

Tes apa yang harus diambil untuk memahami bahwa ini bukan penyakit berbahaya?

Anda memerlukan pemeriksaan oleh dokter kandungan (pada saat yang sama, dokter dapat mengambil apusan, termasuk yang tersembunyi), serta prosedur USG organ panggul.

Ini cukup untuk menarik kesimpulan tentang kesehatan dan mengobati penyakit atau dismenore.

Jika, setelah pemeriksaan, dokter tidak menemukan apa-apa, dan rasa sakit saat menstruasi parah, tidak hilang dengan pendarahan, dan pengobatan yang ditentukan tidak membantu, maka Anda perlu operasi diagnostik untuk menemukan atau menyingkirkan endometriosis.

Mengapa saya sakit, tetapi teman saya mengalami menstruasi tanpa masalah?

Anda tidak beruntung. Tidak ada yang bisa mengatakan dengan pasti mengapa beberapa wanita mengalami menstruasi yang lebih berat daripada yang lain. Ini adalah fitur tubuh yang perlu ditangani.

Pil apa yang bisa menyelamatkan diri?

Pertolongan pertama - obat antiinflamasi nonsteroid, NSAID. Ini adalah obat penghilang rasa sakit yang cukup aman, dijual tanpa resep dan dalam berbagai kombinasi.

Obat anti-inflamasi melakukan lebih dari sekedar mematikan rasa sakit. Mereka mengurangi produksi prostaglandin, yang harus disalahkan atas segalanya.

Tidak masuk akal untuk segera bergegas mencari dana dengan komposisi yang kompleks. Ibuprofen biasa dapat membantu. Masih ada lagi obat kuat- indometasin, ketoprofen. Semua obat memiliki kontraindikasi. Wanita yang memiliki masalah perut harus sangat berhati-hati. Untuk mengonsumsi NSAID dalam kasus ini, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter yang akan memilih obat.

Tetapi antispasmodik membantu dismenore lebih buruk (jika mereka membantu sama sekali), karena mereka tidak mempengaruhi penyebab rasa sakit.

Akankah pil KB membantu?

Oral hormonal menciptakan siklus menstruasi buatan dengan kadar hormon mereka sendiri. Pada saat yang sama, endometrium menjadi lebih tipis sehingga sel telur yang telah dibuahi tidak dapat menempel padanya. Dan karena lapisan ini lebih tipis, maka prostaglandin di dalamnya lebih sedikit. Oleh karena itu, sering pil KB diresepkan untuk periode yang menyakitkan Periode menstruasi yang menyakitkan.

Jika dokter menyarankan pil, cobalah untuk memilih obat modern dengan minimal efek samping dan periksa apakah Anda memiliki kontraindikasi.

Terapi tidak terbatas pada pil: spiral hormonal atau melakukan tugas yang sama.

Daripada diobati, kecuali tablet?

Ada metode yang membantu untuk lebih mudah menahan rasa sakit saat menstruasi. Sayangnya, tidak mungkin untuk mengatakan dengan pasti bahwa mereka akan membantu: setiap orang memiliki reaksi mereka sendiri. Cobalah semuanya secara bergantian, fokuslah pada negara sendiri dan dengarkan perasaanmu.

Hangat. Jalan terbaik- memanjat di bawah selimut dan duduk dengan secangkir teh panas, Anda bahkan dapat meletakkan bantal pemanas di perut bagian bawah, tetapi ini tidak selalu memungkinkan. Jika Anda perlu keluar rumah dan melakukan bisnis, berpakaianlah dengan hangat. Pilih pakaian yang tidak membuat tidak nyaman di perut: celana jeans ketat dan ikat pinggang yang memotong tubuh akan menunggu beberapa hari. Mandi air hangat juga berfungsi.
Olahraga. Anda perlu melakukan olahraga untuk pencegahan, dan ketika menjadi sulit, lakukan latihan ringan untuk otot dan peregangan.
akupunktur. Tidak ada bukti seperti itu obat alternatif bekerja. Tapi setidaknya prosedur mengalihkan perhatian dari rasa sakit.
Pijat relaksasi. Ini mengalihkan perhatian dari sensasi yang tidak menyenangkan dan umumnya berguna untuk tubuh dan pikiran, yang kadang-kadang juga perlu istirahat. Pijat perut, usap searah jarum jam di area yang terasa sakit.
Postur yang nyaman. Jika memungkinkan untuk berbaring, maka cobalah untuk mengangkat kaki lebih tinggi atau berbaring miring dengan lutut ditekuk.
Untuk berhenti merokok. Berhentilah untuk selamanya, bukan hanya untuk hari-hari ketika Anda merasa sakit.
Vitamin dan elemen pelacak. Juga bukan metode yang benar-benar andal, tetapi ada kemungkinan bahwa suplemen dengan vitamin B6, B1, E, magnesium, dan kalsium akan membantu Anda Kram menstruasi: Gaya hidup dan pengobatan rumah.

Apakah mungkin untuk menghilangkan rasa sakit sekali dan untuk selamanya?

Tidak selama Anda memiliki periode Anda. Meskipun ada operasi Edukasi pasien: Nyeri haid (dismenore) yang merusak saraf di dalam rahim. Efektivitas pengobatan tersebut rendah, tetapi ada risiko.

Apakah rasa sakit akan berkurang setelah melahirkan?

Tidak ada jaminan bahwa rasa sakit akan hilang setelah melahirkan, meskipun banyak dokter karena alasan tertentu menyarankan persalinan sebagai obat untuk banyak masalah ginekologi.

Beberapa wanita memperhatikan bahwa rasa sakit berkurang seiring bertambahnya usia dan setelah melahirkan, tetapi tidak semua orang dapat mengandalkannya. Mungkin rasa sakit itu akan tetap bersama Anda sampai menopause.

Setiap wanita akrab dengan gejala yang berhubungan dengan menstruasi: suasana hati yang tertekan, lekas marah, ketidaknyamanan di dada, kram dan nyeri di perut. Terkadang rasa sakit di perut bagian bawah begitu terasa sehingga mengganggu cara hidup yang biasa. Dokter menyebut kondisi ini dismenore.

Banyak wanita yang mengalami nyeri saat menstruasi. Tapi sikap seperti itu terhadap itu masalah rumit keliru, karena rasa sakit tidak hanya bisa menjadi penyakit alami, tetapi juga menunjukkan adanya penyakit serius. Sakit parah pada hari-hari kritis tidak boleh diabaikan.

Menstruasi adalah proses dimana tubuh wanita membuang produk limbah yang tidak diinginkan.

Itu diatur impuls saraf oleh karena itu, ketidaknyamanan ringan dan rasa sakit tidak bisa menjadi patologi. Rasa sakit yang sangat parah menunjukkan kerusakan pada sistem reproduksi wanita.

Biasanya nyeri mulai dirasakan beberapa jam sebelum datangnya menstruasi, dan berlangsung hingga dua hari. Secara alami, itu bisa kram, menusuk, sakit dan menampakkan dirinya tidak hanya di perut bagian bawah, tetapi di sakrum dan punggung bawah.

Spesialis mengklasifikasikan nyeri haid menurut kriteria berikut:

Rasa sakitnya sedikit diekspresikan, tidak ada ketidaknyamanan. Malaise ringan, kantuk dan kelelahan mungkin terjadi. 40% wanita menderita bentuk dismenore ini sejak pertama siklus menstruasi. Pada 25% wanita, kondisi ini memanifestasikan dirinya selama hidup. Dokter tidak menyarankan melakukan apa pun dengan rasa sakit ini, jika tidak tumbuh dan tidak mengganggu cara hidup yang biasa.
Bentuk rata-rata dismenore adalah algomenore, disertai dengan menggigil, sakit perut yang parah, penggelapan mata, tinitus, dan kadang-kadang pingsan sebelum onset. perdarahan menstruasi. Aktivitas seorang wanita saat ini sangat berkurang. Banyak yang menggunakan bantuan obat penghilang rasa sakit dan antispasmodik yang kuat pada hari pertama menstruasi, tetapi pil hanya menghilangkan rasa sakit, tetapi tidak menyelesaikan masalah. Disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan dan mencari tahu penyebab kondisi ini.
Bentuk dismenore ketiga sangat parah. Gejala algomenore yang dijelaskan di atas dilengkapi dengan aritmia, sakit jantung, muntah, dan gangguan kesejahteraan umum. Analgesik tidak selalu memberikan hasil yang diinginkan. Anda perlu ke dokter segera.

Rasa sakit yang sangat parah sebelum dan selama menstruasi dapat terjadi dengan latar belakang gangguan hormonal, patologi ginekologi, cedera genital, menyebabkan gangguan mental, sindrom depresi dan bahkan infertilitas.

Penyebab

Nyeri haid yang parah dapat disebabkan oleh alasan berikut:

proses inflamasi di organ panggul;
polip di rahim;
endometriosis;
proses perekat;
sindrom ovarium polikistik;
neoplasma jinak - fibroma;
keguguran spontan selama menstruasi;
gangguan hormonal, peningkatan aktivitas kelenjar tiroid;
kehadiran alat kontrasepsi dalam rahim;
lokasi atipikal organ reproduksi;
infeksi kelamin;
peningkatan rangsangan sistem saraf;
kecenderungan genetik;
kekurangan magnesium dan kalsium dalam tubuh;
terkini aborsi yang diinduksi atau melahirkan;
gaya hidup pasif;
nutrisi yang tidak tepat.

Jika nyeri haid berumur pendek, dan nyerinya tidak begitu parah sehingga mengganggu cara hidup yang biasa, maka semuanya dalam batas normal, tidak ada yang perlu dilakukan.

Diagnostik

Pemeriksaan untuk periode yang menyakitkan harus komprehensif. Dokter memeriksa pasien di kursi ginekologi dan meraba kelenjar susu.

Latar belakang keluhan yang paling penting, yang dengannya Anda dapat mengidentifikasi kemungkinan alasan perkembangan dismenore.

Setelah menanyai dan memeriksa pasien, spesialis mungkin menyarankan tes diagnostik berikut, tergantung pada penyebab penyakit yang dicurigai:

Pemeriksaan ultrasonografi organ panggul;
penentuan status hormonal;
analisis sitologi untuk PMS;
histeroskopi untuk menyingkirkan kelainan intrauterin;
laparoskopi untuk menilai kondisi organ perut;
konsultasi spesialis sempit: ahli endokrin, ahli bedah, psikiater.

Perlakuan

Saat memilih yang sesuai terapi konservatif, spesialis memperhitungkan bentuk dismenore (ringan, sedang atau berat), sifat sindrom nyeri, penyebabnya dan karakteristik individu pasien wanita. Intervensi bedah diindikasikan hanya dalam kasus dismenore parah, yang disertai dengan patologi sistem reproduksi(tumor, adhesi, dll).

penolakan kebiasaan buruk: alkohol, merokok, kafein;
normalisasi kondisi kerja dan istirahat;
pengecualian faktor stres;
tidur nyenyak;
diet sehat yang tidak termasuk makanan berlemak, gorengan, dan tidak dapat dicerna;
normalisasi berat badan (telah terbukti bahwa wanita gemuk lebih mungkin menderita periode menyakitkan);
olahraga sedang, prosedur air.

Terapi non-obat ditujukan untuk mengurangi intensitas nyeri saat menstruasi dan mengurangi kebutuhan tubuh akan obat pereda nyeri. Tergantung pada patogenesis dismenore, itu termasuk metode paparan berikut:

akupunktur;
elektroforesis;
terapi manual;
latihan pernapasan;
bantuan psikologis;
pelatihan otomatis.

Perawatan obat dismenore didasarkan pada penggunaan beberapa kelompok obat yang berbeda dalam mekanisme kerjanya:

gestagens;
kontrasepsi oral(MEMASAK);
obat anti inflamasi nonsteroid (NSAID).

Gestagens memiliki efek pada perubahan sekretori pada endometrium, tetapi tidak mempengaruhi fungsi ovulasi ovarium. Progesteron dan turunannya, serta testosteron, digunakan secara aktif. Mereka secara kualitatif mengurangi aktivitas kontraktil rahim, menekan produksi prostaglandin. Mereka juga mengurangi rangsangan serabut saraf yang terletak di lapisan otot rahim.

Kontrasepsi oral memiliki efek menguntungkan pada latar belakang hormonal wanita dan menormalkan siklus menstruasi. Mereka mengurangi kehilangan darah selama menstruasi dengan menekan proses ovulasi. Juga, pil KB mengurangi rangsangan saraf dan aktivitas kontraktil rahim, itulah sebabnya rasa sakit sebelum menggunakan kontrasepsi oral berkurang secara signifikan.

Obat antiinflamasi nonsteroid diresepkan untuk pasien yang, karena alasan apa pun, tidak ingin menggunakan kontrasepsi oral. Efektivitas NSAID disebabkan oleh karakteristik analgesiknya, yang dikaitkan dengan penurunan produksi prostaglandin.

Kerugian utama dari obat ini adalah efeknya yang singkat - dari 2 hingga 6 jam. Keuntungannya terletak pada episodik, dan bukan penggunaan obat yang konstan, seperti halnya dengan COC dan gestagens. Cukup menggunakan NSAID dengan ketegangan sebelum menstruasi dan pada hari pertama, yaitu, hanya pada saat benar-benar diperlukan. Obat-obatan dari kelompok ini adalah Ketoprofen, Diklofenak, Nimesil, Mig.

Kelompok obat yang tercantum di atas, atas kebijaksanaan spesialis, dapat dilengkapi dengan: obat, sebagai antispasmodik, obat penenang, antioksidan, serta vitamin kompleks, obat herbal dan obat homeopati.

Obat tradisional untuk nyeri haid

Anda tidak perlu bergantung pada obat penghilang rasa sakit yang serius setiap kali jika rasa sakit saat menstruasi dapat ditoleransi. resep rakyat akan membantu untuk menenangkan bahkan penyakit yang sangat parah pada hari pertama menstruasi.

resep rakyat:

Ramuan herbal berdasarkan ekor kuda dan telinga beruang memiliki efek diuretik dan berhasil meredakan menarik rasa sakit di perut sebelum menstruasi.
Teh dengan chamomile, raspberry, mint, dan catnip dianjurkan untuk diminum sebelum dan selama menstruasi. Minuman ini, yang dikenal karena sifat penenangnya, membantu mengendurkan otot-otot rahim.
Infus oregano mengurangi rasa sakit saat menstruasi dan kejang di usus, yang sering terjadi pada wanita pada hari pertama pendarahan. Untuk menyiapkan infus, Anda perlu menuangkan satu sendok makan herbal dengan segelas air mendidih. Setelah obat diresapi, diminum sebelum makan tiga kali sehari.
Rebusan kulit viburnum juga membuat hidup lebih mudah selama menstruasi. Untuk menyiapkan rebusan, empat sendok teh kulit kayu dituangkan ke dalam segelas air, rebusan direbus selama 30 menit dan disaring. Minum obat harus sebelum makan satu sendok makan.
Jika pada hari pertama menstruasi seorang wanita menderita sakit kepala, Anda bisa menyiapkan infus daun raspberry. Tiga sendok teh daun dituangkan ke dalam segelas air mendidih, bersikeras dan diminum pada siang hari sebelum makan dalam tegukan kecil.
Obat sederhana untuk menghilangkan rasa sakit adalah dingin. Paket es aktif waktu yang singkat dapat diletakkan di perut bagian bawah sebelum dan selama menstruasi. Rasa sakit dan kejang akan hilang, karena di bawah pengaruh suhu rendah pembuluh darah akan menyempit. Namun Anda perlu berhati-hati untuk tidak mendinginkan organ panggul.
Panas juga dapat membantu mengatasi rasa sakit di hari-hari kritis. Bantalan pemanas hangat dioleskan ke perut untuk waktu yang singkat beberapa kali sehari. Tetapi kita tidak boleh lupa bahwa metode ini dapat meningkatkan perdarahan, jadi penting untuk tidak berlebihan.

Pencegahan

Tindakan pencegahan untuk mencegah gejala dismenore tidak boleh diremehkan, tetapi untuk beberapa alasan, banyak wanita tidak menganggap penting hal ini.

Seorang wanita harus secara teratur mengunjungi kantor ginekolog, setidaknya setahun sekali. Kunjungan pertama harus dilakukan setelah menstruasi yang ditetapkan, tetapi tidak lebih dari 16 tahun dan asalkan tidak ada keluhan dari pasien.

Setiap proses inflamasi yang terjadi di area genital harus ditangani tepat waktu untuk menyingkirkan kemungkinan komplikasi. Taktik ini akan menghindari ketidakteraturan menstruasi dan periode menyakitkan.

Wanita yang belum melahirkan tidak dianjurkan menggunakan alat kontrasepsi sebagai alat kontrasepsi. Beberapa ahli melarang pasien mereka untuk menggunakannya di masa depan untuk mengecualikan kemungkinan mengembangkan fenomena inflamasi di panggul kecil dan menghindari periode yang menyakitkan, karena spiral memiliki sifat samping ini.

Gunakan alat kontrasepsi yang andal untuk mencegah kehamilan yang tidak diinginkan. Karena aborsi menyebabkan cedera mekanis selaput lendir rahim dan secara negatif mempengaruhi latar belakang hormonal seorang wanita dan siklus menstruasinya.

Penting juga untuk mencegah menstruasi yang menyakitkan untuk menghindari komplikasi serius seperti infertilitas, perkembangan neurosis dan psikosis dengan latar belakang nyeri biasa.

Jika hari-hari kritis seorang wanita disertai dengan rasa sakit yang parah, Anda tidak boleh mengobati sendiri. Sesegera mungkin, Anda perlu menghubungi dokter kandungan. Dengan bantuan pemeriksaan sederhana, spesialis akan mengetahui penyebab rasa sakit dan meresepkan perawatan yang memadai.

Video bermanfaat tentang menstruasi yang menyakitkan

Saya suka!

Haid normal datang secara teratur dan berlangsung 3-5 hari. Hari-hari ini, seorang wanita cepat lelah, merasa tidak enak badan. Namun, ini tidak menyebabkan terlalu banyak ketidaknyamanan, tidak mengganggu cara hidup yang biasa. Namun, beberapa merasakan sakit parah di perut. Terkadang sangat menyakitkan sehingga seorang wanita terpaksa meninggalkan semua bisnis, tinggal di rumah, minum obat penghilang rasa sakit. Rasa sakit seperti itu selama menstruasi adalah tanda patologi. Penyebabnya mungkin penyakit dan gangguan hormonal. Mustahil untuk bertahan dan berharap rasa tidak enak itu akan berlalu dengan sendirinya. Anda harus pergi ke dokter.

Isi:

Ketika rasa sakit saat menstruasi dianggap sebagai patologi

Selaput lendir rahim (endometrium) diperbarui secara teratur, menghasilkan menstruasi. Pengangkatan epitel mati dari rahim dilakukan dengan mengontraksikan otot-ototnya. Hal ini menyebabkan kompresi ujung saraf dan kompresi pembuluh darah, yang menyebabkan rasa sakit di perut bagian bawah. Nyeri menjalar ke sakrum dan punggung bawah. Biasanya mereka muncul pada malam menjelang menstruasi dan dalam 2 hari pertama setelah kedatangan mereka.

Menstruasi yang menyakitkan (dismenore) adalah patologi. Selain rasa sakit di perut bagian bawah dan punggung, ada penyakit terkait dengan tingkat keparahan yang bervariasi. Jika siklus seorang wanita teratur, sifat menstruasinya normal, maka gejala yang tidak menyenangkan dengan cepat berlalu tanpa menyebabkan siksaan khusus padanya. Dalam kasus yang parah, perawatan serius diperlukan.

Jenis-jenis dismenore

Ada dua jenis dismenore:

Primer (fungsional), tidak berhubungan dengan penyakit apapun. Biasanya menstruasi yang menyakitkan menjadi 1,5-2 tahun setelah permulaan pubertas, ketika siklus menjadi normal, ovulasi terjadi secara teratur. Seringkali, rasa sakit saat menstruasi secara signifikan melemah setelah kelahiran pertama.
Sekunder (diperoleh) terkait dengan perubahan patologis di alat kelamin dan berbagai penyakit. Paling sering terjadi pada wanita berusia di atas 30 tahun. Biasanya disertai gangguan vegetatif-vaskular (pusing, keringat berlebih dan lain-lain), serta takikardia dan aritmia jantung.

Jika selama bertahun-tahun intensitas rasa sakit ketika menstruasi tetap konstan, maka dismenore seperti itu disebut terkompensasi. Jika rasa sakit saat menstruasi menjadi lebih kuat setiap tahun, maka itu disebut dekompensasi.

Derajat dismenore

Ada 4 derajat dismenore, berbeda dalam intensitas nyeri.

0 derajat. Nyeri di perut ringan, obat pereda nyeri tidak diperlukan.

1 derajat. Nyeri sedang, cukup dapat ditoleransi. alami gejala yang menyertai adalah depresi ringan, sakit kepala, gangguan pencernaan. Ketidaknyamanan dapat sepenuhnya dihilangkan dengan minum obat bius.

2 derajat. Nyeri saat menstruasi yang parah, disertai dengan gejala seperti mual, pusing, menggigil, kelemahan umum, migrain, lekas marah. Durasi penyakit meningkat. Obat penghilang rasa sakit dan obat penenang membantu membuat Anda merasa lebih baik.

3 derajat. Sakit perut yang parah muncul pada seorang wanita 2-3 hari sebelum menstruasi, berlanjut hingga berakhir. Pada saat yang sama, suhu naik, kepala sangat sakit (hingga muntah), takikardia dan nyeri di jantung terjadi. Mungkin ada pingsan. Wanita itu benar-benar tidak berdaya. Tidak mungkin untuk memperbaiki kondisi dengan cara konvensional.

Tambahan: Nyeri saat menstruasi mungkin berbeda sifatnya (kram, menarik, sakit, menusuk), memberi ke punggung bawah, pinggul.

Penyebab nyeri haid

Nyeri fungsional selama menstruasi dapat terjadi sebagai akibat dari lokasi patologis rahim, pembentukan perlengketan dan jaringan parut setelah aborsi, hipersensitivitas tubuh seorang wanita terhadap perubahan yang terjadi di dalamnya, rangsangan emosional. Peran penting dimainkan oleh keturunan. Terjadinya rasa sakit dapat memicu kekurangan vitamin dan kekurangan magnesium dan kalsium dalam tubuh. gambar menetap hidup juga merupakan penyebab dismenore progresif. Berkontribusi pada terjadinya nyeri saat menstruasi dan faktor seperti gangguan hormonal dalam tubuh. Kelebihan hormon prostaglandin menyebabkan peningkatan kontraksi rahim, penyempitan pembuluh darah.

Munculnya dismenore primer difasilitasi oleh penggunaan alat kontrasepsi. Dismenore sekunder dapat terjadi sebagai akibat dari patologi seperti endometriosis, fibroid rahim, kehamilan ektopik, penyakit radang organ panggul. Nyeri hebat saat menstruasi muncul karena terbentuknya polip dan kista di dalam rahim.

Video: Apa penyebab menstruasi yang menyakitkan?

Cara meredakan nyeri haid

Jika rasa sakitnya sedang, siklusnya teratur, menstruasinya normal dalam volume dan durasi, maka dengan bantuan beberapa teknik, Anda bisa meredakan rasa sakitnya.

Rekomendasi: Pada sakit parah dianjurkan untuk mengunjungi dokter dan memastikan tidak ada penyakit yang tidak menunjukkan gejala. Dalam beberapa kasus, penyakit radang kronis dan bahkan tumor mungkin tidak muncul. gejala nyeri mungkin satu-satunya sinyal masalah.

Jika, setelah pemeriksaan ginekologi, seorang wanita tidak memiliki penyakit apa pun, maka di rumah, kondisinya dapat dikurangi dengan cara-cara berikut:

Pijat otot perut searah jarum jam, yang akan membantu meredakan ketegangan di dalamnya dan meredakan kejang. Juga baik untuk memijat punggung bagian bawah.
Mandi air hangat untuk membantu mengendurkan otot dan melebarkan pembuluh darah.
Berbaring miring dengan kaki ditekuk ke perut (posisi janin).
Ambil no-shpu untuk menghilangkan kejang di rahim, ketonal atau ibuprofen (memiliki efek analgesik yang kuat), valerian (sebagai obat penenang).
Lakukan latihan fisik ringan (miring, rotasi tubuh). Baik untuk menghilangkan rasa sakit selama yoga menstruasi.
Oleskan kompres saat menstruasi dengan garam laut di perut bagian bawah. Sebelum dan sesudah menstruasi, mandi santai (15-20 menit) bermanfaat dengan tambahan garam tersebut.
Minum teh chamomile dan mint yang menenangkan (tambahkan 1-2 sendok teh madu ke dalam 1 cangkir teh). Berguna untuk mengambil infus peterseli, stroberi.
Jika tidak ada alergi, Anda bisa mengoleskannya ke kulit di sakrum dan perut bagian bawah Minyak esensial. Prosedur ini dilakukan 2 kali sehari 2 hari sebelum menstruasi dan dalam 2-3 hari pertama setelah mereka mulai. Membantu meredakan nyeri hebat saat menstruasi dengan campuran yang mengandung 50 ml minyak St. John's wort, 5 tetes minyak yarrow dan sage.
Dalam kasus nyeri dan pendarahan hebat, es harus dioleskan ke perut bagian bawah selama 15 menit (di atas pakaian, masukkan ke dalam tas).

Berenang dianjurkan. Selama berenang, otot-otot rileks, ketegangan saraf berkurang. Endorfin (yang disebut hormon kegembiraan, zat analgesik) diproduksi secara intensif di dalam tubuh.

Video: Latihan untuk nyeri saat menstruasi

Kapan Harus ke Dokter

Tanda-tanda patologis yang jelas paling sering adalah rasa sakit yang parah yang berlangsung lama (lebih dari 2 hari). Apalagi rasa sakitnya begitu kuat sehingga wanita itu terpaksa mengesampingkan semua urusannya dan tinggal di rumah. Sakit perut disertai dengan diare, mual dan muntah. pusing, sakit kepala, sakit menusuk di perut mungkin merupakan tanda-tanda kehilangan darah yang berlebihan dan anemia.

kuat nyeri kram terjadi di perut kehamilan ektopik. Wanita itu membutuhkan operasi segera.

Ketika obat penghilang rasa sakit dan no-shpa tidak membantu, rasa sakit dan volume keputihan meningkat, konsultasi dokter hanya diperlukan. Jika rasa sakit yang parah muncul saat menstruasi tiba-tiba dengan latar belakang gangguan siklus, penurunan berat badan, ini mungkin merupakan tanda tumor. Anda harus segera menemui dokter kandungan.

Obat yang diresepkan untuk dismenore

Untuk menghilangkan rasa sakit patologis selama menstruasi, dokter meresepkan obat antiinflamasi nonsteroid bersama dengan obat antispasmodik. Mereka mampu menekan produksi prostaglandin, sehingga mengurangi kontraktilitas rahim.

Untuk pengobatan dismenore, kontrasepsi oral banyak digunakan - obat hormonal dosis rendah yang mencegah pembentukan kelebihan prostaglandin. Juga digunakan sediaan herbal berdasarkan fitoestrogen yang membantu meningkatkan kadar hormon, serta obat homeopati tindakan non-hormonal (menalgin). Secara bertahap terakumulasi dalam tubuh, mereka membantu mengatur siklus menstruasi, mengurangi rasa sakit dan memperbaiki kondisi sistem saraf.

Diangkat persiapan yang rumit mengandung vitamin, kalsium, zat besi, magnesium, serta ekstrak tumbuhan (misalnya faktor waktu). Dianjurkan untuk mulai minum obat terlebih dahulu, sebelum menstruasi. Kemudian, pada saat terjadi, dosis yang dibutuhkan terakumulasi dalam tubuh, obat bekerja lebih efisien.

Metode fisioterapi - UHF dan elektroforesis membantu mengurangi rasa sakit saat menstruasi. Dalam hal ini, prosedur dilakukan terlebih dahulu. Sebelum menstruasi, larutan khusus (novocaine, sodium bromide) diterapkan ke perut dan ultrasound atau impuls listrik. Ada pemanasan dan anestesi.

Pencegahan dismenore

Agar nyeri haid berkurang, dianjurkan untuk berhenti minum alkohol pada hari-hari kritis, menghindari stres, tidak masuk angin, lebih banyak bergerak, melakukan yoga. Penting untuk membatasi penggunaan gula akhir-akhir ini, makanan yang menyebabkan kembung. Sangat berguna untuk makan cokelat, yang merangsang produksi endorfin, serta makanan yang mengandung kalsium dan magnesium.

Video: Kelas yoga saat menstruasi

Menstruasi bukanlah proses fisiologis yang sangat menyenangkan. Dan jika itu juga disertai gejala yang menyakitkan seperti yang terjadi pada 60% wanita usia reproduksi, harapan hari ini berlalu dengan ngeri dari sensasi yang akan datang.

Masalahnya adalah bahwa selama menstruasi, tubuh dibersihkan dari zat-zat yang tidak dibutuhkan, yang diatur oleh impuls yang lewat sel saraf. Ini mungkin disertai dengan ketidaknyamanan, tetapi rasa sakit yang parah selama menstruasi tidak normal. Dalam keadaan apa pun itu tidak boleh diabaikan.

Ada banyak metode yang dapat digunakan untuk mengurangi atau menghilangkan rasa sakit selama menstruasi, tetapi Anda harus terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter dan mendiagnosis adanya penyakit pada sistem reproduksi.

Jenis-jenis nyeri haid

Menstruasi dapat disertai dengan beberapa gejala yang tidak menyenangkan. Menurut tempat dislokasi sensasi yang tidak menyenangkan, mereka dibagi menjadi nyeri di perut bagian bawah saat menstruasi dan sakit kepala parah. Setiap sindrom sulit ditoleransi oleh tubuh dan meresahkan.

Migrain menstruasi muncul sebelum menstruasi. Mereka dicirikan oleh kejang pembuluh serebral, sebagai akibat dari penyempitan tajam dan perluasan reseptor saraf yang terpengaruh. Dengan migrain, sakit kepala berdenyut, mual, dan gejala otonom atau neurologis lainnya terjadi.

Sakit perut saat menstruasi disebut dismenore atau algomenore. Ini dibagi menjadi primer dan sekunder. Juga, dismenore diklasifikasikan menurut tingkat keparahan sebagai ringan, sedang dan berat. Primer terjadi dengan munculnya siklus menstruasi atau beberapa waktu setelah itu. Seiring bertambahnya usia, atau (paling sering) setelah melahirkan, itu hilang dengan sendirinya. Algomenore sekunder terjadi pada lebih banyak masa dewasa karena penyakit ginekologi. Manifestasinya lebih kuat daripada di primer. Dengan dismenore ringan, rasa sakitnya sedang, tidak mengganggu aktivitas sosial. Tingkat rata-rata menyiratkan kelemahan umum tubuh, kesehatan yang buruk. Pada tahap dismenore yang parah, rasa sakitnya sangat kuat, muntah dan gejala tidak menyenangkan lainnya ditambahkan ke dalamnya.

Tentang migrain

Sebagai hasil dari peningkatan kadar testosteron dalam darah, latar belakang hormonal meningkat. Karena itu, kesejahteraan memburuk secara signifikan. menjatuhkan komposisi kimia darah mempengaruhi pembuluh otak, yang dapat menyebabkan migrain menstruasi.

Faktor lain yang dapat memicu sindrom nyeri serupa adalah pelanggaran keseimbangan air-garam. Karena penolakan sel selama menstruasi disertai dengan pendarahan hebat, tubuh mulai menumpuk banyak cairan terlebih dahulu. Ada pembengkakan jaringan, termasuk otak, yang mengakibatkan sakit kepala parah.

Migrain menstruasi, yang juga disebut sindrom cephalgic, dimanifestasikan terutama oleh nyeri berdenyut jangka panjang, yang terkonsentrasi di satu bagian kepala - paling sering frontal, oksipital atau temporal. Ini mungkin disertai dengan mual, muntah, berkeringat, kelemahan umum. Tubuh bereaksi terhadap rangsangan eksternal- cahaya, suara, bau. Terkadang mungkin ada rasa sakit di jantung dan lonjakan tekanan.

Pengobatan migrain menstruasi

Saat mengamati tanda-tanda sindrom cephalgic, Anda harus diperiksa oleh dokter kandungan dan ahli saraf, yang, berdasarkan hasil tes dan diagnostik, akan meresepkan pengobatan. Ini mungkin termasuk mengambil vitamin kompleks, obat hormonal, homeopati. Nah meredakan sakit kepala saat haid, seperti pil Aspirin, Nurofen, Sumatriptan, Zolmitriptan, Ketorol.

Dengan kecenderungan migrain menstruasi, seorang wanita perlu memantau gaya hidupnya dengan cermat. Disarankan untuk menghabiskan banyak waktu di luar ruangan, cukup waktu untuk tidur dan istirahat. Anda perlu makan dengan benar, karena beberapa makanan dapat memiliki efek negatif.

Gejala dismenore

Gejala utama dismenore adalah kelemahan umum tubuh dan nyeri perut saat menstruasi. Mereka terjadi pada malam awal perdarahan menstruasi atau langsung pada hari itu. Nyeri menyebar di rahim, bisa diberikan ke punggung bawah, sakrum, selangkangan, alat kelamin luar. Karakternya bisa kram, menarik, tajam, tumpul. Tingkat keparahan ketidaknyamanan sedang hingga sangat intens.

Nyeri hebat saat menstruasi terkadang disertai mulut kering, mual, dan muntah. Usus terganggu, mengakibatkan sembelit, kembung, atau diare. Mungkin sakit atau merasa pusing, menggigil, naik ke suhu 37 °, takikardia terjadi. Sakit parah atau kelemahan umum tubuh terkadang menyebabkan pingsan.

Selain kesehatan fisik yang buruk, dengan dismenore, emosional dan cacat mental. Wanita itu menjadi mudah tersinggung, terganggu, gelisah. Memori dapat memburuk, insomnia mungkin muncul. Performa menurun. Dengan latar belakang dismenore, keadaan depresi jangka pendek dapat berkembang.

Penyebab nyeri

Jika seorang wanita mengalami nyeri saat menstruasi, alasannya mungkin berbeda - baik fisiologis maupun akibat penyakit sistem genitourinari. Tergantung pada ini, dismenore dibagi menjadi primer dan sekunder.

Menstruasi adalah proses pembersihan tubuh dari jaringan yang tidak perlu dan berbahaya yang terletak di dalam rahim. Endometrium yang luruh menghasilkan hormon prostaglandin, yang zat kimia. Mereka menyebabkan kontraksi otot-otot rahim, akibatnya arteri darah terjepit, suplai darah ke jaringan memburuk, mereka dirangsang reseptor nyeri. Semakin banyak prostaglandin dalam darah, semakin kuat kontraksi dan, karenanya, rasa sakit.

Nyeri hebat saat menstruasi dapat terjadi dengan berbagai gangguan, penyakit, proses inflamasi. Kemudian mereka disebut dismenore sekunder. Paling sering, penyebabnya adalah:

endometriosis;
mioma sumbucose;
fibromioma;
adenomiosis;
kista ovarium;
infeksi kelamin;
varises vena panggul.

Terkadang untuk manifestasi gejala yang tidak menyenangkan dapat mempengaruhi posisi yang salah, lekukan rahim, lehernya yang terlalu sempit dan kelainan lain pada organ genital internal dan eksternal. Nyeri dapat dipicu oleh aborsi atau alat intrauterin. Level rendah progesteron atau kalsium juga dapat menyebabkan merasa tidak enak selama menstruasi. Nyeri haid dapat terjadi karena stres, gangguan saraf, pengalaman emosional.

Tablet untuk menstruasi

Untuk dismenore, salah satu dari beberapa jenis dapat diambil. obat- obat penghilang rasa sakit, obat penenang, hormonal. Untuk masing-masing ini, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.

Paling sering, pil tersebut diresepkan untuk rasa sakit selama menstruasi, seperti No-shpa, Ibuprofen, Ketonal, Solpadein, Parasetamol, Tempalgin, Baralgin. Suntikan "Analgin" dan "Papaverine" juga membantu dengan baik. Obat-obatan ini mengurangi tingkat prostaglandin, yang mengurangi intensitas kontraksi dan, karenanya, rasa sakit.

Jika seorang wanita sering gugup, dan rasa sakit terjadi atas dasar ini, Anda harus mengambil obat penenang. Misalnya, "Valerian", "Novo-Passit".

Kontrasepsi oral berdasarkan hormonal membantu secara signifikan mengurangi atau sepenuhnya menghilangkan rasa sakit yang parah selama menstruasi. Dalam hal ini, Anda pasti harus berkonsultasi dengan dokter Anda.

Obat tradisional untuk nyeri saat menstruasi

Jika Anda khawatir tentang rasa sakit saat menstruasi, bagaimana cara menghilangkannya? obat tradisional? Nah, bantu infus dan rebusan herbal yang memiliki efek diuretik - ekor kuda, telinga beruang, jelatang. Obat yang luar biasa- oregano, teh dari mana harus bersikeras selama setengah jam dan diminum tiga kali sehari selama setengah jam sebelum makan. Infus daun raspberry membuat otot-otot rahim lebih elastis, yang juga mengurangi rasa sakit.

teh kamomil, permen, valerian tidak hanya memiliki analgesik, tetapi juga efek sedatif, yang sangat penting untuk stres dan ketegangan saraf. Hasil yang baik adalah kulit viburnum, 4 sendok teh yang dapat dituangkan dengan segelas air, didihkan selama setengah jam dan saring. Itu diambil dalam satu sendok makan tiga kali sehari. Teh jahe yang direkomendasikan dengan madu.

Harus diingat bahwa dengan adanya penyakit pada sistem genitourinari metode rakyat tidak layak pakai. Di sini Anda perlu berkonsultasi dengan dokter.

Nutrisi saat menstruasi

Jika nyeri terjadi saat menstruasi, dianjurkan untuk mengikuti diet. Pengosongan usus harus terjadi pada waktu yang tepat sehingga tidak memberikan tekanan pada rahim yang sedang tumbuh akhir-akhir ini. Preferensi harus diberikan pada sayuran, dedak, nasi mentah, bubur soba.

Daging dan hati akan membantu mengembalikan keseimbangan protein dan zat besi dalam tubuh. selada, tomat, produk susu karena adanya kalsium, potasium dan magnesium, mereka akan mengurangi tonus uterus. Zaitun, jagung, kacang-kacangan, berkat vitamin E, akan meningkatkan kesejahteraan.

Hindari makanan yang mengandung sodium, kafein, sejumlah besar garam. Ini mempengaruhi keadaan psiko-emosional dan akumulasi cairan dalam tubuh.

Pijat pereda nyeri

Obat yang sangat baik untuk menghilangkan rasa sakit saat menstruasi adalah akupresur. Ini terdiri dari menekan titik yang terletak di di dalam kaki di antara lutut dan pergelangan kaki. Anda perlu menekan selama 1-2 menit, di kaki kiri, dan kemudian di kanan. Pilihan lain adalah titik yang terletak di permukaan bagian dalam kaki, empat jari di atas pergelangan kaki. Ada tempat di tulang ekor dan di tengah punggung, menekan yang selama sepuluh detik juga mengurangi rasa sakit.

Bisa dibelai dan dipijat bagian bawah perut dan punggung bawah searah jarum jam dengan gerakan memutar. Ini meningkatkan aliran darah dan mengurangi rasa sakit. Mengoleskan bantal pemanas ke perut, handuk kering yang hangat, sebotol air panas mengurangi intensitas spasme.

Latihan fisik untuk menghilangkan rasa sakit

Selama perdarahan menstruasi, olahraga tidak diinginkan, dan ketika sensasi menyakitkan dan sepenuhnya dikontraindikasikan. Namun, berjalan di udara segar, kelas yoga, dan latihan sederhana hanya akan membawa manfaat.

Latihan fisik:

1. Berdiri dalam posisi lutut-siku, turunkan kepala ke bawah. Tetap dalam posisi ini selama dua menit.

2. Berbaringlah di permukaan yang datar. Tekuk kaki Anda di lutut, istirahatkan kaki Anda. Regangkan lengan Anda di sepanjang tubuh, telapak tangan ke bawah. Otot harus sesantai mungkin. Dalam dua menit, tekuk perut dengan lembut, ambil napas pendek dan buang napas.

3. Berbaring di permukaan yang rata, telentang, letakkan buku di perut Anda. Perlahan hirup udara dengan hidung Anda, angkat, kencangkan otot Anda, tahan di posisi ini selama lima detik. Ulangi latihan ini selama sekitar dua menit.

Pose yoga:

1. Pose "kobra". Perlahan condongkan tubuh ke bawah, angkat kepala secara bertahap, lalu dada, tanpa membantu diri sendiri dengan tangan. Kemudian, dengan bantuan tangan, terus angkat dada hingga nyeri punggung muncul. Gerakkan kepala Anda sejauh mungkin ke belakang, sambil melihat ke atas. Saat mengangkat, tarik napas; saat menurunkan, buang napas. Kemudian istirahat sebentar dan ulangi lagi.

2. Pose "membungkuk". Berbaring tengkurap, tekuk punggung, tekuk kaki di lutut dan pegang pergelangan kaki dengan tangan. Saat melengkung, Anda perlu menarik napas, dan melepaskan kaki Anda - buang napas. Anda bisa, menahan napas, naik perut bolak-balik.

Sedang berlangsung Latihan Saat menstruasi, yang utama jangan berlebihan. Jika ada lebih banyak ketidaknyamanan, Anda harus berhenti.

Banyak wanita mengalami nyeri saat menstruasi. Apa yang harus dilakukan tentang hal itu? Pertama-tama, Anda harus berkonsultasi dengan dokter yang akan melakukan pemeriksaan dan mengidentifikasi penyebab penyakit. Berdasarkan hal ini, pengobatan dan tindakan yang harus diambil untuk menghilangkan sindrom nyeri akan ditentukan.