Pengaruh air laut bagi tubuh. Manfaat air laut bagi tubuh manusia. Untuk siapa liburan di laut dikontraindikasikan?

06.07.2019 -

Orang-orang telah mengetahui bahwa berenang di air laut yang asin sangat bermanfaat jauh sebelum mereka mengetahui unsur kimia penyusunnya. Perlakuan air laut diresepkan untuk pasiennya oleh “bapak kedokteran”, dokter Yunani kuno Hippocrates. Dan saat ini, dokter memasukkannya ke dalam serangkaian prosedur terapeutik untuk banyak penyakit. Orang sehat, terutama bagi anak-anak, prosedur seperti itu juga membawa manfaat yang besar - liburan di laut tentu termasuk mandi di laut.

Komposisi kimia

Meskipun air laut, tidak seperti air tawar, tidak layak untuk diminum, dan ketidakhadirannya tidak menimbulkan ancaman langsung bagi kehidupan, air laut merupakan balsem penyembuh yang memiliki efek positif pada fungsi seluruh sistem tubuh. Balsem alami ini mengandung mineral seperti silikon dan magnesium, serta banyak garam unsur kimia, termasuk:

kalium;
kalsium;
yodium;
fluor;
brom;
sulfur;
boron;
strontium;
sodium

Air laut memiliki komposisi yang mirip dengan darah manusia, dan larutan unsur-unsur yang disajikan dalam bentuk terionisasi memiliki sifat elektrolitik yang lemah. Hal ini memungkinkan zat-zat bermanfaat dengan mudah menembus penghalang sel, memberi nutrisi pada seluruh jaringan tubuh, termasuk darah itu sendiri. Berenang di laut menggantikan banyak prosedur fisioterapi terapeutik yang dilakukan dengan bantuan alat, seperti elektroforesis. Mereka membantu meningkatkan metabolisme, yaitu metabolisme, yang membantu menormalkan berat badan dan indikator biologis lainnya yang sangat penting.

Liburan paling bermanfaat adalah di pantai laut hangat, yang memungkinkan Anda menggabungkan berenang dengan berjemur - di Rusia ini adalah Laut Hitam dan Azov, tempat banyak pusat wisata dan institusi resor dari berbagai profil berada. Di sini, wisatawan menjalani pengobatan sekaligus mengeraskan tubuh, memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kebugaran fisik dan emosional. Jika seseorang berkesempatan mengunjungi Mediterania atau Laut Merah, serta berendam di perairan Laut Mati yang terkenal dengan khasiat penyembuhannya, perjalanan seperti itu tentu akan bermanfaat.

Apa saja manfaat air laut?

Manfaat air laut tidak hanya untuk berenang saja, tapi juga berfungsi obat yang sangat baik untuk pengobatan banyak penyakit akut dan patologi kronis. Sifat obat air laut dapat berhasil digunakan sebagai tindakan pencegahan untuk penyakit berikut:

Laringitis, faringitis, radang amandel, radang amandel. Berkumur setiap hari, yang berguna untuk dilakukan di pagi hari, bersama dengan prosedur kebersihan lainnya, akan membantu menghilangkan eksaserbasi musiman kronis dari penyakit ini.
Pedas dan rinitis kronis, sinusitis - membilas rongga hidung menghancurkan mikroflora patogen, meningkatkan keluarnya lendir, meredakan pembengkakan dan mempercepat pemulihan.
Penyakit pada saluran pernapasan bagian atas merespon dengan baik terhadap pengobatan melalui inhalasi - yodium, natrium, belerang meredakan proses inflamasi dan memfasilitasi ekspektasi.
Untuk patologi pusat sistem saraf, stres, terlalu banyak bekerja, insomnia, bromin yang ada dalam air ini memiliki efek menenangkan pada tubuh, meredakan ketegangan fisik dan saraf, serta menormalkan tidur.
Mandi air laut meningkatkan aliran darah kulit, menghapus kulit yang gatal dan kemerahan pada epidermis selama reaksi alergi.
Dengan merelaksasi kejang pembuluh darah dan otot, ini membantu menormalkan tekanan darah dan melancarkan peredaran darah, mencegah serangan jantung dan stroke, meningkatkan daya ingat.
Pengerasan adalah hal lain kualitas yang bermanfaat mandi seperti itu. Mereka memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap pilek dan penyakit menular. Orang yang terpapar sering masuk angin, terutama untuk anak-anak, dokter menyarankan perjalanan tahunan ke resor tepi laut.

Belajar berenang di air laut itu baik, karena kepadatannya lebih tinggi daripada di sungai dan danau air tawar, sehingga lebih tahan lama. tubuh manusia di permukaannya. Selain itu, karena tidak adanya arus, pemanasan menjadi lebih cepat dan lebih baik. Berenang di dalamnya memiliki efek menguntungkan pada kondisi kulit, pembuluh darah dan jantung, serta sistem muskuloskeletal.

Kami membuat laut sendiri

Jika seseorang tinggal jauh dari pantai, dia bisa memasak sendiri prosedur medis komposisinya serupa larutan air. Jika dalam satu liter air mendidih Larutkan dua sendok makan garam laut beryodium untuk membuat rendaman kaki yang akan membantu menyembuhkan tumit pecah-pecah yang menyakitkan dan melembutkan kapalan kering.

Tapi larutan bilasnya terdiri dari apa? proses inflamasi di nasofaring:

Air keran – harus disaring dan direbus.
Garam meja biasa - Anda perlu mengambil satu sendok teh garam ini per 250 ml air. Anda juga dapat menggunakan garam beryodium, tetapi harus diingat bahwa yodium adalah unsur yang "mudah menguap", dan ketika dibuka, ia menguap dengan cepat - jika kemasan dibuka sehari atau lebih yang lalu, kemungkinan besar tidak akan ada yodium di dalamnya. garam.
Jumlah soda kue yang sama.
Larutan alkohol yodium - 2-3 tetes per gelas.

Setelah mendidih, dinginkan air hingga hangat dan aduk bahan secara menyeluruh, pastikan bahan benar-benar larut. Kemudian tambahkan yodium - bilas sudah siap. Larutannya dapat digunakan untuk berkumur untuk radang tenggorokan, radang tenggorokan, radang amandel, serta untuk membilas rongga hidung pada rinitis akut dan kronis.

Kontraindikasi penggunaan larutan semacam itu mungkin berupa sinusitis purulen atau abses peritonsiler– komplikasi radang amandel. Oleh karena itu, sebelum menggunakan prosedur ini, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.

Jika Anda menemukan kesalahan, silakan sorot sepotong teks dan klik Ctrl+Masuk.

Bagian utama planet kita tertutup air. Tubuh manusia dan hewan hampir seluruhnya terdiri dari itu. Oleh karena itu, tidak mengherankan jika air memegang peranan utama dalam kehidupan makhluk hidup yang menghuni bumi. Pada materi kami ingin membahas tentang apa itu thalassotherapy, apa saja manfaat dan bahaya berenang di air laut, bagaimana liburan di dekat pantai mempengaruhi kondisi tersebut. tubuh manusia.

Beberapa kata tentang thalassotherapy

Konsep thalassotherapy mulai digunakan oleh terapis terkenal Jerman Friedrich von Halem. Sang pakar memaparkan hasil penelitian mengenai manfaat berenang di laut kepada masyarakat pada abad ke-18. Beberapa saat kemudian, ahli fisiologi Inggris Richard Russell menyusun risalah tentang khasiat penyembuhan air garam. Sejak saat itu, para dokter mulai mempertimbangkan berenang di laut sebagai terapi yang efektif dari berbagai macam penyakit.

Berkat perluasan pengetahuan di bidang thalassotherapy, permintaan akan layanan instruktur yang memperkenalkan rahasia bertahan hidup kepada masyarakat telah meningkat secara signifikan. Memang, beberapa abad yang lalu, sebagian besar pelaut tahu cara berenang. Karena penduduk lainnya tidak melihat keterampilan tersebut memiliki penerapan praktis.

Dengan munculnya doktrin thalassotherapy, banyak orang Eropa mulai rutin mengunjungi pantai laut untuk rekreasi. Resor pantai pertama mulai bermunculan akhir XIX abad. Pada periode yang sama, pakaian renang ditemukan, mode yang membantu memperkenalkan orang untuk berenang di air asin yang menyembuhkan.

Faktanya, manfaat air laut bagi manusia tercatat dalam risalah ilmuwan, dokter, dan filsuf Yunani kuno Hippocrates. Dialah yang pertama kali mengusulkan penggunaannya untuk menyembuhkan luka, menghilangkan memar, dan juga mengobati penyakit kulit, khususnya lumut kerak dan kudis. Pada zaman dahulu kala, manfaat air laut untuk persendian sudah banyak diketahui. Diyakini bahwa bersantai di dekat pantai membantu menghilangkan penyakit pada sistem saraf. Air laut sering digunakan sebagai obat pencahar. Itu juga digunakan untuk mengobati sakit kepala.

Komposisi air laut

Apa saja manfaat air laut? Efek menguntungkannya bagi tubuh manusia adalah karena keistimewaannya komposisi mineral. Air laut mengandung zat-zat sebagai berikut:

Garam mineral - mendorong percepatan keluarnya cairan dari jaringan tubuh, mempercepat proses metabolisme dalam tubuh.
Kalsium - memiliki efek positif pada sistem saraf, menghilangkannya keadaan depresi, menghilangkan insomnia, memungkinkan untuk menghilangkan kondisi kejang dan osteoporosis.
Magnesium - mencegah manifestasi alergi, meredakan rasa gugup dan mudah tersinggung.
Kalium - menjadi normal tekanan darah, mencegah terjadinya kondisi hipertensi, meredakan pembengkakan jaringan.
Yodium merupakan elemen penting untuk fungsi normal kelenjar tiroid. Unsur mikro mempunyai pengaruh positif terhadap aktivitas intelektual.
Zat besi - berperan dalam proses pembentukan sel darah merah, memperkaya sel-sel tubuh dengan oksigen.
Silikon - memperbaiki kondisi kulit, meningkatkan tingkat kekencangan dan elastisitasnya.
Selenium - mencegah pembentukan sel patologis pada jaringan.
Belerang - mendisinfeksi kulit, efektif melawan perkembangan semua jenis manifestasi jamur.

Siapa yang mendapat manfaat dari berenang di laut?

Seperti yang ditunjukkan oleh penelitian modern, manfaat air laut bagi tubuh, pertama-tama, adalah berkembangnya dinamika positif bagi fungsi tubuh. dari sistem kardio-vaskular. Berenang di air mempercepat darah, memenuhi cairan tubuh dengan mineral dan memperkaya jaringan dengan oksigen. Oleh karena itu, berlibur di laut dianjurkan bagi orang yang menderita penyakit jantung dan memiliki masalah dengan lonjakan tekanan darah yang patologis.

Manfaat air laut adalah mempercepat pembaharuan sel-sel dalam tubuh manusia. Mandi di dalamnya dianjurkan bagi orang yang mengalami masalah proses metabolisme dalam organisme. Mengunjungi resor tepi laut memberikan kesempatan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, menenangkan sistem saraf, dan memperbaiki kondisi kulit.

Manfaat khusus berenang di laut adalah bagi ibu hamil, orang yang sedang dalam tahap rehabilitasi setelahnya penyakit serius. Bagaimanapun, laut adalah gudang nyata mineral yang dibutuhkan untuk kehidupan normal dan pemulihan tubuh.

Udara laut

Kunjungan membawa manfaat besar bagi organ tubuh sistem pernapasan dan memiliki efek menguntungkan pada kondisi kulit. Berada di bawah sinar matahari membantu membuka pori-pori epidermis. Dengan demikian, unsur mikro yang ada di udara benar-benar terserap ke dalam kulit. Ini juga mengandung ion bermuatan negatif, fitoncides yang mudah menguap, yang dilepaskan dari tumbuh-tumbuhan.

Penguapan air laut yang kaya garam dan yodium berdampak positif pada kondisi paru-paru. Jaringan saluran pernapasan secara bertahap melunak dan dibersihkan. Itu sebabnya sangat mudah untuk bernapas di pantai. Udara jenuh dengan kelembapan terus-menerus melembabkan selaput lendir nasofaring, yang membantu menahan partikel debu dan mencegah penetrasi mikroba patologis ke dalam tubuh.

Air laut – manfaat untuk menurunkan berat badan

Berenang di air asin memungkinkan untuk mendapatkan sosok yang cantik, menjadikan tubuh lebih menarik dan bugar. Konsentrasi tinggi garam mineral dan elemen bermanfaat mendorong pembuangan racun dari tubuh dengan cepat. Efek gelombang pada tubuh mirip dengan pijatan anti selulit. Jika rutin berenang dipadukan dengan aktivitas di tepi pantai, maka lemak di jaringan tubuh akan mencair di depan mata Anda. Manfaat air laut bagi tubuh manusia di pada kasus ini juga terletak pada komposisi beryodiumnya. Zat inilah yang membakar cadangan lemak berlebih di area bermasalah.

Memperkuat gusi dan gigi

Manfaat air laut selain semua hal di atas adalah untuk menguatkan gigi dan gusi. Kehadiran kalsium dan bromin pekat dalam cairan asin sepertinya merupakan solusi yang baik untuk digunakan dalam pembilasan rongga mulut. Namun, disarankan untuk hanya menggunakan air laut farmasi untuk tujuan ini. Anda sebaiknya tidak membilas gigi dan gusi langsung di dekat pantai. Memang, di dalam air seperti itu, selain unsur bermanfaat, terdapat banyak mikroorganisme patologis.

Penyembuhan luka

Air laut terkenal dengan efek penyembuhan lukanya. Mandi di dalamnya sepertinya solusi yang baik bagi orang-orang yang memiliki berbagai macam lecet, luka, dan gigitan serangga di tubuhnya. Garam mineral pekat yang terkandung dalam cairan tersebut bertindak seperti antibiotik, mendisinfeksi luka. Jadi, berenang di laut menyebabkan penyembuhan yang cepat.

Fitur berenang di laut yang berbeda

Liburan di garis pantai mana pun memang bermanfaat. Pada saat yang sama, berada di dekat laut tertentu memiliki ciri khas tersendiri:

Laut Hitam - efek positif bagi tubuh disebabkan oleh banyaknya oksigen di wilayah pantai, jumlah garam mineral yang moderat di dalam air. Vegetasi jenis konifera di pantai memenuhi udara dengan ion bermuatan negatif dan mudah menguap, yang memiliki efek menenangkan pada sistem saraf.
Laut Azov dianggap salah satu yang paling berguna di seluruh dunia. Perairannya mengandung banyak yodium, hidrogen sulfida, dan brom. Unsur-unsur tersebut berpartisipasi dalam normalisasi proses metabolisme. Ketersediaan lumpur penyembuhan dikombinasikan dengan udara stepa yang cukup lembab, menjadikan Laut Azov benar-benar rumah sakit.
Laut Baltik memiliki salah satu perairan paling keren. Oleh karena itu, tempat tersebut terlihat ideal bagi orang-orang yang memutuskan untuk ikut melakukan pengerasan tubuh. Kombinasi zat yang dikeluarkan dari kayu pinus dengan garam mineral membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Laut Mati - perairannya mengandung konsentrasi garam mineral tertinggi. Komposisi ini mengaktifkan proses metabolisme dalam tubuh, melancarkan peredaran darah, dan memberikan efek menguntungkan bagi kondisi kulit.

Apa saja manfaat dan bahaya air laut? Manfaat dan bahaya mandi di dalamnya akan kita bahas di bawah ini:

Sebelum memasuki laut, disarankan untuk menghabiskan waktu sekitar 10-15 menit di tepi pantai, di tempat teduh. Pendekatan ini akan menghindari keadaan shock pada tubuh akibat perbedaan suhu.
Sesampainya di resort, disarankan untuk berenang hanya sekali sehari selama beberapa hari. Seiring waktu, ada baiknya menambah jumlah pemandian laut menjadi dua atau tiga. Dalam hal ini, sebaiknya jeda antara mandi setidaknya setengah jam.
Anda tidak boleh berlama-lama di laut sampai wajah Anda membiru. Hipotermia menyebabkan penurunan fungsi pelindung tubuh dan, sebagai akibatnya, perkembangan masuk angin, sistitis, bronkitis, dan penyakit lainnya. Untuk mencegah hal ini terjadi, saat keluar dari air, Anda harus menggosok tubuh Anda dengan handuk dengan kuat.
Berenang di laut segera setelah makan dapat membahayakan kesehatan. Namun, Anda sebaiknya tidak terlalu aktif mengonsumsi air saat perut kosong. Memang, dengan perilaku ini, berenang jarak jauh dapat menyebabkan berkembangnya takikardia dan perasaan tidak enak badan secara umum.
Saat keluar dari air, lebih baik berdiri di tepi pantai selama beberapa menit daripada langsung mandi. Hanya dengan cara ini kulit akan menyerap zat-zat bermanfaat yang terkandung di laut.
Bagi mereka yang berenang dan berada di air dingin merupakan kontraindikasi karena kesehatan yang buruk, akan mendapat manfaat dari douche dan merendam kaki.

Air laut dikelilingi oleh banyak mitos. Ada yang mengatakan sangat baik untuk kesehatan, ada pula yang berpendapat sebaliknya, selain sebagai “bahan mandi”, air laut tidak membawa manfaat apa pun. Manakah dari hal ini yang merupakan mitos dan mana yang benar?

Mitos satu. “Air laut menyembuhkan segala penyakit”

Istilah “thalassotherapy” (pengobatan laut) tidak berasal dari ruang kosong. Air laut memiliki komposisi yang mirip dengan plasma darah, sehingga mampu menembus pori-pori kulit ke dalam darah sehingga memperkaya tubuh dengan garam mineral. “Suplemen garam” ini sangat bermanfaat bagi kesehatan. Oleh karena itu, pasien dengan penyakit pada sistem kardiovaskular, endokrin, saraf dan muskuloskeletal setelah berlibur di laut merasa benar-benar terlahir kembali. Dipercaya bahwa semakin asin laut, semakin sehat pula. Namun pernyataan ini secara umum benar, dengan sedikit syarat. Beberapa lautan memiliki spesialisasi penyembuhannya sendiri. Oleh karena itu, idealnya setiap penyakit membutuhkan lautnya masing-masing.
Masing-masing lautan memiliki tempatnya masing-masing dalam peringkat kegunaan dan “spesialisasi”. Oleh karena itu, idealnya, setiap pasien perlu “menemukan lautnya” untuk mengobati penyakitnya.
Laut Mati
Paling asin di dunia (260-310 g/l air). Selain itu, 12 dari 21 mineral yang ada di air Laut Mati tidak lagi ditemukan di perairan mana pun. Uap bromin membuat iklim di pantai menjadi sejuk, juga mengurangi agresivitas sinar matahari, sehingga hampir tidak mungkin terjadi sengatan matahari di sana.
Perawatannya: Laut Mati adalah klinik nyata untuk penyakit sendi dan alat pendukungnya, serta penyakit kulit. Bahkan pasien psoriasis (yang dianggap tidak dapat disembuhkan) setelah berlibur di Laut Mati mengalami remisi yang stabil dan jangka panjang.
Kekurangan: Saat menyelam di Laut Mati, Anda harus sangat berhati-hati agar air laut tidak masuk ke mulut atau mata Anda. Karena konsentrasi tinggi garam, ada kemungkinan besar garam terbakar. Penggemar renang kemungkinan besar tidak akan menyukai Laut Mati - yang intens larutan garam benar-benar mendorong Anda keluar dari air, jadi tidak mungkin berenang di sini.
Laut Merah
Konsentrasi garam 38-42 gram per liter air. Ini adalah salah satu laut terhangat (suhu air di musim panas +32°C). Ia memiliki dunia bawah laut terkaya, dan terumbu karang yang terkenal menarik penggemar menyelam dari seluruh dunia.
Perawatannya: iklim kering yang membuat pantai Laut Merah terkenal adalah tempat yang ideal bagi pasien penyakit bronkopulmoner.
Kekurangan: Di sini sangat panas di musim panas dan terlalu berangin di musim dingin. Ada kasus serangan hiu terhadap perenang di Laut Merah. Kawasan terumbu bawah laut adalah rumah bagi banyak ikan beracun.
Laut Mediterania, Adriatik, Laut Aegea
Kandungan garam - 40 gram per liter. Mereka berbeda dalam tingkat kemurnian (yang paling murni adalah Adriatik) dan iklim. Pantai Adriatik dan Aegea - kelembaban rendah dan hutan jenis konifera, Mediterania - musim panas yang terik dan kelembapan tinggi.
Apa pengobatannya: pencegahan dan rehabilitasi jangkauan luas penyakit. Kelembapan tinggi tidak diindikasikan untuk pasien dengan penyakit bronkopulmoner.
Kontra: harga liburan. Menemukan tempat hemat selama musim sangatlah sulit. Laut Hitam
Kadar garam 18 gram per liter. Banyak ahli menganggap konsentrasi ini ideal - kelebihan garam tidak mengiritasi kulit dan selaput lendir, tetapi untuk efek terapeutik Jumlah garam ini cukup.
Apa yang disuguhkan: kardiovaskular, penyakit endokrin, penyakit muskuloskeletal sistem.
Kekurangan: bukan laut terbersih.
Laut Azov
Sedikit asin (10 gram per liter), tetapi komposisinya unik. Mengandung 92 mineral yang meningkatkan kesehatan. Selain itu, terdapat gunung lumpur aktif di pantai Azov (lumpurnya mengandung yodium, brom, dan hidrogen sulfida, yang memperkuat otot dan menormalkan proses metabolisme). Iklimnya kering, stepa.
Kekurangan: perusahaan industri yang dangkal berlokasi di sepanjang pantai.
Apa yang diobatinya: penyakit pada sistem endokrin, pernafasan dan muskuloskeletal.
laut Baltik
Laut asin paling ringan (8 gram per liter). Hal ini diapresiasi oleh wisatawan yang tidak menyukai panas dan keramaian. Ada banyak hutan jenis konifera di pantai Baltik, yang memenuhi udara dengan obat-obatan yang mudah menguap.
Apa yang menyembuhkan: liburan di Baltik sangat ideal untuk orang lanjut usia dan pasien penyakit jantung penyakit pembuluh darah, serta mereka yang dikontraindikasikan pada iklim panas.
Kekurangan: Laut terdingin - airnya jarang menghangat di atas 20 g, sehingga berenang hanya mungkin dilakukan bagi mereka yang sudah siap.

Mitos kedua. “Karena laut sangat bermanfaat, kamu perlu berenang selama mungkin”

Untuk mendapatkan manfaat mandi laut, Anda perlu berenang minimal 10-15 menit. Selama waktu ini, tubuh punya waktu untuk beradaptasi dengan suhu, pori-pori kulit terbuka, dan metabolisme air-garam dimulai. Dokter mewaspadai mandi laut dalam waktu lama. Diketahui bahwa air asin memiliki konduktivitas termal dan kapasitas panas yang lebih besar - air ini menyerap lebih banyak panas dari tubuh, sehingga Anda membeku lebih cepat di air laut daripada di air tawar. Tidak peduli betapa hangatnya air bagi Anda, Anda harus aktif bergerak di laut atau pergi ke darat setelah 15-20 menit. Kalau tidak, pilek tidak bisa dihindari.
Gejala beku yang pertama adalah munculnya rasa merinding pada tubuh. Mereka muncul karena fakta bahwa reseptor dingin bekerja folikel rambut- dan rambut di tubuh “berdiri”. Sinyal terakhirnya adalah bibir biru, yang menunjukkan pendinginan tubuh yang mendalam. Sebaiknya jangan biarkan hal ini terjadi, tapi jika hal seperti ini terjadi, pergilah ke darat. Anda perlu menggosok diri Anda secara menyeluruh dengan handuk dan melakukan pemanasan di bawah sinar matahari.

Mitos ketiga. “Semakin hangat airnya, semakin baik”

Suhu air laut yang optimal adalah 22-24 derajat. Meskipun air laut mengandung komponen yang memiliki efek antiseptik dan antibakteri, di tempat yang banyak dilalui orang, airnya sangat tercemar sehingga pemanasan lebih lanjut menciptakan kondisi ideal untuk perkembangbiakan mikroorganisme patogen.

Mitos keempat. “Setelah berenang, tidak perlu membilas airnya - garam laut yang tersisa di kulit akan terus sembuh”

Hal ini sebagian benar. Efek air laut berlanjut sekitar 20-30 menit setelah berenang. Namun, tubuh mengeluarkan racun dari selnya saat berenang. Lebih baik mencucinya. Selain itu, jika terdapat luka atau sayatan pada kulit, garam laut dapat menyebabkan iritasi.

Manfaat laut bagi kesehatan sudah jelas dan terbukti secara ilmiah.

Udara asin, sinar matahari yang menenangkan, berenang di laut, pasir hangat - apa yang lebih bermanfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan? Jutaan orang mencari kesenangan ini setiap musim panas, namun ribuan dari mereka bertanya-tanya: apakah ada manfaat laut bagi kesehatan?

Tentu saja tempat resor menawarkan banyak hal. Misalnya saja Anapa yang merupakan tempat peristirahatan, selain pengobatan dan pemulihan, faktor iklim juga digunakan air mineral. Selain itu, resor ini terkenal dengan pasir keemasan dan pantai berkerikilnya, garis pantainya yang terjal dan indah tempat orang-orang pergi untuk melihat laut.

Wilayah Sochi menarik karena lautnya yang hangat, Krimea karena pemandangannya yang indah.

Manfaat laut bagi kesehatan manusia juga diyakini komposisi obat air. Air laut terdiri dari banyak unsur penting: natrium klorida, kalsium, magnesium, belerang, seng, tembaga, besi.

Perawatan dengan air laut terungkap teknik baru penyembuhan: thalassoterapi.

Thalassotherapy menggunakan khasiat penyembuhan dari iklim, air laut, ganggang, lumpur dan hasil laut lainnya untuk menyembuhkan penyakit.

Bukti manfaatnya bagi lingkungan laut

Menariknya, ketika para ilmuwan mendapatkan formula air laut era Paleozoikum, mereka terkejut dengan komposisinya. Hal ini identik dengan komposisi mineralnya darah manusia manusia modern. Hipotesis yang ada tentang munculnya kehidupan dari kedalaman laut sudah berusia berabad-abad dan masih menyembunyikan banyak rahasia.

Banyak orang percaya bahwa manusia membawa laut purba di dalam dirinya, mewariskannya melalui warisan, karena nenek moyang purba semuanya keluar dari jurang laut ini, dan manusia modern baru saja beradaptasi untuk hidup di darat, dan oleh karena itu pada dasarnya hampir seluruhnya terdiri dari air. . Timbul pertanyaan: bagaimana memanfaatkan informasi yang diterima oleh para ilmuwan, bagaimana hal itu dapat membantu kepada manusia modern. Semua orang sudah lama mengetahui bahwa mandi di laut itu bermanfaat. Hanya laut yang lebih asin, seperti Mediterania dan Laut Mati, yang memiliki dampak lebih aktif terhadap manusia.

Manfaat laut bagi kesehatan menunjukkan bahwa orang yang menghabiskan lebih banyak waktu di pantai memiliki kesehatan yang lebih baik. Para ilmuwan melakukan penelitian di Inggris dan menganalisis informasi dari lebih dari 48 juta orang dan menemukan bahwa semakin dekat mereka tinggal dengan pantai, semakin banyak merasa lebih baik selama setahun terakhir, membuktikan manfaat laut bagi manusia.

Tinggal di dekat pantai mungkin dikaitkan dengan kesehatan yang lebih baik, karena laut lingkungan mengurangi stres.

Para peneliti menunjuk pada penelitian lain di Inggris yang menemukan bahwa orang yang sering bepergian ke pantai memiliki perasaan lebih tenang dan rileks dibandingkan mereka yang mengunjungi taman kota atau daerah pedesaan.

Namun, untuk secara khusus menyarankan masyarakat pergi ke pantai untuk meningkatkan kesejahteraan mereka, perlu dibuktikan hubungan sebab-akibat, dan sangat mungkin faktor-faktor lain yang menjelaskan hasil tersebut.

Misalnya, orang yang lebih kaya dan lebih sehat mungkin lebih mampu pindah ke lokasi yang diinginkan, seperti pantai. Para ilmuwan mengatakan fenomena ini dikenal sebagai efek migran. Namun penelitian ini menemukan bahwa hubungan antara kehidupan di wilayah pesisir dan peningkatan kesejahteraan lebih kuat terjadi pada mereka yang tinggal di daerah yang paling miskin, hal ini mungkin menunjukkan bahwa kekayaan tidak menjelaskan dampaknya. Para ilmuwan di negara lain meragukan temuan studi tersebut, dengan alasan bahwa Inggris adalah negara kepulauan di mana setiap orang tinggal 80 kilometer dari pantai, dan tidak jelas apakah temuan ini akan berlaku di wilayah lain.

Dampak menguntungkan alam laut bagi kesehatan manusia

Namun, para ahli kesehatan yang tidak terlibat dalam penelitian ini mengatakan bahwa meskipun penelitian di Inggris tidak membuktikan secara pasti bahwa kesejahteraan masyarakat dipengaruhi oleh tempat tinggal mereka, kedekatan dengan laut memang memberikan pengaruh bagi tubuh kita, dan direkturnya Pusat Penelitian dalam Pencegahan di Yale University School of Medicine, mengatakan menurut saya aroma laut dan suara ombak merupakan tonik yang luar biasa.

Para peneliti juga melakukan karakteristik komparatif menggunakan lampu UV untuk mempelajari "teknologi alam" dalam upaya meniru dampak menguntungkan alam laut terhadap kesehatan manusia. Dikenal dengan formasi vitamin penting D. Namun, hasil menggunakan lampu UV jauh lebih sederhana.

Penelitian menegaskan hasil bahwa manfaat laut dan lingkungan pesisir bermanfaat bagi kehidupan yang sehat.

Sejarah dan kesimpulan

Sifat penyembuhan air laut pertama kali dijelaskan pada tahun 1750 di Oxford. Setelah itu, pertama-tama Eropa, dan kemudian negara-negara lain, mulai memanfaatkan perairan laut tujuan pengobatan. Itu digunakan dalam bentuk mandi, tapi mandi terbuka di pantai menjadi mungkin pada abad ke-20. Pada abad ke-19, tidak layak untuk memperlihatkan bagian kaki sekalipun, sehingga pada saat itu berenang di tepi pantai disebut jalan-jalan yang memperlihatkan kaki hingga mata kaki.

Saat ini, manfaat laut bagi kesehatan sudah terlihat jelas dan masyarakat tidak segan-segan berenang di laut khusus untuk tujuan kesehatan.

Mandi di laut dipercaya dapat melancarkan peredaran darah, menurunkan detak jantung, mengeraskan hati, berkat komposisi mineralnya, air laut mempunyai pengaruh yang besar bagi penderita arthrosis dan masih banyak lagi manfaat yang akan ditambahkan oleh banyak dokter spesialis.

Satu-satunya hal yang tidak disarankan oleh dokter kulit adalah terlalu lama berada di pantai, karena air laut meningkatkan sensitivitas kulit terhadap radiasi ultraviolet dan mudah terbakar sinar matahari. Seseorang hampir terus-menerus terlibat dalam pembongkaran psikologis dan penambahan emosi baru, setelah memilih rute yang sukses untuk liburan lautnya.

Di belakang periode satu minggu, Anda tidak hanya bisa berenang di laut, tetapi juga melakukan perjalanan bawah air yang mengasyikkan, terjun payung ke laut, atau naik perahu saat matahari terbenam.

Menghabiskan liburan di tepi pantai memulihkan sistem saraf, mental seseorang menjadi rileks. Dan bukan hanya berenang yang membuat seseorang bahagia di laut! Udara laut juga menyembuhkan, mengandung yodium, memiliki efek menguntungkan pada kekebalan tubuh dan sistem endokrin, mengaktifkan kerja sel-sel otak.

Ngomong-ngomong, sekarang anak-anak sudah berhasil menguasai semua jenis hiburan laut, termasuk perjalanan bawah air, menyelam, ditemani oleh orang dewasa. Setelah sekian lama berada di tepi pantai, kesan tak terlupakan tetap ada baik bagi orang dewasa maupun anak-anak. Bagaimanapun, ini juga tentang hiburan.
Tidak ada kata terlambat untuk bersantai di tepi laut!

Saat bersantai di pantai, seseorang mengalami berbagai macam pengalaman emosi positif. Suara ombak, hangatnya angin sepoi-sepoi, kicauan burung camar di atas kepala - semua ini membantu mengalihkan pikiran Anda dari kekhawatiran sehari-hari, menghilangkan efek stres, dan menambah energi. Tapi, selain melegakan psikologis, liburan di pantai juga merupakan kesempatan bagus untuk pemulihan. Ini memiliki efek memperkuat tubuh dan membantu menyingkirkan banyak penyakit.

Sifat penyembuhan udara laut

Khasiat penyembuhan udara laut telah dikenal sejak zaman dahulu, hal ini disebutkan dalam papirus Yunani kuno dan monumen kuno sastra Indo-Eropa yang berusia lebih dari 4 ribu tahun. Di zaman kuno, thalassotherapy lahir - arah yang saat ini sangat populer sifat penyembuhan iklim maritim. Saat ini, berabad-abad kemudian, faktor iklim masih berperan peran penting dalam pengobatan dan pencegahan berbagai penyakit. Selain itu, arah terpisah dalam kedokteran telah muncul - terapi iklim, di mana, selain itu thalassoterapi, juga termasuk – tinggal lama atau tertutup di udara terbuka, dan helioterapi- berjemur.

Sebagian besar penduduk kota menghabiskan sedikit waktu di udara segar; fungsi termoreseptor kulit dan selaput lendir penduduk kota menurun, dan reaksi defensif tubuh ( ). Di bawah pengaruh faktor-faktor yang merugikan (misalnya, hipotermia, stres), perkembangan sejumlah penyakit atau eksaserbasi penyakit yang sudah ada tidak dapat dihindari ( ).

Namun ketika intensitas radiasi matahari, suhu, kecepatan pergerakan udara dan komposisinya berubah di dalam tubuh, pelatihan sistem adaptasi, resistensi terhadap pengaruh buruk apa pun meningkat: baik internal maupun eksternal.

Apalagi faktor iklim bersifat alami, itu penting. Selama pemandian udara berdampak pada ujung saraf kulit dan selaput lendir saluran pernapasan, impuls ditransmisikan ke organ dalam, akibatnya suplai oksigen ke jaringan dan organ meningkat, fungsi jantung dan ventilasi paru meningkat. Pemandian udara bisa dilakukan kapan saja sepanjang tahun, meski ada yang berpendapat lebih bermanfaat suhu rendah. Tapi itu memiliki kemungkinan maksimal udara laut.

Apa manfaat udara laut?

Udara di dekat laut, terutama saat cuaca badai, jenuh dengan tetesan mikroskopis air laut, kaya akan ozon dan oksigen, yang meningkatkannya beberapa kali lipat. karakteristik yang berguna, sifat bakterisidalnya harus ditekankan secara khusus.

Selain itu, manfaat udara laut ditentukan oleh adanya sejumlah besar unsur mikro dalam komposisinya. Saat air laut menguap, sebagian zat aktif menghantam udara. Dalam cuaca badai, ketika rumput laut berbusa terbentuk, kandungannya di udara meningkat secara signifikan. Akibat pembusaan, udara menjadi aerosol garam yang jenuh dengan banyak zat zat bermanfaat, misalnya brom, yodium, magnesium, natrium klorida, kalium, kalsium, dan banyak senyawa lainnya juga terdapat di udara laut.

Karena adanya gas inert di atmosfer, hal ini tercipta level tinggi ionisasi, yang meningkatkan efek elemen mikro pada tubuh.

Siapa yang mendapat manfaat dari udara laut?

Klimatoterapi telah membuktikan dirinya dengan sangat baik tata rias. Tinggal di pantai meningkatkan proses regenerasi, kulit setelah berjalan-jalan di laut menjadi lembut, dan warna kulit membaik. Berjalan di sepanjang pantai sangat ideal untuk kulit bermasalah dan sebagai perawatan anti penuaan.
Pada penyakit pernapasan molekul ozon dan oksigen memiliki efek merugikan pada agen infeksi Maskapai penerbangan. Oleh karena itu, udara laut bermanfaat bagi pasien yang menderita sinusitis, radang tenggorokan, sakit tenggorokan, bronkitis, asma bronkial dll. Selain itu, di pesisir pantai, jumlah debu dan alergen sangat minim, sehingga masyarakat terjangkit penyakit alergi, termasuk dengan, disarankan untuk rutin bersantai di dekat laut, terutama saat berbunga.
Pasien dengan penyakit sistem sirkulasi dan dengan patologi darah Liburan di tepi laut juga direkomendasikan. Saat berjalan, jumlah sel darah merah dan hemoglobin dalam darah meningkat, sirkulasi darah meningkat, dan kehadiran yodium dan kalium menormalkan tekanan darah.
Udara di dekat pantai laut jenuh dengan yodium, yang dapat menyebabkan kekurangan yodium penyakit tiroid( ), yang pada gilirannya akan memicu sejumlah penyimpangan lainnya. Menghirup udara laut dengan kandungan yodium yang tinggi dapat berfungsi sebagai pencegahan terhadap kondisi kekurangan yodium.
Untuk sistem saraf udara laut merupakan antioksidan alami yang membantu mengatasi efek stres. Ion magnesium yang ada di atmosfer pantai diperlukan tubuh untuk meredakan ketegangan saraf dan menghilangkan rangsangan saraf yang berlebihan. Selain itu, sebagai katalis untuk proses metabolisme, udara penyembuhan pantai laut membantu meningkatkan kinerja, dan juga sangat diperlukan dalam memerangi sindrom ini.

Berapa lama Anda harus berada di laut untuk mencapai efek maksimal?

Untuk mendapatkan hasil maksimal efek penyembuhan, Anda harus menghabiskan 3-4 minggu di dekat laut. Perlu diingat bahwa untuk orang yang sensitif, beberapa hari pertama mungkin memerlukan aklimatisasi, dan hanya setelah itu seseorang dapat mengandalkan efek penyembuhan. Tentu saja, tidak mungkin untuk sepenuhnya menghilangkan penyakit dalam satu liburan, tetapi dengan kunjungan rutin ke resor, eksaserbasi penyakit lebih jarang terjadi, dan gejalanya sering kali menjadi kurang jelas. Apalagi untuk mendapatkan manfaat maksimal, Anda dapat mengingat beberapa rekomendasi:

Konsentrasi zat bermanfaat tertinggi di udara berada dalam zona satu kilometer dari ombak.
Waktu terbaik untuk berjalan-jalan adalah pada pagi hari dan saat matahari terbenam.
Manfaat maksimal – di laut yang ganas; Pada saat ini, terjadi kejenuhan udara yang paling intens dengan unsur mikro.
Pohon jenis konifera meningkat fitur yang bermanfaat udara laut.

Kemungkinan risiko dan kontraindikasi

Apakah udara laut selalu bagus? Dan ternyata, bahaya bagi kesehatan manusia juga mungkin terjadi. Ini tentang tentang kontraindikasi, meskipun kecil. Penderita kanker dan kanker sebaiknya menahan diri untuk tidak tinggal di resor tepi laut dalam waktu lama. penyakit menular. Udara laut tidak selalu bermanfaat bagi penderita. Penderita penyakit jantung harus sangat berhati-hati saat berada di dekat laut, karena tingginya kadar elemen yang dikombinasikan dengan radiasi matahari dapat menyebabkan masalah pada jantung.

Alam memberi kita kesempatan unik peningkatan kesehatan, yang akan sangat tidak bijaksana jika tidak dimanfaatkan. Udara laut adalah metode universal dan teruji waktu untuk mencegah dan mengobati berbagai penyakit. Waktu yang dihabiskan di tepi pantai akan membantu mengatasi semua faktor negatif yang begitu murah hati peradaban modern. Akibat kurang baik dan terus menerus ngemil saat bepergian bisa dinetralisir jika Anda rutin menghabiskan liburan di tepi pantai.

Oksana Matiash, dokter umum

Ilustrasi: Anastasia Leman