Vitamin untuk warna kulit wajah. Vitamin D adalah pertahanan alami melawan kanker kulit. Beberapa Vitamin yang Bermanfaat

Tentu saja, idealnya, kulit kita harus menerima semua yang dibutuhkannya dari tubuh. Artinya, makanlah dengan cukup - dan kulitnya akan terlihat sempurna. Tetapi pada kenyataannya, semuanya tidak sesederhana itu. Ekologi kita, makanan, gaya hidup, dan sederhananya - kesehatan umum sezaman meninggalkan banyak yang harus diinginkan. Tapi kulit wajah adalah semacam kartu nama wanita, kanvas bersih untuk menciptakan gambar yang indah. Dan jika kondisinya jauh dari ideal kesegaran dan elastisitas, maka tindakan efektif harus segera dilakukan untuk memulihkannya. jalan terbaik untuk mengembalikan keremajaan, kelembutan dan kemurnian pada wajah, vitamin untuk kulit dipertimbangkan, yang tidak mahal, dan selalu tersedia di apotek mana pun.

Alarm kulit untuk kekurangan vitamin

Untuk merapikan wajah, banyak yang beralih ke penyerapan pil anti penuaan yang mahal dan penggunaan kosmetik yang sama mahalnya. Tetapi ada cara yang jauh lebih murah untuk mengembalikan keremajaan kulit, misalnya vitamin. Mereka bisa disebut biologis zat aktif mempengaruhi kesehatan dan kecantikan manusia. Karena kekurangannyalah sebagian besar penyakit dan masalah lain muncul. Jadi, jika kulit wajah tidak menerima vitamin yang penting untuknya, maka ia dengan cepat mulai memudar, memudar dan kehilangan kecantikan dan penampilan sehatnya, yang sangat penting bagi wanita mana pun. Dan agar kulit bersinar dengan kesegaran, Anda perlu tahu vitamin apa yang perlu dipelihara dan cara menggunakannya dengan benar.

Padahal, semua vitamin yang dikenal saat ini, di antaranya ada 13, aktif memulihkan dan menyembuhkan kulit wajah. Dan untuk semua jenis kulitnya, bahkan yang paling tidak bermasalah, pemberian makan secara teratur dengan persiapan ini diperlukan. Mereka mencegah penuaan dini, kekeringan, pigmentasi. Saat ini, vitamin untuk kulit wajah diproduksi dalam bentuk kapsul, campuran, bubuk, dan tablet.

Namun, sebelum mencari cara untuk memperkaya kulit, perlu dipahami tidak hanya zat penting apa yang membuat kulit cantik dan segar, tetapi juga apakah kulit kita membutuhkan dukungan secara umum. Jadi, hipovitaminosis pada wajah memanifestasikan dirinya:

1. jerawat, bintik-bintik merah di wajah, yang menunjukkan kekurangan vitamin B (seluruh kelompok) dan A;
2. dermatitis yang sering terjadi, yang menunjukkan kekurangan vitamin B2, serta B3 dan B6;
3. eksim, yang bergantung pada keberadaan vitamin B (dari seluruh kelompok) dan A;
4. luka lama yang tidak sembuh-sembuh yang membutuhkan penambahan vitamin C, D dan K;
5. sering akut penyakit pernapasan timbul dengan latar belakang kekurangan vitamin B3 dan A;
6. ketombe, yang menyertai kekurangan vitamin B (seluruh kelompok) dan selenium dalam tubuh;
7. rambut rontok, kusam dan rapuhnya rambut dan kuku, yang menegaskan kekurangan vitamin B (dari seluruh kelompok) dan vitamin C;
8. memar yang tidak hilang untuk waktu yang lama, terbentuk bahkan dari sedikit tekanan pada tubuh. Ini adalah sinyal dari tubuh bahwa vitamin C dan rutin terkuras di dalamnya.

Cara mengatasi kekurangan vitamin pada kulit

Setelah menentukan apa yang kurang pada penutup wajah, mengingat masalahnya, Anda dapat mulai menebus kekurangan zat tertentu. Alih-alih satu vitamin, Anda dapat membeli seluruh kompleks vitamin yang memelihara sel-sel kulit, secara signifikan meningkatkan kondisi dan penampilannya.

Namun, tidak ada yang membatalkan nutrisi sebagai salah satu sumber utama vitamin. Namun untuk ini harus tepat, seimbang dan bervariasi. Dan dari makanan cepat saji, minuman berkarbonasi yang menggantikan buah dan sayuran, sereal dan jus, kulit pasti akan "memberontak".

Penerapan masker kosmetik, baik yang dibeli di toko maupun buatan sendiri, yang diperkaya dengan banyak zat penting, memiliki efek yang baik pada kondisi kulit.

Masker buatan sendiri dapat memperbaiki kondisi kulit

Dan pilihan paling ideal untuk mengisi kembali zat-zat ini adalah kombinasi yang kompeten dari semuanya kemungkinan cara. Meskipun ada juga aturan tertentu untuk menggabungkan zat dan memilih dosisnya.

Jadi untuk mendapatkan manfaat maksimal dari vitamin yang digunakan untuk kulit wajah, Anda perlu mengikuti beberapa yang tidak diucapkan, tetapi sangat aturan penting penggunaan mereka yang tepat. Lagi pula, jika Anda berlebihan dan mulai bereksperimen, tanpa pandang bulu mengambil vitamin untuk kecantikan kulit, Anda dapat mencapai efek sebaliknya: dari vitamin yang berlebihan, serta dari kekurangan, kulit wajah hanya akan mendapatkan masalah baru.

Jika sudah ditentukan untuk apa vitamin itu, dan yang mana, Anda bisa mengonsumsi vitamin tertentu yang kurang di kulit. Nutrisi umum sel dalam tujuan pencegahan lebih baik berolahraga dengan mengonsumsi vitamin kompleks yang baik.

Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter kulit tentang seluk-beluk mengonsumsi vitamin individu. Seorang spesialis akan membantu menentukan obat mana yang dibutuhkan untuk kulit tertentu. Dia juga akan merekomendasikan untuk tidak terlibat dalam kombinasi berlebihan vitamin individu dengan vitamin kompleks, agar tidak berlebihan. Lebih baik bertahan dengan satu hal. Penerimaan vitamin kompleks atau vitamin dapat diulang setelah beberapa bulan.

Aturan utama dalam merawat kulit wajah adalah keteraturan!

Vitamin terpenting untuk kulit

Seperti yang disebutkan sebelumnya, semua diketahui obat modern vitamin memiliki dampak yang menguntungkan pada kulit - baik secara individu maupun kompleks. Vitamin yang bermanfaat bagi kulit dibedakan dengan ciri-ciri berikut:

• A atau retinol mampu melawan peradangan pada kulit wajah, penipisan, kekeringan dan pengelupasan. Ini menenangkan kulit, menormalkan kerja lemak dan kelenjar sebaceous kulit wajah, menghaluskan kerutan, stretch mark, menghilangkan bintik-bintik penuaan. Ia dapat merangsang aktivitas sel-sel kulit, mempercepat regenerasi sel setelah kerusakan, meningkatkan produksi kolagen dan meremajakan kulit.
• B1 atau tiamin memperingatkan penuaan dini, menyalip kulit tidak hanya di usia tua, tetapi juga di masa muda.
• B2 atau riboflavin mengatur respirasi sel-sel kulit, mempercepat metabolisme, sehingga kulit menjadi mekar dan sehat dalam penampilan.
• B5 atau asam pantotenat memiliki kemampuan untuk menghaluskan kerutan dengan cepat dan efisien.
• B6 atau piridoksin dapat secara efektif menyembuhkan sebagian besar penyakit kulit dan memulihkan kulit setelah sakit.
• B9 atau asam folat mengatasi jerawat.

• B12 atau cyanocobalamin mempromosikan pembaharuan sel, meremajakan kulit. Ya, dan semua perwakilan kelompok B adalah vitamin yang memperbaiki kulit dalam segala hal.
• C atau asam askorbat terlibat dalam merangsang produksi kolagen dalam sel-sel kulit, memperkuat pembuluh darah, penyembuhan cepat luka dan microcracks.
• D atau vitamin matahari mampu memperlambat proses penuaan kulit, membantu mempertahankan warna kulit yang cukup.
• E atau tokoferol meratakan struktur kulit, berpartisipasi dalam pembaruan sel, secara aktif melindungi kulit dari radiasi ultraviolet.
• K adalah vitamin terbaik dalam memerangi bintik-bintik dan pigmentasi lainnya. Dia berhasil melawan bengkak berbagai asal dan peradangan kulit.
• PP atau niacin merangsang sel, melindungi dan memperbaiki kulit.
• H atau biotin terlibat dalam karbohidrat dan metabolisme lemak merangsang kulit untuk beregenerasi.

Beberapa, menurut para ahli vitamin terbaik untuk kulit, layak lebih untuk dikatakan tentang mereka. Jadi, yang paling populer adalah vitamin C. Asam askorbat sangat penting baik untuk seluruh organisme dan untuk kulit pada khususnya. Dengan kekurangannya, resistensi seluruh organisme terhadap pengaruh berbagai infeksi berkurang. Di bawah aksi asam ini, metabolisme diatur, dan dengan kekurangannya, pembuluh hancur, kulit berpigmen. Dia juga kuat antihistamin menunjukkan reaksi alergi pada kulit. Gatal dan kemerahan adalah hasil dari reaksi internal, sinyal alarm penting untuk menjaga keseimbangan tubuh. TETAPI dosis optimal vitamin per hari dianggap 200 - 500 miligram per hari, yang cukup untuk makan 2 jeruk atau satu pon apel.

Vitamin alami untuk kulit wajah terdapat pada sayuran dan buah-buahan

Ada juga banyak di pinggul mawar, lemon, kismis hitam, kiwi dan banyak sayuran.

Vitamin A sangat penting untuk kulit wajah, dan terlibat dalam penebalan lapisan tanduk kulit, yang dikenal sebagai keratosis. Dengan kekurangannya, kulit kering, mengelupas, kasar dimulai. Ini berlimpah dalam lemak hewani, wortel, bawang, bit, aprikot dan banyak buah lainnya. Bagaimana memperbaiki dapat diambil lemak ikan 2 sendok makan masing-masing, yang sama dengan 100 gram hati, 300 - wortel dan 100 - aprikot kering.

Anda bisa mengoleskan vitamin E dari ampul langsung ke wajah

Penting untuk kulit dan vitamin B, dan terutama - B5. Ini merangsang kulit, mengatur proses redoks. Dari kekurangan asam nikotinat gatal terjadi dan fungsi pelindung kulit berkurang. Ada banyak dalam daging apapun, susu, ragi, dedak gandum, kacang tanah, kedelai dan buah beri. Cukup makan 250 g daging per hari untuk mengisi kembali norma zat ini.

Dan vitamin E sangat diperlukan untuk kulit. Di bawah pengaruhnya, metabolisme menjadi normal, kulit menjadi lebih muda dan terlihat sehat. Juga, di bawah pengaruh tokoferol, fungsi normal seluruh organisme dipertahankan, termasuk penghapusan kerapuhan kapiler, dan penghancuran sel-sel otot wajah berhenti. Dari 60 hingga 100 miligram obat sudah cukup untuk sehari, yang paling banyak ditemukan dalam biji bunga matahari, minyak jagung, almond, kacang tanah, bayam, bit, beras merah, bagian hijau tanaman, kecambah sereal muda.

Jika Anda memilih vitamin yang tepat untuk menutrisi dan memulihkan kulit, menyediakan sel-sel kulit secara optimal, menggunakannya dengan benar, Anda dapat dengan mudah mencapai hasil tertinggi: kulit wajah akan bersinar dengan kesegaran dan kesehatan, tetap awet muda bahkan paling lama. usia yang terhormat.

Vitamin yang dipilih dengan benar adalah kunci kecantikan dan awet muda

Artikel tersebut membahas tentang vitamin untuk kulit. Kami berbicara tentang berbagai jenis, apa efeknya pada epidermis. Mengikuti saran kami, Anda akan mempelajari cara menggunakan dan menyiapkan masker untuk setiap jenis kulit, dan persiapan apa yang cocok untuk penggunaan internal.

Kulit membutuhkan mikronutrien untuk berkembang, beregenerasi, menumbuhkan sel-sel baru untuk menggantikan sel-sel yang mati tentu saja. Kondisi kulit tergantung reaksi biokimia terjadi pada tingkat sel.

Kolagen dan elastin bertanggung jawab atas elastisitas epidermis, yang produksinya difasilitasi oleh koenzim. Vitamin berperan sebagai koenzim. Mereka dapat diambil secara lisan atau digunakan secara eksternal.

Metode aplikasi tergantung pada kondisi kulit. Dalam kasus kondisi yang buruk, dianjurkan untuk secara bersamaan mengambil vitamin di dalam dan dioleskan secara eksternal. Sebagai tindakan pencegahan, cukup meminumnya 2-4 kali setahun dan secara teratur menambahkannya ke kosmetik.

Paling sering, vitamin A, C, E dan kelompok B digunakan untuk perawatan kulit.

Vitamin A

Retinol memberikan nutrisi sel, menstabilkan kelenjar sebaceous, mencegah pembentukan jerawat, meningkatkan sintesis kolagen. Di bawah pengaruh retinol, yang mengaktifkan proses pembaruan sel dan sintesis kolagen, dangkal “ kaki gagak”, kekeringan menghilang, elastisitas dan kekencangan kulit meningkat.

Dengan kurangnya retinol dalam tubuh, bintik-bintik hitam muncul di wajah, kulit lembek dan kendur, keringat dan pembentukan sebum memburuk.

vitamin B

Nutrisi dalam kelompok ini memiliki efek menguntungkan pada epidermis, dan masing-masing bertindak berbeda:

1. B1 - menghaluskan kaki gagak kecil dan dalam, memperlambat proses penuaan.
2. B2 - mempercepat proses metabolisme, akibatnya kulit memperoleh warna yang sehat, dan juga menghilangkan peradangan. Dengan kekurangan nutrisi ini, lipatan terbentuk di sudut bibir, serta mengelupas.
3. B6 - memelihara, melembabkan, memulihkan dan melindungi kulit dari pengaruh lingkungan.
4. B9 - membantu mengatasi jerawat, komedo.
5. B12 - memiliki efek peremajaan, menormalkan sirkulasi darah.

Vitamin C

Dalam kebanyakan kasus, asam askorbat digunakan untuk mencegah pembentukan kerutan. Selain itu, tindakannya ditujukan untuk:

• peningkatan kekebalan;
• pemulihan, pemutihan kulit;
• peningkatan elastisitas, elastisitas;
• kembalinya kulit yang sehat;
• aktivasi produksi serat kolagen;
• perlindungan UV;
• penetralan Radikal bebas.

Vitamin E

Tokoferol memiliki banyak khasiat yang bermanfaat, yaitu:

1. Mencegah perubahan terkait usia, mengaktifkan regenerasi sel, menghaluskan kerutan, memiliki efek mengangkat, memberikan elastisitas, meningkatkan sirkulasi darah. Ini juga membantu dalam memerangi perubahan terkait usia.
2. Bertindak sebagai antidepresan - menghilangkan kelelahan, memperbaiki warna kulit.
3. Melindungi sel dari radikal bebas, membebaskan dari zat berbahaya.
4. Ini memiliki efek anti-inflamasi, menghilangkan jerawat, jerawat, bintik hitam.
5. Mencerahkan bintik-bintik, bintik-bintik penuaan.
6. Melembabkan kulit kering keseimbangan air dalam sel, mengatur kelenjar sebaceous.

Cara Penggunaan

Pengaruh nutrisi sangat tergantung pada bagaimana mereka digunakan. Sebelum menggunakan kosmetik berbasis vitamin, disarankan untuk melakukan tes alergi sederhana. Untuk melakukan ini, oleskan sedikit dana ke tikungan siku. Setelah seperempat jam, lihat apakah kemerahan telah terjadi atau tidak. Jika tidak ada, gunakan obat diizinkan.

Untuk kulit wajah

Penggunaan vitamin cukup sederhana. Semua yang Anda butuhkan:

• tambahkan 2-3 tetes ke krim siang atau malam biasa;
• oleskan larutan minyak pada wajah selama setengah jam, lalu bersihkan residu dengan handuk kertas atau serbet;
• siapkan masker kosmetik dari mereka.

Untuk kulit tangan dan badan

Dalam hal ini, oleskan pada kulit bersih dengan gerakan pijatan lembut. Opsional, dapat dicampur dengan komponen lain atau digunakan dalam bentuk murni. Waktu yang optimal aplikasi - sebelum tidur, setelah mandi malam. Setelah aplikasi, tunggu 30 menit agar larutan minyak terserap dengan baik. Hapus kelebihan dengan kain kering.

Gunakan minyak tubuh dengan cara yang sama.

Sekitar mata

Retinol, tokoferol sangat ideal untuk kulit di sekitar mata. Mereka harus digunakan dengan cara berikut:

• tambahkan 2 tetes ke masker wajah yang sudah jadi;
• campur dengan minyak zaitun, lalu rawat kulit di sekitar mata;
• digunakan sebagai bahan tambahan dalam pembuatan masker kosmetik.

Resep Masker

Kosmetik rumah akan membantu mengembalikan kulit agar terlihat cantik dan sehat. Di bawah ini adalah resep masker.

Untuk kulit Kering

Bahan-bahan:

1. Tanah liat hijau - 20 gr.
2. Minyak zaitun - 70 ml.
3. Retinol - 3 tetes.
4. Vitamin E - 3 tetes.

Cara memasak: Campur bahan, panaskan komposisi dalam penangas air.

Cara Penggunaan: Ambil sepotong kecil kain kasa bersih, buat celah di atasnya untuk mata dan mulut. Celupkan kain ke dalam campuran yang sudah disiapkan, peras ringan dan letakkan di wajah. Saat kain kasa sudah dingin, rendam lagi dalam komposisi. Durasi prosedur adalah 30-40 menit, cuci muka Anda air hangat.

Hasil: Memelihara, juga melembabkan dermis kering.

Dari mengupas

Bahan-bahan:

1. Lilin alami - 5 gr.
2. Boraks - 0,5 gram.
3. Vitamin B12 - 1 ampul.
4. Retinol - 1 ampul.
5. Vaseline - 7 gr.
6. Lanolin air - 12 gr.
7. Minyak persik - 20 gr.
8. Seng oksida - 2 gr.
9. Air - 30 gr.

Cara memasak: Panaskan lanolin, petroleum jelly, lilin dalam penangas air. Tambahkan minyak persik, seng oksida, boraks. Tuang air lalu vitamin.

Cara Penggunaan: Berlaku produk kosmetik ke area pengelupasan. Cuci bersih dengan air hangat setelah 30 menit.

Hasil: Menghilangkan pengelupasan. Memberikan nutrisi dan hidrasi. Memiliki efek peremajaan.

Untuk kulit berminyak

Bahan-bahan:

1. Vitamin C - 5 gr.
2. Vitamin A - 3 tetes.
3. Air mineral - 30 ml.

Cara memasak: Giling asam askorbat sehingga volumenya menjadi satu sendok teh. Tambahkan retinol, encerkan air mineral, mengaduk.

Cara Penggunaan: Oleskan produk menghindari daerah sekitar mata. Setelah seperempat jam, bilas dengan air dingin.

Hasil: Ini memiliki anyaman, efek anti-inflamasi. Menyempitkan pori-pori.

Untuk kulit awet muda

Bahan-bahan:

1. Madu Linden - 10 gr.
2. Telur - 1 buah.
3. Krim asam 20% - 25 gr.
4. Keju cottage alami anak-anak - 10 gr.
5. Jus lemon - 10 tetes.
6. Lidah buaya dalam ampul - 2 pcs.
7. Cobalamin - 1 ampul.
8. Vitamin B1 - 1 ampul.

Cara memasak: Campur semua bahan.

Cara Penggunaan: Oleskan produk pada kulit wajah yang bersih, bilas setelah seperempat jam. Kursus ini 2 minggu.

Hasil: Ini memiliki efek peremajaan, menghilangkan kerutan.

Untuk jerawat

Bahan-bahan:

1. Vitamin A - 2 ampul.
2. Tepung lentil - 14 gr.
3. Salep seng - 3 gr.

Cara memasak: Campur semua bahan.

Cara Penggunaan: Rawat area bermasalah dengan produk, tunggu hingga benar-benar kering, lalu bilas.

Hasil: Menghilangkan jerawat, jerawat.

Dengan gliserin

Bahan-bahan:

1. Vitamin A - 3 ampul.
2. Gliserin - 12 ml.
3. Pati - 23 gr.

Cara memasak: Campur semua bahan secara menyeluruh.

Cara Penggunaan: Oleskan ke kulit bersih, cuci muka setelah 40 menit.

Hasil: Menghilangkan pengelupasan, memberikan nutrisi tambahan.

Untuk penerimaan internal

Dalam kasus di mana penggunaan vitamin eksternal tidak membawa hasil yang diinginkan, Anda harus memperhatikan persiapan untuk penggunaan internal. Di bawah ini adalah daftar alat yang paling populer.

Solgar

Solgar adalah obat buatan Amerika. Meningkatkan sintesis kolagen, keratin. Hasilnya, masalah pada epidermis hilang, kulit tampak sehat dan segar. Hanya ada beberapa kontraindikasi: kehamilan, masa laktasi. Perkiraan harga - 1500-2500 rubel.

Evalar

Sebagai bagian dari suplemen makanan Evalar "Untuk kulit, rambut dan kuku" ada seng, fruktosa, vitamin C, silikon dioksida, kalsium stearat. Durasi rata-rata kursus - 2 bulan. Tidak dianjurkan untuk minum obat dengan perut kosong. Perkiraan harga - 700 rubel.

wanita

Tindakan multikompleks ditujukan untuk meningkatkan elastisitas dan kekencangan kulit. Direkomendasikan untuk dermatitis, retak, luka bakar, radang dingin. Kontraindikasi: kehamilan, intoleransi pribadi terhadap komponen yang membentuk komposisi. Perkiraan harga - 950 rubel.

Doppelhertz

Doppelhertz adalah kompleks vitamin dan mineral, yang tindakannya ditujukan untuk memperbaiki kondisi dermis, menghilangkan kekeringan, mencegah pembentukan kerutan, dan memberi nutrisi pada sel-sel epidermis. Komposisinya termasuk minyak biji gandum, biotin, vitamin B6 dan B9, seng sulfat. Perkiraan harga - 500-700 rubel.

Merzo

Tindakan kompleks ini ditujukan untuk memperbaiki kondisi epidermis. Ini mengandung sistin, asam askorbat dan nikotinat, zat besi, beta-karoten. Kontraindikasi: masa kanak-kanak, resepsi berbagai macam vitamin. Kursus pengobatan adalah 1 bulan. Perkiraan harga - 1000-1500 rubel.

Vitamin dalam suntikan

Ada suntikan khusus untuk peremajaan bagian tubuh dan wajah tertentu. Prosedur di salon kecantikan ini disebut mesoterapi.

Sebagai bagian dari satu injeksi, ada kompleks nutrisi, yang tindakannya ditujukan tidak hanya untuk memperbarui epidermis, tetapi juga untuk meningkatkan fungsi pelindung, menghilangkan kantong di bawah mata.

Paling sering, satu injeksi terdiri dari 5 komponen yang dibuat segera sebelum digunakan. Segera setelah injeksi, pembentukan memar kecil, pembengkakan mungkin terjadi.

Kursus mesoterapi adalah 8-10 prosedur. Sesi diadakan tidak lebih dari 1 kali per minggu. Kursus berulang mungkin dalam setahun.

Kontraindikasi:

• hipertensi derajat 3;
• penyakit ginjal;
• diabetes;
• onkologi;
• menyusui;
• periode pasca operasi.

Vitamin dipilih dengan mempertimbangkan kondisi kulit dan rambut, tingkat kerusakan dan masalah yang mengganggu. Sediaan vitamin sebaiknya diminum setelah berkonsultasi dengan dokter yang akan menentukan penyebab masalah kulit dan rambut serta meresepkan obat yang paling cocok untuk Anda.

Vitamin apa yang dibutuhkan untuk kulit dan rambut:

Vitamin A (retinol)	Merangsang produksi kolagen, memberikan regenerasi sel. Berjuang dengan proses inflamasi, digunakan untuk mengobati jerawat, komedo, iritasi kulit, psoriasis. Menghilangkan bintik-bintik penuaan dan kemilau berminyak pada wajah. Melembabkan, membantu pengelupasan kulit kepala. Menghilangkan kerapuhan dan kekeringan rambut, meningkatkan pertumbuhan. Mengatur kelenjar sebaceous di kulit kepala
Vitamin B1 (tiamin)	Ini digunakan dalam pengobatan penyakit dermatologis (dermatitis, psoriasis, eksim, gatal, pioderma). Mencegah manifestasi awal tanda-tanda penuaan pada kulit. Melindungi rambut dari uban dini, rambut rontok, dan ujung bercabang
Vitamin B2 (riboflavin)	Memberikan kulit yang sehat, mencegah ruam kulit, mempercepat proses metabolisme, membantu sel menjadi jenuh dengan oksigen, meningkatkan fungsi pelindung. Kekurangan vitamin menyebabkan ketombe dan distribusi sebum yang tidak merata (ujung rambut menjadi kering, dan akar menjadi terlalu berminyak)
Vitamin B5 (asam pantotenat)	Membuat kulit elastis, menghaluskan kerutan, mengeringkan. Membantu memperbaiki rambut rusak. Bermanfaat untuk kulit kepala, meredakan gatal dan mengelupas, mencegah kerontokan rambut
Vitamin B6 (piridoksin)	Ini digunakan selama pengobatan penyakit dermatologis. Memperkuat akar rambut, mencegah kerontokan rambut. Efektif mengobati ketombe dan iritasi
Vitamin B7 atau (biotin)	Mengembalikan epidermis, mempercepat pertumbuhan rambut. Merangsang regenerasi sel, membuat kulit wajah awet muda. Dengan kekurangan vitamin, rambut rontok, kulit menjadi kering dan mulai mengelupas.
Vitamin B9 (asam folat)	Membantu dalam memerangi jerawat, mengembalikan epidermis, melindungi pembuluh darah. Menyegarkan struktur rambut peran penting dalam sintesis sel baru. Melindungi dari radiasi ultraviolet
Vitamin B12 (sianokobalamin)	Menyegarkan epidermis, memperbaiki kulit. Memperkuat akar rambut, mengembalikan helai rambut yang rusak, mendorong pertumbuhan aktif. Meningkatkan sirkulasi darah dan nutrisi kulit kepala. Vitamin dapat dioleskan ke kulit
Vitamin C (asam askorbat)	Merangsang sintesis kolagen. Memberikan elastisitas kulit dan kulit yang sehat. Digunakan dalam pengobatan peradangan dan jerawat. Mencegah kerontokan rambut, melembabkan dan menutrisi kulit kepala. Melindungi dari dampak negatif Radikal bebas
Vitamin D (kolekalsiferol, ergokalsiferol)	Memperlambat tanda-tanda penuaan pada kulit. Mempromosikan pertumbuhan rambut, membuatnya lembut dan berkilau. Menguatkan dan menutrisi akar rambut, mencegah kerontokan rambut
Vitamin E (tokoferol)	Memperlambat proses penuaan, memiliki sifat antioksidan. Merangsang regenerasi sel, mempertahankan tingkat kelembaban di kulit, menghilangkan masalah kekeringan dan pengelupasan. Menormalkan metabolisme tipe tebal kulit. Meningkatkan tekstur, kelegaan dan corak. Digunakan untuk melawan jerawat bintik-bintik penuaan, meniru kerutan dan stretch mark. Mengembalikan dan menguatkan rambut, menutrisi kulit kepala, melindungi dari sinar ultraviolet
Vitamin K (Filokuinon)	Menghilangkan pembengkakan dan peradangan pada kulit. Ini memiliki efek memutihkan, melawan bintik-bintik dan bintik-bintik penuaan. Memelihara dan menguatkan rambut
Vitamin PP (niasin)	Memberikan kulit yang sehat, melindungi kulit dari efek negatif lingkungan luar. Melembabkan dan menutrisi rambut, mendorong pertumbuhan aktif

Sediaan vitamin untuk kulit dan rambut

Vitamin kompleks dapat dibeli di apotek dan diambil dalam kursus untuk menebus kekurangan nutrisi dalam tubuh. Kisarannya sangat besar, dan untuk memilih vitamin terbaik, Anda harus mempertimbangkan kondisi kulit, rambut, karakteristik individu tubuh dan berkonsultasi dengan dokter.

10 besar persiapan vitamin untuk kulit dan rambut:

Aevit	Mengandung vitamin A dan E. Mengembalikan elastisitas kulit, meningkatkan regenerasi jaringan, menghilangkan kekeringan dan pengelupasan. Memperkuat akar rambut dan memberikan pertumbuhan cepat. Obat dapat diminum secara oral (1-2 kapsul per hari selama sebulan) atau digunakan secara eksternal. Tersedia dalam bentuk kapsul dengan cairan berminyak. Anda bisa mengoleskan vitamin ke kulit kepala atau menambahkannya ke masker, sampo
Solgar	Obat yang efektif untuk kecantikan kulit, rambut dan kuku. Mengandung vitamin C, belerang organik, bubuk ganggang merah, asam amino, tembaga glisinat, seng sitrat, silikon. Menghilangkan rambut rapuh dan kulit kering. Merangsang pertumbuhan rambut, memperbaiki kondisi kulit wajah, memperkuat kuku. Ambil 2 tablet setiap hari dengan makanan. Kursus masuk - 4 bulan
Kecantikan Vitrum	Vitamin yang baik untuk mengembalikan struktur kulit, rambut dan kuku. Mengandung sejumlah vitamin (A, E, D, C, B1, B5, B6, B9, B12, PP, H), ekstrak tumbuhan, antioksidan, bioflavonoid, dan elemen pelacak (yodium, kalium, kalsium, magnesium). Mereka dianggap efektif dalam pengobatan penyakit dermatologis. Minum satu tablet sehari setelah makan. Kursusnya 1-2 bulan
VitaCharm	Mengandung vitamin A, B1, B2, B5, B6, PP, beeswax, kalsium, titanium, magnesium. Efektif untuk penyakit dermatologis, iritasi, kulit kering, ruam. Menghilangkan kerapuhan dan kerontokan rambut. Mengembalikan kepadatan yang hilang
Complivit Radiance	Mengandung sejumlah vitamin yang berguna untuk rambut dan kulit - A, C, B5, B1, B2, B6, B9, E, PP, H, B12. Mengaktifkan produksi kolagen, memperbarui sel, melindungi dari radiasi ultraviolet, meningkatkan fungsi pelindung. Mengembalikan rambut rusak, melawan dermatitis. Obat harus diminum satu tablet sehari dengan makan, minum banyak air. Kursus resepsi - 1 bulan
Kosmetik Alfabet	Multivitamin yang efektif untuk kecantikan kulit dan rambut. Mengandung koenzim Q10, mineral dan vitamin (A, C, D3, E, H, K1, PP, B1, B2, B5, B6, B9, B12). Memiliki sifat antioksidan yang kuat, memperlambat manifestasi tanda-tanda penuaan. Memperbaiki kondisi kulit dan rambut. Ambil 3 tablet (satu dari setiap warna) setiap hari, dengan makanan
supradin	Mengandung koenzim Q10 dan vitamin A, B6, B12, B9, C, E. Efektif untuk kulit kepala dan rambut. Minum satu tablet sehari, dilarutkan dalam segelas air. Obat harus diminum bersama makanan
Sempurna	Multivitamin yang bagus untuk menjaga kecantikan rambut dan kulit. Obat memperlambat proses penuaan. Menghilangkan kekeringan dan pengelupasan, menjaga tekstur kulit yang sehat, memberikan elastisitas dan kekencangan. Menormalkan kerja kelenjar sebaceous, mencegah perkembangan dermatitis dan jerawat. memelihara folikel rambut, merangsang pertumbuhan, mencegah kerugian. Mengandung vitamin A, B5, B6, B12, C, E. Minum satu tablet sehari selama atau setelah makan, minum segelas air. Obat harus diminum dalam waktu satu bulan
kebangkitan	Multivitamin yang memperbaiki kondisi kulit, rambut dan kuku. Berguna untuk rambut rontok. Persiapan termasuk vitamin A, E, D3, C, B1, B2, B5, B6, B9, B12, PP, H. Ini memelihara folikel rambut, memperbaiki struktur dan warna kulit. Ambil satu kapsul 1-2 setiap hari setelah atau dengan makan
Laura	Mengandung asam hialuronat dan vitamin E, C. Melembabkan kulit, meningkatkan produksi kolagen, memberikan warna kulit yang merata dan sehat, mengurangi jumlah kerutan. Memperkuat rambut dan meningkatkan penampilan mereka. Ambil satu tablet setiap hari dengan makanan. Kursus masuk - setidaknya 1 bulan

Vitamin untuk kulit dan rambut dalam ampul

Selain sediaan vitamin yang saya konsumsi secara oral, vitamin dalam ampul juga digunakan untuk memperbaiki kondisi kulit dan rambut. Mereka dapat dioleskan ke kulit kepala, dicampur dengan minyak atau ditambahkan ke produk yang sudah jadi. Misalnya, dengan kulit kering, vitamin E akan membantu dengan baik dalam kombinasi dengan minyak zaitun atau mawar.

Sebelum menggunakan vitamin untuk rambut dan kulit dalam ampul, tes alergi harus dilakukan. Untuk melakukan ini, isi ampul dioleskan ke pergelangan tangan atau di tikungan siku, dibiarkan selama setengah jam dan lihat reaksinya. Jika tidak ada tanda-tanda iritasi, maka semuanya beres - produk dapat digunakan dan dioleskan ke akar rambut. Anda juga tidak boleh lupa bahwa setelah membuka tutup ampul, vitamin dengan cepat kehilangannya fitur yang bermanfaat, sehingga harus segera diterapkan. Untuk setiap topeng baru, Anda harus mengambil ampul baru.

Jika Anda ingin menambahkan vitamin ke sampo, maka Anda tidak boleh menuangkan isi ampul ke seluruh botol. Lebih baik menambahkan vitamin ke bagian itu sebelum setiap mencuci. deterjen yang Anda butuhkan sekaligus. Untuk memperkuat dan memperbaiki penampilan rambut, vitamin dapat digunakan dalam bentuk murni untuk dioleskan ke kulit kepala. Ini terutama dilakukan sebelum tidur, menggunakan satu ampul vitamin yang diperlukan.

Untuk mengembalikan rambut, efektif untuk menambahkan vitamin ke masker, yang didasarkan pada berbagai minyak (zaitun, almond, jarak, burdock, dll.). Isi ampul harus ditambahkan ke minyak dasar dan gosokkan masker yang sudah jadi ke kepala, lalu oleskan ke seluruh panjang rambut. Kepala diisolasi dengan polietilen dan handuk, disimpan setidaknya selama satu jam dan dicuci dengan air hangat dan sampo.

Dalam beberapa kasus, vitamin diresepkan dalam bentuk suntikan. Misalnya, dalam kasus kerontokan rambut suntikan intramuskular vitamin kelompok B. Untuk meningkatkan pertumbuhan, memperkuat folikel rambut, mesoterapi dapat digunakan - pengenalan vitamin ke kulit kepala dengan suntikan. Isi ampul ditarik ke dalam jarum suntik dan disuntikkan beberapa milimeter ke kulit kepala. Prosedur serupa digunakan sesuai petunjuk dokter.

Penampilan rambut dan kulit sangat ditentukan keadaan internal organisme, yang harus secara teratur menerima vitamin dan nutrisi. Vitamin dapat dibeli di apotek dan diminum atau digunakan secara eksternal. Untuk menggosok vitamin ke kulit kepala, ampul digunakan, yang isinya dapat ditambahkan ke sampo atau digunakan untuk membuat masker. Saat menggunakan vitamin, penting untuk mengingat kombinasi yang benar. Video di bawah ini akan memberi tahu Anda tentang hal itu.

Mata adalah cerminan jiwa, dan kulit adalah cerminan kesehatan tubuh. Kekurangan vitamin menyebabkan munculnya keriput, kekeringan dan pengelupasan, serta kulit abu-abu dan tidak mencolok. Untuk anak perempuan, sangat penting bahwa kulit bersinar dengan kecantikan dan kesehatan.

Vitamin apa yang dibutuhkan untuk kulit dan mengapa

Vitamin apa yang dibutuhkan kulit? Semuanya.

Kedokteran mengetahui 13 kelompok yang berkontribusi pada fungsi normal tubuh:

Produk apa yang mengandung?

Diet yang kompeten tidak hanya menjaga kulit dalam kondisi baik, tetapi juga menyembuhkan banyak penyakit.

Untuk suplai tubuh yang lengkap zat bermanfaat Anda perlu memasukkan sejumlah makanan dalam diet Anda:

• sayuran hijau. Kuncinya adalah memakannya segar. perawatan panas secara signifikan mengurangi konsentrasi vitamin, karena dengan suhu tinggi mereka berpisah;
• produk daging dan makanan laut;
• legum untuk mengisi kembali kelompok B;
• produk susu untuk mengisi kembali cadangan vitamin D;
• telur, tomat, melon, persik menyembunyikan persediaan kelompok A yang cukup besar.

Tidak banyak yang bisa dikatakan tentang buah jeruk. Mereka kenyang asam askorbat. Antioksidan ini juga ditemukan dalam blackcurrant, cranberry, kol parut dan paprika. Rutin (kanan) cari di kenari, teh hijau dan pinggul mawar.

Vitamin kompleks terbaik untuk kulit

Aevit adalah yang paling sederhana dan obat yang tersedia. Ini didasarkan pada dua vitamin A dan E. Obat ini cocok untuk tindakan pencegahan sesuai dengan kondisi kulit dan rambut. Saat melamar, Anda perlu memantau perasaan Anda sendiri dengan hati-hati, setelah terdeteksi efek samping penerimaan dihentikan.

Harga untuk pengepakan adalah 100-200 rubel.

Divalidasi ulang dari produsen dengan nama yang sama dianggap sebagai obat kompleks yang lengkap. Selain vitamin, mengandung asam amino, mineral dan ekstrak tumbuhan. Ini mempromosikan normalisasi proses metabolisme, penyembuhan luka yang cepat dan pembersihan dermis. Minum obat sebelum atau sesudah makan.

Masalah biasanya hilang setelah sebulan.

Sebelum meminumnya perlu berkonsultasi dengan dokter, karena kompleksnya kuat dan dapat menyebabkan reaksi alergi.

Biayanya berkisar 300-450 rubel.

Obat berkontribusi pembersihan alami kulit dan pemulihannya, serta memperbaiki kondisi rambut dan kuku. Pemrosesan lemak dan proses pencernaan secara keseluruhan meningkat secara signifikan. Dia ditunjuk di malnutrisi, peningkatan stres dan pengobatan kekurangan vitamin.

Untuk pengemasan, Anda harus membayar 250-500 rubel, tergantung pada jenis yang dipilih.

Penggunaan eksternal vitamin

Masalahnya, seperti yang mereka katakan, harus ditangani dari dua sisi. Itu tidak akan berlalu tanpa tindakan aktif. Dan perawatan rutin akan terasa setelah beberapa saat. Tubuh selalu berterima kasih atas sikap penuh perhatian terhadap dirinya sendiri.

Untuk jerawat

Ahli kecantikan sepenuhnya menyetujui penggunaan eksternal vitamin. Hal utama adalah mengikuti resep dengan ketat dan mengamati dosisnya dengan ketat.

jerawat dan jerawat adalah salah satu masalah yang paling umum.

Vitamin kelompok A, B, dan E membantu menghilangkannya. Buah jeruk membantu menutupi kekurangannya.

DI DALAM Situasi darurat kamu bisa menggunakan masker. Bubur jeruk digiling dengan sedikit ceri yang tidak dikupas, beberapa sendok teh tepung jagung atau kentang ditambahkan dan dibiarkan membengkak selama sekitar 5 menit.

Massa yang dihasilkan dioleskan ke seluruh wajah dan disimpan selama 15-20 menit. Cuci bersih dengan air dingin dan oleskan krim bergizi.

Untuk peremajaan

Hal ini diperlukan untuk mencampur beberapa sendok teh oatmeal tanah dengan kefir atau yogurt buatan sendiri, tambahkan sedikit madu dan 5 tetes vitamin A dan E. Dengan lembut taruh campuran di wajah dan décolleté, bilas dengan air hangat setelah 15 menit dan oleskan perawatan harian.

Untuk kulit berminyak

Kilauan gumpalan minyak menunjukkan kekurangan B2.

Untuk merapikan kulit, gosok kentang segar dan tambahkan satu sendok teh pulp lemon dengan jus.

Campuran dioleskan pada area yang bermasalah dan setelah 15 menit dihilangkan dengan air dingin.

Penggunaan masker ini secara teratur akan mengatur sekresi sebum dan menghilangkan kilap yang jelek.

Dari kekeringan

Di musim dingin, dermis membutuhkan nutrisi dan hidrasi. Vitamin A dan E akan membantu mengisinya dengan kelembapan penyembuhan. Parut apel kecil, tambahkan krim asam dan 3-5 tetes larutan minyak. Masker diterapkan ke seluruh wajah dan berlangsung selama sekitar 15 menit, setelah itu dicuci dengan air hangat.

Dari bintik-bintik penuaan

Vitamin C mencerahkan bintik-bintik dan pasca-jerawat dengan baik.

Satu sendok makan keju cottage dicampur dengan krim asam (proporsi 2: 1), dan kemudian satu sendok teh jus lemon. Masker diterapkan ke area yang diperlukan dan disimpan selama 20 menit.

Setelah mempertahankan waktu yang ditentukan dengan spons selulosa, perlu untuk menyeka campuran dan membilas residu dengan air dingin.

Solusi dan masker harus disimpan tidak lebih dari 20-30 menit.

Gejala kekurangan vitamin untuk kulit

Tubuh selalu memberi sinyal tentang masalah dan kekurangan sesuatu. Kekeringan, pengelupasan dan munculnya kerutan baru menunjukkan kekurangan asam nikotinat dan vitamin A dan E. Lemak, sebaliknya, tentang kekurangan kelompok B. Juga, kekurangannya membuat dirinya terasa sebagai dermatitis alergi dan manifestasi hiperpigmentasi. Peradangan dan jerawat muncul karena kekurangan asam lemak (seolah-olah tidak mengejutkan). Jika kulit berubah menjadi kuning, maka sudah waktunya untuk menambahkan makanan yang mengandung B12 ke dalam diet Anda.

Pelatih Ahli Gizi, Ahli Gizi Olahraga, Penulis Terhormat Evehealth

11-04-2016

26 739

Informasi Terverifikasi

Artikel ini berdasarkan data ilmiah yang ditulis oleh para ahli dan diverifikasi oleh para ahli. Tim ahli gizi dan ahli kecantikan berlisensi kami berusaha untuk bersikap objektif, berpikiran terbuka, jujur, dan menyajikan kedua sisi argumen.

Dalam tubuh yang sehat pikiran yang sehat! Kebijaksanaan populer mengatakan. Memang, jika seseorang sehat, maka suasana hatinya sangat baik dan semua pekerjaan berjalan dengan baik.

Hampir setiap orang pernah mengalami berbagai macam masalah kesehatan. Masalah yang paling umum di antara penduduk adalah beri-beri.

Tidak ada yang memikirkannya dengan serius, tetapi mereka mengingatnya hanya pada saat-saat kelemahan total. Kekurangan vitamin dalam tubuh menyebabkan disfungsi organ dalam dan sistem.

Vitamin disebut aditif aktif. Mereka memiliki efek positif pada tubuh dari dalam dan luar. Kekurangan vitamin meninggalkan bekas yang sangat besar pada kulit wajah, tangan dan leher. Kulit menjadi kusam, lesu, pucat dan seringkali timbul berbagai ruam atau mengering. Gadis mana pun tidak akan mentolerir masalah seperti itu dengan penampilannya dan akan menggunakan metode apa pun untuk memperbaiki situasi.

Agar kulit menjadi elastis, memperoleh warna yang sehat, dan terhidrasi cukup, Anda hanya perlu mengetahui vitamin apa saja yang dibutuhkan untuk kulit wajah dan cara menggunakannya.

Pengobatan modern dan tata rias telah menetapkan bahwa ke-13 vitamin, yang dikenal di seluruh dunia, terlibat penuh dalam nutrisi dan revitalisasi kulit wajah. Setelah mempelajari vitamin mana yang bertanggung jawab untuk apa, Anda dapat menentukan sendiri daftar vitamin yang kurang dalam tubuh manusia.

Vitamin A

Retinol (vitamin A) melawan proses inflamasi pada wajah, dengan mengeringkan lapisan atas epitel. Antiseptik yang sangat baik yang menormalkan kelenjar sebaceous.
Membantu menghaluskan kerutan. Membantu mempercepat produksi kolagen, yang mendorong peremajaan sel kulit wajah. Membantu menghilangkan bintik-bintik penuaan.

Vitamin B1

Tiamin melawan penuaan kulit wajah, yang dapat terjadi kapan saja dalam hidup dan dapat disebabkan oleh apa saja.

Vitamin B2

Riboflavin meningkatkan respirasi sel dan membantu mempercepat metabolisme. Itu meratakan warna kulit, membuat kulit wajah beludru dan segar.

Vitamin B5

Asam pantotenat adalah yang terbaik dalam menghaluskan kerutan.

Vitamin B6

Pyridoxine adalah antiseptik yang mengobati banyak kondisi kulit.

Vitamin B9

Asam folat adalah "senjata" yang sangat baik dalam memerangi jerawat.

Vitamin B12

Cyanocobalamin berkontribusi pada regenerasi kulit wajah, sekaligus menyegarkannya.

Vitamin C

Asam askorbat mengencangkan pembuluh darah sistem sirkulasi, membuat dinding lebih padat dan membersihkan adhesi. Vitamin membantu memproduksi kolagen.

Vitamin D

Ini adalah satu-satunya vitamin yang membantu menjaga kulit dalam kondisi sempurna dan menghentikan penuaan dini.

Vitamin E

Membuat kulit halus dan kenyal. Tokoferol berfungsi sebagai penghalang pelindung terhadap sinar ultraviolet. Dan juga memberikan kulit penampilan beludru dan meremajakan.

vitamin K

Ini adalah satu-satunya vitamin yang secara aktif menghilangkan pigmentasi. Ini juga membantu menghilangkan edema. Vitamin K membantu melawan peradangan dan jerawat.

Vitamin PP

Vitamin ini merangsang sel. Niacin meratakan warna kulit, sekaligus melindungi kulit dari faktor eksternal yang berbahaya.

Vitamin H

Biotin berkontribusi pada regenerasi cepat bagian atas kulit. Tugas utama dalam tubuh adalah normalisasi metabolisme lemak dan karbon.

Ini adalah yang paling vitamin esensial untuk kulit wajah, yang memiliki cara pengaruh individu. Jika sudah mengetahui masalahnya, Anda bisa dengan mudah, cepat dan mudah menentukan vitamin mana yang harus diminum untuk kulit wajah yang bermanfaat bagi seluruh tubuh.

Vitamin A mengandung sebagian besar di hati (daging sapi, babi, ikan, unggas), dalam telur, produk susu. Vitamin A dapat disintesis dari sayuran. Ini terjadi baik oleh tubuh itu sendiri maupun selama perlakuan panas.

Sebagian besar vitamin ditemukan dalam wortel, peterseli, kacang polong, jamur, melon, blackberry, blueberry, bawang hijau, selada, coklat kemerah-merahan, dill. Vitamin semacam itu untuk memperbaiki kulit wajah sangat diperlukan!

Vitamin C ditemukan dalam kismis hitam, pisang, jeruk, jeruk keprok, lemon, permen, jeruk bali. Sayuran yang kaya akan C : paprika, kol, lobak, kentang dan lain-lain. Buah beri meliputi: kiwi, viburnum, cranberry, kenari.

Vitamin E ditemukan pada tanaman minyak. Dia dapat ditemukan Minyak sayur polong-polongan, jagung, almond, kacang tanah, sereal. Vitamin E juga terdapat pada daging ikan, telur rebus, produk daging, tomat dan pisang.

vitamin B ditemukan dalam sereal, daging, hati, sayuran hijau, produk susu fermentasi, dalam pisang, ayam, jamur, alpukat dan ragi.

Vitamin PP, vitamin D, vitamin K terkandung dalam produk - dalam produk daging, telur, produk protein, produk susu, kacang tanah, sereal, sayuran, ikan laut dan lain-lain.

berpegang teguh pada nutrisi yang tepat, yang kaya akan vitamin dan mineral, kulit wajah akan selalu dalam kondisi prima, dan tidak akan kekurangan vitamin.

Bagaimana cara memperkaya kulit wajah dengan vitamin?

Gadis mana pun yang kulitnya terlihat sangat sehat harus ingat bahwa memberi nutrisi pada kulit dengan vitamin sangat diperlukan. Jika Anda tidak melakukan prosedur seperti itu secara teratur, maka Anda dapat menghadapi masalah yang paling tidak terduga - penuaan, lesu, jerawat, kurangnya warna kulit yang sehat, kekeringan, pengelupasan dan lain-lain.

Ada beberapa metode yang akan membantu Anda menggunakan vitamin dengan benar.

Metode pertama dan yang paling umum adalah asupan vitamin kompleks. Cara ini sederhana karena Anda hanya perlu mengonsumsi vitamin setiap hari. Mereka memasuki tubuh dan "bepergian" melaluinya pembuluh darah dari sel ke sel, sambil menyuburkan mereka dengan zat-zat bermanfaat dan memiliki efek positif pada kulit wajah dari dalam tubuh.

Vitamin kompleks dapat dipilih secara individual untuk setiap orang. Ini dapat dilakukan sendiri atau dengan bantuan ahli kecantikan. Jika seorang gadis tidak memiliki masalah tubuh yang menonjol, maka vitamin dapat dipilih dengan spektrum aksi umum.

Jika Anda memiliki masalah atau ruam, maka Anda hanya perlu pergi ke spesialis. Ahli kosmetologi yang berkualifikasi akan membantu Anda memilih yang tepat vitamin kompleks yang akan membantu untuk memperkaya kulit dengan vitamin dan memecahkan masalah.

Vitamin kompleks dapat dibeli di apotek setempat, atau dapat dipesan di situs web iHerb AS. Anehnya, harga di toko ini terjangkau dan menguntungkan, bahkan sudah termasuk ongkos kirim. Dan berkat jangkauan luas, penilaian dan ulasan pelanggan, Anda dapat dengan cepat dan mudah memilih vitamin terbaik untuk kulit.

Hari ini, yang paling laris di antara vitamin untuk kulit wajah adalah:

Kedua dengan cara yang efisien adalah asupan vitamin secara individu masing-masing. Metode ini hanya efektif jika gadis itu yakin dengan vitamin mana yang kurang dalam tubuh.

Dalam hal ini, Anda cukup pergi ke apotek dan membeli yang diperlukan vitamin yang bermanfaat untuk kulit wajah dan diminum sekaligus. Kadang-kadang terjadi bahwa beberapa vitamin hanya tersedia dalam ampul dan perlu ditusuk. Dalam hal ini, yang terbaik adalah mencari nasihat dari dokter spesialis.

Vitamin kulit wajah dari Thorne Research (), Madre Labs (), Now Foods (), Solgar () dibedakan berdasarkan efektivitas dan efisiensinya. Kami menyarankan Anda memberi perhatian khusus pada merek-merek ini.

Metode ketiga- ini diet seimbang. Cara konsumsi vitamin yang paling tepat untuk kulit wajah adalah nutrisi kaya vitamin sehat yang benar. akan meningkatkan tidak hanya kulit wajah, tetapi seluruh tubuh secara keseluruhan, akan memungkinkan Anda untuk menyesuaikan parameter gambar.

Agar makanan menjadi lebih sehat, Anda harus mengecualikan makanan cepat saji, minuman berkarbonasi, kebiasaan buruk dan makanan kering. Semua faktor ini bereaksi sangat negatif terhadap kulit wajah, dan sangat sering memicu ruam, lesu, dan penuaan dini.

Untuk kulit sehat Anda perlu menambahkan serat, sayuran, buah-buahan ke dalam diet Anda. Minumlah setidaknya satu setengah liter air per hari. Asupan air yang cukup per hari akan memberikan kesegaran kulit dan mengembalikan keseimbangan air. Kulit akan berhenti menjadi kering, pengelupasan akan berhenti.

Air adalah pelarut alami. Ini akan membantu menghilangkan sisa-sisa cairan buruk dan garam berlebih dari tubuh, yang menyebabkan pori-pori wajah di area pelipis, dagu dan dahi menjadi kotor. Dengan mengikuti aturan dasar, Anda dapat memperkaya kulit Anda dengan vitamin dan mineral kompleks yang sangat besar tanpa banyak usaha.