Bisakah ibu menyusui makan sayuran Cina ini? Kubis Beijing untuk ibu menyusui

04.05.2019 -

Di negara asal kubis ini, kubis mulai ditanam dan digunakan untuk makanan bahkan sebelum zaman kita.

Fitur utama dari produk ini adalah kenyataan bahwa hama praktis tidak mempengaruhi kubis pada berbagai tahap penyakitnya.

Berdasarkan hal ini, kemungkinan zat pihak ketiga lainnya akan masuk ke dalam produk berkurang menjadi nol, sehingga tidak dapat masuk ke ASI dan tidak akan membahayakan bayi dengan HB.

Adapun jumlah kalori produk ini, maka Setengah kilogram kubis hanya mengandung 100 kkal.. Produk ini sangat bagus untuk wanita yang mengalami kenaikan berat badan setelah melahirkan. Ada kelompok dengan nol atau disebut konten kalori negatif, dan itu masuk kelompok ini termasuk kubis Beijing.

Untuk memproses produk ini, tubuh mengeluarkan energi tambahan. Setelah produk ini memasuki tubuh, rantai kompleks tertentu diluncurkan, yang dirancang untuk mempercepat proses metabolisme. Para ibu menyusui yang memperhatikan sosok mereka harus mengambil faktor ini pada sebuah catatan.

Kami mengingatkan Anda bahwa komposisi sayuran ini sebenarnya unik dan mewakili sejumlah besar elemen positif. Keunikan komposisi ini terkenal dengan nutrisi berikut:

vitamin C dalam jumlah besar;
berbagai karoten;
berbagai asam, termasuk sitrat;
asam folat dan RR;
vitamin dari kelompok E, K, B;
banyak makronutrien, yang meliputi kalium, yodium, selenium, seng dan fosfor;
sejumlah besar serat, yang dirancang untuk menghilangkan racun dari tubuh;
elemen yang disebut lisin;
elemen yang disebut laktusin memiliki efek normalisasi untuk metabolisme positif.

Ketika elemen-elemen ini berinteraksi sebagai apa yang disebut mekanisme tunggal, produk ini sangat bermanfaat bagi tubuh anak dan ibu selama menyusui.

eliminasi kelelahan konstan dan keadaan yang disebut anemia. Ini sangat penting, baik untuk ibu maupun untuk anak di usia muda.
Bagus untuk meredakan sakit kepala.
Kubis menetralkan gangguan saraf dan depresi lainnya.
Meningkatkan fungsi hati atau mengembalikan fungsinya.
Meningkatkan kekebalan.
Meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh manusia. Meningkatkan ekskresi cairan dari tubuh, yang berarti meningkatkan fungsi ginjal. menolak tekanan darah jika terjadi peningkatan.
Membersihkan usus karena banyaknya belerang dalam kubis.
Meningkatkan kerja sistem kardiovaskular.

Terlepas dari kenyataan bahwa kubis sedang dijual sepanjang tahun, puncak kegunaannya jatuh tepat pada periode musim gugur, dan juga pada musim semi. Ini dibenarkan oleh fakta bahwa selama periode inilah tubuh hanya memiliki sedikit sumber energi segar, dan Kubis Beijing dan salad darinya menjadi alternatif yang bagus untuk ibu menyusui.

Apakah anak diperbolehkan?

Tanpa ragu, kubis jenis Peking diperbolehkan untuk anak-anak. Tetapi sangat penting bagi orang tua untuk mengetahui bahwa perlu menggunakannya untuk seorang anak setelah satu tahun hidupnya. Penting untuk menjaga keseimbangan vitamin selama periode tahun ketika tidak ada vitamin segar.

Dari umur berapa harus diberikan?

Kubis membawa banyak elemen jejak positif yang secara positif dapat mempengaruhi proses dalam tubuh manusia. Namun kubis jenis ini bisa diberikan kepada anak di atas usia satu tahun. Jika kita sedang berbicara tentang bentuk segar produk ini, maka lebih baik menunggu satu setengah atau dua tahun.

Banyak ahli medis mengklaim bahwa kubis jenis ini disebut obat pencegahan untuk beri-beri. Kubis tersedia di banyak negara untuk dikonsumsi setiap saat sepanjang tahun.

Semua elemen yang kubis jenuh dengan bantuan tidak hanya untuk mengatasi sebagian besar penyakit, tetapi juga untuk mencegahnya dan memperkuat sistem kekebalan seseorang, termasuk seorang anak. Untuk anak-anak, kubis Beijing disediakan untuk berbagai penyakit yang cukup luas:

penyakit pada sistem kardiovaskular;
diabetes;
banyak patologi lainnya.

Sangat penting bahwa produk ini tidak membawa sifat alergi.

Manfaat dan bahaya

Untuk seorang anak

Untuk anak lebih dari satu tahun kehidupan, penggunaan kubis Cina sebagai makanan tidak hanya akan mendiversifikasi diet, tetapi juga membawa banyak kualitas positif.Kubis tidak hanya memiliki segalanya vitamin esensial dan sangat lezat.

Jika kubis digunakan untuk makanan dalam ukuran yang wajar, ini membawa banyak aspek positif baginya, seperti:

jumlah vitamin dan elemen pelacak lainnya yang dibutuhkan;
suasana hati yang baik dan penuh, tidur yang sehat;
kekebalan yang sangat baik yang melawan semua penyakit musiman dan flu;
Anda membutuhkan diet seimbang.

Kubis tidak membawa reaksi alergi. Tapi, perlu memasukkannya ke dalam makanan secara bertahap dan secermat mungkin.

Untuk ibu

Seperti yang kami tulis sebelumnya, untuk ibu-ibu, jenis kubis ini membawa efek positif sebagai produk makanan. Para wanita yang, setelah melahirkan, memperoleh pound ekstra dan ingin mengatur ulang, maka produk ini akan berkontribusi sempurna pada proses ini.

Kontraindikasi HB

Kubis Beijing memiliki kontraindikasi jika terjadi masa menyusui. Periode ini ditandai oleh fakta bahwa penggunaan produk ini sebaiknya dihentikan. Juga, kubis tidak boleh digunakan untuk:

radang perut;
pankreatitis;
kecenderungan untuk berdarah.

Penting untuk diketahui bahwa Produk ini sama sekali tidak cocok dengan susu atau keju cottage.

Bagaimana cara memilih?

Agar kubis Beijing memberikan manfaat yang nyata, Anda harus bisa memilihnya dengan benar.

Pemberian pakan alami adalah makanan terbaik untuk bayi. Selama enam bulan pertama, makanan tersebut dapat sepenuhnya memenuhi kebutuhan anak dalam biaya energi, protein, lemak, karbohidrat, serta zat-zat esensial. Semua ini masuk ke dalam ASI dari tubuh ibu, jadi seorang wanita harus makan dengan benar dan bervariasi. Sayuran bermanfaat berhak menempati tempat pertama dalam makanan orang tua di antara produk lainnya. Dan jika seorang ibu menyusui mengikuti menunya dan ingin memperkayanya dengan vitamin, makro dan mikro, maka kubis pasti akan membantunya dalam hal ini.

Komposisi kubis dan pentingnya selama menyusui

Kubis adalah tanaman sayuran yang umum, yang dalam satu atau lain bentuk cukup sering muncul di meja kami. Ada beberapa jenisnya. Di antara mereka sendiri, mereka berbeda tidak hanya dalam penampilan dan rasa, tetapi mereka juga memiliki fitur kualitatif karena komposisi sayuran.

Semua perwakilan dari keluarga Kubis kaya akan vitamin, unsur makro dan mikro

Varietas kubis yang umum digunakan:

Kubis putih adalah produk terkenal dan akrab yang memiliki bentuk bulat dengan daun yang terbungkus rapat di dalamnya. Dengan partisipasinya, Anda bisa memasak banyak hidangan. Kubis tersebut dikonsumsi segar, diproses, dan difermentasi.
Kubis merah adalah kerabat dari kubis putih. Selain warna, ia berbeda dari saudara perempuannya di kepala dan rasa yang lebih padat.
Brokoli, atau kubis Asparagus, memiliki perbungaan hijau pada batang yang tebal. Jika kubis memiliki warna kekuningan, Anda tidak boleh membelinya. Ini berarti sayuran sudah terlalu matang.

Baca lebih lanjut tentang brokoli dalam diet ibu menyusui di artikel -.

Kembang kol adalah satu set perbungaan putih yang menempel satu sama lain. Saat membeli, Anda perlu memperhatikan tidak adanya bintik hitam dan warna kekuningan pada sayuran.
Kubis Brussel tidak seperti spesies lain dalam keluarga. Ini memiliki batang tebal, di mana daun memanjang berada. Di sinus mereka, kepala kecil jenuh warna hijau. Kubis Brussel segar bisa memiliki rasa pahit. Setelah beku, kecambah menjadi lebih manis.
Kohlrabi adalah tanaman pangan herba, sejenis kubis taman. Bagian yang dapat dimakan termasuk batang bulat, mirip dengan lobak. Rasa sayuran ini menyerupai inti kubis putih yang manis, berair, dan lebih empuk.
Kubis Beijing atau kubis Cina memiliki daun berair lembut yang membentuk roset atau kepala longgar.

Terlepas dari keragaman ini, semua anggota keluarga ini kaya zat bermanfaat. Tetapi karena karakteristik individu selama menyusui, disarankan untuk memperkenalkannya secara bertahap dan pada waktu yang berbeda.

Galeri foto: varietas kubis

Kubis putih adalah produk umum masakan Rusia Kubis merah memiliki rasa yang kurang pedas dan sering digunakan segar Brokoli dianggap sebagai sayuran yang sangat berharga Kembang kol juga berguna, tetapi cepat rusak jika disimpan dengan tidak benar Kubis Brussel mengandung sejumlah besar zat yang diperlukan untuk Tubuh Kohlrabi memiliki rasa yang lebih manis daripada anggota keluarga kubis Beijing lainnya yang dikonsumsi segar, yang berkontribusi pada pelestarian nutrisi

Tabel: nilai gizi dan energi berbagai jenis kubis

Komposisi dan kandungan kalori produk
tupai	1,8 gram (1,82%)	1,4 g (1,01%)	3,4 gram (3,43%)	2,8 gram (2,01%)	1,9 gram (1,92%)	1,2 gram (1,21%)	2,8 gram (2,83%)
lemak	0,2 g (0,26%)	0,2 g (0,22%)	0,3 g (0,38%)	0,4 gram (0,43%)	0,3 g (0,38%)	0,2 g (0,26%)	0,1 gram (0,13%)
Karbohidrat	4,7 gram (1,5%)	7,4 gram (2,36%)	9 gram (2,87%)	6,6 gram (2,1%)	5 gram (1,59%)	2 gram (0,64%)	7,9 gram (2,52%)
serat makanan	2 gram (10%)	2,1 gram (10,5%)	3,8 gram (19%)	2,6 gram (13%)	2 gram (10%)	1,2 gram (6%)	1,7 gram (8,5%)
Air	90,4 gram (3,01%)	90,39 gram (3,01%)	86 gram (3,36%)	89,3 gram (2,98%)	92,07 gram (3,07%)	94,39 g (3,15%)	86,2 g (2,87%)
kalori	28 kkal (1,17%)	31 kkal (1,15%)	43 kkal (1,79%)	34 kkal (1,26%)	25 kkal (1,04%)	16 kkal (0,67%)	44 kkal (1,83%)

Anggota keluarga Kubis dengan kalori terendah adalah kubis Beijing. Seratus gram produk tidak mencakup bahkan satu persen dari tunjangan harian yang direkomendasikan. Tetapi varietas sayuran lain menyediakan tidak lebih dari 2% dari jumlah yang dibutuhkan kalori. Ini adalah fakta positif bagi para ibu yang mencoba menurunkan berat badan. Kubis Brussel adalah nomor satu dalam hal kandungan serat makanan..

Zat bermanfaat yang masuk ke dalam tubuh ibu memperkaya ASI

Tabel: nutrisi utama dalam komposisi berbagai jenis kubis dan pengaruhnya pada ibu dan anak

(tabel menunjukkan jumlah zat yang dihitung per 100 g produk yang sesuai, dan% dari tunjangan harian yang direkomendasikan untuk wanita menyusui)

Nutrisi	Zat berharga dalam komposisi produk (rata-rata)	Khasiat zat untuk ibu dan anak	Catatan untuk ibu menyusui
Vitamin A, retinol	kubis merah - 56 mcg (4,3% dari norma);	mendukung pertumbuhan dan perkembangan; memastikan kesehatan kulit dan mata; diperlukan untuk melakukan fungsi reproduksi; secara positif mempengaruhi sistem kekebalan tubuh; melindungi tubuh dari radikal bebas; mempromosikan penyembuhan jaringan yang rusak.
beta karoten	kubis merah - 0,67 mg (13,4% dari norma); Kubis Brussel - 0,45 mg (9% dari norma); brokoli - 0,361 mg (7,2% dari norma); jenis kol lainnya - jumlah vitamin yang kurang signifikan dalam komposisi atau vitamin tidak ada.	memiliki sifat antioksidan; mendukung kekebalan.	Ini adalah provitamin A. 6 mikrogram beta-karoten setara dengan 1 mikrogram vitamin A.
Vitamin B1, tiamin	Kubis Brussel - 0,139 mg (9,3% dari norma); kubis merah, kohlrabi, brokoli - 0,07 mg (4,5% dari norma); jenis kol lainnya - jumlah vitamin yang kurang signifikan dalam komposisi atau vitamin tidak ada.	diperlukan untuk metabolisme; menyediakan pekerjaan sistem saraf; memperlambat proses penuaan; berpartisipasi dalam pencernaan dan aktivitas sistem kardiovaskular; menormalkan nafsu makan.
Vitamin B2, riboflavin	brokoli - 0,117 mg (6,5% dari norma); Kubis Brussel - 0,09 mg (5% dari norma); jenis kol lainnya - jumlah vitamin yang kurang signifikan dalam komposisi atau vitamin tidak ada.	efek menguntungkan pada sistem saraf dan pencernaan; menjaga kesehatan dan kecantikan kulitnya; membantu menyembuhkan luka pada kulit dan selaput lendir; mengambil bagian dalam pembentukan enzim dan metabolisme energi; diperlukan untuk pengangkutan oksigen; mendukung fungsi visual.
Vitamin B4, kolin	kembang kol - 44,3 mg (8,9% dari norma); jenis kol lainnya - jumlah vitamin yang kurang signifikan dalam komposisi atau vitamin tidak ada.	memastikan fungsi sistem saraf dan pembentukan serabut saraf; mencegah kerusakan pada tingkat sel; mengatur kandungan kolesterol dalam darah; adalah hepatoprotektor; melindungi sistem kardiovaskular; berkontribusi pada pencegahan diabetes; membantu menghilangkan kelebihan homosistein dari tubuh; berpartisipasi dalam pekerjaan sistem reproduksi; mendukung proses pencernaan; penting untuk perkembangan kemampuan mental pada anak.
Vitamin B5, asam pantotenat	kembang kol, brokoli - 0,667 mg (10% dari norma); Kubis Brussel - 0,309 mg (6,2% dari norma); jenis kol lainnya - jumlah vitamin yang kurang signifikan dalam komposisi atau vitamin tidak ada.	berpartisipasi dalam pekerjaan sistem kardiovaskular, saraf dan pencernaan; menyediakan pembentukan antibodi dan hormon adrenal; mencegah perkembangan reaksi alergi; membantu mengurangi cadangan lemak dalam tubuh; diperlukan untuk pembentukan hemoglobin, pertumbuhan dan hormon seks.
Vitamin B6, piridoksin	kubis merah, kembang kol, kubis Brussel - 0,21 mg (10,5% dari norma); Kubis Beijing - 0,23 mg (11,5% dari norma); kohlrabi, brokoli - 0,17 mg (8,5% dari norma); kubis putih - 0,1 mg (5% dari norma).	mengatur fungsi sistem saraf dan pencernaan; membantu mengatasi situasi stres; berpartisipasi dalam metabolisme; diperlukan untuk sintesis sel darah merah dan enzim.
Vitamin B9, asam folat	Kubis Beijing - 79 mcg (19,8% dari norma); brokoli, kubis Brussel - 63 mcg (15,5% dari norma); kembang kol - 57 mcg (14,3% dari norma); kubis merah, kohlrabi, kubis putih - 20 mcg (4,5% dari norma).	dibutuhkan untuk sistem pencernaan; berpartisipasi dalam pembuatan asam nukleat dan protein; memastikan pertumbuhan dan pembelahan sel yang tepat dalam tubuh; mendukung fungsi sumsum tulang; melindungi sistem kardiovaskular dari patologi.
Vitamin C, asam askorbat	brokoli, kubis Brussel - 88 mg (95% dari norma); kol merah, kol putih - 59 mg (65% dari norma); kohlrabi, kembang kol - 50 mg (55% dari norma); Kubis Beijing - 27 mg (30% dari norma).	mengambil bagian dalam proses pembekuan darah; memperkuat dinding pembuluh darah kecil; mencegah peradangan; diperlukan untuk mencegah reaksi alergi; membantu penyerapan zat besi.	Brokoli dan kubis Brussel dalam 100 g mengandung hampir 100% asam askorbat dari kebutuhan harian.
Vitamin E, alfa tokoferol	brokoli, kubis Brussel - 0,8 mg (5,5% dari norma); kubis merah, kubis putih, kohlrabi, kembang kol, kubis Beijing - jumlah vitamin yang kurang signifikan dalam komposisi.	berpartisipasi dalam pemeliharaan fungsi reproduksi; memastikan kondisi normal kulit; memperkuat dinding pembuluh darah; diperlukan untuk fungsi sistem saraf.
Vitamin K, phylloquinone	Kubis Brussel - 177 mcg (147,5% dari norma); brokoli - 101,6 mcg (84,7% dari norma); kubis putih - 76 mcg (63,3% dari norma); kubis merah, kubis Beijing - 40 mcg (33% dari norma); kembang kol - 15,5 mcg (12,9% dari norma); kohlrabi - vitamin tidak ada.	diperlukan untuk pembekuan darah; berpartisipasi dalam normalisasi kadar glukosa dalam tubuh; melindungi dari racun.	Dalam 100 g kubis Brussel, vitamin K hampir satu setengah kali lebih banyak dari kebutuhan harian.
Vitamin RR, asam nikotinat	kohlrabi - 1,2 mg (6% dari norma); kubis putih - 0,9 mg (4,5% dari norma); kubis merah, kubis Cina, kembang kol, brokoli, kubis Brussel - jumlah vitamin yang kurang signifikan dalam komposisi.	terlibat dalam reaksi redoks; hadir dalam sintesis asam amino; mendorong pertumbuhan jaringan normal.
Kalium, K	kohlrabi, kubis Brussel - 380 mg (15% dari norma); kembang kol, brokoli, kol putih - 299 mg (12% dari norma); kubis merah, kubis Beijing - 240 mg (9,5% dari norma).	membantu menghindari edema dan menghilangkan kelebihan air dari tubuh; menormalkan kontraksi otot jantung; berpartisipasi dalam transmisi impuls saraf; mengatur metabolisme, tekanan osmotik dan keseimbangan air-garam.
Kalsium Ca	Kubis Beijing - 77 mg (7,7% dari norma); kubis merah, kohlrabi, brokoli, kubis Brussel, kubis putih - 45 mg (4,5% dari norma); kembang kol - jumlah bahan mineral yang kurang signifikan dalam komposisi.	mempromosikan pertumbuhan jaringan tulang; penting untuk gigi terlibat dalam pembekuan darah dan pembelahan sel; berpartisipasi dalam kontraksi otot jantung dan lainnya; dibutuhkan untuk enzim dan hormon; membantu melawan stres.
Magnesium	kohlrabi - 30 mg (7,5% dari norma); brokoli, kubis Brussel - 25 mg (5,5% dari norma); kol merah, kol putih - 16 mg (4% dari norma); Kubis Beijing, kembang kol - jumlah bahan mineral yang kurang signifikan dalam komposisi.	bertanggung jawab atas keadaan sistem saraf pusat; meningkatkan metabolisme; mengatur pembentukan sel tulang; berpartisipasi dalam proses pencernaan; dibutuhkan untuk berfungsinya sistem kardiovaskular; membantu menyerap kalsium dan kalium; meningkatkan kekebalan dengan mengaktifkan produksi antibodi pelindung.
Fosfor, Ph	brokoli, kubis Brussel - 67 mg (8,5% dari norma); kohlrabi - 50 mg (6,3% dari norma); kembang kol - 44 mg (5,5% dari norma); kubis merah, kubis Beijing, kubis putih - 30 mg (4% dari norma).	terlibat dalam metabolisme; diperlukan untuk pembentukan gigi dan tulang; mempengaruhi fungsi sistem saraf; menjaga keseimbangan asam-basa; terlibat dalam pembelahan sel.
Besi, Fe	Kubis Brussel - 1,4 mg (7,8% dari norma); kubis merah - 0,8 mg (4,4% dari norma); kohlrabi, kol Cina, kembang kol, brokoli, kol putih - jumlah bahan mineral yang kurang signifikan dalam komposisi.	merupakan bagian dari banyak enzim, hormon dan eritrosit; berkontribusi pada pasokan jaringan dengan oksigen; mengatur proses metabolisme dalam organisme; mendukung sistem kekebalan tubuh.
Mangan, Mn	Kubis Brussel - 0,337 mg (16,9% dari norma); kubis merah - 0,243 mg (12,2% dari norma); brokoli - 0,21 mg (10,5% dari norma); Kubis Beijing - 0,19 mg (9,5% dari norma); kubis putih - 0,17 mg (8,5% dari norma); kembang kol - 0,155 mg (7,8% dari norma); kohlrabi - zat mineral tidak ada.	berpartisipasi dalam metabolisme dan hematopoiesis; membantu operasi normal sistem saraf; mendukung aktivitas vitamin dalam tubuh; dibutuhkan untuk kekebalan.
Tembaga, Cu	kubis putih - 80 mcg (8% dari norma); kubis Brussel -70 mcg (7% dari norma); brokoli - 49 mcg (5% dari norma); kubis merah, kubis Beijing, kembang kol, kohlrabi - jumlah bahan mineral yang kurang signifikan dalam komposisi.	berpartisipasi dalam sintesis sel darah merah dan hemoglobin; membantu menekan proses inflamasi; membuat insulin bekerja.
Selenium, Se	brokoli - 2,5 mcg (4,5% dari norma); kubis putih, kubis Brussel, kubis merah, kubis Beijing, kembang kol, kohlrabi - jumlah bahan mineral yang kurang signifikan dalam komposisi.	melindungi tubuh dari zat beracun; diperlukan untuk berfungsinya sistem kardiovaskular; meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi.

Brokoli dan kubis Brussel dapat dengan tepat disebut sebagai "gudang" vitamin dan mineral. Penggunaannya akan membantu ibu menyusui untuk memperkaya ASI dengan nutrisi yang bermanfaat.

Manfaat dan potensi bahaya kubis untuk ibu dan bayi

Kubis mengandung cukup banyak vitamin, unsur makro dan mikro. Penggunaan sayuran seperti itu oleh seorang wanita menyusui akan secara positif mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan bayinya, memberi tubuhnya nutrisi yang diperlukan. Kehadiran serat makanan dalam komposisi produk akan membantu pekerjaan saluran pencernaan, berkontribusi pada pengembangan mikroflora yang bermanfaat dan mencegah kemungkinan masalah dengan sebuah kursi. Tetapi kita tidak boleh lupa bahwa bahkan sayuran yang luar biasa seperti itu dapat memiliki Pengaruh negatif pada payudara.

Kemungkinan kontraindikasi untuk makan kubis

Konsumsi kubis dapat menyebabkan kolik usus bayi

Seperti halnya produk lainnya, seorang anak mungkin memiliki intoleransi individu terhadap semua jenis kubis. Kadang-kadang ini karena ketidakmampuan menyerap protein sayuran, dan kadang-kadang karena hipersensitivitas terhadap vitamin C. Pupuk yang ditambahkan produsen selama pertumbuhan kubis juga dapat mempengaruhi kesehatan bayi.

Sejumlah besar nitrat dalam sayuran dapat memicu keracunan. Jika, setelah makan, misalnya brokoli, sawi putih atau kohlrabi, seorang ibu atau anak memiliki gejala yang tidak menyenangkan(mual, bangku cair, sakit perut, demam) Anda harus berkonsultasi dengan dokter.

Ada baiknya jika sayuran tumbuh di kebun sendiri, sehingga Anda bisa yakin dengan kualitasnya. Tetapi jika seorang wanita terpaksa membelinya, maka ini harus dilakukan di toko atau pasar tepercaya setelah membaca dokumentasi yang tepat.

Pada seorang anak, reaksi alergi terhadap kubis dimanifestasikan oleh kecemasan, kemerahan kulit, ruam popok, pembengkakan selaput lendir dan ruam. Itu terjadi peningkatan pembentukan gas, mencret, "kolik usus" terjadi. Perlu dicatat bahwa ini tidak selalu merupakan alergi: tubuh juga dapat bereaksi terhadap sejumlah besar serat dalam produk. Namun hasilnya akan tetap sama: kurangi konsumsi kubis sampai kondisi bayi normal, lalu konsultasikan ke dokter tentang istirahat seperti apa yang harus Anda ambil sebelum memasukkan sayuran ini ke dalam makanan lagi.

Seorang wanita tidak boleh menggunakan produk ini selama eksaserbasi penyakit pada sistem pencernaan.

Bagaimana dan kapan kubis bisa dimasukkan ke dalam makanan ibu menyusui?

Jika ibu sering menggunakan kubis sebelum melahirkan, maka dia bisa memasukkannya ke dalam makanannya di bulan pertama kehidupan bayi. Konsultan laktasi menyarankan dimulai dengan brokoli, kemudian kubis Brussel atau kecambah Beijing dapat ditambahkan, sedangkan kubis putih dan merah harus dibiarkan untuk periode selanjutnya. Tetapi harus diingat bahwa tubuh bayi dapat bereaksi secara tidak terduga terhadap produk apa pun. Saat memperkenalkan produk, aturan berikut harus diperhatikan:

Ketika seorang ibu mencoba sesuatu yang baru, anak harus sehat.
Anda tidak boleh memasukkan lebih dari satu hidangan sekaligus dalam menu Anda. Kalau tidak, Anda mungkin tidak mengerti apa yang memprovokasi makanan reaksi alergi.
Diinginkan bahwa porsi pertama kecil (50 g sudah cukup).
Dalam 2-3 hari, ibu harus memantau bayinya.
Pada kesehatan yang baik anak, porsinya ditingkatkan secara bertahap, sehingga ukurannya menjadi sekitar 200 g per makanan.

Kubis dikonsumsi segar dan diproses. Itu dikukus, direbus, dipanggang, direbus dan asam. Saat memasak sayuran, Anda harus mencoba menjaga vitamin dan mineral maksimum dalam komposisi produk. Meskipun kerugian tidak dapat dihindari, seorang wanita dapat meminimalkannya.

Kubis segar sering digunakan dalam salad.

Yang perlu diperhatikan untuk melestarikan manfaat kubis

Saat makan sayuran segar, ibu menyusui menerima vitamin dan mineral secara maksimal.
Dari pemanasan vitamin larut lemak(A, D, E, K) praktis tidak hancur.
Selama perlakuan panas vitamin larut air Grup B lebih baik diawetkan dalam lingkungan asam. Selama memasak, 20-30% dari zat ini hilang, beberapa vitamin masuk ke dalam kaldu, beberapa tetap dalam produk.
Vitamin PP juga diawetkan pada suhu tinggi.
Yang paling tidak stabil saat dipanaskan adalah vitamin C. Jika hidangan diasamkan, itu akan lebih baik. Saat memasak sup atau merebus, sebagian vitamin masuk ke dalam kaldu. Asam askorbat dihancurkan karena interaksi dengan oksigen atmosfer, oleh karena itu disarankan:
masak kubis dalam wadah tertutup;
masukkan produk ke dalam air yang sudah mendidih;
mengurangi waktu perlakuan panas makanan;
jangan menggiling produk dan jangan menyekanya.
Mineral (kalium, kalsium, fosfor, selenium, besi, tembaga, mangan, dll.) masuk ke dalam kaldu selama memasak. Jadi sayuran bisa kehilangan hingga 60% unsur makro dan mikro.
Sebelum menempatkan hidangan di lemari es, hidangan harus didinginkan secepat mungkin.
Sayuran beku tidak perlu dicairkan sebelum dimasak. Mereka harus segera ditempatkan dalam air mendidih.
Dianjurkan untuk tidak memasak hidangan untuk waktu yang lama dan dalam beberapa tahap.
Lebih baik menghindari pemotongan produk yang halus, penggorengan, pemasakan yang lama, dan cairan dalam jumlah besar (kecuali sup). Anda perlu mengolah kubis dalam waktu yang sangat singkat, tepatnya sampai menjadi lunak. Anda dapat memeriksanya dengan pisau biasa.
Setelah perlakuan panas, tidak disarankan untuk menyimpan makanan dalam waktu lama, karena ini juga menyebabkan hilangnya nutrisi.
Cara memasak sayuran yang paling lembut adalah dengan dikukus atau dipanggang. Saat menyusui, lebih baik bagi seorang wanita untuk menghindari menggoreng produk.

Video: apa gunanya kubis putih?

Apakah mungkin makan rebusan dan asinan kubis saat menyusui?

Ada beberapa vitamin dan mineral yang tersisa di asinan kubis. Dalam 100 g produk asam askorbat, itu menjadi kurang dari setengah, yaitu sekitar 30% dari norma harian, kalium hadir dalam volume yang sama dan mencakup 12% dari jumlah yang dibutuhkan. Namun sayangnya, dalam hidangan seperti itu ada banyak natrium (sekitar 70% dari norma yang direkomendasikan dalam 100 g produk), ada asam dan unsur-unsur yang memicu perkembangan alergi. Hal ini diperlukan untuk mengetahui seorang wanita menyusui. Dengan perebusan yang lama, baik segar maupun asinan kubis kehilangan sejumlah besar zat, sehingga ada sedikit manfaat di dalamnya. Ibu dapat memasukkan kedua opsi dalam makanannya, tetapi perlu untuk mempertimbangkan fitur-fiturnya dan memantau reaksi bayi.

Saya lahir di kota Leningrad. Dia menerima pendidikan menengah lengkap di sekolah, setelah itu dia lulus dengan pujian dari Obstetrics College. Dia bekerja selama 5 tahun di sebuah rumah sakit.

Pada minggu-minggu pertama, konsultasikan dengan dokter anak Anda secara lebih rinci atau secara individu atau tulis kepada saya, saya akan mencoba memberi tahu Anda melalui dia untuk kesehatan anak-anak Anda dan ketenangan pikiran Anda)

Nutrisi ibu selama menyusui selama 2-3 minggu pertama.

Daging: nutria, kelinci, kalkun, babi. (potongan daging kukus, bakso, bakso, gulungan kubis di kubis Beijing, paprika hijau isi.)

menir: soba, nasi, jagung, pasta durum.

Sayuran: zucchini, zucchini, mentimun tanpa kulit, kembang kol dan kubis Beijing, paprika hijau, sedikit wortel dapat ditambahkan untuk membuat salad, sup, hidangan daging, sayuran hijau, sedikit lobak.

Buah: apel panggang 1-2 buah sehari, apel hijau, pir putih atau hijau.

Produk susu: susu 2 gelas sehari, kefir 2 gelas sehari, keju cottage alami 50 - 100 gr. per hari.

ROTI lebih baik dari kemarin dan dikeringkan di pemanggang roti Darnitsky, bebas ragi, roti musim panas, biskuit dan kue tanpa lemak, bagel dan kerupuk yang tidak mengandung rasa, perasa, dll.

telur puyuh 2-3 kali seminggu.

Saya menyarankan Anda untuk membuat buku harian makanan, menuliskan semua makanan yang Anda makan dan reaksi bayi Anda terhadap makanan yang Anda makan (ruam kulit, kolik usus).

Jika Anda mengalami ruam pada tubuh anak, menangis parah dan kolik, hubungi dokter Anda.

Dalam situasi apa pun Anda tidak boleh terburu-buru memindahkan bayi Anda ke menyusui susu sapi, karena semua yang paling campuran terbaik untuk makanan buatan- Ini susu sapi.

Susu sapi baik untuk anak sapi! Dan bayi Anda adalah MANUSIA. Percayalah, laktasi hampir selalu bisa dipertahankan, diperkuat, kualitas ASI bisa ditingkatkan.

Hal utama adalah Anda harus percaya bahwa Anda adalah IBU satu-satunya dan sumber kehidupan, kesehatan, kecerdasan, dan kecantikan anak Anda yang unik dan tidak ada sapi atau kambing yang dapat menggantikan Anda!

Dari pengalaman saya sendiri, terkadang pahit, saya dapat mengatakan dengan pasti: jika Anda menyusui bayi Anda, sama sekali tidak perlu menyangkal diri sendiri, seperti yang dilakukan banyak ibu.Tentu saja, sebelum memasukkan apa pun ke dalam mulut Anda, Anda perlu berpikir seratus kali dan, yang paling penting, ingat anak itu. Nutrisi ibu menyusui harus lengkap. Saya akan mencoba memberi tahu Anda tentang apa yang bisa Anda makan dan apa yang tidak.
Hal pertama yang ingin saya peringatkan! Seorang ibu menyusui tidak boleh melakukan diet ketat. Bahkan jika dokter sangat menyarankan Anda untuk melakukan ini (dokter yang memadai tidak pernah menyarankan ini). Kualitas susu menurun tajam, anak Anda akan lapar dan tidak puas. Dokter akan pergi, dan Anda akan ditinggalkan sendirian dengan bayi dan masalah Anda. Apakah Anda membutuhkannya?
Saya menjalani diet, karena putri saya mengalami ruam di pipinya (setelah membaca bahwa ini normal). (Saya tidak setuju dengan penulis ruam di pipi, mereka bisa alergi, memerlukan diet, atau mereka dapat dikaitkan dengan peradangan. kelenjar sebaceous dan Anda tidak harus mengikuti diet ketat. ). Saya tidak memiliki Miracle Internet saat itu, dan saya melanjutkan (pertama dan terakhir kali). Dia hanya makan kefir, kentang, dan sedikit daging sapi tanpa lemak. Dia hanya minum air. ( Menyergap!) Pertama, jumlah ASI berkurang, kemudian kualitasnya memburuk, anak perempuan mulai bertingkah dan terkadang menolak untuk menyusui! Setelah sebulan mimpi buruk, saya berhenti diet. Dan disesuaikan menyusui. Semuanya berhasil, terima kasih Tuhan.
Nutrisi untuk ibu menyusui: apa yang bisa Anda makan?
Kashi di atas air: soba, oatmeal, nasi. Sup sayuran dengan tambahan sereal, kaldu kebencian. Daging rebus atau direbus: babi (tanpa lemak), daging kelinci ,(nutria, turki) daging sapi, sapi. Ikan cod (pollock, hake). Sayuran: zucchini, kentang rebus, mentimun, lobak (Saya tidak merekomendasikan, terutama jika ibu memiliki masalah perut )s, kubis( warna atau Beijing, ada sedikit pembengkakan Perut Bayi, Brokoli Sering Alergi ) (tetapi tidak banyak), wortel (dengan hati-hati), rempah-rempah, buah-buahan (plum, apel panggang). Anda bisa makan salad sayuran segar. dibumbui dengan sayuran minyak mentah - dingin ditekan, bagus minyak bunga matahari tidak lebih buruk.) (lebih disukai minyak zaitun), krim asam ( Krim asam dapat digunakan untuk memasak hidangan daging dan sayuran .). Produk susu - semua susu fermentasi (yogurt tanpa aditif, kefir, yogurt) ( Jika Anda membeli produk susu di toko, baca label dengan seksama untuk mengetahui adanya pengawet, pastikan produk tersebut segar. ) mentega, susu (saya tidak minum, putri saya alergi) (Susu bisa dimakan jika Anda tidak alergi dan lebih baik diencerkan ). Anda juga bisa keju ( Lebih baik tidak pedas, tawar atau asin ringan tidak lebih dari 30 - 50 gramper hari) , keju cottage rendah lemak (oops lagi tidak makan karena alergi bayi). Tapi tidak lebih dari 1 liter semua produk susu per hari! Juga: hati rebus (tidak hanya hambar, itu juga tidak terlalu sehat, jadi jika Anda bukan penggemar hati, Anda tidak bisa memakannya ), bahasa ( rebus ), roti biasa ( jangan menyalahgunakan roti panas ). Sangat membantu kale laut- ini adalah gudang yodium, dan pencegahan sembelit. Anda bisa memasaknya sendiri: beli kering, rendam, rebus dan makan, bumbui dengan mentega dan sedikit garam, Anda bisa menambahkan ikan rebus. Ini hanya produk utama.

Nutrisi untuk ibu menyusui: apa yang tidak boleh dimakan?
Tentu saja, Anda harus mulai dengan kehamilan, ibu harus meninjau dietnya dan mengecualikan produk berbahaya. Ini adalah tepung, permen, Buah-buahan eksotis(tidak tumbuh di jalur Anda), dan semuanya berwarna merah, oranye, dan warna kuning (Jika Anda tidak alergi terhadap semua warna kuning ini Dan buah merah secara bertahap dan bertahap memasukkannya ke dalam makanan Anda, tidak hanya enak, tetapi juga sangat sehat ) semua jenis saus (mayones, saus tomat) (Jangan memakannya sama sekali - bahan kimia berbahaya. Saus dapat disiapkan secara mandiri dan produk sederhana dan berkualitas tinggi), daging asap, ikan berlemak ( Saya tidak setuju, ikan rebus itu sehat, tetapi ikan berlemak juga sehat tak jenuh ganda asam lemak ), es krim, hidangan yang diasinkan, ayam, rempah-rempah panas, kopi, kakao, cokelat.Jangan minum teh dengan susu kental , dengan biasa Anda bisa! Dengan hati-hati, Anda perlu makan kacang polong, roti dengan dedak, kol. Produk-produk ini dapat menyebabkan peningkatan pembentukan gas pada Anda dan bayi dan, sebagai akibatnya, kolik pada anak.Mengesankan, benar, tetapi ini bukan keseluruhan daftar. Ingat jam berapa kita hidup. Terkadang alergi bahkan dapat memanifestasikan dirinya pada soba, susu, keju cottage. Tetapi dalam setiap kasus, semuanya sangat individual. Anda harus mematuhi aturan emas - masukkan setiap produk baru ke dalam makanan Anda dalam porsi kecil, dan bukan beberapa, tetapi satu hari, dan amati reaksi bayi selama 1-2 hari (perilaku, ruam, kemerahan, dll.)
Seringkali, duduk praktis di atas sereal di atas air selama 1-2 minggu, Anda tidak mengerti mengapa alergi bayi tidak hilang. Itu karena waktunya singkat. Lagi pula, alergen dikeluarkan dari tubuh anak selama hampir sebulan, dan di samping itu, selama periode ini, produk yang sebelumnya tidak berbahaya dapat memberikan reaksi alergi. Karena itu, saya menyarankan Anda untuk bersabar, memandikan bayi dengan tali, daun salam, mengolesi ruam dengan krim khusus (bepanten universal untuk ibu dan anak), dan ibu terus mengikuti diet.
Nutrisi ibu menyusui harus bervariasi (lezat dan bergizi ), tidak diet ketat, cobalah untuk tidak bereksperimen selama 2 bulan pertama. Kemudian secara bertahap perkenalkan produk baru ke dalam menu Anda dan perhatikan reaksi anak. Jika semuanya berjalan lancar, manjakan diri Anda dengan pisang atau segelas jus persik. Selain itu, ibu perlu mengonsumsi multivitamin khusus. Lagi pula, bahkan diet terkaya pun tidak akan mampu memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin dan mineral yang meningkat. Jadi ambil kompleks multivitamin untuk ibu hamil dan menyusui.
Kesehatan untuk Anda dan bayi Anda

Isi artikel:

Kubis sayuran yang luar biasa, tumbuh dalam kondisi alami, tanpa menggunakan pestisida, mengandung banyak vitamin. Misalnya, kubis putih tidak hanya mengandung banyak asam folat, tetapi juga vitamin C. Brokoli kaya akan protein dan vitamin A, dan kembang kol adalah dasar dari banyak program diet.

Dalam mitos yang cukup umum tentang kubis, dikatakan bahwa sayuran berbahaya ini menyebabkan ketidaknyamanan di saluran lambung, ditandai dengan pembentukan gas dan pembengkakan. Dokter telah membuktikan bahwa penyebab reaksi terhadap kubis seperti itu adalah keistimewaan tubuh manusia, tetapi bukan sayuran itu sendiri.

Apakah mungkin untuk kubis ibu menyusui

Banyak yang berpendapat apakah mungkin bagi ibu menyusui untuk makan kubis, dan jika ya, dalam jumlah berapa. Khawatir akan perut bayi yang baru lahir, banyak ibu muda tidak mengonsumsi sayuran ini, sehingga menghilangkan banyak zat bermanfaat bagi diri mereka sendiri dan bayi.

Sayuran berlapis-lapis hanya dapat membahayakan jika anak alergi terhadapnya. Dan, tentu saja, jika sayuran yang dikonsumsi rusak, kami tidak akan mempertimbangkan opsi ini.

Anda dapat memahami apakah seorang anak alergi terhadap produk makanan ini dengan secara bertahap memasukkan kubis dalam porsi kecil ke dalam makanan. Jika bayi mengalami ruam, gatal, kemerahan pada kulit, atau dia berperilaku gelisah, dia tersiksa oleh kolik atau diare, maka kubis harus dikeluarkan dari makanan ibu menyusui. Dan jangan menyentuhnya selama enam bulan ke depan. Jika sayuran sehat cocok untuk bayi, maka Anda tidak perlu membatasi diri dalam memilih hidangan yang enak dan sehat.

Kembang kol saat menyusui

Kembang kol adalah perwakilan paling menonjol dari sayuran ini dan, terlebih lagi, cukup aman untuk bayi. Sudah 3 minggu setelah melahirkan, dokter mengizinkan memasak sup dari kol jenis ini. Selain itu, dapat direbus dan direbus secara terpisah. Tetapi lebih baik untuk sementara menolak kembang kol dalam bentuk mentah atau goreng.

Kubis rebus saat menyusui

Kubis rebus, baik kembang kol maupun brokoli, aman dan hidangan lezat untuk ibu menyusui. Tetapi dokter merekomendasikan makan kubis rebus putih tidak lebih awal dari 3 bulan setelah melahirkan. Kembang kol, bersama dengan brokoli, membersihkan usus dengan sempurna, meningkatkan pencernaan. Selain itu, kubis meningkatkan kemampuan tubuh untuk menahan berbagai infeksi virus meningkatkan daya tahan tubuh.

Rumput laut saat menyusui

Laminaria, atau rumput laut, adalah varietas lain dari sayuran ini yang kaya akan yodium. Ini sangat dikontraindikasikan untuk wanita hamil yang memiliki: gangguan endokrin dan crash. Namun setelah melahirkan, rumput laut bisa membawa banyak manfaat baik bagi ibu maupun bayinya. Rumput laut tidak menyebabkan alergi, tetapi mengandung yodium dalam 100 gram tunjangan harian. Ini sangat berguna bagi orang yang tinggal di kawasan industri, karena menghilangkan logam berat dan racun.

Sauerkraut saat menyusui

Mempertimbangkan pilihan untuk memasak hidangan dari kubis, orang tidak boleh mengecualikan varietas seperti asinan kubis. Dari nenek, resep penghuni pertama mencapai zaman kita, semakin banyak detail ditambahkan. Di luar musim, kubis seperti itu bisa menjadi salah satu dari sedikit sumber vitamin. Untuk makan kol parut ibu menyusui harus sangat berhati-hati, karena ada banyak garam dan asam. Hal ini dapat menyebabkan masalah usus pada bayi. Tetapi produk ini tidak boleh sepenuhnya dikecualikan, Anda hanya perlu mengamati perilaku anak, setelah itu akan menjadi jelas bagaimana ia memandang hidangan seperti itu.

Brokoli saat menyusui

Yang paling aman untuk anak adalah brokoli. Ini harus dimasukkan ke dalam makanan secara bertahap, solusi optimal akan membuat sup ringan dari ini sayuran sehat. Sup atau kaldu dari brokoli mudah diserap tubuh, hanya membawa manfaat dan tidak ada konsekuensi negatif.

Borsch dengan kubis saat menyusui

Ada hidangan yang, selain kubis, mengandung banyak produk lainnya. Misalnya, borsch dengan kubis, yang mengandung tomat, bit, dan bahkan daging babi. Dokter tidak melarang ibu muda untuk menikmati borscht yang lezat, tetapi resepnya harus sedikit diubah. Untuk ibu menyusui, daging unggas harus digunakan sebagai pengganti daging babi di borscht. Dari sayuran, Anda tidak bisa menggunakan buah kaleng dan goreng, dan alih-alih pasta tomat, lebih baik menggunakan tomat segar. Selain itu, saat membumbui sup, Anda harus menggunakan krim asam rendah lemak, dan tidak menambahkan apa pun yang pedas dari rempah-rempah. Juga tidak perlu menggunakan cuka dalam memasak borscht, seperti bawang putih, itu dapat mempengaruhi pencernaan remah-remah.

Kubis Cina saat menyusui

Ada lagi jenis sayuran yang bentuknya mirip daun selada. Kubis Beijing telah menyebabkan banyak kontroversi: beberapa percaya bahwa kubis harus dikeluarkan dari makanan, yang lain terlalu kaya vitamin untuk menghindarinya. Oleh karena itu, mengikuti cara emas, harus dikatakan bahwa penggunaan kubis Beijing dalam makanan ibu menyusui adalah mungkin, tetapi harus dimasukkan ke dalam makanan dengan sangat hati-hati. Anda harus mengambil porsi kecil di hari-hari awal, serta rebusan daun kol. Jika anak merasakan diet ini tanpa rasa sakit, Anda dapat dengan hati-hati memasukkan daun segar ke dalam program nutrisi. Hal utama adalah memantau kondisi remah-remah dengan hati-hati dan mengambil tindakan yang tepat. Jika kubis Beijing tidak menyebabkan konsekuensi negatif, seorang ibu muda harus makan salad yang baru disiapkan dari daunnya.

Kubis Brussel saat menyusui

Kubis Brussel adalah jenis sayuran lain. Tapi, tidak seperti jenis kubis lainnya, dokter tidak menganjurkan penggunaan kubis Brussel untuk makanan sampai bayi berusia 2 bulan. Penting untuk memasukkan kubis Brussel ke dalam makanan dengan sangat lambat sehingga tubuh bayi terbiasa dengan sayuran baru. Pada awalnya, disarankan untuk merebus atau merebus kol, kemudian, jika anak dengan tenang merasakan produk ini, Anda bisa memasak salad kol.

Perlakuan panas sayuran

Menggunakan kubis dalam makanan, terlepas dari varietasnya, tidak boleh diabaikan perawatan panas Sayuran. Jika ibu tidak yakin tentang benar tidaknya keputusan makan kubis, Anda bisa menggunakan opsi ini. Kubis rebus jauh lebih aman untuk remahnya daripada daun segar. Selain itu, seperti direbus, kubis rebus memiliki efek positif pada pencernaan.

Hidangan dengan kubis untuk HB

Salad, seperti yang disebutkan di atas, juga dapat dibuat dari jenis kol lain: Beijing, kembang kol atau kol biru, kol putih - semua sayuran ini mengandung banyak vitamin.

Karena kubis yang direbus dan direbus diperbolehkan, muncul pertanyaan alami apakah pai kubis dapat dikonsumsi saat menyusui.

Penting untuk segera memisahkan pai dan pai goreng buatan sendiri. Yang terakhir ini disiapkan dengan kandungan minyak yang tinggi, mereka adalah makanan berat yang tidak boleh dikonsumsi oleh ibu menyusui. Pai yang dipanggang dalam oven bisa terasa lapang dan ringan. Hal utama adalah tidak menggunakan rempah-rempah yang berbahaya bagi bayi saat menyiapkan pai.

Secara umum, saat menyusui air susu ibu ibu dapat menambahkan kubis ke dalam makanan. Pertama kali tentu saja direbus atau direbus, tanpa banyak garam, tanpa bumbu. Namun seiring waktu, salad yang terbuat dari daun kubis segar, dan bahkan borscht dan pai, diperkenalkan secara bertahap.

Sangat menarik bahwa pendapat dokter Rusia dan asing secara drastis berbeda dalam pembentukan diet ibu menyusui. Jadi, spesialis kami membuat ketergantungan langsung pada makanan yang dikonsumsi ibu, pada kesejahteraan dan kesehatan anak. Dan para ahli asing, sebaliknya, berpendapat bahwa diet tidak memiliki efek yang kuat pada pertumbuhan dan perkembangan bayi. Hal utama, menurut rekan-rekan dari negara lain, adalah untuk mematuhi makan sehat, dan apa dan dalam jumlah berapa yang dimakan tidak berperan dalam perkembangan dan pertumbuhan anak.

Kubis, bila dimakan oleh ibu menyusui, dalam kasus yang jarang terjadi dapat menyebabkan alergi. Jika anak memiliki keturunan yang lemah saluran pencernaan, maka makan kubis dapat menyebabkan masalah kolik dan feses. Tetapi kebanyakan bayi baik-baik saja dengan sayuran baru yang lezat. penuh vitamin dan mineral.

Karena tidak ada konsensus tentang memasukkan kubis ke dalam makanan ibu menyusui, masing-masing harus membuat pilihan sendiri. Tentu saja, Anda dapat mengikuti diet yang sangat ketat saat menyusui bayi Anda, tetapi jangan lupa bahwa melahirkan dan melahirkan adalah banyak tekanan bagi ibu, bahwa tubuh perlu pulih dan mendapatkan kekuatan, yang masih diperlukan untuk membesarkan bayi.

Selama menyusui ibu yang baru dicetak menyangkal dirinya, tampaknya, dalam segala hal. Dietnya sangat monoton sehingga saya ingin "mencairkannya". Pintu masuknya adalah buah-buahan, beri musiman, dan sayuran, kubis Beijing dianggap sebagai perwakilan yang jelas dari yang terakhir. Penggunaannya tidak hanya akan berdampak positif pada pembentukan janin dalam kandungan, tetapi juga kesehatan ibu itu sendiri. Namun, perlu diingat bahwa semua hal baik harus dalam jumlah sedang. Karena itu, pelajari rekomendasi utama sebelum bersandar pada daun Cina.

Fitur penggunaan kubis Cina

Selada daun Cina, atau disebut kubis, diperbolehkan untuk dikonsumsi dengan HB. Namun, perlu menunggu periode ketika bayi berusia 1-2 bulan, dan Anda dapat dengan aman memperkenalkan produk baru ke menu.

Baru-baru ini, dokter wanita yang memimpin kehamilan dan memantau ibu menyusui menyarankan pasien mereka untuk hampir menghilangkan segala sesuatu dari makanan. Mereka menentukan pengamatan seperti itu dengan pengembangan kemungkinan alergi Anak itu punya.

Tetapi hari ini, spesialis lebih modern, mereka mengizinkan buah dan sayuran diambil, tetapi perlu untuk mengamati reaksi bayi. Dengan kecurigaan ruam sekecil apa pun, produk dikeluarkan dari diet, pengenalan ulang dilakukan setelah 1-2 bulan.

Berkat berbagai penelitian, dokter yang bertanggung jawab untuk menjaga kesehatan ibu menyusui dan bayinya telah membuat keputusan tentang konsumsi kubis oleh ibu baru. Mereka sepakat bahwa kolik pada anak adalah proses yang alami, meskipun tidak terlalu menyenangkan. Mikroflora berkembang, masing-masing, tubuh dibangun kembali.

Bahkan jika ibu membatasi dirinya dalam segala hal, anak akan tetap memiliki masalah yang sama. Sebagian, mereka tidak ada hubungannya dengan nutrisi dasar seorang wanita. Karena itu, jika Anda makan kubis, ketahui takarannya, dan semuanya akan baik-baik saja.

Salad Cina adalah alternatif yang bagus untuk obat-obatan dan vitamin yang mahal. Kubis mengandung semua senyawa mineral yang memberi bayi nutrisi melalui ASI.

Manfaat kubis Cina

Dari segi rasa, daun Cina menyerupai selada, gunung es yang terkenal. Ini sering diberikan selama menyusui, jadi wanita terkadang mengganti daun selada dengan daun kubis. Tapi ada lebih banyak lagi di sayuran kedua nutrisi, kompleks mineral-vitamin saja bernilai sesuatu.

Kami memilih vitamin K yang paling berharga untuk komposisi darah, asam askorbat untuk sistem kekebalan, vitamin B-kelompok untuk latar belakang psiko-emosional ibu dan anak, serta tokoferol dengan retinol - antioksidan alami dan stimulan pencernaan.

Dari mineral, seng, kalsium, tembaga, magnesium, besi, fosfor, fluor, natrium dan lain-lain sangat berharga. Tanpa mereka, tubuh wanita tidak akan mampu memasok generasi muda dengan semua senyawa penting.

Penting juga untuk menyoroti kandungan kol yang rendah kalori, per porsi dengan berat 0,1 kg. tidak lebih dari 16 unit. Tentu saja, para ibu yang baru lahir berusaha menyingkirkan kilogram yang dibenci yang diperoleh selama kehamilan. Pada saat yang sama, menurunkan berat badan dengan kubis tidak akan membahayakan anak, asalkan dikonsumsi dengan benar.

Sayuran yang disajikan mengandung serat makanan, yang diperlukan bagi wanita menyusui untuk meningkatkan proses pencernaan. Setelah bayi lahir, gadis itu menderita sembelit, kubis menghilangkan masalah ini, dan juga meningkatkan metabolisme.

Dokter mungkin meresepkan asupan bahan baku yang dibahas dalam kasus gastritis, aterosklerosis, masalah dengan otot jantung dan fungsi hematopoietik, serta metabolisme yang lambat. Dalam semua kasus ini, sayuran akan membawa manfaat maksimal. Sifat berharga dari kubis termasuk kemampuan untuk membersihkan sistem kritis dan organ manusia.

Kemungkinan kontraindikasi

Jika Anda mengikuti seluk-beluk penggunaan, kesulitan seharusnya tidak muncul. Atas dasar daun segar, salad hangat disiapkan dengan daging tanpa lemak rebus, jagung rebus, dan kacang polong kalengan. Anda juga bisa membuat kol gulung, semur, dan hidangan lain semacam ini yang tidak digoreng, tetapi direbus atau dikukus.

Kontraindikasi utama yang tidak sesuai dengan konsumsi produk yang sedang dibahas termasuk gastritis yang diidentifikasi dengan latar belakang keasaman tinggi di perut. Juga, dokter mungkin melarang konsumsi dengan duodenitis, radang usus besar, adanya pendarahan di organ sistem pencernaan.

Dalam segala hal Anda perlu mengetahui ukurannya, karena penyalahgunaan akan menyebabkan konsekuensi yang membawa malapetaka. Anda akan mengalami sakit perut. Dan bayi akan menderita masalah serupa lainnya. Usahakan seimbangkan pola makan harian Anda secara maksimal agar cukup protein, lemak, karbohidrat.

Aturan makan kubis

Jika Anda telah menetapkan tujuan untuk diri sendiri - untuk mendapatkan hasil maksimal dari penggunaan bahan baku yang disajikan, maka ikuti rekomendasi di bawah ini.

Bicaralah dengan dokter Anda tentang kapan harus mulai memasukkan kubis ke dalam diet dasar Anda. Beberapa gadis melakukan ini 2 minggu setelah melahirkan, yang lain harus menunggu 2 bulan atau lebih. Semuanya murni individu.
Penting untuk memasukkan kubis dalam porsi kecil, lalu istirahat selama beberapa hari untuk mengamati reaksi anak. Perlu diingat bahwa pada hari daun selada diperkenalkan, seharusnya tidak ada produk baru lainnya. Jika tidak, Anda tidak akan tahu reaksi yang tidak terduga telah muncul.
Pertama, Anda harus membuat hidangan rebusan, rebus atau kukus dari kubis. Jika semuanya beres, Anda dapat bersandar pada produk segar.

Kami telah mencoba memberikan jawaban terbaik untuk pertanyaan Anda. Kubis boleh dikonsumsi saat menyusui bayi, namun penting untuk dipatuhi aturan dasar. Jika alergi terjadi, Anda harus bersabar dan mencoba lagi dalam sebulan.