Teknik pijat apa yang ada. Apa saja jenis pijatan: deskripsi dan efek menguntungkannya?

Tergantung pada tujuan penggunaan pijatan, pijatan dapat dibagi menjadi beberapa jenis. Selain itu, ada berbagai bentuk pijat, tergantung pada area dampak teknik pijat (umum dan lokal), serta siapa yang melakukan pijatan (pijat yang dilakukan oleh terapis pijat, pijat bersama atau pijat sendiri). Ada juga metode pemijatan yang berbeda (kaki, manual, perangkat keras, dan gabungan).

Ada beberapa jenis pijatan berikut:

1. Olahraga.
2. Medis.
3. Higienis.
4. Kosmetik.

Setiap jenis pijatan dibagi menjadi subspesies dan memiliki tugasnya sendiri.

1. PIJAT OLAHRAGA

Jenis pijatan ini digunakan untuk meningkatkan keadaan fungsional atlet, bentuk olahraganya, menghilangkan kelelahan, meningkatkan kinerja fisik dan mencegah cedera dan penyakit pada sistem muskuloskeletal. Ada pembagian pijat olahraga pada pendahuluan (mobilisasi) dan pemulihan.

Pemijatan pendahuluan (mobilisasi) dilakukan sebelum latihan (pertandingan). Tujuannya adalah untuk mempersiapkan aparatus neuromuskular, kardiovaskular dan sistem pernapasan, percepatan proses kemampuan kerja, pencegahan cedera pada sistem muskuloskeletal. Tergantung pada sifat pekerjaan yang akan datang, olahraga, kondisi mental atlet, pijatan yang menenangkan dan tonik dibedakan.

Pijat restoratif biasanya dilakukan setelah stres fisik dan mental yang hebat. Tugasnya adalah mengembalikan kondisi fungsional atlet, meningkatkan kinerja fisik, menghilangkan kelelahan umum. Sebagai aturan, pijat restoratif umum dilakukan, lebih jarang yang lokal, misalnya, di antara pertunjukan pegulat, petinju, pesenam. Setelah aktivitas fisik yang berat, itu lembut, dan pada hari-hari istirahat - pijatan yang lebih dalam. Frekuensi penerapan pijat restoratif tergantung pada tingkat kelelahan, tahap persiapan dan faktor lainnya.

2. PIJAT TERAPI

Pijat terapeutik adalah metode yang efektif pengobatan berbagai cedera dan penyakit. Modifikasinya berubah sesuai dengan sifatnya gangguan fungsional organisme. Ini memiliki metodologi, indikasi, dan kontraindikasi sendiri. Pijat terapeutik dapat bersifat umum dan lokal.

Saat melakukan pijat terapeutik, lima teknik utama dapat dibedakan: membelai, meremas, menggosok, menguleni, getaran, dan juga gerakan aktif-pasif digunakan.

Pijat rehabilitasi digunakan untuk perawatan fungsional dan pemulihan kinerja fisik atlet setelah istirahat panjang dalam pelatihan, setelah intervensi bedah(pengangkatan meniskus, operasi tendon Achilles, dll.). Pijat ini dilakukan dalam kombinasi dengan terapi olahraga, mekanoterapi, dll. Ini bisa umum (2-3 kali seminggu), dan lokal (setiap hari, dan pada tahap pertama pengobatan - 2-3 kali sehari).

Dalam kasus cedera dan penyakit, pijat harus diterapkan sedini mungkin untuk menormalkan aliran darah dan getah bening, menghilangkan rasa sakit, mengatasi edema (efusi), hematoma, regenerasi dan perbaikan jaringan, dan menormalkan proses redoks.

Pada tahap pertama perawatan, itu dilakukan dalam kombinasi dengan dingin, pada yang kedua - dengan prosedur termal.

Pada hari pertama setelah cedera, Anda perlu melakukan pijatan es (aplikasi). Kemudian bergantian pijat dingin dengan hangat.

Ketika terkena dingin pada jaringan tubuh, efek anestesi, homeostatik dan anti-inflamasi diamati. Ini karena fakta bahwa dingin mengurangi sensitivitas ujung saraf, sehingga mengurangi rasa sakit. Setelah pijatan es, amplitudo gerakan pada sendi yang dipijat meningkat, dan pembengkakan jaringan berkurang. Pijat es meningkatkan aliran darah otot, menghilangkan produk metabolisme, menghilangkan hipoksia, mempercepat regenerasi dan perbaikan jaringan.

Pijat ini cukup mudah dilakukan. Anda harus membawa kantong es atau kantong plastik. Untuk mendapatkan es, Anda perlu mengisinya dengan air dan memasukkannya ke dalam freezer selama 30-60 menit.

Di musim dingin, salju dapat memainkan peran es. Pijat es harus dilakukan pada jam-jam pertama setelah cedera pada sistem muskuloskeletal, dalam kasus penyakit kronis pada sistem muskuloskeletal dalam kombinasi dengan latihan fisik.

Pijat es dilakukan setelah pelatihan (kompetisi). Ikuti
secara umum: area cedera (atau penyakit) harus dipijat dengan es selama 2-3 menit,
kemudian atlet di kolam (atau pemandian besar) berenang atau, jika tidak ada,
melakukan latihan fisik sederhana. Prosedur ini harus diulang
berkali-kali.

Selain itu, Anda dapat, misalnya, dengan periarthritis humeroscapular, setelah pijat es, melakukan serangkaian latihan pada simulator, dengan perban elastis atau berolahraga dalam mode isometrik. Durasi pijatan es adalah 3-5 menit. Itu tergantung pada lokasi cedera (atau stadium penyakit), jenis kelamin, usia dan kesejahteraan umum atlet.

Pada masuk angin(bronkitis, pneumonia, dll.) Dalam 2-5 hari pertama, pijat bekam diindikasikan, kemudian - pijat perkusi dalam kombinasi dengan inhalasi ( zat obat dan oksigen), dan di malam hari - pijatan penghangat.

Tindakan pijat bekam didasarkan pada metode refleks (berdasarkan jenis refleks motorik-viseral). Dalam hal ini, reseptor kulit teriritasi oleh ruang hampa yang dibuat di dalam toples. Sebelum melakukan pijat bekam, Anda perlu melumasi permukaan yang dipijat dengan minyak vaseline yang dipanaskan.

Pijat perkusi digunakan untuk bronkitis dan pneumonia untuk meningkatkan darah, sirkulasi getah bening, dan meningkatkan ventilasi paru. Pijat ini dilakukan di posisi awal berbaring atau duduk. Ke area tertentu dada tangan kiri (atau kanan) ditempatkan dengan permukaan palmar, dan pukulan berirama diterapkan di atasnya. Maka hal yang sama harus dilakukan di area simetris lainnya.

Pijat perkusi harus dilakukan di permukaan depan dada, dan kemudian dilakukan dari belakang. Dari depan, pukulan diterapkan di daerah subklavia dan di lengkungan kosta bawah, dan di belakang - di daerah suprascapular, interscapular dan subscapular. Kemudian dada dikompres dengan kedua tangan. Pada saat yang sama, tangan terapis pijat berada di bagian lateral bawah, lebih dekat ke diafragma. Selama inhalasi, tangannya meluncur ke tulang belakang, selama pernafasan - ke tulang dada (pada saat yang sama, pada akhir pernafasan, dada dikompresi). Kemudian tukang pijat memindahkan kedua tangan ke ketiak dan kembali melakukan gerakan yang sama.

Setelah ini, pijat dada miring dilakukan: satu tangan tukang pijat (kanan) berada di daerah aksila pasien, dan tangan lainnya (kiri) di permukaan lateral bawah dada (lebih dekat ke diafragma) , dan juga pada puncak pernafasan, dada dikompresi.Kemudian posisi tangan berubah.Teknik seperti itu harus dilakukan selama 2-3 menit.

Agar pasien tidak menahan napas, Anda perlu memberinya perintah "tarik napas" (ini adalah saat tangan meluncur di sepanjang tulang belakang), dan kemudian perintah "buang napas" (saat tangan meluncur ke tulang dada). Pada akhir pernafasan, Anda perlu menekan dada, sehingga menyebabkan aktivasi pernapasan.

Pijat perkusi menciptakan kondisi ekstrapulmonal yang meningkatkan pernapasan. Iritasi mekanis merangsang pernapasan dan mendorong keluarnya sekret bronkial (dahak). Kompresi dada mengiritasi reseptor alveoli, akar paru-paru dan pleura - ini menciptakan kondisi untuk meningkatkan rangsangan pusat pernapasan (neuron inspirasi) dan inspirasi aktif. Ketika terkena otot interkostal pernapasan (reseptor proprio), ada efek refleks pada pusat pernapasan, stimulasi tindakan pernapasan.

Pijat di resusitasi harus dilakukan jika terjadi cedera parah (dengan kehilangan banyak darah), di mana jantung dapat berhenti, pernapasan berhenti. Karena kematian biologis tidak segera terjadi, maka perlu segera menerapkan metode pijat resusitasi modern dan menyelamatkan seseorang.

Jika seseorang mengalami serangan jantung, maka perlu menggunakan pijatan eksternal, yang terdiri dari kompresi ritmis jantung antara tulang dada dan tulang belakang. Ketika dikompresi, darah dari ventrikel kiri mengalir melalui pembuluh darah ke otak dan jantung. Setelah berhentinya tekanan pada tulang dada, darah kembali mengisi rongga jantung.

Saat melakukan pijatan jantung eksternal, Anda perlu meletakkan kuas, misalnya yang kanan, telapak tangan ke bawah bagian bawah tulang dada, dan dengan tangan kiri tekan dari atas di tangan kanan ke arah tulang belakang, bersandar pada tangan dengan seluruh massanya. Kompresi harus maksimum dan berlangsung 1,5 detik, setelah itu berhenti dengan cepat.

Perlu untuk mengulangi kompresi tulang dada setidaknya 1 kali per detik, karena tekanan yang lebih jarang tidak akan membuat aliran darah yang cukup. Dalam interval antara tekanan, tangan tidak dikeluarkan dari tulang dada. Keefektifan pijatan dinilai dari kejutan denyut nadi pembuluh nadi kepala, penyempitan pupil dan munculnya gerakan pernapasan independen. Anda juga harus memperhatikan perubahan warna kulit.

Pijat jantung eksternal, sebagai suatu peraturan, dilakukan bersamaan dengan hembusan udara ke paru-paru (pernapasan buatan). Dalam hal resusitasi dilakukan oleh satu orang, maka perlu dilakukan 15 kali penekanan tulang dada dalam waktu 15 detik setiap dua kali embusan udara cepat ke dalam paru-paru (menurut sistem mulut ke mulut atau mulut ke hidung). ). Kepala pasien harus dimiringkan ke belakang. Prosedur ini harus dilanjutkan sampai denyut nadi spontan terjadi (pernapasan buatan - sampai terjadi pernafasan spontan).

3. PIJAT HIGIENIS

Jenis pijatan ini merupakan sarana aktif untuk mencegah penyakit dan merawat tubuh untuk mempertahankan keadaan fungsional normal tubuh dan meningkatkan kesehatan. Berkat itu, vitalitas tubuh meningkat, kekebalan meningkat. Ini bisa umum dan lokal dan digunakan sendiri atau dalam kombinasi dengan latihan higienis pagi hari, di sauna, di pemandian Rusia, dll.

Pijat higienis paling sering dilakukan dalam bentuk pijat sendiri. Itu bisa dilakukan di bak mandi, di bawah pancuran. Dalam hal ini, teknik pijat utama digunakan: membelai, menggosok, meremas, menguleni, getaran.

4. PIJAT KOSMETIK

Pijat ini hanya lokal. Ini digunakan dalam perawatan kulit normal, untuk mencegah penuaan, untuk berbagai kekurangan kosmetik, penyakit, dll. Ini dapat terdiri dari tiga jenis: higienis (pencegahan), terapeutik, plastik.

Pijat preventif ditujukan untuk mencegah penuaan kulit, menghilangkan kekeringannya, dan memperbaiki penampilan secara umum.

Pijat terapeutik menghilangkan kerutan, kerutan, bengkak, timbunan lemak berlebih, dll.

Pijat plastik ditujukan untuk orang tua dengan fenomena penurunan tajam dalam turgor kulit, serta untuk orang muda dengan munculnya kerutan mimik, lipatan dalam.

Studi klinis dan eksperimental menunjukkan bahwa untuk pemijatan yang sukses, perlu memiliki pemahaman yang benar tentang keadaan jaringan yang dipijat dan fitur-fitur teknik pemijatan. Jadi, jika terjadi cedera dan penyakit, terapis pijat harus mempertimbangkan proses patofisiologis yang terjadi di jaringan untuk menghindari gangguan selama prosedur pijat.

BAB 2. BENTUK PIJAT

Bentuk pijatan berikut digunakan:

1. Pijat umum.
2. Pijat lokal.
3. Pijat sendiri.
4. Pijat berpasangan.
5. Pijat bersama.

PIJAT UMUM

Pijat, di mana seluruh permukaan tubuh dipijat, disebut umum.

Waktu pijat umum tergantung pada jenisnya, serta pada berat badan orang yang dipijat, usianya, jenis kelamin, dan fitur lainnya.

Pijat umum harus dilakukan sesuai dengan urutan teknik pijat. Pertama, Anda harus melakukan teknik membelai, meremas, menggosok, lalu menguleni dan getaran. Anda perlu menyelesaikan pijatan dengan teknik membelai.

Biasanya pemijatan dimulai dengan area tubuh yang luas dan otot yang besar, jadi yang terbaik adalah mulai melakukan pemijatan umum dari belakang. Kemudian Anda harus beralih ke leher dan lengan. Lebih mudah untuk memijat setiap sisi punggung dan leher secara terpisah, bergerak dari satu sisi ke sisi lain. kiri dan tangan kanan juga harus dipijat secara terpisah. Maka Anda perlu melakukan pijatan pada daerah panggul, bokong, paha.

Setelah itu, Anda harus mulai memijat sendi lutut, otot betis, tendon Achilles, tumit, permukaan plantar kaki.

Tahap pijat selanjutnya adalah memijat jari kaki, sendi pergelangan kaki dan tulang kering (orang yang dipijat harus mengambil posisi terlentang). Selanjutnya, Anda perlu memijat sendi lutut dan pinggul.

Kemudian Anda harus memijat sisi dada yang jauh dan melanjutkan untuk memijat tangan yang dekat. Setelah menyelesaikan pijatan tangan yang dekat, Anda harus pergi ke sisi lain dan memijat sisi dada yang berlawanan, dan setelah itu - tangan yang paling dekat dengan Anda. Tahap terakhir dari sesi pijat adalah pijat perut.

PIJAT LOKAL (PRIBADI, LOKAL)

Saat melakukan pijat lokal, bagian tubuh yang terpisah dipijat, seperti leher, punggung, kaki, dll. Jika perlu, otot individu, sendi, ligamen, dll dipijat menggunakan pijat lokal.

Waktu sesi pijat lokal tergantung pada bagian tubuh mana yang dipijat. Biasanya, pijat lokal berlangsung setidaknya 3 menit, tetapi tidak lebih dari 25 menit.

Semua teknik yang digunakan dalam pijat pribadi dilakukan dalam urutan yang sama seperti pada pijat umum.

Pijat lokal harus dimulai dari area di atasnya, misalnya pijatan tangan dimulai dari bahu (pertama dari permukaan bagian dalam bahu, lalu dari luar). Setelah itu, Anda harus mulai memijat sendi siku, lengan bawah, tangan dan, akhirnya, jari.

Pijat lokal tangan harus dimulai dari lengan bawah, yaitu, lakukan pijatan hisap selama 1 menit. Hanya setelah itu Anda bisa mulai memijat kuas.

Paling sering, pijat dilakukan oleh satu terapis pijat, tetapi pijat pasangan, pijat bersama, dan pijat sendiri juga dapat digunakan.

PIJAT DIRI

Pijat sendiri adalah bentuk pijat di mana seseorang memijat dirinya sendiri. Pijat sendiri paling sering digunakan setelah latihan pagi, di kamar mandi, dengan memar dan penyakit, dalam olahraga, jika tidak mungkin menggunakan layanan terapis pijat profesional.

Teknik dan teknik untuk memijat diri sendiri dijelaskan di bagian “Pijat Higienis”.

PIJAT UAP

Pijat pasangan digunakan setelah latihan pagi, di sauna, sebelum dan sesudah kompetisi olahraga, serta sebelumnya pelatihan olahraga dan di akhir mereka.

Tidak dianjurkan untuk menggunakan pijatan berpasangan untuk penyakit dan cedera tertentu: untuk cedera tulang belakang, radikulitis lumbosakral, kelumpuhan anggota badan, asma bronkial, pneumonia kronis dan penyakit paru-paru lainnya, gastritis, kolitis, kolesistitis, dll.

Bentuk pemijatan ini dilakukan untuk mempersingkat waktu selama sesi pemijatan. Pijat pasangan dilakukan oleh dua tukang pijat. Paling sering, pijat pasangan dilakukan tidak secara manual, tetapi dengan bantuan alat vakum atau getaran.

Sementara satu terapis pijat memijat punggung, yang kedua melakukan pijatan permukaan belakang ekstremitas bawah. Saat terapis pijat pertama memijat dada dan tungkai atas, pemijat kedua memijat permukaan depan tungkai bawah saat ini. Setelah itu, terapis pijat pertama yang telah selesai memijat dada dan lengan mulai memijat perut.

Durasi pijat pasangan tergantung pada jenis kelamin, usia, berat badan dan keadaan fungsional orang yang dipijat. Biasanya durasi sesi pijat adalah 5-8 menit.

PIJAT BERSAMA

Pijat bersama digunakan di sauna, hiking, di rumah, di tempat kerja, dll. Pijat bersama terdiri dari kenyataan bahwa dua orang saling memijat secara bergantian, menggunakan teknik pijat dasar.

Pijat bersama bisa manual dan perangkat keras, umum dan lokal.

Dengan pijat lokal, otot dan bagian tubuh yang paling lelah dipijat. Setelah aktivitas fisik yang signifikan, Anda dapat melakukan pijatan restoratif umum. Durasi pijatan timbal balik harus sekitar 10-15 menit. Teknik vibrasi intermiten seperti tapping, patting, chopping dapat menyebabkan peningkatan tekanan vena dan tonus otot, sehingga tidak dianjurkan untuk menggunakannya saat melakukan pijat restoratif bersama.

BAB 3. METODE PIJAT

Tergantung pada metode melakukan pijatan, metode berikut dapat dibedakan:

1. Pijat manual
2. Pijat perangkat keras.
3. Pijat gabungan.
4. Pijat kaki.

PIJAT MANUAL

Metode pemijatan tradisional adalah manual (manual). Ini adalah metode yang paling umum digunakan, karena dengan bantuan tangan, terapis pijat dapat merasakan keadaan jaringan yang dipijat. Dengan bantuan pijat manual, Anda dapat melakukan semua teknik pijat yang ada, serta menggabungkannya sesuai kebutuhan dan bergantian. Negatif dalam pijat manual adalah kelelahan pemijat, terutama selama sesi panjang dengan teknik yang dilakukan dengan penuh semangat dan dalam.

PIJAT PERANGKAT KERAS

Untuk memudahkan pekerjaan terapis pijat, banyak perangkat untuk melakukan pijat telah ditemukan. Tetapi pijat perangkat keras memiliki sejumlah kelemahan, karena tidak memungkinkan terapis pijat untuk merasakan area yang dipijat, serta menerapkan beberapa teknik, sehingga pijat perangkat keras biasanya digunakan sebagai alat tambahan saat melakukan pijat manual.

Paling sering dalam praktik pijat, vibromassage, pneumomassage (vakum) dan hydromassage digunakan.

Terutama sering, pijat perangkat keras digunakan saat melakukan teknik getaran, karena tidak mungkin menghasilkan getaran untuk waktu yang cukup lama dengan bantuan pijat manual. Vibrator digunakan untuk tujuan ini.

1. Pijat getar

Metode pemijatan perangkat keras ini didasarkan pada transfer gerakan osilasi dari berbagai amplitudo dan frekuensi ke permukaan yang dipijat melalui alat getaran. Tingkat dampak getaran perangkat keras pada tubuh tergantung pada frekuensi dan amplitudo osilasi, serta pada durasi paparan.

Vibromassage memiliki efek pada sistem saraf: getaran menggairahkan saraf yang berhenti menjalankan fungsinya; getaran saraf yang terlalu bersemangat mampu menenangkan. Merangsang aktivitas saraf getaran lemah, yang kuat, sebaliknya, tahan.

Vibromassage memiliki efek pada sistem vaskular, meningkatkan sirkulasi darah, menormalkan aktivitas kardiovaskular. Telah terbukti bahwa frekuensi getaran rendah (hingga 50 Hz) dapat menyebabkan penurunan tekanan darah, dan getaran frekuensi tinggi (hingga 100 Hz), sebaliknya, meningkatkan tekanan darah dan juga meningkatkan jumlah detak jantung.

Getaran perangkat keras meningkatkan fungsi sistem pernapasan, mengaktifkan proses metabolisme dalam tubuh. Efek yang menguntungkan diberikan oleh vibromassage pada aparatus neuromuskular. Vibromassage mampu meningkatkan kinerja otot yang lelah, karena menyebabkan reaksi positif pada sistem saraf dan meningkatkan suplai darah ke otot, serta meningkatkan proses redoks pada jaringan otot.

Telah terbukti secara ilmiah bahwa penggunaan pijat getaran setiap hari mengarah pada peningkatan kinerja manusia dalam jangka panjang. Vibromassage memiliki efek tonik pada jaringan yang dipijat, serta antiinflamasi dan analgesik. Untuk pencapaian efek maksimal yang terbaik adalah menggunakan pemijatan perangkat keras pada titik aktif biologis (BAP) dan zona refleks segmental.

Getaran perangkat keras digunakan dalam pengobatan penyakit pada sistem muskuloskeletal, konsekuensi dari patah tulang dan cedera, bronkitis dan asma bronkial, radikulitis, osteochondrosis, penyakit pada sistem saraf pusat.

Vibromassage tidak dianjurkan untuk cedera tulang belakang, osteoporosis, endarteritis dan aterosklerosis pada ekstremitas bawah, tromboflebitis, ulkus trofik, penyakit Raynaud, dll. Vibromassage tidak boleh dilakukan sebelum tidur.

Getaran perangkat keras banyak digunakan dalam pijat olahraga sebelum dan sesudah pelatihan.

Semua perangkat yang digunakan dalam vibromassage dapat dibagi menjadi perangkat untuk getaran lokal (pribadi) dan perangkat untuk getaran umum.

Dalam praktik pijat, peralatan getaran N. N. Vasiliev telah tersebar luas, yang dengannya Anda dapat melakukan getaran dengan frekuensi 0 hingga 30 Hz (Gbr. 4). Atas dasar peralatan ini, peralatan lain juga telah dibuat, yang memiliki desain getar yang sedikit berbeda dan mesin yang lebih bertenaga; perangkat ini tidak hanya melakukan teknik getaran, tetapi juga teknik menguleni.

Dengan bantuan motor listrik, peralatan P. L. Bersenev bekerja. Frekuensi getaran peralatan ini juga dapat bervariasi.

Alat getar portabel VMP-1 banyak digunakan, yang beroperasi pada daya AC dan memiliki beberapa vibratoda.

Selain itu, perangkat "Tonus", yang ditenagai oleh listrik, digunakan dalam latihan pijat, dilengkapi dengan sabuk pijat yang mentransmisikan getaran ke area tubuh yang dipijat. Frekuensi osilasi yang dihasilkan oleh perangkat dapat disesuaikan.

Perangkat bergetar digunakan dalam pijat, yang, selain getaran, memiliki efek termal pada permukaan yang dipijat. Mereka mampu mengubah tidak hanya frekuensi osilasi, tetapi juga suhu vibratoda.

Semua perangkat ini milik perangkat untuk getaran lokal dan digunakan untuk memijat bagian tubuh individu.

Getaran umum dihasilkan menggunakan perangkat seperti kursi bergetar (Gbr. 5, a), di mana gerakan osilasi dibuat menggunakan motor listrik. Selain itu, dalam praktik pijat, sofa getaran digunakan (Gbr. 5, c), trab siklus Goff (Gbr. 5, b), dan berbagai kursi pijat. Dengan bantuan kursi pijat dan sofa getar, Anda juga dapat melakukan pijatan lokal dengan menyalakan hanya bagian yang diperlukan dari perangkat ini.

Anda perlu memulai sesi vibromassage dari belakang. Pergerakan pelekatan vibroapparatus harus dilakukan ke arah kelenjar getah bening (ke ketiak). Pijat dilakukan dengan gerakan melingkar dan memanjang. Pijat punggung harus dilakukan selama 3-5 menit, Anda bisa sedikit berlama-lama di latisimus dorsi.

Maka Anda perlu memijat anggota tubuh bagian atas, mulai memijat permukaan bagian dalam bahu, sendi siku dan fleksor lengan bawah, lalu -

permukaan luar bahu dan lengan bawah. Maka Anda harus memijat sikat dan

sendi pergelangan tangan. Dua vibratode dapat digunakan untuk pijat anggota badan. Lakukan pemijatan pada satu tangan sebaiknya dalam waktu 1-1,5 menit.

Tahap selanjutnya adalah pemijatan pada punggung lumbal dan daerah panggul. Gerakan harus diarahkan ke daerah selangkangan.

Selanjutnya - pijat bagian belakang kaki, dibutuhkan sekitar 1 menit. Pertama, pijat sendi lutut dan bagian belakang paha. Hal ini diperlukan untuk mengarahkan gerakan dari sendi lutut ke lipatan gluteal (tidak disarankan untuk menggunakan pemijat bergetar di permukaan bagian dalam paha). Maka perlu memijat otot betis dan tendon Achilles, mengarahkan gerakan dari tumit ke arah sendi lutut. Jumlah waktu yang sama dikhususkan untuk memijat permukaan depan kaki. Pertama - pijat permukaan depan paha ke arah dari sendi lutut ke atas, lalu pijat sendi lutut, permukaan depan kaki bagian bawah dari sendi pergelangan kaki.

Setelah itu, selama 1 menit, Anda harus memijat otot dada besar ke arah tulang belakang.

Perut harus dipijat di sepanjang usus besar.

Sesi vibromassage harus dimulai dan diakhiri dengan membelai secara manual.

Saat melakukan vibromassage, salep dan gel tidak boleh digunakan, karena ini melemahkan efeknya.

Penting untuk mematuhi aturan keselamatan dengan hati-hati saat menggunakan peralatan bergetar:

1. Vibrator harus selalu dalam kondisi baik.

2. Jangan terlalu panaskan perangkat.

3. Alat getar di jaringan hanya perlu dihidupkan pada tegangan yang dirancang untuknya.

4. Di akhir sesi, vibratode harus didesinfeksi.

2. Pneumomassage

Efek pneumomassage mirip dengan efek toples medis. Dengan bantuan pompa khusus, peralatan diisi dengan udara, dan kemudian dihisap. Perangkat khusus, dilengkapi dengan monometer dan pengukur vakum, mengatur jumlah udara yang disuntikkan dan dibuang. Nozel, ditumpangkan pada permukaan yang dipijat, memiliki bentuk yang berbeda tergantung pada bagian tubuh mana mereka dimaksudkan. Nozel terpasang ke perangkat menggunakan selang khusus.

Pneumomassage meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan jumlah kapiler yang berfungsi, meningkatkan trofisme jaringan, dan meningkatkan tonus otot. Pneumomassage digunakan dalam pengobatan myositis, endarteritis, radiculitis, neuralgia, serta setelah operasi pada Sendi lutut untuk mencegah atrofi quadriceps femoris.

Jangan gunakan pijat vakum untuk limfostasis, hematoma, tromboflebitis, cedera serius pada sistem muskuloskeletal, penyakit kulit inflamasi, insufisiensi kardiovaskular Gelar II-III menurut Lang.

Dalam pijat olahraga Pneumomassage digunakan setelah pelatihan, sebelum pelatihan atau kompetisi.

Saat melakukan pneumomassage, gerakan harus dilakukan di sepanjang jalan. pembuluh limfa. Gerakan nosel harus halus, tanpa sentakan dan tekanan, jika tidak, orang yang dipijat dapat terluka.

Pneumomassage dapat dilakukan dengan dua metode: labil (meluncur) dan stabil (tetap).

Stabil metode ini didasarkan pada fakta bahwa lampiran terletak di area yang sama dari permukaan yang dipijat selama beberapa menit. Kemudian harus dipindahkan ke bagian tubuh berikutnya dan dipegang di atasnya untuk jangka waktu yang sama. Misalnya, dalam pengobatan linu panggul, osteochondrosis di daerah lumbar, myositis, nosel harus diterapkan ke daerah lumbar selama 3-5 menit. Metode pneumomassage yang stabil juga digunakan dalam pengobatan penyakit urologis, impotensi, penyakit ginekologi, dalam kasus ini, nosel juga diterapkan ke daerah pinggang belakang.

Dalam pengobatan osteochondrosis serviks, penyakit Raynaud, neuritis dan plexitis ekstremitas atas, penyakit saluran pencernaan nozzle ditumpangkan pada daerah interscapular dan serviks.

Dengan metode labil, perlekatan harus digerakkan dalam garis lurus dan zigzag pada area paravertebral punggung, pada otot-otot panjang tungkai, serta pada dada dan perut. Ujung harus dipindahkan dari distal ke proksimal (misalnya, dari sendi lutut ke selangkangan).

Pijat vakum harus dimulai dengan otot punggung, menggunakan nosel terbesar untuk ini. Gerakan harus dilakukan dalam garis lurus, melingkar dan spiral dari daerah pinggang ke bahu. Untuk latissimus dorsi, Anda dapat menggunakan dua lampiran sekaligus.

Setelah pijat punggung, Anda perlu melanjutkan untuk memijat bagian belakang kaki. Dalam hal ini, gerakan harus diarahkan dari sendi lutut ke lipatan gluteal, dari tendon Achilles ke sendi lutut. Orang yang dipijat kemudian harus berbaring telentang. Pijat permukaan anterior ekstremitas bawah dilakukan dari kaki ke lipatan inguinal.

Memijat otot-otot dada harus dari tulang dada ke tulang belakang, perut - sepanjang usus besar.

Pijat anggota tubuh bagian atas harus dimulai dari area bahu, bergerak ke arah tangan. Gerakannya harus melingkar, nozel kecil harus digunakan untuk pijatan.

Harus diingat bahwa vakum selama pneumomassage tidak boleh melebihi 0,4-0,5 kgcm 2, frekuensinya tidak boleh lebih tinggi dari 4 Hz. Durasi satu sesi pijat vakum harus 20 menit, pijatan yang lebih lama tidak disarankan. Jika orang yang dipijat mengalami saat dipijat rasa sakit, antara permukaan tubuh dan nosel, Anda bisa meletakkan handuk atau serbet katun.

3. Pijat Hidro

Pijat hidro meningkat proses metabolisme dalam tubuh, mengaktifkan suplai darah ke jaringan, meredakan ketegangan otot, mengurangi rangsangan tubuh.

Hydromassage digunakan dalam pengobatan penyakit tertentu, khususnya penyakit pada sistem muskuloskeletal dan sistem saraf pusat. Hydromassage juga digunakan dalam latihan olahraga, terutama dalam persiapan untuk latihan (kompetisi), tetapi sebaiknya dilakukan paling lambat 2-3 jam sebelum dimulainya latihan (kompetisi).

Hydromassage bawah air banyak digunakan, ketika air dari selang disuplai di bawah tekanan tinggi ke orang yang dipijat di bak mandi khusus.Orang yang dipijat harus berbaring di bak mandi, merilekskan otot-otot sebanyak mungkin. Sebuah alat khusus mengatur tekanan air, yang dapat bertindak langsung pada tubuh yang dipijat, atau dapat masuk melalui air di bak mandi. Jika pancaran bekerja melalui air, tekanan pada permukaan yang dipijat agak melemah, tetapi air tidak hanya mempengaruhi bagian-bagian tubuh tertentu, tetapi juga seluruh tubuh, karena dengan metode ini, gerakan melingkar dari seluruh massa air di dalam air. mandi terjadi. Untuk pijatan seperti itu, lebih baik menggunakan perangkat khusus yang akan mengatur suhu dan tekanan air.

Tingkat dampak hydromassage pada seseorang tergantung pada kekuatan pancaran air, pada sudut jatuhnya pada permukaan yang dipijat, pada bentuk nosel, pada suhu air, dan juga pada durasi jet air.

tekanan pada daerah yang berbeda tubuh harus berbeda. Jadi, saat memijat punggung, tekanannya bisa dari 2 hingga 5 atmosfer, dan saat memijat paha, tekanannya tidak boleh melebihi 4 atmosfer.

Salah satu jenis hydromassage adalah pijatan di bawah pancaran tekanan air yang dilengkapi dengan selang dengan ujungnya (Charcot shower). Orang yang dipijat harus berdiri pada jarak 2-3 meter dari selang dan berbalik pada interval tertentu sehingga setiap bagian tubuh dipijat dengan jet.

Anda harus mulai dengan pijatan punggung, mengarahkan aliran air berbentuk kipas ke sana. Kemudian, dengan aliran lurus, Anda perlu melakukan gerakan di sepanjang punggung. Di punggung atas, gerakannya harus melingkar, di sekitar kedua tulang belikat dari tulang belakang hingga ketiak. Pijat punggung diakhiri dengan pemijatan dengan jet air berbentuk kipas.

Bagian tubuh yang tersisa dipijat dengan cara yang sama, hanya bagian tubuh yang paling sensitif yang perlu dipijat hanya dengan jet berbentuk kipas. Area ini termasuk paha bagian dalam, perut, dll.

Hydromassage harus diselingi dengan pijat manual klasik. Yang terbaik adalah memulai pijatan biasa dengan hydromassage. Hydromassage direkomendasikan selama 3-7 menit; waktu pijat klasik setelah hydromassage harus dikurangi sepertiga.

PIJAT KOMBINASI

Pijat kombinasi adalah kombinasi pijat perangkat keras dengan pijat klasik atau segmental.

Pijat kombinasi nyaman karena dapat digunakan untuk mengurangi waktu satu sesi dan membuat pijatan lagi pasien. Selain itu, pijat gabungan meningkatkan efek fisiologis pada tubuh.

Pijat kombinasi banyak digunakan dalam latihan olahraga. Ini juga digunakan untuk cedera, untuk penyakit tertentu pada sistem muskuloskeletal dan penyakit pada sistem saraf.

Pijat gabungan harus dimulai dengan bagian persiapan dari pijat klasik.

Pijat punggung dimulai dengan membelai, kemudian Anda harus melanjutkan dengan meremas dengan satu tangan atau dua tangan dengan beban. Selanjutnya, Anda perlu melakukan menggosok daerah lumbar, ruang interkostal, fasia otot trapezius, sendi bahu, area di bawah tulang belikat. Tahap selanjutnya adalah adonan cincin biasa dan ganda dari otot latissimus dorsi.

Setelah melakukan pijat punggung manual, Anda dapat melanjutkan ke pijat perangkat keras. Pijat perangkat keras harus diarahkan terutama ke pijatan otot latissimus dorsi, longus dan trapezius di punggung. Pada tahap pertama, Anda perlu memijat punggung di kedua sisi tulang belakang, lalu dari sakrum ke leher, mengikuti arah otot panjang. Dari otot panjang Anda harus pergi ke latissimus dorsi. Setelah itu, otot trapezius dipijat ke arah dari tepi bawah skapula ke atas dan ke samping. Otot-otot miring harus dipijat dengan sedikit tekanan dan untuk waktu yang singkat.

Pijat punggung diakhiri dengan pijat manual. Setelah melakukan beberapa pukulan, Anda harus melakukan 2-3 push-up, dan kemudian meregangkan otot punggung panjang menggunakan pengulenan seperti forsep. Setelah itu, Anda perlu meremas area di bawah tulang belikat dan meregangkan otot latissimus dorsi. Untuk melakukan ini, Anda dapat menggunakan leher ganda, menguleni cincin ganda dan menguleni dengan phalanx jari yang ditekuk. Maka Anda harus menggoyang otot latissimus dorsi.

Selesaikan pijatan punggung dengan membelai.

Pijat permukaan luar tangan dimulai dengan membelai dan menguleni cincin ganda. Setelah itu, Anda dapat beralih ke pijat perangkat keras, mengarahkannya terutama ke otot bisep dan trisep. Saraf median lewat di tengah bahu, jadi perlu untuk melakukan pijatan perangkat keras di tempat ini dengan sangat hati-hati.

Setelah menyelesaikan pijatan perangkat keras, Anda harus mulai membelai, setelah itu Anda dapat melanjutkan ke adonan cincin biasa dan ganda.

Pijat permukaan bagian dalam tangan dengan teknik serupa.

Setelah pijatan tangan, Anda harus beralih ke pijat daerah panggul, dimulai dengan membelai dan menekan dengan beban. Di tempat perlekatan otot gluteus maximus, penggosokan harus dilakukan. Penggosokan lebih lanjut dilakukan di area sakrum, krista iliaka, sendi pinggul dan otot gluteal.

Pijat perangkat keras panggul dimulai dari sakrum ke samping, kemudian area di sepanjang krista iliaka dipijat, lalu otot gluteal. Anda perlu menyelesaikan pijatan panggul dengan pijatan manual, melakukan membelai, meremas dan menggosok.

Bagian belakang paha dipijat dengan teknik stroking, squeezing dan kneading. Saat menguleni, Anda perlu menggunakan adonan memanjang, batang ganda, adonan cincin ganda.

Tahap selanjutnya adalah pemijatan perangkat keras. Saat melakukannya, perlu diingat bahwa memijat bagian dalam paha dengan alat tidak dianjurkan.

Anda perlu menyelesaikan pijatan bagian belakang paha secara manual, menggunakan teknik membelai, meremas, dan menguleni.

Secara manual, Anda harus mulai memijat bagian belakang sendi lutut. Maka Anda harus membuat pijatan perangkat keras. Anda harus menyelesaikan pijatan sendi lutut dengan gerakan melingkar. Fossa poplitea tidak dapat dipijat; pemijatan harus dilakukan di sekitarnya.

Pijat betis dimulai dengan pijat manual otot betis dan tendon Achilles. Ini diikuti oleh pijatan perangkat keras, dan, akhirnya, pada tahap terakhir - pijat manual.

Permukaan paha bagian depan sebaiknya mulai dipijat menggunakan teknik mengelus dan meremas dengan beban. Kemudian adonan harus dilakukan (double neck dan double ring kneading).

Setelah itu, pijat perangkat keras dilakukan. Anda dapat memijat paha dengan dua lampiran, sementara mereka harus diposisikan sehingga yang satu sedikit lebih tinggi dari yang lain. Anda perlu menyelesaikan pijat paha dengan pijat manual menggunakan membelai, menguleni dan gemetar.

Hal ini diperlukan untuk mulai memijat permukaan anterior sendi lutut menggunakan teknik menggosok melingkar dan seperti penjepit dengan bantalan empat jari, serta menggosok melingkar dengan pangkal telapak tangan. Pada tahap selanjutnya, pemijatan perangkat keras dilakukan ke arah yang berbeda. Anda harus menyelesaikan pijatan sendi lutut dengan gerakan melingkar.

Pijat permukaan anterior kaki bagian bawah dilakukan pada kaki yang diperpanjang atau ditekuk di sendi lutut. Pijat harus dimulai dengan teknik membelai, meremas, dan meremas seperti penjepit. Kemudian pijat perangkat keras dilakukan menggunakan awalan yang dirancang untuk memijat otot datar. Selesaikan pijatan permukaan anterior kaki bagian bawah dengan teknik pijat manual.

Sendi pergelangan kaki dipijat menggunakan forsep dan teknik gosok melingkar. Maka Anda perlu menghubungkan pijat perangkat keras. Pijat diakhiri dengan membelai.

Pijat daerah dada dimulai dengan membelai, kemudian meremas dan menggosok otot-otot interkostal ke arah lurus dan melingkar harus dilakukan. Tulang dada dan titik perlekatan otot pektoralis mayor dipijat dengan menggosok secara melingkar dengan bantalan empat jari. Otot dada besar dipijat menggunakan adonan cincin tunggal dan ganda. Maka Anda perlu menerapkan pijatan perangkat keras. Setelah memijat tulang dada, otot-otot dada besar harus dipijat, bergerak ke arah ketiak, melewati area puting susu.

Selesaikan pijat payudara dengan teknik pijat manual.

Harus diingat bahwa dalam sesi pijat gabungan tidak disarankan untuk menggunakan teknik kejut (memotong, mengetuk, menepuk). Waktu selama sesi harus didistribusikan sedemikian rupa sehingga pijat manual membutuhkan waktu sekitar 70%, dan perangkat keras - sekitar 30%.

Pijat perangkat keras dapat menggantikan teknik pijat klasik tertentu. Jika pijat gabungan dilakukan dengan menggunakan teknik pijat getaran, maka ini menggantikan teknik getaran, serta gemetar dan menguleni. Pijat vakum atau hydromassage dapat digunakan saat melakukan menggosok dan menguleni.

PIJAT KAKI

Pijat kaki telah lama digunakan oleh terapis pijat oriental di kamar mandi. Pijatan seperti itu ditunjukkan kepada atlet dengan peningkatan tonus otot, jika pijat manual tidak efek yang diinginkan. Pijat kaki dapat dilakukan orang sehat memiliki berat badan yang besar dan massa otot yang signifikan.

Pijat kaki tidak dianjurkan untuk cedera, penyakit pada sistem muskuloskeletal, TBC tulang belakang, osteoporosis, linu panggul, penyakit Bechterew, infark miokard, asma bronkial, hipertensi derajat II-III, penyakit onkologi. Pijat kaki dikontraindikasikan untuk orang tua. Saat melakukan pijat kaki, orang yang dipijat harus berbaring di lantai atau di atas matras. Pijat dapat dilakukan dengan satu atau dua kaki menggunakan teknik menggosok dan menguleni.

Saat memijat punggung, terapis pijat berdiri dengan kedua kaki di punggung orang yang dipijat dan melakukan gerakan memijat searah dari daerah pinggang ke daerah leher.

Saat memijat ekstremitas bawah, Anda harus bergerak dari paha ke kaki bagian bawah.

Setelah pemijatan kaki, perlu untuk melakukan pemijatan manual, menggosok dan menguleni semua area yang dipijat dengan bantuan kaki.

Mengurangi stres, meningkatkan mood, meningkatkan kualitas hidup, menyembuhkan penyakit – ini hanya beberapa hal yang dapat dilakukan oleh pijatan yang tepat. Pada artikel ini, Anda akan mempelajari apa jenis pijatan itu.

• cara manual

Manual (manual) - metode tradisional, paling kuno dan populer. Gerakan pijat dilakukan dengan tangan.

• perangkat keras

Untuk menghemat waktu dan energi tukang pijat, serta untuk pijat sendiri di rumah, perangkat khusus digunakan.

Perangkat keras pijat dibagi menjadi:

• pijat getaran;
• kekosongan;
• pijat air;
• pneumomassage.
• Gabungan - kombinasi metode pijat yang berbeda.
• Kaki.

Selesai dengan kaki. Umum di Turki, metode Timur.

Klasik

Meliputi teknik dan gerakan mazhab klasik. Jenis yang paling umum.

Menjalankan algoritma

• Anda harus mulai dengan membelai ringan, secara bertahap meningkatkan kecepatan.
• Menggosok - efek yang lebih kuat pada epidermis, dengan menggesernya. Perhatian khusus harus diberikan pada tulang belakang leher.
• Menguleni - menangkap area kecil kulit, kompresi dan pemijatan ringan.
• Menepuk - sapuan ringan dengan tangan atau ujung jari yang rileks.
• Menyelesaikan prosedur membelai.

• sakit kepala;
• migrain;
• nyeri di punggung, punggung bawah, leher;
• nafsu makan yang buruk;
• masalah tidur;
• latar belakang emosional yang tidak stabil;
• osteochondrosis;
• selulit;
• metabolisme yang buruk.

Kontraindikasi:

• penyakit kulit;
• masalah dengan hati;
• hipertensi;
• penyakit jamur.

santai

Prosedur relaksasi membantu menenangkan otot dan persendian, menertibkan pikiran, membuang kekhawatiran dan kekhawatiran yang tidak perlu.

• Lotion atau minyak hangat dioleskan ke tangan.
• Dengan lembut, dengan gerakan lambat dan halus, diusapkan ke tubuh klien.
• Pertama datang stroke. Mulai dari belakang, gerakkan dengan lancar ke kaki, kaki. Setelah - lengan dan tangan. Bahu, leher dan kepala terakhir.
• Tingkatkan intensitas secara bertahap, lanjutkan menggosok dan menguleni.
• Akhiri dengan sapuan lembut.

Ditunjuk untuk:

• normalisasi tidur;
• menghilangkan rasa lelah;
• pengobatan stres, neurosis, apatis;
• meningkatkan kekebalan;
• pengobatan penyakit psikosomatik;
• peningkatan suasana hati;
• pengobatan sakit kepala, migrain.

Daftar kontraindikasi:

• tahap awal kehamilan;
• gangguan kulit;
• penyakit dermatologis;
• kemungkinan tinggi pembekuan darah;
• epilepsi;
• masalah mental;
• masa pemulihan setelah operasi;
• infeksi;
• reaksi alergi terhadap minyak, lilin aroma, dupa;
• gangguan pembekuan darah.

Anti selulit

Hal ini diperlukan untuk mendeteksi selulit dan pencegahannya, kelebihan berat badan. Prosedur yang menyakitkan bertujuan untuk melatih lemak subkutan.

Kontraindikasi:

• onkologi;
• penyakit menular;
• cacat mental;
• maag;
• penyakit menular seksual;
• Titik;
• peningkatan suhu tubuh;
• jamur;
• penyakit varises;
• kehamilan;
• laktasi.

pijat air

Sejak zaman kuno, air telah digunakan sebagai sarana untuk perawatan kulit, peremajaan, dan pembaruan kulit.

Hydromassage adalah prosedur salon, dilakukan dengan bantuan air. Semburan air dan udara yang diarahkan mempengaruhi area tubuh tertentu. Meningkatkan aliran darah, kondisi kulit, membersihkan pori-pori. Hydromassage membantu dalam memerangi selulit, stretch mark, kelebihan berat badan. Menormalkan tekanan darah, mengurangi rasa sakit dan ketegangan otot. Menyembuhkan dan menguatkan tubuh.

Kontraindikasi:

• proses inflamasi dalam organisme;
• virus dan infeksi;
• onkologi;
• penyakit dermatologis;
• penyakit sistem genitourinari;
• pelanggaran hati;
• kehamilan;
• usia hingga 15 tahun.

Indikasi:

• pembuluh mekar;
• keadaan bengkak;
• stres psikologis, depresi, insomnia;
• kelebihan berat;
• selulit tingkat lanjut;
• mati haid;
• hilangnya elastisitas;
• merokok berkepanjangan.

Varietas hydromassage

• Pijat bawah air.

Klien berada dalam wadah khusus dengan air, dan spesialis menggunakan selang dengan air untuk bekerja pada bagian tubuh tertentu. Ini adalah jenis hydromassage yang paling sederhana dan paling umum.

Pasien berdiri di dekat dinding, air diarahkan padanya di bawah tekanan besar dari selang. Suhu air berubah secara berkala. Karena kontras suhu dan tekanan tinggi, peningkatan stimulasi tubuh terjadi. Prosedur ini paling efektif dalam memerangi selulit dan kelebihan berat badan.

• Jacuzzi.

Mengacu pada perawatan spa. Cocok untuk perbaikan umum tubuh, tidak memiliki kontraindikasi untuk usia.

Hydromassage dapat dilakukan di rumah menggunakan kepala pancuran khusus.

Cryomassage adalah kombinasi teknik dingin dan pijat pada kulit. Teknik ini mendapatkan popularitas karena hasil cepat, keamanan, kemudahan eksekusi.

Di bawah pengaruh suhu rendah, pembuluh, pori-pori, kapiler terus-menerus dikompresi dan dibuka. Hal ini menyebabkan aliran darah dan getah bening ke lapisan atas epidermis, meningkatkan, memperbaharui dan memeliharanya. Satu dari pemandangan terbaik pijat untuk wanita.

Kontraindikasi:

• herpes;
• reaksi alergi terhadap dingin;
• kerusakan epidermis;
• epilepsi (dingin dapat memicu kejang);
• sakit kepala parah;
• musim dingin;
• kulit tipis "bercahaya";
• erupsi purulen.

Indikasi:

• keriput;
• keadaan bengkak;
• kulit berminyak;
• penurunan elastisitas epidermis;
• patch botak;
• jerawat
• perubahan warna kulit;
• selulit.

Setelah prosedur, hindari sinar matahari langsung.

Ada beberapa jenis cryomassage.

1. Dengan es

Pijat dengan es batu mudah diterapkan di rumah. Sebagai dasar untuk es, Anda dapat menggunakan air, rebusan chamomile, jus mentimun, jus jeruk, rebusan peterseli, calendula, jelatang, dan ramuan obat lainnya.

• Prosedur ini dilakukan di pagi hari.
• Ambil es batu. Jika Anda memiliki kulit sensitif, maka bungkus dengan serbet.
• Usap kulit wajah, leher, dada dengan gerakan lembut ringan, hindari area sekitar mata dan puting.
• Seka sedikit sisa air dengan tisu.

1. Cryomassage dengan nitrogen.

Cryomassage menggunakan nitrogen cair adalah prosedur salon. Itu hanya dilakukan oleh master yang telah menjalani pelatihan khusus. Mencoba melakukan prosedur sendiri atau di rumah dapat menyebabkan kerusakan kulit yang tidak dapat diperbaiki.

• Pertama, Anda perlu membersihkan kulit dari kotoran.
• Prosedur untuk mengekspos kulit ke nitrogen dilakukan dengan menggunakan aplikator atau perangkat khusus. Nitrogen tidak boleh bersentuhan dengan permukaan kulit.
• Setelah sesi, perlu untuk mengoleskan krim atau masker bergizi.

Untuk mencapai hasil yang diinginkan, Anda harus menyelesaikan kursus 12-15 sesi.

Batu panas (terapi batu, pijat batu)

Pijat batu panas adalah cara yang baik untuk meredakan nyeri otot, menghilangkan rasa lelah dan ketegangan. Diakui sebagai salah satu yang paling efektif untuk detoksifikasi tubuh manusia. Ini telah digunakan selama lebih dari 3500 ribu tahun.

Untuk prosedur pijat panas, batu basal halus yang dipoles digunakan. Mereka mampu menahan panas untuk waktu yang lama.

Efeknya muncul setelah 5 prosedur.

• Pertama, Anda perlu membersihkan tubuh dan batu dari kontaminasi.
• Saat batu dipanaskan, minyak pijat khusus dioleskan ke tubuh.
• Batu-batu itu ditata, mulai dari kaki, perlahan naik lebih tinggi.
• Setelah prosedur, tingkat cairan dalam tubuh harus diisi ulang.

Kontraindikasi:

• jerawat
• kehamilan;
• periode menyusui;
• risiko tinggi pembekuan darah;
• penyakit menular;
• cedera tulang belakang;
• eksaserbasi asma.

Indikasi:

• standar untuk pijat;
• nyeri pada persendian;
• gangguan hormon;
• perubahan suasana hati;
• nyeri dan ketegangan pada berbagai otot.

Batu panas di rumah.

• Batu-batu itu dipanaskan dalam oven microwave, air yang dipanaskan.
• Di rumah, ada baiknya melakukan membelai ringan dengan batu panas, mulai dari tubuh bagian bawah.
• Pastikan untuk minum segelas air sebelum dan sesudah menggunakan batu.

mitos

• Batu mengobati penyakit pada sistem genitourinari.

Ini adalah mitos yang berbahaya, karena penyakit ini merupakan kontraindikasi serius untuk pijat. Pemanasan jaringan dan organ yang meradang menyebabkan kesehatan yang buruk.

• Batu panas mengobati radang sendi.

Batu harus digunakan hanya untuk nyeri non-inflamasi. Untuk peradangan sendi, kompres dingin digunakan.

• Batu panas harus digunakan untuk pilek.

Ini adalah mitos, karena penggunaannya hanya akan menyebabkan sinusitis.

Drainase limfatik

Ini bertujuan untuk membersihkan kelenjar getah bening, pembuluh dan saluran, yang mengarah pada peningkatan kekebalan dan peningkatan fungsi semua sistem tubuh.

Indikasi:

• bentuk selulit ringan dan sedang;
• adanya jaringan adiposa berlebih;
• keadaan bengkak;
• lingkaran hitam - "memar" di bawah mata;
• kekenyalan kulit;
• penurunan kekebalan;
• keriput.

Kontraindikasi:

• masalah dengan hati;
• peradangan pada sistem genitourinari;
• kehamilan;
• laktasi;
• jamur;
• panas.

Jenis pijat tubuh drainase limfatik:

• Manual - lemah, tekanan lembut dan membelai di sepanjang jalur aliran getah bening.

Dibagi dengan:

• superfisial - meningkatkan proses metabolisme dan nutrisi sel;
• dalam - mempengaruhi pembuluh limfatik;
• internal - bekerja dengan kelenjar getah bening.
• perangkat keras - dilakukan oleh peralatan khusus.

• Vakum - prosedur berdampak dalam. Labu khusus menciptakan tekanan khusus, yang karenanya aliran getah bening meningkat.
• Arus mikro - pijat menggunakan arus listrik. Benturan pada lapisan atas kulit dengan elektroda yang dilalui arus.
• Pressotherapy adalah metode yang menggunakan udara terkompresi. Efektif melawan varises, obesitas, selulit.
• Kalengan.

Ini adalah pijat tubuh vakum menggunakan kaleng khusus. Meningkatkan aliran getah bening, aliran darah, nutrisi dan pembaruan jaringan. Berhasil melawan selulit ringan dan gelar menengah merupakan profilaksis yang sangat baik. Selama sesi, bank bergerak melalui tubuh ke berbagai arah.

Kontraindikasi:

• infeksi;
• kecenderungan trombosis;
• tumor;
• suhu tinggi;
• pembuluh mekar;
• masalah dengan jantung dan pembuluh darah;
• kehamilan;
• hipertensi;
• laktasi.

Indikasi:

• ketegangan dan kejang otot;
• pelanggaran Majelis Nasional;
• selulit.

Teknik eksekusi

Tahap persiapan:

• Anda harus mandi sebelum prosedur.
• Sesi dimulai dengan pijat klasik atau relaksasi. Penting untuk menggunakan krim, minyak atau lotion.

Jenis teknik:

• Standar.
• Sebuah kapas diambil, dicelupkan ke dalam alkohol, lalu dibakar.
• Api dipindahkan ke toples khusus, yang ditempatkan di tubuh.
• Pada kulit, bank bergerak dalam lingkaran, dalam zig-zag, maju mundur, kiri dan kanan.
• Durasi tidak lebih dari 17 menit.
• Cina.

Sebuah lilin ditempatkan pada tubuh, dan toples ditempatkan di atas lilin.

• Pijat dengan gelas plastik.

Tepi dikompresi di sepanjang tepi dengan jari, dioleskan ke kulit, jari dibuka.

Bagaimana cara memilih bank?

Sebagai bahan utama pembuatan kaleng gunakan:

• Kaca adalah bahan yang paling rapuh. Stoples kaca jarang digunakan. Keunggulannya antara lain mudah perawatan dan penyimpanan, tidak menyerap bau.
• Stoples silikon populer karena harganya yang murah, kualitas dan kemudahan penanganannya.
• Karet. Stoples semacam itu dianggap paling mudah digunakan, tetapi memiliki masa simpan yang sangat terbatas, mudah menyerap bau, dan hampir tidak mungkin dicuci.
• Kaleng lateks adalah yang paling mahal. Mereka telah meningkatkan kekuatan, mempertahankan bau dan warna mereka sendiri dengan baik. Mereka memiliki umur panjang.

Selama prosedur, karena efek vakum yang kuat, kapiler yang lemah pecah, membentuk memar. Mereka sama sekali tidak berbahaya.

Pijat olahraga

Dirancang khusus untuk atlet, membantu dalam mempersiapkan kamp pelatihan, kompetisi.

Klasifikasi teknik pijat untuk atlet:

• Pendahuluan.

Ini digunakan sesaat sebelum aktivitas fisik. Ini dibagi menjadi bagian pemanasan, pra-start dan pemanasan.

• Pelatihan.

Dirancang untuk melindungi otot dari kelelahan selama beban olahraga yang serius. Ini diterapkan segera setelah pendidikan jasmani.

• Pijat restoratif diperlukan untuk meningkatkan dan mengembangkan kemampuan seorang atlet. Terapkan langsung setelah kompetisi.

Teknik oriental

Jenis pijat oriental dan deskripsinya untuk wanita:

• Titik (shiatsu). Ini mempengaruhi titik biologis tertentu yang berinteraksi dengan organ dan sistem tubuh. Fitur penting adalah pendekatan individu untuk setiap orang, kurangnya tergesa-gesa, kelambatan dan pendekatan terpadu untuk memecahkan masalah.

Ada lebih dari 600 titik biologis dalam tubuh manusia. Masing-masing memiliki tujuan, organ, sistem, kapalnya sendiri. Ingat, ada poin yang bisa membantu Anda, dan ada poin yang bisa merugikan Anda atau bahkan membunuh Anda.

Kontraindikasi:

• kehamilan;
• Titik;
• infeksi;
• penyakit jantung yang parah.
• Pijat meridian.

Ini dilakukan ke arah garis meridian (satu set titik), di mana energi kehidupan mengalir.

• Thailand (pijat yoga).

Pijat, di mana kehadiran pakaian di tubuh adalah wajib, dan kainnya harus alami. Dipahami bahwa 72 ribu jalur energi melewati tubuh manusia. Master berinteraksi dengan mereka, mengoreksi gangguan dalam aliran energi. Ia mampu menormalkan fungsi kekebalan, saraf, pencernaan dan sistem tubuh lainnya. Ini membantu untuk membuka pikiran, menemukan harmoni dan kedamaian dalam jiwa. Selama pemijatan, tangan dan kaki digunakan.

Kontraindikasi:

• penyakit jantung yang serius;
• kehamilan;
• pemulihan setelah operasi.
• Pijat Tibet (Ku Nye).

Salah satu teknik tertua berdasarkan interaksi unik minyak esensial dan sistem pijat yang dipilih secara individual.

Jenis populer:

• Anti-penuaan, ketika zat yang mengandung komponen bermanfaat dan vitamin dioleskan ke kulit. Ini diindikasikan untuk orang yang rentan terhadap perasaan dan keputusasaan, rentan terhadap stres dan kurang tidur.
• Pijat dengan tongkat bambu: menekan tongkat pada titik-titik khusus di tubuh.
• jamu. Kantong khusus digunakan yang berisi herbal yang merangsang sistem kekebalan tubuh.
• Pijat dengan mangkuk suara. Klien ditempatkan di lantai, tikar, sofa, dan mangkuk dengan berbagai ukuran diletakkan di atasnya. Ultrasound yang diekstraksi dari mangkuk mempengaruhi tubuh, organ dan sistem yang sakit.

Kontraindikasi:

• panas;
• masalah yang berhubungan dengan darah;
• Titik;
• masalah dengan sistem kardiovaskular.
• Pijat hiro.

Teknik pijat unik yang mencakup chiropractic dan kinesiology.

Kontraindikasi:

• pelanggaran integritas kulit, luka, memar, lecet;
• burut;
• maag;
• osteochondrosis;
• tumor;
• masalah yang berhubungan dengan vena.

Ini ditandai dengan efek pada tubuh dan sistem kehangatan dan energi tuannya.

Terapeutik

Pijat terapeutik adalah prosedur yang digunakan untuk mengembalikan fungsi jaringan, organ, dan sistem tubuh manusia dengan cepat jika terjadi cedera dan penyakit. Ini dilakukan hanya setelah konsultasi dan penunjukan dokter yang hadir.

Kontraindikasi:

• periode eksaserbasi penyakit kronis;
• proses inflamasi dalam tubuh.

Durasi pijatan hingga 35 menit.

Kosmetik

Pijat kosmetik adalah prosedur profilaksis yang ditujukan untuk melawan penuaan kulit dan untuk pengobatan beberapa penyakitnya.

Varietas:

• Pijat higienis.

Hal ini bertujuan untuk menjaga kondisi kulit yang baik, merupakan profilaksis terhadap kerutan.

• Plastik.

Ini ditandai dengan gerakan yang kuat dan kental. Direkomendasikan untuk kulit berminyak dan kombinasi. Membantu mengurangi kerutan dan mengurangi pigmentasi.

• Dipetik. Mengurangi pasca-jerawat, jerawat.

• Pijat klasik dengan musik santai yang lambat menggunakan banyak minyak yang berbeda. Durasi 60-70 menit.
• Sabun adalah teknik unik yang menggabungkan pijat dan pembersihan. Durasi prosedur adalah sekitar 50-60 menit. Prosedur ini meningkatkan aliran darah dan aliran getah bening, meremajakan, mengelupas kulit mati, menghilangkan racun dari tubuh. Pertama, untuk membuka pori-pori dan menghangatkan tubuh, perlu mandi uap, setelah itu orang tersebut dituangkan dengan air dan mereka mulai menggosok setiap milimeter kulit dengan waslap khusus. Prosedur ini dilakukan dengan menggunakan sejumlah besar busa dari minyak zaitun.
• Kaki. Mengacu pada sekolah pijat nasional Turki. Durasi prosedur adalah dari 15 hingga 40 menit.
• Pertama, tubuh melakukan pemanasan dengan baik di hammam (mandi).
• Klien dibaringkan di lantai, tikar atau sofa rendah khusus.
• Seprai atau handuk diletakkan di atas tubuh.
• Sang master meraih pemegangnya, dan tahap utama pijatan dimulai.
• Pijat disertai dengan musik santai, lilin harum dan senja.
• Kleopatra.

Ini adalah jenis pijatan di mana ganggang digunakan: mereka mengandung sejumlah besar nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh kulit. Membantu memulihkan dan menutrisi epidermis. Ini adalah pencegahan selulit, stretch mark dan varises.

• Di hammam, tubuh dihangatkan, pori-pori dibersihkan dan dibuka.
• Sang master perlahan mengoleskan campuran ganggang ke dalam kulit, mulai dari belakang.

Perawatan menggunakan minyak khusus. Atribut penting adalah cahaya yang lemah, menyebar, lilin yang harum, musik yang lembut dan menenangkan.

Madu adalah zat yang memiliki sifat anti-penuaan, anti-inflamasi dan melembutkan kulit.

• Anda perlu mandi air panas.
• Lumasi tubuh dengan madu cair.
• Lakukan gerakan menepuk: pada saat ini, racun dan racun akan keluar melalui pori-pori.
• Mandi.
• Oleskan losion, krim, atau semprotan favorit Anda ke kulit.

Durasi hingga 20 menit. Kursus 10-15 sesi.

Kontraindikasi untuk prosedur madu:

• reaksi alergi terhadap madu;
• penyakit serius dan patologi sistem kardiovaskular;
• penyakit onkologis;
• masalah dengan pembekuan darah;
• gangguan dermatologis;
• kecenderungan trombosis;
• kehamilan;
• periode laktasi;
• kambuhnya penyakit kronis;
• pembuluh mekar pembuluh darah.

Pijat anak-anak

Fitur prosedur anak-anak:

• Itu dilakukan 40-50 menit setelah makan.
• Tuan seharusnya tidak memiliki tangan yang dingin.
• Minyak, krim, atau losion dioleskan ke tangan, bukan ke kulit bayi.
• Gerakan harus lembut, halus dan lembut.
• Penting untuk menggabungkan pijatan dengan senam.

Pijat terapeutik adalah salah satu cara paling kuno untuk memperkuat dan meningkatkan kesehatan. Itu muncul ketika seseorang tidak memiliki obat atau ilmu kedokteran. Selama berabad-abad, metode telah ditingkatkan, dan sekarang dokter modern menggunakan pijat sebagai salah satu cara yang sangat efektif untuk pengobatan banyak penyakit.

Manfaat utama dari pijat terapeutik adalah: jangkauan luas tindakan, sejumlah kecil kontraindikasi, efek menguntungkan pada kondisi umum, serta fakta bahwa perawatan dilakukan tanpa menggunakan obat-obatan.

Dalam artikel sebelumnya, kami menyebutkan bahwa pijat dan terapi manual tidak boleh dikacaukan. Pijat mempengaruhi kulit dan jaringan lunak, sedangkan terapi manual bekerja dengan sendi, ligamen, otot, tulang.

Pijat terapeutik efektif:

1. untuk penguatan umum tubuh;
2. selama rehabilitasi setelah cedera atau sakit;
3. sebagai bagian dari terapi kompleks atau sebagai obat independen untuk pengobatan penyakit:

• dari sistem kardiovaskular,
• sistem saraf,
• sistem muskuloskeletal,
• sendi,
• sistem pencernaan,
• saluran pernafasan,
• serta pengobatan kaki rata, kegemukan, timbunan garam, gangguan postur, neuritis dan neuralgia, tekanan darah, gangguan di bidang ginekologi, oftalmologi, dermatologi.

Tentu saja, kesesuaian pijatan harus ditentukan oleh dokter yang merawat. Bergantung pada indikasi individu, ia memutuskan pijatan mana yang diperlukan, seberapa sering dan berapa banyak prosedur yang dibutuhkan pasien untuk mencapai hasil pengobatan yang positif.

Pijat terapeutik adalah jenis yang berbeda dan memberikan hasil yang signifikan hanya jika diresepkan oleh dokter dan dilakukan oleh terapis pijat yang berkualifikasi tinggi.

Ada beberapa jenis pijat terapeutik:

1. Klasik

Ini diproduksi langsung di daerah yang terkena atau di daerah yang berdekatan dengannya. Kami menggunakan teknik yang biasa untuk kami tanpa memperhitungkan komponen refleks.

2. Tempat

Teknik pijat klasik digunakan, serta titik refleksogenik sedang dikerjakan. Dampak pada titik-titik tersebut mempengaruhi organ-organ yang terkait dengannya, mengurangi rasa sakit, meredakan kejang dan ketegangan saraf.

3. Periosteal

Ini menyiratkan dampak pada titik nyeri yang memiliki hubungan refleks dengan sistem dan organ yang rusak. Hal ini efektif untuk pengobatan sistem muskuloskeletal dan sendi.

4. Jaringan ikat

Sesuai dengan namanya, jenis pijatan ini memengaruhi jaringan ikat di area refleks.

5. Refleks

Dampak pada organ dalam melalui area kulit tertentu. Ini dilakukan dengan merangsang ujung saraf yang terkait dengan sumsum tulang belakang, yang mengirim impuls ke organ.

6. Perangkat Keras

Pijat ini dilakukan dengan menggunakan perangkat yang menggunakan berbagai teknologi pemaparan: ultrasound, gelombang radio, radiasi infra merah, impuls listrik, vakum, getaran, dampak mekanis dengan roller massager. Terkadang perangkat menerapkan kombinasi efek, seperti pijat rol vakum.

7. Pijat sendiri

Anda dapat memijat diri sendiri, tetapi bagaimana dan dalam kasus apa, dokter yang merawat harus menjelaskan.

Kami menekankan sekali lagi bahwa pijat terapeutik adalah prosedur medis, dan oleh karena itu, perlu untuk mengikuti janji dengan ketat. Dokter akan menentukan jenis pijatan, serta jumlah dan intensitas prosedur. Pijat adalah prosedur kursus, dan hasil tidak diharapkan dari satu sesi.

Klinik Apeksmed mempekerjakan ahli saraf dan terapis pijat yang berkualitas. Kami meresepkan pijat baik dalam terapi kompleks dan secara terpisah untuk solusi yang berhasil dari masalah kesehatan yang disebutkan di atas.

Kebanyakan orang mengasosiasikan prosedur pijat dengan manipulasi yang menyenangkan, yang memungkinkan untuk rileks dan meredakan ketegangan, baik dari jaringan otot maupun dari sistem saraf.

Namun, di bawah satu nama "pijat", sejumlah besar metode yang berbeda dari pengaruh "manual" pada tubuh pasien dikumpulkan, yang ditujukan untuk efek peningkatan kesehatan, kosmetik, higienis, restoratif atau terapeutik.

Namun apakah semua jenis dan teknik pemijatan bermanfaat bagi tubuh?

Fitur dan jenis pijat

Pijat adalah salah satu seni paling kuno di banyak negara. Oleh karena itu, cukup sulit untuk menentukan kepengarangan manipulasi terapeutik dengan tubuh.

Saat ini, dokter menggunakan sekolah pijat Timur, berdasarkan kesatuan proses fisiologis, spiritual, dan neurogenik di tubuh manusia, dan Eropa, yang memiliki penjelasan berbasis bukti untuk efek terapeutik dari paparan manual ke jaringan tertentu.

Pijat apa pun menggabungkan efek mekanis dan refleks langsung pada tubuh manusia. Untuk pencapaian efek terapeutik tekanan, memutar, membelai, bergetar atau menggosok manipulasi dengan tangan atau perangkat khusus digunakan. Tindakan pijat dapat dilakukan baik di udara maupun di bawah air atau lingkungan lainnya.

Untuk meningkatkan efek menguntungkan dari pijatan pada tubuh, terapis pijat dapat menggunakan pijatan, minyak aromatik dan harum, salep dan gel obat, serta efek suhu.

Tergantung pada tujuannya, semua jenis pijatan dibagi menjadi:

• medis;
• olahraga;
• kosmetik;
• higienis;
• rehabilitasi.

Manipulasi dasar dilakukan dengan menggunakan manual (manual), pedal (kaki), serta metode instrumental dan perangkat keras.

Pada gilirannya, jenis pijat perangkat keras dapat dilakukan menggunakan:

• pemijat getaran;
• pemijat hidro;
• baromassager.

Saat melakukan pijatan zonal, berbagai efek dapat diterapkan:

• segmental;
• miofasial;
• titik;
• jaringan ikat;
• mikrozonal;
• periosteal.

Selain itu, dalam praktik medis, terapis pijat menggunakan manipulasi khusus yang memiliki fokus khusus:

• resusitasi;
• dental;
• urologis;
• terapi berbicara;
• ginekologi;
• otolaringologi;
• dermatologis;
• mata;
• mendalam.

Mengingat beragamnya jenis dan arah pijatan, hanya spesialis kompeten yang telah menjalani pelatihan khusus yang dapat memilih opsi terbaik untuk paparan yang benar-benar bermanfaat bagi tubuh.

Apa saja manfaatnya bagi tubuh?

Teknik pijat yang dipilih dengan benar memiliki efek fisiologis dan neurogenik yang positif pada tubuh. Selama sesi pijat, semua lapisan kulit bekerja, dalam bentuk keringat dan kelenjar sebaceous, pembuluh darah, dan jaringan otot. Selain itu, karena iritasi titik aktif pijat dapat memiliki efek positif pada fungsi sistem saraf dan organ dalam.

Sifat-sifat pijat yang berguna dinyatakan:

1. Dalam efek fisiologis multifaset pada kulit sebagai:

• membersihkan epidermis dan pori-pori;
• peningkatan fungsi sekresi kelenjar;
• aktivasi proses aliran darah dan aliran getah bening;
• peningkatan tonus kulit-otot;
• perbaikan proses metabolisme lokal.

2. Perubahan lapisan lemak subkutan, dimanifestasikan oleh:

• pemecahan aktif senyawa lemak;
• perbaikan proses metabolisme lemak.

3. Efek menguntungkan pada jaringan otot sebagai:

• meningkatkan elastisitas otot;
• memperlambat atrofi jaringan otot;
• pemulihan nada dan kinerja.

4. Efek signifikan pada sendi, yang dinyatakan:

• peningkatan aliran darah di organ yang terkena;
• resorpsi efusi;
• memperkuat aparatus ligamen;
• menghilangkan reaksi inflamasi dan nyeri.

Selain itu, manfaat pijat untuk kesehatan tubuh dinyatakan dengan efek positif pada sistem saraf dan proses metabolisme.

Membahayakan kesehatan?

Terlepas dari semua sifat positif pijatan, tangan amatir yang tidak kompeten dapat menyebabkan kerusakan kesehatan yang tidak dapat diperbaiki. Statistik kejam menyuarakan data menakutkan: hingga 10% pasien dipaksa untuk mengobati konsekuensi pijatan setelah manipulasi yang tidak profesional.

Sekilas, efek pijatan sederhana pada kulit dapat membahayakan kesehatan secara signifikan. Dan bukan hanya memar dan memar yang sering dialami pasien setelah sesi pijat yang tidak profesional. Tetapi juga kerusakan pada saraf, jaringan otot, pembuluh darah, eksaserbasi patologi kronis, ujung saraf terjepit.

Dan dampak yang tidak layak pada sendi tulang belakang umumnya dapat menyebabkan konsekuensi yang mengerikan dalam bentuk kecacatan.

Tidak seorang terapis pijat, agar tidak membahayakan pasien dengan tindakannya, akan melakukan sesi pijat:

• dengan kerusakan pada kulit pasien;
• jika ada peningkatan indikator suhu;
• dengan eksaserbasi penyakit kronis;
• selama proses inflamasi akut;
• dengan masalah dengan pembuluh darah;
• jika pasien mabuk;
• untuk pasien dengan mental yang tidak stabil;
• dengan penyakit darah.

Dalam kasus seperti itu, manfaat pijat untuk tubuh tidak diragukan lagi. Risiko komplikasi dan bahaya dari pijatan semacam itu meniadakan semua khasiatnya yang bermanfaat.

Untuk ibu hamil dan menyusui

Wanita selama kehamilan sering khawatir tentang pembengkakan, varises, stretch mark, sakit punggung, insomnia, lekas marah, sembelit, depresi, dan kelebihan berat badan. Dokter merekomendasikan menggunakan pijat untuk mengatasi masalah ini. Tetapi apakah manipulasi pijatan akan membahayakan bayi yang belum lahir?

Jika prosedur ini dilakukan oleh spesialis yang berpengalaman, dengan mempertimbangkan kekhasan kondisi wanita tersebut, pijatan hanya akan bermanfaat bagi kesehatan calon ibu dan bayi. Lagi pula, selama sesi pijat, sejumlah besar endorfin diproduksi, yang berdampak baik pada tubuh.

Tetapi harus diingat bahwa manfaat pijatan hanya akan terjadi ketika menggunakan teknik relaksasi lembut yang tidak menimbulkan rasa sakit.

Pijat adalah alternatif yang bagus untuk terapi medis. Bahwa dalam beberapa kasus, baik untuk wanita hamil dan menyusui, adalah satu-satunya cara untuk menyelesaikan masalah pengobatan.

Tapi, kata yang dominan di sini adalah “kelembutan”. Setiap manipulasi aktif pada kulit memicu pelepasan hormon oksitosin. Dan dalam kasus seperti itu, tidak mungkin lagi membicarakan manfaat pijat.

Oksitosin memicu kontraksi rahim, yang pada wanita hamil dapat menyebabkan nadanya atau penghentian kehamilan yang tidak diinginkan.

Pada wanita menyusui, oksitosin menyebabkan pelepasan susu secara intensif, yang menyebabkan kelenjar susu meluap, kebocoran susu dan bahkan laktostasis.

Jika pijatan terlalu intens, menyebabkan rasa sakit, hormon stres diproduksi, yang juga tidak dapat diterima untuk wanita hamil dan menyusui.

Oleh karena itu, agar pemijatan tidak membahayakan tubuh, ada baiknya mendiskusikan kesesuaian setiap jenis manipulasi dengan dokter.

Pijat untuk anak-anak

Metode pijat bayi semua orang tua harus memiliki. Bagaimanapun, manfaat pijat untuk tubuh anak sangat besar.

Manipulasi yang tepat:

• berkontribusi pada perkembangan emosional remah-remah;
• adalah pencegahan banyak penyakit anak;
• secara positif mempengaruhi fungsi sistem pencernaan;
• membantu mengatasi masalah sembelit, kolik usus;
• meredakan rangsangan;
• mengembangkan aktivitas motorik;
• memperbaiki postur.

Selain itu, pijat merupakan cara tambahan bagi orang tua untuk menghubungi bayi, menghilangkan hambatan psikologis.

Terimakasih untuk properti yang berguna, pijat terapeutik mampu menangani banyak patologi anak dalam bentuk:

• kaki rata dan skoliosis;
• hipertonisitas otot;
• kegembiraan gugup;
• displasia pinggul;
• dislokasi kongenital.

Agar tidak membahayakan kesehatan bayi, jenis pijat khusus hanya dapat dipercaya oleh spesialis anak khusus.

Manfaat untuk menurunkan berat badan

Pijat sebagai cara untuk menurunkan berat badan sangat populer. Saat ini ada lebih dari 300 spesies berbagai pijat, sepertiganya digunakan untuk membentuk tubuh. Pendapat yang tersebar luas bahwa timbunan lemak dipecah dengan bantuan tindakan pijat adalah keliru. Efek pembakaran lemak dan manfaat pijat yang tegas untuk menurunkan berat badan dijelaskan oleh aktivasi proses metabolisme lokal, di mana ada aliran darah ke jaringan, yang berkontribusi pada peningkatan konsumsi lemak.

Juga, manipulasi pijat merangsang peningkatan aliran getah bening, yang memulihkan keseimbangan air dan menghilangkan stagnasi cairan antar sel dan bengkak. Tetapi kita tidak boleh lupa bahwa manfaat pijat untuk menurunkan berat badan hanya jika Anda mengikuti rekomendasi untuk nutrisi yang tepat dan aktivitas motorik.

Hanya spesialis khusus yang dapat menilai kemungkinan manfaat atau bahaya pijatan. Karena itu, sebelum mengunjungi terapis pijat, konsultasikan setidaknya dengan terapis atau ahli saraf yang dapat dengan cermat menilai risiko dan memperingatkan konsekuensi yang mungkin terjadi.

Sedikit tentang pijat

Pijat adalah prosedur di mana tubuh disembuhkan karena efek fisik dan refleks pada tubuh.

Sepintas, gerakan terapis pijat mungkin terlihat sangat sederhana dan primitif. Nyatanya, seni pijat tidak begitu mudah untuk dikuasai.

Ada banyak jenis prosedur manual ini. Beberapa negara memiliki teknik dan metodenya sendiri.

Dengan keinginan yang kuat, Anda dapat mencoba setiap jenis pijatan sendiri. Tetapi agar tidak membahayakan tubuh Anda, kami sarankan Anda mencari saran dari dokter dan pastikan untuk mempercayakan tubuh Anda hanya kepada spesialis yang berkualifikasi.

Sistem pijat

Tergantung pada spesifikasi pijat, ada dua sistem utama:

• Eropa- selama prosedur ini, seluruh tubuh dan bagian-bagiannya dipijat. Teknik dasar (standar) diterapkan. Sistem ini meliputi: klasik, terapeutik, olahraga, higienis, santai dan jenis pijat lainnya.
• Timur– selama prosedur seperti itu, terapis pijat menemukan arus yang aktif secara biologis, zona refleks, dan menekannya. Perwakilan dari sistem ini adalah Pijat ala Thailand.

Indikasi dan Kontraindikasi Pijat

Kebanyakan orang menganggap pijat sebagai pengalaman yang sangat menyenangkan. Ya itu. Tetapi untuk mendapatkan manfaat maksimal dari sesi seperti itu, Anda perlu tahu kapan Anda bisa melakukannya, dan kapan Anda harus menolak pijatan.

Untuk mulai dengan, pertimbangkan situasi di mana pijat dianjurkan untuk pasien.

• Selama masa rehabilitasi setelah cedera sendi.
• Dengan arthrosis dan arthritis.
• Pasien dengan kelumpuhan.
• Selama masa pemulihan setelah penyakit seperti bronkitis, pneumonia, penyakit THT, dll.;
• Pasien dengan penyakit patologis pada sistem genitourinari;
• Di hadapan segala jenis perubahan di tulang belakang;
• Orang dengan sindrom radikular;
• Jika Anda mengalami sakit kepala yang berhubungan dengan osteochondrosis.

Ini bukan seluruh daftar indikasi. Tergantung pada jenis pijatannya, pijatan dapat diperluas sepuluh kali lipat. Misalnya, indikasi untuk pijat kosmetik mungkin kulit kendur, munculnya kerutan, atau adanya jerawat. Bagaimanapun, sebelum meresepkan prosedur seperti itu, konsultasikan dengan dokter Anda.

Agar tidak memperburuk pengobatan penyakit, Anda perlu tahu dalam kasus mana pijatan masih dikontraindikasikan.

• Setiap proses inflamasi dalam tubuh, yang disertai dengan peningkatan suhu tubuh.
• Adanya segala jenis perdarahan (termasuk menstruasi).
• keracunan apapun.
• Kehadiran kanker.
• Krisis hipertensi atau hipotensi.
• Insufisiensi kardiovaskular.
• Penyakit kulit (dermatitis, eksim, dll).
• Peradangan kelenjar getah bening.
• Tuberkulosis.
• Tahap alergi akut.
• Aneurisma.
• Penyakit psikologis yang disertai dengan peningkatan rangsangan.

Aturan untuk melakukan prosedur pijat

Berbagai jenis pijatan melibatkan teknik yang berbeda untuk penerapannya. Kami akan mempertimbangkan aturan dasar untuk melakukan prosedur manual untuk sistem Eropa.

1. Anda perlu memulai pijatan dengan gerakan membelai, secara bertahap meningkatkan kekuatan penekanan pada tubuh manusia.
2. Sebagian besar tubuh, seperti punggung, terpengaruh terlebih dahulu. Hanya dengan begitu Anda dapat melanjutkan ke lengan dan kaki.
3. Tangan terapis pijat harus bergerak hanya ke arah aliran getah bening. Gerakan kacau seharusnya tidak.
4. Pada tahap membelai, minyak atau krim tidak dapat digunakan, tetapi selama menguleni perlu menggunakan pelembab apa pun, itu melembutkan gerakan tangan terapis pijat.
5. Pasien harus berada di sofa khusus, atau permukaan horizontal keras lainnya.
6. Sebelum memulai pijat, tangan terapis pijat harus dicuci. Kuku panjang tidak diperbolehkan. Mereka harus dipotong sampai ke akarnya.
7. Klien selama pemijatan seharusnya tidak merasakan ketidaknyamanan dan nyeri akut. Jika ini muncul, maka master harus mengurangi tekanan, atau mengubah taktik prosedur.

klasifikasi pijat. Jenisnya

Seperti yang kami katakan sebelumnya, ada banyak jenis dan subspesies pijat. Kami akan mencoba mengklasifikasikan yang utama.

Jadi, tergantung pada efek yang diperoleh, pijatan adalah:

• Olahraga- mempersiapkan tubuh untuk beban yang akan datang, mengendurkan otot-otot yang tegang, membantu memulihkan tubuh setelah cedera, dll.
• Terapeutik- mempromosikan pemulihan cepat tubuh setelah cedera atau sakit.
• Higienis- mencegah perkembangan banyak penyakit pada sistem muskuloskeletal, memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kesejahteraan, dll.

Menurut metode pemaparan, pijat dibagi menjadi:

• Umum- seluruh tubuh dipijat, termasuk kepala dan anggota badan;
• Lokal- pijat bagian tubuh yang terpisah;
• Pijat sendiri- orang tersebut melakukan prosedurnya sendiri;
• Persendian- ketika tubuh dipijat oleh 2 pemijat di 4 tangan atau dua orang saling memijat.

Tergantung pada apa sebenarnya dan bagaimana melakukan pijatan, itu bisa berupa:

• Tangan, kaki, dll.- yaitu, terapis pijat bertindak pada tubuh pasien dengan bagian tubuhnya.
• perangkat keras– pijat dengan bantuan peralatan khusus.
• Menggunakan alat- menggunakan kuas, rol, sendok atau alat khusus lainnya.

Klasifikasi pijatan tergantung pada area tubuh yang dipijat

Seluruh tubuh dapat dipijat, serta bagian-bagiannya masing-masing. Misalnya, setelah patah lengan atau kaki, diperlukan pijatan pada anggota badan ini.

Tergantung pada bagian tubuh mana yang dipijat, prosedur semacam itu diklasifikasikan sebagai berikut.

Jenis pijat yang paling umum

Sekarang kita akan berbicara tentang jenis pijat paling populer, yang dicintai oleh jutaan orang.

Pijat klasik

Prosedur ini dilakukan oleh orang-orang untuk menyembuhkan penyakit akut dan beberapa penyakit kronis. Pijat klasik membantu:

1. Menghilangkan rasa sakit;
2. Sebagian memecahkan masalah bersama;
3. Merangsang kerja sistem reproduksi;
4. Menghilangkan pembengkakan;
5. Melawan penyakit pada sistem otot.

Jenis pijatan ini adalah dasar untuk jenis dan subspesies pijat lain dari sistem Eropa.

Prosedur ini tidak menyebabkan rasa sakit yang parah dan ditoleransi dengan baik oleh klien. Selama sesi, teknik berikut digunakan:

• Mengelus kulit;
• Menggosok penutup;
• menguleni;
• tekanan;
• Gerakan bergetar dan menepuk.

Salah satu jenis pijat klasik adalah pijat higienis. Ini memiliki karakter kesehatan umum, dan paling sering dilakukan dengan menggunakan teknik pijat sendiri.

Teknik pijat klasik - instruksi video.

terapi pijat

Pijat terapeutik diresepkan untuk orang lumpuh yang menderita radang sendi atau arthrosis, pasien yang menderita serangan jantung dan stroke, dll. Selain kasus-kasus ini, pijat terapeutik direkomendasikan untuk orang yang menderita beberapa jenis cedera.

Jenis pijatan ini dapat bersifat lokal, yaitu terapis pijat terlibat dalam beberapa bagian tubuh tertentu atau umum - seluruh tubuh dikenakan pijatan.

Ada beberapa jenis pijat terapeutik:

• Klasik;
• Refleks segmen;
• ikat;
• jaringan ikat;
• Periosteal;
• Titik;
• Pijat diri terapeutik.

Jenis pijatan ini diresepkan secara eksklusif oleh dokter dan hanya dilakukan oleh spesialis bersertifikat.

Pijat punggung untuk osteochondrosis, scoliosis, kyphosis, lordosis. Teknik pijat terapeutik

Pijat olahraga (Swedia)

Atlet rentan terhadap berbagai cedera dan ketegangan fisik. Bagi mereka pijatan sering diresepkan untuk penyembuhan dan rehabilitasi.

Teknik dan metode prosedur kesehatan dan pemulihan ini dipilih secara individual untuk setiap pasien berdasarkan tujuan yang ingin dicapai.

Jenis pijat olahraga:

• pra-pijat- lakukan sebelum aktivitas fisik yang serius;
• Pijat restoratif- setelah segala jenis stres untuk pemulihan cepat;
• Pijat jaringan superfisial- meredakan ketegangan dan mengurangi rasa sakit.
• Pijat jaringan dalam digunakan untuk mengobati penyakit kronis pada sistem muskuloskeletal.

Fitur pijat olahraga - instruksi video.

Pijat kosmetik

Prosedur ini dilakukan oleh ahli kecantikan. Selama pemijatan, hanya wajah yang dipijat. Sesi seperti itu membantu menghilangkan dagu kedua, meniru kerutan, kulit menjadi lebih elastis dan kencang.

Spesialis menggunakan terutama stroke dan menggosok kulit sedikit. Semua gerakan dilakukan hanya di sepanjang garis pijatan tanpa tekanan kuat.

Jenis pijat wajah:

• Klasik- gerakan membelai dan menggosok yang halus;
• Myostimulating Direkomendasikan untuk wanita berusia 35+. Karena aksi mekanis pada otot-otot wajah, kulit terasa kencang, dan kerutan hilang.
• Pijat Jacques– selama prosedur, wajah pasien dicubit dengan getaran. Pijatan seperti itu dilakukan tanpa menggunakan pelembab. Sebut saja talk. Durasi sesi tidak lebih dari 1/3 jam.
• patung- pijatan ini adalah alternatif yang sangat baik untuk suntikan remaja yang populer.
• Drainase limfatik- Merangsang aliran getah bening. Prosedur ini mengurangi pembengkakan. Ini diresepkan untuk orang yang telah menjalani operasi plastik.
• Pijat angkat- setelah prosedur seperti itu, kulit terasa kencang, kerutan hilang, dan kerja kelenjar sebaceous menjadi normal.

Pijat kosmetik bisa dilakukan di rumah. Hal utama yang perlu diingat tentang garis pijat.

Pijat anti selulit

Ini adalah prosedur medis, di mana koneksi jaringan lemak dihancurkan, sel-sel kulit mulai menerima porsi oksigen yang diperlukan, racun dihilangkan, dan pembengkakan menghilang.

Pijatan seperti itu cukup menyakitkan, tetapi efektif dalam memperjuangkan tubuh yang ramping dan kencang.

Gerakan terapis pijat selama sesi ini energik dan menekan. Pijat kulit hanya ke arah aliran getah bening, tanpa mempengaruhi daerah inguinal.

Jenis pijat anti-selulit:

• Klasik (manual)– skema pijat standar digunakan;
• Madu- dengan penggunaan madu;
• Kering– selama sesi, kulit dipijat dengan handuk, sarung tangan khusus atau sikat;
• Vakum atau kaleng- toples silikon khusus menempel pada kulit, yang digerakkan di atas kulit. Efek yang diinginkan tercapai karena penurunan tekanan.
• perangkat keras– pijat dengan menggunakan peralatan khusus;
• Pijat sesuai dengan metode Koch- Kulit dipijat dengan dua sendok.

Video tentang pijat anti selulit. Teknik, metodologi, saran ahli

Pijat relaksasi

Baru-baru ini, pijat relaksasi telah menjadi yang paling populer di kalangan penduduk kota besar. Semua berkat efek luar biasa yang dialami pelanggan setelahnya. Yaitu:

1. Ada perasaan pemulihan total;
2. Hilangkan kecemasan;
3. Stres hilang;
4. Tidur dinormalisasi;
5. Kegugupan menghilang;
6. Kekuatan dipulihkan, dll.

Untuk sesi seperti itu, lampu diredupkan, atau lilin dinyalakan, musik yang menyenangkan dinyalakan, minyak aromatik dan dupa digunakan.

Ada banyak jenis pijat relaksasi. Kami akan berbicara tentang yang paling populer di antara mereka.

• pijat tibet- Seluruh tubuh dipijat, termasuk kepala. Pastikan untuk menggunakan minyak aromatik, yang dipilih secara individual untuk setiap orang.
• pijat hiro- prosedur seperti itu tidak memiliki sistem, dan gerakan tukang pijat adalah improvisasi lengkap.
• terapi batu- tujuan dari prosedur tersebut adalah untuk mempengaruhi titik energi dengan batu basal atau marmer dengan suhu yang berbeda dan mengeraskan pembuluh.

Pijat ala Thailand

Ini adalah seluruh ilmu atau arah yang diciptakan pada teori keberadaan garis energi dan titik akupunktur. Dengan menekan area yang diinginkan, Anda dapat mencapai relaksasi seluruh tubuh, meningkatkan kekebalan, menghilangkan racun, mengembalikan fungsi normal sistem muskuloskeletal, dan memperkuat otot.

Tukang pijat dengan jarinya menemukan titik di tubuh klien dengan suhu tinggi dan menekan mereka. Selama sesi seperti itu, seorang spesialis dapat bekerja dengan lengan, siku, lengan bawah, punggung tangan, lutut, dan bahkan seluruh tubuh.

Satu prosedur pijat ala Thai dapat berlangsung sekitar 2,5 jam. Pada saat yang sama, tidak hanya kulit yang dipijat, tetapi tulang belakang juga diregangkan, persendian diluruskan.

Pijat perangkat keras

Dampak pada tubuh manusia terjadi karena adanya alat atau perlengkapan tertentu. Pijat perangkat keras memiliki efek yang lebih dalam pada otot, yang memiliki efek positif pada hasil akhir.

Tergantung pada peralatan yang digunakan, pijatan tersebut dibagi menjadi beberapa jenis berikut:

1. pijat getar- karena getaran yang dibuat, reseptor teriritasi.
2. pijat air– selama sesi, tubuh dipijat dengan semburan air dan udara.
3. Kekosongan- ruang hampa dibuat pada kulit, yang secara bertahap bergerak. Berkat penurunan tekanan, hasil yang diinginkan tercapai.
4. pijat krioma- berdasarkan teori perbedaan suhu.
5. Pijat ultrasonik dll.

Pijat tubuh yang tidak biasa

Ada banyak teknik pijat di dunia. Bagi negara kita mereka tidak biasa, namun, beberapa orang, dalam mengejar yang eksotis, tidak segan untuk mencobanya sendiri.

• lomi lomi- Asli ke Hawaii. Sangat mirip dengan pijat ala Thai. Dalam proses pelaksanaannya, terapis pijat menggunakan tangan, siku, lutut, dll.
• Turki- Badan klien dipijat menggunakan busa sabun. Berkat fitur ini, kulit diremajakan dan dibersihkan.
• Shirodhara– Pijat dilakukan oleh dua orang spesialis. Selama prosedur ini, minyak panas dituangkan ke dahi klien (tempat mata ketiga).
• Pijat eshalen- memiliki salah satu teknik kinerja paling kompleks, karena menggabungkan elemen pernapasan, refleks, pijat Swedia, dan kebugaran.
• Reiki- spesialis menekan titik-titik akumulasi energi. Berkat ini, orang yang dipijat menghilangkan semua hal negatif.

Pijat untuk wanita

Karena gambar menetap kehidupan pada banyak wanita, sistem reproduksi terganggu karena berbagai macam stagnasi. Pijat ginekologi meningkatkan sirkulasi darah, menghilangkan stagnasi, dan dalam beberapa kasus menormalkan fungsi ovarium.

Pijat ini diresepkan untuk wanita dengan penyakit pada sistem genitourinari. Itu dilakukan di kursi ginekologi atau di sofa. Dalam hal ini, wanita harus mengambil posisi lutut-siku.

Ini adalah prosedur internal yang berlangsung tidak lebih dari 5 menit.

Pijat untuk pria

Gaya hidup menetap yang sama membuat pria beralih ke ahli urologi. Dalam beberapa kasus, mereka diresepkan pijat urologis.

Tujuannya adalah untuk meningkatkan fungsi kelenjar prostat dan seluruh sistem reproduksi.

Pijat semacam itu hanya boleh dilakukan oleh ahli urologi yang berkualifikasi. Untuk mendapatkan efek yang diinginkan, Anda perlu melakukan 15 sesi. Durasi masing-masing adalah 1-2 menit.

Pijat anak-anak

Dalam pediatri, pijat sering diresepkan untuk anak-anak. Ini bisa bersifat kuratif dan penyembuhan.

Pijat kesehatan dapat dilakukan oleh orang tua sendiri sejak hari-hari pertama kehidupan bayi, menggabungkannya dengan latihan. Ibu bisa menggunakan trik berikut pijat: membelai, menguleni ringan dan menggosok. Pastikan untuk menggunakan minyak. Berkat ini, tangan dengan mudah meluncur di atas tubuh anak dan tidak membuatnya tidak nyaman.

Pijat terapeutik diresepkan oleh dokter dan hanya boleh dilakukan oleh terapis pijat anak-anak. Prosedur ini ditujukan untuk mengobati penyakit apa pun, sehingga ibu tidak akan dapat melakukan semua manipulasi yang diperlukan sendiri.

Indikasi untuk penunjukan pijat anak-anak adalah penyakit seperti itu:

• Tortikolis;
• kelumpuhan otak;
• displasia pinggul;
• Skoliosis;
• kaki datar;
• Rakhitis;
• Hernia umbilikalis;
• Patologi tulang belakang;
• Cedera pada sistem muskuloskeletal;
• Berbagai cedera lahir, dll.

Pasien kecil perlu melakukan prosedur tersebut 30-40 menit setelah makan. Terapis pijat harus menjalin kontak dengan anak. Jika bayi mengalami ketidaknyamanan, ia terus-menerus menangis dan cepat tersinggung, sesi harus dihentikan.

Kombinasi pijat dengan prosedur fisioterapi lainnya

Pijat sebagai metode rehabilitasi yang sangat baik, banyak dokter menggabungkan dengan prosedur fisioterapi lainnya.

Meskipun janji apapun harus dibuat pekerja medis, kami yakin semua orang akan tertarik dengan pijatan apa yang bisa dan tidak boleh digabungkan.

Pijat di rumah

Sebagian besar perawatan kesehatan dapat dilakukan di rumah. Pijat tidak terkecuali. Tetapi sebelum melakukan prosedur seperti itu kepada seseorang atau mempercayakan tubuh Anda kepada terapis pijat amatir, pikirkan beberapa kali.

Seseorang yang tidak memiliki pendidikan kedokteran dan tidak mengetahui secara menyeluruh struktur tubuh manusia dapat membahayakan tubuh. Misalnya, selama semua jenis pijatan punggung, Anda dapat mencubit saraf.

Orang yang tidak terlatih tidak tahu tentang kontraindikasi, dan mereka melakukan pijatan, yang hanya memperburuk kondisi pasien.

Jika Anda merasakan potensi terapis pijat dalam diri Anda, maka setidaknya selesaikan kursus yang relevan sebelum memberikan layanan tersebut. Jangan pernah percayakan tubuh Anda kepada amatir. Lebih baik membayar terapis pijat profesional daripada menghabiskan beberapa kali lebih banyak uang untuk perawatan konsekuensi setelah pijatan seperti itu.

Tentu saja jika kita sedang berbicara tentang pijat kesehatan ringan untuk anak, atau tentang pijat kaki, dan Anda yakin manipulasi itu aman, Anda dapat mencoba melakukan prosedur seperti itu.

Jika Anda memutuskan untuk menguasai seni pijat, kami sarankan untuk menggunakan tips berikut.

1. Pada awal pemijatan dengan gerakan membelai, gunakan bedak.
2. Saat Anda beralih ke gerakan pemanasan, gosokkan minyak dengan tambahan minyak esensial ke kulit klien. Jadi prosedurnya akan lebih menyenangkan bagi orang yang dipijat.
3. Pelajari garis-garis pergerakan aliran getah bening dengan baik.
4. Tanyakan perasaan klien secara terus menerus.
5. Berbaring tengkurap, lengan pasien harus direntangkan di sepanjang tubuh, dan kepala harus diminta untuk berputar setiap 15 menit.
6. Pastikan untuk bergerak sesuai dengan skema membelai - menggosok - menguleni - meremas - getaran - teknik kejut - membelai.

Kesimpulan

Pijat adalah prosedur yang sangat menyenangkan yang, mungkin, telah dicoba oleh setiap penghuni planet kita sendiri. Tergantung pada metode dan metode implementasi, itu dibagi menjadi banyak jenis. Beberapa jenis pijatan dapat membuat rileks, yang lain membantu pulih dari cedera atau memiliki karakter penyembuhan.

Apa pun jenis pijatan yang Anda pilih, ingat kontraindikasi dan percayakan tubuh Anda hanya kepada profesional bersertifikat. Maka Anda pasti akan mendapatkan manfaat maksimal dari prosedur yang menyenangkan.

Artikel yang bermanfaat: