Depresi pascapersalinan - bagaimana itu memanifestasikan dirinya, gejala dan pengobatan. Cara menghilangkan depresi pascapersalinan. Apa yang harus dilakukan seorang suami? Video yang bermanfaat: Perawatan yang terjangkau untuk depresi pascapersalinan

Kegembiraan menjadi ibu tidak selalu sepenuhnya dirasakan oleh wanita. Kegembiraan ini dibayangi oleh depresi pascapersalinan. Penyakit ini sering diremehkan dan tidak ditanggapi secara serius oleh para wanita yang bersalin dan kerabatnya, namun sia-sia. Mengetahui tanda-tanda dan pilihan pengobatan dapat membantu Anda menghindari atau menyingkirkan depresi pascamelahirkan lebih cepat.

Apa itu depresi pascamelahirkan?

Waktu yang menyenangkan dan menyenangkan setelah kelahiran bayi bukan untuk semua orang. Dan alasannya adalah depresi pascapersalinan dari ibu yang baru melahirkan, yang menurut statistik, terjadi pada 12%.

depresi pascapersalinan terjadi pada 12% wanita yang telah melahirkan

Depresi pascapersalinan adalah penyakit pada sistem saraf, "kimia" otak yang berubah, di mana seorang wanita tidak dapat mengalami kegembiraan, terus-menerus dalam suasana hati yang tertekan, hanya melihat negatif dalam segala hal, dan kehilangan minat dalam aktivitas apa pun. Penyakit ini dapat diekspresikan dalam peningkatan perawatan untuk anak atau dengan tidak adanya perasaan dan ketidakpedulian ibu.

Apa penyebab depresi pascapersalinan?

Depresi setelah melahirkan terjadi karena perubahan fisiologis, psiko-emosional dalam tubuh.

Penyebab depresi setelah melahirkan anak adalah:

• latar belakang hormonal yang tidak stabil;
• perubahan sifat fisiologis diekspresikan dalam perlambatan metabolisme, perubahan kerja "kelenjar tiroid" setelah kelahiran bayi dan perasaan lelah yang konstan;
• kemacetan dengan pekerjaan rumah tangga, akibatnya tidak ada waktu luang;
• kesulitan keuangan, terpaksa menabung;
• untuk wanita primipara - perbedaan antara memahami dan melihat diri sendiri dalam peran sosial baru sebagai orang tua;
• perasaan takut yang tidak disadari akan perubahan penampilan, misalnya, penambahan berat badan, munculnya stretch mark pada kulit;
• kurang tidur terus-menerus;
• kekurangan air susu ibu dalam beberapa kasus, itu juga bisa menjadi faktor yang memprovokasi. Bagaimanapun, menyusui sangat penting untuk kesehatan dan pembentukan kekebalan bayi, yang membuat ibu khawatir;
• kekecewaan konstan dari perbedaan antara kenyataan dan harapan. Misalnya, dengan kurangnya bantuan dan perhatian dari pasangan, dengan rehabilitasi tubuh yang lama setelah kelahiran yang sulit;
• takut inkonsistensi dengan gelar "ibu". Seorang wanita menyimpan citra tertentu tentang seorang ibu yang baik di kepalanya, tetapi setelah melahirkan, perilakunya tidak sesuai dengan citra yang diciptakan, yang menyebabkan beberapa kerumitan;
• tanggung jawab yang lebih tinggi untuk bayi yang baru lahir, suami dan anak-anak yang lebih tua.

Faktor penyebabnya adalah level rendah kehidupan wanita, kecenderungan turun-temurun. Pada wanita bersalin yang ibunya mengalami depresi setelah melahirkan, penyakit ini lebih sering terjadi. Seorang wanita mencoba mempertahankan cara hidup yang biasa dengan kegiatan sehari-hari, tetapi banyak upaya dihabiskan untuk seorang anak, dan segala sesuatu yang lain diberikan dengan upaya keras. Sang suami menganggap semua upaya begitu saja. Karena itu, penting untuk tidak diam: meminta bantuan di suatu tempat, menyuarakan perasaan dan keinginan Anda.

Bagaimana depresi pascapersalinan terbentuk?

Depresi pascapersalinan belum cukup diteliti oleh para spesialis, sehingga seringkali tidak ditanggapi dengan serius, padahal ini adalah penyakit yang terkadang memerlukan penanganan medis.

Area otak tertentu mengatur kesatuan sistem saraf dan hormonal, juga diaktifkan di bawah pengaruh stres. Selama melahirkan anak, reaksinya melemah sehingga keadaan stres tidak membahayakan perkembangan fisiologis janin. Pada beberapa wanita, ada kerusakan fungsi area otak ini, faktor-faktor pemicu bergabung, dan akibatnya, mekanisme perkembangan depresi pascamelahirkan dipicu. Lonjakan hormon setelah melahirkan, khususnya, penurunan serotonin, kekurangan vitamin D, dan kelelahan tubuh menempati tempat penting dalam terjadinya gangguan depresi.

Gejala depresi pascapersalinan

Mengubah keadaan internal seorang ibu muda mudah dikenali dari tanda-tanda depresi pascapersalinan.

Depresi pascapersalinan adalah pelanggaran ketenangan psiko-emosional seorang wanita, dimanifestasikan dalam gejala-gejala berikut:

• amukan dan kemarahan yang tidak dapat diprediksi dan tanpa sebab yang tidak dapat dikendalikan oleh pengendalian internal;
• suasana hati yang tertekan, air mata, kehilangan kemampuan untuk bersukacita;
• kurang tidur, sulit tidur, misalnya karena cemas terhadap anak;
• harapan kemalangan, sesuatu yang buruk, kecemasan yang berlebihan;
• kurangnya minat dan keinginan untuk melakukan apa pun, termasuk melakukan hobi favorit Anda, bertemu teman;
• serangan makan berlebihan atau kurang nafsu makan;
• ketidakpedulian yang tidak wajar atau perwalian anak;
• pikiran untuk bunuh diri;
• rasa bersalah terus-menerus atas perilaku mereka.

Setiap wanita memiliki perjalanan depresi yang berbeda, tetapi gejala utama, atau setidaknya beberapa di antaranya, sama untuk semua. Tingkat keparahan tanda-tanda depresi tergantung pada jumlah penyebab yang menyebabkannya, perhatian orang tua dan pasangan, serta wanita itu sendiri terhadap kondisinya.

Durasi dan pengobatan depresi pascapersalinan

Depresi pascapersalinan tidak selalu terjadi segera setelah melahirkan, itu dapat memanifestasikan dirinya dalam waktu satu tahun. Itu berlangsung berbeda untuk semua orang. Waktu rata-rata adalah dua hingga tiga bulan pengobatan tepat waktu. Dalam kasus lanjut, penyakit lamban dapat bertahan hingga satu atau dua tahun.

Menurut statistik, wanita lebih mungkin mengalami depresi antara tiga dan delapan bulan setelah melahirkan.

Penting untuk dipahami bahwa depresi pascamelahirkan adalah penyakit yang perlu diobati. Dalam masyarakat kita, sayangnya, depresi kebanyakan orang menganggapnya sebagai sesuatu yang tidak penting, seperti dimanjakan. Atau ada pendapat bahwa keadaan seperti itu akan berlalu seiring waktu. Tetapi depresi sangat buruk karena komplikasinya - upaya bunuh diri. Ada kasus di Rusia ketika ibu, bersama dengan bayi, dilempar keluar jendela. Tapi ini bisa dicegah dengan mengenali dan memulai pengobatan penyakit tepat waktu.

1. Hubungi psikiater yang akan meresepkan terapi, jika perlu, dengan bantuan obat-obatan.
2. Dengan tenang menerima bantuan orang yang dicintai: suami, orang tua. Tidak ada yang mengerikan dalam hal ini, sama sekali tidak berarti kegagalan seorang wanita sebagai seorang ibu.
3. Cintai dan terima diri Anda dengan cara apa pun. Jika ada kelebihan berat, maka Anda perlu memahami bahwa ini bersifat sementara, Anda tetap tidak akan bisa menurunkan berat badan dengan cepat. Anda perlu berkonsentrasi pada perasaan batin, cinta untuk anak Anda.
4. Berkomunikasilah dengan wanita yang pernah mengalami kondisi serupa, bicarakan perasaan dan ketakutan mereka. Komunikasi dapat dilakukan secara langsung dan virtual, misalnya, di forum.
5. Kadang-kadang perlu untuk mengatur waktu istirahat singkat dengan perubahan pemandangan. Kunjungan ke kafe, perjalanan belanja, atau sekadar jalan-jalan akan membantu Anda melepaskan diri dari pekerjaan rumah tangga dan pikiran negatif, dan ayah atau nenek bisa duduk bersama anak.
6. Lebih sedikit waktu yang dihabiskan untuk pekerjaan rumah tangga, memasak. Tentu saja, Anda ingin makan enak dan bervariasi, seperti sebelum hamil, tetapi kesehatan mental lebih penting. Anda dapat meminta pasangan Anda untuk menggantikan diri Anda di dapur atau memasak makanan yang lebih sederhana.
7. Cobalah untuk meningkatkan sisi seksual kehidupan keluarga, jelaskan kepada pasangan Anda bahwa kesulitan pemulihan pascapersalinan sementara. Ini bukan keinginan seorang wanita, tetapi kebutuhan fisiologis, agar tidak menyebabkan lebih banyak kerusakan pada tubuh.
8. Kembangkan kebiasaan tidur siang. Bahkan tidur singkat di siang hari akan membantu menenangkan, memulihkan kekuatan dan energi.
9. Makan lebih banyak kaya kalsium, vitamin C. Kekurangan zat ini berkontribusi terhadap gangguan depresi. Ini akan berguna untuk mengambil persiapan vitamin.

Depresi pascapersalinan diobati dengan antidepresan atau obat hormonal

Perawatan untuk depresi pascamelahirkan diresepkan oleh dokter. Ini mungkin minum obat: antidepresan atau obat hormonal. Modern industri farmasi menawarkan antidepresan yang disetujui saat menyusui. Mereka meningkatkan tingkat hormon kegembiraan dalam tubuh, sehingga mereka tidak mempengaruhi organ dalam dengan cara apa pun.

Perawatan non-obat untuk penyakit ini meliputi:

• konsultasi dengan psikoterapis;
• Hipnoterapi memungkinkan Anda untuk menemukan masalah psikologi yang memprovokasi depresi pascakelahiran, bahkan jika itu berasal dari masa lalu. Hipnosis membantu menyingkirkan perasaan bersalah yang terus-menerus, ketakutan tanpa sebab, meningkatkan harga diri;
• NLP, yang bertujuan untuk menetapkan tujuan tertentu dalam hidup dan mencapainya. Sebagai hasil dari pemrograman neurolinguistik, seorang wanita mempelajari perilaku baru, sikap positif terbentuk;
• sesi pijat membantu, bersama dengan otot, pemikiran "santai", singkirkan pikiran buruk;
• akupunktur mengurangi kecemasan dan menenangkan;
• tidur listrik membantu dengan kurang tidur kronis.

Setiap kasus depresi memiliki kekhasan tersendiri, sehingga metode pengobatan digunakan dalam kombinasi yang berbeda.

Sangat penting untuk pemulihan cepat seorang wanita untuk melibatkan orang yang dicintai dan kerabat dalam membantu. Psikolog harus menjelaskan betapa berbahayanya depresi pascamelahirkan, bagaimana menciptakan suasana cinta dan saling mendukung di rumah, dan menghilangkan konflik dan pertengkaran dari kehidupan seorang wanita dalam persalinan.

Dalam suasana pengertian dan perhatian, seorang wanita yang melahirkan dengan cepat mengembalikan minat pada kehidupan, kembali ke kegiatan favoritnya dan, sebagai hasilnya, pulih.

Pencegahan penyakit

Cara paling andal untuk menyingkirkan penyakit ini adalah pencegahannya yang tepat waktu. Saat ini, banyak informasi tersedia di majalah, Internet, yang perlu Anda pelajari untuk mengetahui semua nuansa manifestasi penyakit.

Selama kehamilan, Anda dapat mengikuti kursus persiapan persalinan, yang biasanya diadakan di konsultasi wanita. Kelas-kelas ini akan berbicara tentang semua perubahan pada wanita setelah melahirkan, sehingga mereka tidak akan menjadi kejutan yang tidak menyenangkan.

Pada kursus khusus, mereka akan memberi tahu calon ayah dan ibu secara rinci bagaimana kelahirannya, cara merawat bayinya.

Penting untuk mendiskusikan dengan pasangan terlebih dahulu pembagian kelas, pekerjaan rumah tangga, bantuan apa yang akan dia berikan setelah melahirkan. Tidak mungkin bagi seorang wanita untuk segera mengambil semua tanggung jawab untuk menghindari ketegangan yang berlebihan dan kebencian karena kesalahpahaman.

Untuk mencegah depresi pascapersalinan, sebaiknya ibu hamil berbicara dengan ibunya tentang bagaimana proses kelahirannya.

Apa itu depresi pascamelahirkan, dengan tanda-tanda apa itu bisa dikenali pada diri sendiri dan orang lain? Artikel tentang cara mengatasi penurunan emosi pasca melahirkan.

Depresi pascapersalinan terjadi pada 10-15% ibu baru, dan setengahnya memiliki bentuk penyakit yang parah. Depresi pascapersalinan harus diobati, karena penyakit yang berkepanjangan mengancam bentuk perjalanan yang paling parah, dan dalam beberapa kasus, bunuh diri atau membahayakan anak.

Gejala depresi pascapersalinan

• depresi
• kecemasan
• perasaan kekosongan batin
• peningkatan iritabilitas
• kehilangan minat dalam hidup
• munculnya sejumlah besar kompleks inferioritas
• perasaan bersalah yang terus menerus
• penurunan minat pada anak
• merasa seperti ibu yang buruk
• air mata
• kehilangan selera makan
• gangguan memori
• gangguan
• perubahan suasana hati yang sering
• gangguan tidur
• impotensi fisik permanen

Mengapa depresi pascapersalinan terjadi?

PENTING: Kasus depresi pascapersalinan tercatat pada awal abad ke-4. Tapi di dunia modern pelanggaran ini telah meluas.

Dokter terus belajar penyakit ini, dan jika mungkin untuk menetapkan tanda-tanda dan metode pengobatannya, maka penyebab yang jelas dari timbulnya penyakit masih tetap menjadi misteri. Penurunan emosional setelah melahirkan diamati pada sebagian besar wanita yang berbeda, sering tidak berhubungan penyakit sebelumnya, maupun kondisi hidup. Para ilmuwan masih mencari algoritma unik yang mengarah atau tidak mengarah pada depresi setelah melahirkan.

Salah satu penyebab depresi pascamelahirkan adalah situasi sulit dalam keluarga seorang ibu muda.

Di antara penyebab biologis penyakit ini adalah kegagalan dalam latar belakang hormonal dan kelelahan fisik alami pada minggu-minggu pertama setelah kelahiran anak. Alasan psikologis juga dicatat, termasuk kecenderungan ibu terhadap gangguan emosional, kondisi sulit dalam keluarga wanita, ketidaksiapannya untuk menjadi ibu, dan perasaan kecewa.

PENTING: Perkembangan depresi pascamelahirkan tidak tergantung pada situasi keuangan ibu dan keluarganya. Kasus telah dilaporkan di keluarga kerajaan, bintang pop dan orang-orang yang sangat kaya. Misalnya, Putri Diana menderita penurunan emosi.

Seiring dengan depresi postpartum biasa sudah disebut penyakit zaman kita. Dokter mencoba memahami mengapa ada persentase kasus yang begitu tinggi akhir-akhir ini. Ini mungkin karena cara hidup yang mereka jalani. orang modern Para peneliti sampai pada kesimpulan ini. Ritme kehidupan manusia saat ini tidak hanya cepat, tetapi seringkali melelahkan.

Selama abad terakhir, kehidupan wanita telah mengalami perubahan dramatis. Kini, selain menjadi ibu dan perbaikan rumah, seorang wanita harus menyadari dirinya sebagai pribadi dan membangun karier. Pencapaian karir, cita-cita mencapai kemandirian dan menegaskan diri membuat sulit menerima kebahagiaan yang tulus dari kelahiran seorang buah hati.

Dengan munculnya seorang anak, seorang wanita harus secara radikal mengubah hidupnya, meninggalkan semua yang terdiri dari hidupnya di masa lalu. Jika naluri keibuan tidak menghalangi rasa sakit karena kehilangan, ada lahan subur untuk berkembangnya depresi.

PENTING: Depresi pascapersalinan sering terjadi setelah keguguran atau lahir mati.

Bagaimana Anda mengenali depresi pascapersalinan?

Pertama-tama, perlu dicatat bahwa depresi pascapersalinan bukanlah kesedihan biasa, tetapi gangguan mental yang serius. Limpa berlangsung selama beberapa hari atau minggu, dapat disertai dengan gejala serupa - air mata, kelelahan fisik, perubahan suasana hati, insomnia, gangguan makan, dll. Tetapi dengan semua manifestasi yang tidak menyenangkan ini, perasaan bahagia sejak kelahiran anak dan kegembiraan dari kehidupan secara umum tidak meninggalkan Anda. Anda tidak ingin meninggalkan segalanya dan melarikan diri, atau menyerah, berbalik ke dinding dan tidak melakukan apa-apa.

PENTING: Hanya 3% wanita yang mengalami depresi setelah melahirkan yang didiagnosis menderita penyakit ini. Perhatikan diri Anda dan ibu hamil yang Anda kenal.

Seringkali, resesi pascapersalinan mulai memanifestasikan dirinya selama kehamilan - pada tahap terakhir, ketika anak akan segera muncul. Wanita itu menjadi pasif, menarik diri, dia memiliki perasaan bahwa dia tidak dapat mengendalikan situasi. Gejala yang sama bisa terjadi pada kecemasan alami, tetapi tetap perlu dikhawatirkan. keadaan serupa dan mengikuti perkembangannya di masa depan.

Hampir setiap orang memiliki citra seorang ibu muda. Itu bahagia, tersenyum, wanita cantik, yang menekan ke dada dan mencium bayi yang bersih dan berpipi merah. Di dekatnya, sebagai suatu peraturan, pasangan yang puas. Ini adalah orang-orang yang paling bahagia di dunia, dan secara lahiriah tampaknya tidak ada kesulitan di depan mereka.

Kelahiran seorang anak selalu merupakan perubahan yang serius, banyak kekhawatiran, menyenangkan dan tidak terlalu membuat stres. Anda seharusnya tidak mengidentifikasi diri Anda dengan gambar ini di kepala Anda, pada kenyataannya semuanya tidak akan begitu. Tentu saja, Anda akan bahagia dengan pasangan dan anak Anda, tetapi membandingkan diri Anda sendiri, lelah, menangis, kusut, dengan gambaran fiksi ibu yang bahagia yang sering menyebabkan perkembangan depresi pascapersalinan.

Seorang anak dalam sebuah keluarga bukan hanya keajaiban, tetapi juga tanggung jawab yang besar.

Untuk mendiagnosis penyakit dalam diri Anda, Anda perlu mendengarkan diri sendiri dengan cermat. Banyaknya masalah yang akan menimpa Anda dengan kelahiran bayi dapat mengganggu ketenangan Anda, membuat Anda mudah tersinggung dan lelah, mengganggu tidur dan nafsu makan Anda.

Tetapi jika pada saat yang sama Anda mengalami depresi, kehilangan minat dalam hidup, keengganan untuk menghabiskan waktu bersama anak, dan dalam beberapa kasus kebencian padanya, pastikan untuk memberi tahu suami atau orang yang Anda cintai tentang kondisi Anda. Jika Anda tidak mendengar, pergi ke dokter. Saat ini, depresi pascamelahirkan adalah penyakit yang cukup umum, dan dokter akan membantu Anda mengatasinya dengan saran dan pengobatan.

PENTING: Sebagian besar wanita takut untuk mengakui bahwa mereka telah menemukan gejala penyakitnya. Mereka menganggap diri mereka sebagai ibu yang buruk dan mengalami rasa bersalah yang kuat.

Berapa lama biasanya depresi pascapersalinan berlangsung?

Gejala pertama depresi pascamelahirkan mungkin muncul selama kehamilan. Ini adalah depresi fisik dan mental, keengganan untuk mengontrol proses. Banyak wanita mengembangkan limpa setelah melahirkan, tetapi dengan cepat berlalu. Setelah beberapa hari atau minggu murung, depresi nyata dapat terjadi. Itu bisa muncul bahkan beberapa bulan setelah kelahiran anak.

Jika penurunan emosional diobati, itu berlalu cukup cepat, tagihannya berjalan selama berminggu-minggu atau 1-2 bulan. Jika penyakit dimulai, maka ia mengalir ke bentuk parah dan dapat berlangsung selama bertahun-tahun. Bukan hal yang aneh bagi seorang anak untuk tumbuh dan pergi ke TK, dan ibunya masih tidak bisa mengatasinya gejala pascapersalinan. Seorang wanita hidup di neraka, karena dia dipaksa untuk menyadari bahwa dia tidak mencintai anaknya yang sudah dewasa.

Tahapan depresi pascamelahirkan

Depresi pascapersalinan bisa ringan atau berat. Secara konvensional, beberapa tahap penyakit dapat dibedakan:

• Blues - suatu kondisi di mana sebagian besar gejala depresi muncul, tetapi Anda tidak meninggalkan perasaan bahagia tentang kelahiran anak
• Tahap awal depresi adalah eksaserbasi gejala penyakit
• Depresi yang dalam. Dengan gangguan yang berkepanjangan, gejalanya mungkin tampak mereda. Faktanya, ini disebabkan oleh perubahan sikap Anda terhadap depresi dan sikap orang yang Anda cintai terhadapnya. Anda terbiasa dengan kondisi Anda dan belajar untuk menerimanya, tetapi penyakitnya tidak hilang

Bagaimana cara keluar dari depresi pascamelahirkan sendiri?

PENTING: Hanya dokter yang memenuhi syarat yang dapat membantu sepenuhnya keluar dari depresi. Sendiri, Anda hanya bisa melawan blues atau diri Anda sendiri tahap mudah penyakit.

Berikut adalah beberapa tips tentang bagaimana Anda dapat mengalahkan kemerosotan emosi pascamelahirkan sendiri:

• Makan dengan benar. Jika Anda tidak memiliki nafsu makan atau, sebaliknya, Anda mengalami rasa lapar yang berlebihan, buatlah resep khusus untuk diri Anda sendiri. Makan sering dan dalam porsi kecil, minimal 5-6 kali sehari
• Bebankan diri Anda secara fisik. Tentu saja, itu harus masuk akal aktivitas fisik dengan mempertimbangkan kondisi Anda yang melemah setelah melahirkan. Sebagai terapi, para ahli merekomendasikan jalan cepat 30 menit setiap hari.
• Belajarlah untuk beristirahat. Anda tidak harus melakukan semua perawatan anak sendiri. Alihkan sebagian tanggung jawab kepada suami Anda dan orang-orang terkasih lainnya. Istirahat yang berkualitas dan terutama tidur akan membantu memperbaiki kondisi Anda secara signifikan.
• Bersikaplah terbuka dengan pasangan dan orang yang Anda cintai. Bagikan kekhawatiran Anda dengan mereka, beri tahu mereka tentang segala sesuatu yang mengkhawatirkan Anda tentang anak dan diri Anda sebagai seorang ibu. Dukungan keluarga dan teman akan membantu Anda tidak sendirian dengan ketakutan Anda.
• Lebih banyak kontak dengan orang lain, jangan menarik diri. Kurangnya komunikasi hanya akan memperburuk gejala.
• Temukan kelompok dukungan untuk wanita yang telah melahirkan secara online atau di kota Anda. Komunikasi dengan ibu yang sama dengan Anda akan menjadi dukungan yang diperlukan bagi Anda di jalan yang sulit untuk melawan depresi ini.
• Dan poin terpenting, tentu saja, adalah menemui dokter. Sadari keseriusan kondisi Anda, pahami bahwa akan sangat sulit bagi Anda untuk mengatasi penyakit sendiri, dan pergi ke psikoterapis bersertifikat

Bagaimana berperilaku dengan depresi pascapersalinan yang berkepanjangan?

PENTING: Segala bentuk depresi ibu berdampak negatif pada anak, karena kontak emosional tidak terjalin antara wanita dan bayinya, yang diperlukan agar anak merasa aman dan berkembang dengan baik.

depresi berkepanjangan berbahaya karena dari tahun ke tahun seorang wanita tidak mampu mengasuh anak dan membesarkannya dengan baik. Ketika seorang ibu muda terus-menerus berjuang dalam dirinya sendiri, dia secara alami tidak dapat memberikan apa pun kepada orang lain, termasuk bayinya.

Berikut beberapa akibat yang terjadi pada anak akibat depresi ibunya. Anak:

• menjadi cemas
• tidak dapat mengekspresikan perasaan mereka dengan benar dan alami
• tidak dapat mengekspresikan emosi positif mereka
• tidak menunjukkan minat pada lingkungan
• terasing dari orang yang dicintainya dan terutama dari ibunya
• tidak berinteraksi dengan orang

Dan ini hanyalah daftar singkat gangguan di bidang emosional yang menunggu bayi dengan ibu yang depresi.

Depresi yang berkepanjangan ditandai oleh fakta bahwa gejala penyakit dihaluskan. Bahkan mungkin bagi orang lain Anda tidak mengalami depresi. Anda seharusnya tidak terbiasa dengan kondisi Anda dan belajar untuk hidup dengannya. Temui dokter Anda sesegera mungkin dan bicarakan dengannya tentang gangguan Anda.

Kunjungan ke dokter adalah solusi terbaik untuk depresi pascapersalinan

Bagaimana cara menghindari depresi pascapersalinan?

Pertama, Anda perlu mengecualikan faktor keturunan. Sebelum atau selama kehamilan, cari tahu apakah ada kasus pelanggaran seperti itu di keluarga Anda dan keluarga suami.

Mendaftar untuk konsultasi awal dengan psikoterapis. Setelah berbicara dengan Anda, dokter akan menentukan faktor-faktor yang dapat memainkan peran yang menentukan dalam perkembangan penyakit, dan akan membantu Anda keluar dari zona risiko.

Dengarkan setiap perubahan yang terjadi pada Anda. Perhatikan perubahan suasana hati dalam diri Anda, pikirkan apakah Anda memiliki kompleks inferioritas, apakah Anda merasa bersalah tentang sesuatu. Pada sinyal pertama, beri tahu orang yang Anda cintai tentang kondisi Anda atau langsung ke dokter.

Dukungan orang-orang terkasih adalah kunci untuk memperbaiki kondisi Anda

Akankah obat tradisional membantu bertahan dari depresi pascamelahirkan sendiri?

Lanjut tanaman obat membantu Anda mengatasi depresi.

Tuang 2 sdt. keringkan St. John's wort dengan segelas air mendidih, biarkan meresap selama 10 menit, lalu minum seluruh volumenya. Seduh teh segar untuk setiap penggunaan. Minum infus 3 kali sehari. Kursus pengobatan adalah 2-3 bulan, tergantung pada bagaimana kondisi Anda membaik.

PENTING: St. John's wort tidak boleh digunakan dengan antidepresan.

Dalam wadah kaca gelap dengan penutup, tuangkan 20 g buah beri kering dan hancur dengan setengah gelas alkohol. Di tempat gelap, infus cairan selama 10 hari, kocok setiap hari. Setelah 10 hari, tiriskan cairan dan peras jus dari beri ke dalamnya. Setelah 3 hari lagi, lewati cairan melalui kain tipis atau saringan halus. Ambil larutan yang dihasilkan 2 kali sehari, 20 tetes. Kapan khususnya? kondisi akut diperbolehkan untuk meningkatkan dosis menjadi 40 tetes.

Bunga gairah (Passiflora). Tuangkan 1 sdt. herbal dengan air mendidih dalam volume 150 ml. Biarkan cairan diseduh selama 10 menit, lalu melewati saringan halus dan minum. Yang terbaik adalah mengambil passionflower di malam hari selama 20-60 tetes, tergantung pada keadaan emosional Anda.

Cara keluar dari depresi pascamelahirkan sendiri: tips dan umpan balik

Berikut adalah beberapa tips untuk mengenali depresi pascamelahirkan. Jika Anda menjawab "ya" untuk pertanyaan-pertanyaan berikut dalam banyak kasus, maka Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan bantuan.

• Apakah postpartum blues disertai mood swing, gangguan tidur dan nafsu makan, kelelahan, hilang setelah 2 minggu?
• Apakah Anda merasa bahwa kondisi Anda tidak membaik, tetapi semakin memburuk setiap hari?
• Apakah sulit bagi Anda untuk merawat bayi Anda? Anda tidak merasakan kegembiraan berkomunikasi dengan anak
• Apakah Anda merasa sulit untuk menyelesaikan, bahkan tugas harian kecil?
• Pernahkah Anda berpikir untuk menyakiti diri sendiri atau bayi Anda?

Video: Depresi pascamelahirkan: mitos atau kenyataan?

Menurut statistik, setiap wanita kedua pada periode postpartum pertama mengalami ketidaknyamanan emosional. Keadaan depresi tidak boleh dianggap sebagai keinginan atau, apalagi, tidak memperhatikan kesejahteraan seseorang, karena konsekuensi dari penyakit ini bisa serius.

Apa itu depresi pascamelahirkan?

Pada bulan-bulan pertama setelah kelahiran anak (setelah keguguran), seorang ibu muda dapat mengembangkan penyakit serius - depresi setelah melahirkan. Kehamilan, kelahiran anak merupakan ujian berat bagi tubuh wanita. Cuti hamil, perubahan prioritas hidup, kondisi menyakitkan yang berkepanjangan setelah melahirkan dapat menyebabkan suasana hati yang negatif, perubahan perilaku, dan gangguan psikologis. Hal ini dapat menyebabkan depresi pasca melahirkan.

Gejala depresi pascapersalinan

Secara umum, gejalanya tidak jauh berbeda dari kesedihan (sering menangis, perubahan suasana hati, lekas marah, gangguan tidur), tetapi mungkin lebih akut dan konsisten dengan indikasi depresi klinis. Menurut kriteria diagnostik internasional (ICD-10), diagnosis ini ditetapkan dengan indikator. Perkembangan keadaan dalam intensitas hingga depresi klinis terjadi rata-rata dalam waktu 6 minggu setelah melahirkan. Perlu diingat bahwa tanda-tanda depresi pascamelahirkan mungkin tidak langsung muncul, tetapi muncul secara bertahap.

Bagaimana depresi pascapersalinan bermanifestasi?

Apa manifestasi depresi pascapersalinan, apa yang terjadi pada wanita ketika penyakit dimulai? Harus waspada:

• depresi: perasaan cemas dan hampa, keinginan untuk menangis tanpa alasan, keputusasaan;
• perubahan minat: apatis terhadap kinerja tugas, urusan kebiasaan;
• kehilangan nafsu makan dan perubahan berat badan (kehilangan dan kelebihan berat badan);
• insomnia, seorang wanita tidak bisa tertidur, bahkan ketika ada waktu, anak itu sedang tidur;
• penampilan kelambatan atau kegelisahan, kesombongan, karakter dan perilaku yang tidak biasa;
• perasaan lelah yang konstan;
• keragu-raguan dalam pengambilan keputusan, kerugian;
• perasaan rendah diri, tidak berguna, bersalah;
• pikiran untuk bunuh diri muncul, pikiran untuk menyakiti anak mungkin muncul (ini bukan ancaman nyata).

Mengapa depresi pascapersalinan terjadi?

Mempertimbangkan bagaimana depresi memanifestasikan dirinya, menjadi jelas bahwa tidak mudah untuk keluar dari keadaan ini. Tidak hanya wanita yang menderita ini, tetapi juga keluarga, terutama karena dapat bertahan lama. Penyebab depresi pascapersalinan pada wanita terletak pada perubahan tajam dalam kadar hormon. Pelepasan hormon, dukungan yang tidak memadai, perawatan dari seorang pria, kerabat atau kontrol dan kritik mereka yang berlebihan merupakan faktor risiko untuk mengembangkan penyakit ini. Formulir gangguan depresi terjadi:

• ringan (postpartum blues), yang menghilang dalam 2-3 minggu;
• sedang (depresi pascakelahiran), dapat bertahan hingga satu tahun;
• ada bentuk yang parah (psikosis pascamelahirkan).

Alasan lain untuk manifestasi tanda dan gejala penyakit selama periode keputusan adalah bahwa seorang wanita, setelah menjadi seorang ibu, mulai menyadari usianya, untuk mengidentifikasi dirinya dengan ibunya sendiri. Bahkan keluhan masa kecil, trauma, konflik di pihak orang tua dapat mempengaruhi kejadiannya. Sulit untuk mengatasi kondisi seperti itu sendiri, seorang wanita membutuhkan bantuan keluarganya, dan seringkali seorang psikolog / psikoterapis.

Berapa lama depresi pascapersalinan berlangsung?

Bahkan jika penyakit ini tidak berkembang dalam dua bulan pertama setelah melahirkan, depresi saat cuti hamil dapat memanifestasikan dirinya sebagai gejala utama sepanjang tahun. Seorang ibu muda mungkin melewatkan waktu ketika gejala seperti itu mulai muncul, menghubungkannya dengan kelelahan alami. Tidak mengenali penyakit ini, sikap orang lain dan wanita itu sendiri terhadapnya, penolakan untuk mengobati dan melawannya dapat menyebabkan transisi ke bentuk kronis. Alasan utama stres pascapersalinan berlangsung sangat lama adalah bantuan yang tidak tepat waktu.

Cara menghindari depresi pascapersalinan

Kebanyakan psikolog mengklasifikasikan penyakit ini sebagai penyakit keluarga. Seorang pria juga dapat menderita dan mengalami ketidaknyamanan emosional, terutama jika periode waktu yang lama berlalu dari munculnya tanda-tanda pertama hingga saat penyakit itu mungkin untuk diatasi. Bagaimana cara menghindari, cara mengobati dan cara menghilangkan kondisi yang membahayakan keluarga dan bisa menyebabkan perceraian?

Pencegahan penyakit, pencegahan depresi harus dimulai jauh lebih awal dari tanda pertama muncul. Ini harus dimulai selama kehamilan, setelah cuti hamil, terutama jika ibu hamil berisiko (keturunan, ketidakstabilan psikologis, gangguan bipolar). Sikap penuh perhatian dari pasangan, kerabat dapat menginspirasi rasa percaya diri, membantu memperhatikan perubahan perilaku pada waktunya, mendiagnosis dan memulai perawatan pada tahap awal. Interaksi pasangan itu penting.

Bagaimana mendiagnosis depresi

Penyakit ini dapat dimulai secara bertahap, sebagai aturan, diagnosis depresi pascamelahirkan dilakukan oleh dokter anak atau keberadaannya ditentukan oleh dokter kandungan. Untuk mengidentifikasi penyakit, kuesioner tes atau skala depresi biasa digunakan. Berdasarkan dinamika indikator (pertumbuhan atau penurunan), diagnosis dibuat. Jika seorang wanita diduga mengalami depresi pascakelahiran, tes mingguan diperlukan.

Cara mengobati depresi pascapersalinan

Pengobatan depresi pascapersalinan harus dimulai dengan menentukan stadium penyakit. Untuk hidup dengan baik bentuk ringan gangguan depresi, Anda perlu mengunjungi psikolog beberapa kali, ada baiknya jika kedua pasangan pergi ke dokter secara bersamaan. Dengan bentuk depresi rata-rata, apa yang harus dirawat dan apa yang harus dilakukan agar tidak jatuh ke dalam depresi, Anda perlu mencari bantuan dari spesialis. Metode pengobatan mungkin sebagai berikut:

• Medis. Antidepresan, pil diresepkan dengan sangat hati-hati, terutama selama menyusui, pengobatan sendiri tidak dapat diterima.
• Psikoterapi kelompok atau individu. Spesialis berpengalaman akan mengajari Anda apa yang harus dilakukan, cara bertarung, tidak memprovokasi kejang dan kondisi negatif.
• Dukungan rumah, gaya hidup sehat. Perawatan jauh lebih mudah ketika seorang wanita memiliki dukungan yang cukup dari orang yang dicintai.

Cara mengatasi depresi pascamelahirkan sendiri

Banyak ibu muda tidak punya waktu untuk lari ke dokter. Bagaimana cara menghilangkan depresi pascapersalinan tanpa mengunjungi psikolog, apakah mungkin melawan penyakit ini di rumah? tubuh wanita mengalami tiga perubahan hormonal sekaligus: setelah melahirkan, akhir periode menyusui, dimulainya kembali siklus menstruasi, dan jika Anda menambahkan perubahan dalam penampilan, berat badan, Anda mendapatkan satu set lengkap prasyarat untuk depresi.

Sindrom pascapersalinan perlu diobati, ini bisa dilakukan di rumah, mengikuti beberapa aturan:

• Tidur yang sehat. Bersantai dengan bayi Anda, pekerjaan rumah tidak ada habisnya, dan kesehatan adalah satu.
• Cepat perlahan. Jangan ambil pekerjaan apa pun, Anda akan menjadi nyonya rumah, istri, dan ibu yang ideal nanti.
• Waktu senggang. Luangkan setidaknya sedikit waktu sehari untuk apa yang Anda sukai: membaca, film favorit Anda, mengunjungi pacar.
• Bicara tentang masalah Anda. Jangan ragu untuk memberi tahu suami Anda apa yang tidak Anda sukai dan apa yang membuat Anda khawatir. Dibagi dua, masalahnya menjadi dua kali lebih kecil.
• Lepaskan ketegangan.
• Jika Anda tidak dapat mengatasinya sendiri, konsultasikan dengan dokter, dia akan membantu Anda mengatasi masalah ini.

Video: Depresi pasca melahirkan

Menunggu kelahiran anak adalah periode yang bertanggung jawab dan bahagia dalam kehidupan setiap wanita. Calon ibu menantikan saat ketika dia akhirnya menggendong bayi yang telah lama ditunggu-tunggu dan sudah dicintainya, membayangkan kehidupan barunya yang penuh dengan kegembiraan dan tugas-tugas menyenangkan sebagai ibu yang peduli dan bahagia. Tapi, sayangnya, dengan kelahiran bayi, mimpi cerah menghilang dan kehidupan sehari-hari yang monoton datang - dengan malam tanpa tidur, kecemasan untuk bayi, tugas sehari-hari yang tidak pernah berakhir. Seorang ibu muda tidak dapat menikmati peran sebagai ibu. Dia merasa lelah, lelah, acuh tak acuh terhadap apa yang terjadi di sekitarnya, menjadi cengeng dan mudah tersinggung. Apalagi jika ia harus mengasuh anak seorang diri, tanpa dukungan suami atau kerabatnya. Seiring waktu, kelelahan, apatis, dan kecemasan berkembang menjadi keadaan depresi - depresi pascapersalinan, yang membawa bahaya bagi ibu dan bayi baru lahir. Bagaimana cara bertahan dari depresi pascapersalinan dan mengapa masalah ini terjadi pada ibu muda?

Depresi postpartum adalah gangguan psiko-emosional yang terjadi pada wanita setelah melahirkan anak. Keadaan ini dimanifestasikan oleh ketidakstabilan perilaku, reaksi emosional terhadap apa yang terjadi dan persepsi tentang diri sendiri dan dunia sekitar. Kecemasan, penurunan nafsu makan, depresi, perasaan bersalah, apatis adalah manifestasi nyata dari depresi pascamelahirkan. Kondisi ini tidak memungkinkan seorang wanita untuk sepenuhnya menikmati peran sebagai ibu dan memiliki konsekuensi negatif bagi ibu muda dan bayinya. Depresi pascamelahirkan adalah kondisi serius yang membutuhkan perawatan segera. Namun, kelelahan tidak selalu Suasana hati buruk setelah melahirkan bisa menjadi depresi, penting untuk membedakan blues biasa dari keadaan depresi.

Depresi pascapersalinan atau blues?

Terkadang wanita, terutama yang harus merawat bayi yang baru lahir sendirian, tanpa dukungan orang yang dicintai, mengalami kesedihan dan suasana hati yang membosankan setelah melahirkan, yang disertai dengan kelelahan dan lekas marah. Seorang ibu muda sering menangis, tidak bisa tidur lama, merasa kewalahan dan lemah, tetapi pada saat yang sama tetap bahagia karena telah menjadi seorang ibu. Dalam satu atau dua bulan, kondisinya membaik, kerinduan dan kesedihan berlalu. Dalam kasus depresi pascamelahirkan, semua gejala depresi hanya memburuk dari waktu ke waktu dan berlangsung selama enam bulan atau lebih, berubah menjadi bentuk kronis. Seorang wanita tidak hanya memanifestasikan sikap apatis, ketidakpedulian terhadap dirinya sendiri dan anaknya, tetapi juga mengembangkan rasa bersalah. Sebagai aturan, dia menganggap dirinya ibu yang buruk, tidak mampu merawat bayinya, terkadang dia menunjukkan agresi terhadap orang lain, menjadi mudah tersinggung, cengeng. Perasaan cemas tidak meninggalkannya, ibu muda itu dalam ketegangan saraf yang konstan, kehilangan minat pada dirinya sendiri, suaminya, kerabat dan teman-temannya.

Depresi pascamelahirkan: gejala

Jika Anda memiliki gejala-gejala berikut, yang menunjukkan keadaan depresi setelah melahirkan, Anda harus segera mencari perhatian medis: perawatan medis dan mulai melawan penyakitnya.

Gejala-gejala ini termasuk:

• perubahan suasana hati yang tiba-tiba, disertai dengan amukan, sering menangis;
• lekas marah karena alasan apa pun, bahkan karena alasan kecil, serangan agresi;
• perasaan kecemasan yang tidak masuk akal dan tidak masuk akal, kecemasan;
• kurangnya kegembiraan menjadi ibu;
• keputusasaan, kerinduan tanpa sebab, keinginan untuk menyendiri;
• impotensi fisik dan moral, ketidakmampuan untuk memecahkan masalah sehari-hari;
• insomnia atau tidur dangkal;
• kurang nafsu makan;
• keadaan perasa;
• pendinginan ketertarikan seksual pada pria Anda;
• perasaan malu dan bersalah yang tidak masuk akal;
• pikiran untuk bunuh diri.

Depresi pascapersalinan: penyebab

Tidak ada jawaban pasti atas pertanyaan mengapa depresi pascapersalinan terjadi pada wanita setelah melahirkan anak. Ada sejumlah alasan yang berkontribusi pada perkembangan gangguan mental ini.

1. faktor keturunan. Beberapa wanita secara genetik cenderung mengalami depresi. Mereka lebih rentan terhadap cacat mental dan gangguan emosi.
2. Perubahan hormonal dalam tubuh setelah melahirkan. DI DALAM periode pascapersalinan Pada tubuh ibu muda terjadi perubahan hormonal yang berhubungan dengan penurunan produksi hormon wanita, serta dengan pemulihan fungsi tiroid.
3. Masalah dengan laktasi. Kesulitan dalam menyusui: ASI kurang, kebutuhan untuk memompa terutama di malam hari, puting sakit, krisis laktasi, menyebabkan kecemasan seorang ibu muda, kelelahan fisik dan moral.
4. Beban kerja yang berat dan jumlah pekerjaan rumah yang banyak. Selain fakta bahwa kehadiran bayi yang baru lahir di rumah adalah beban psikologis yang sangat besar, ibu yang baru lahir harus melakukan banyak tugas rumah tangga, termasuk merawat bayi. Terkadang seorang wanita secara fisik tidak punya waktu untuk melakukan semua pekerjaan rumah tangga, tidak melakukan apa-apa dalam sehari. Akibatnya, dia mengembangkan rasa bersalah dan kelelahan emosional. Kurang tidur, serta kurang istirahat, tidak memiliki efek terbaik pada kondisinya.
5. Situasi yang sulit dalam keluarga dapat memicu keadaan depresi pada seorang ibu muda. Konflik dan perselisihan dengan pasangan, keengganan atau ketidakmampuannya untuk membantu istrinya, masalah materi menyebabkan seorang wanita merasakan dendam, ketidakpuasan hidup, putus asa, yang akhirnya berkembang menjadi depresi.
6. Penyebab depresi bisa berupa kelahiran anak yang tidak diinginkan, serta kehamilan dan persalinan yang sulit. Seorang wanita tidak dapat sepenuhnya menikmati peran sebagai ibu, tetapi merasa kesepian, tidak bahagia dan tertekan.
7. Kurangnya perhatian dari suaminya. Penurunan hasrat seksual, kelelahan kronis mengasingkan pasangan dari satu sama lain dan menyebabkan harga diri rendah. Seorang wanita menganggap dirinya tidak menarik dan tidak diinginkan.

Efek depresi pascapersalinan pada bayi

Keadaan depresi berbahaya tidak hanya bagi kesehatan mental seorang wanita, tetapi terutama untuk bayinya. Seorang ibu muda belum mampu sepenuhnya merawat dan merawat bayinya. Lingkungan emosional anak menderita, yang tidak hanya membutuhkan perawatan dan perhatian, tetapi juga kontak fisik dan komunikasi emosional dengan ibunya. Banyak wanita dengan gangguan ini menolak menyusui. Bayi tidak menerima perhatian, kehangatan dan cinta yang cukup dari ibu, yang dapat berdampak negatif pada perkembangan emosional dan mentalnya di masa depan. Anak-anak yang ibunya mengalami depresi lebih sulit tidur, lebih sering menangis, dan menjadi cemas. Pada bayi seperti itu, ada ketertinggalan dalam perkembangan mental dan emosional, mereka mulai berbicara lebih lambat daripada bayi lainnya.

Kapan depresi pascapersalinan dimulai dan berapa lama?

Banyak wanita yang rentan mengalami depresi pascapersalinan, terutama mereka yang mengalami kecemasan dan ketegangan saraf bahkan saat menggendong bayi. Setelah bayi lahir status yang diberikan hanya menjadi lebih buruk. Namun paling sering, tanda-tanda depresi pascapersalinan muncul beberapa minggu atau bahkan berbulan-bulan setelah melahirkan dan berlangsung selama enam bulan. Jika kesehatan wanita tidak membaik, tetapi hanya memburuk, ini menunjukkan bentuk penyakit kronis yang berkepanjangan, yang, tanpa pengobatan, dapat berlangsung lama. tahun yang panjang. Kesalahannya adalah keengganan wanita itu sendiri untuk mencari bantuan yang memenuhi syarat. Seorang ibu muda, merasa tertekan dan tidak berdaya, mencoba yang terbaik untuk mengatasi semua gejalanya sendiri, berusaha menyembunyikan dan "menyamarkan" keadaan pikirannya dari orang lain, takut akan kutukan dan kesalahpahaman di pihak mereka, dan tidak tahu cara keluar dari depresi pascamelahirkan.

Depresi Pascapersalinan: Perawatan

Dokter terkenal Komarovsky berpendapat bahwa depresi pascapersalinan adalah penyakit yang memerlukan perawatan, Anda tidak dapat membiarkan segalanya menjadi kebetulan, tetapi Anda perlu membantu seorang wanita menghilangkan tekanan mental. Apa yang harus dilakukan jika seorang ibu muda menyadari masalahnya dan depresi pascapersalinan tidak memungkinkannya untuk hidup normal, menikmati setiap menit komunikasi dengan bayinya? Seorang wanita pasti membutuhkan dukungan psikologis dan fisik, yang harus dikombinasikan dengan perawatan obat. Tergantung pada tingkat keparahan penyakitnya, apakah wanita tersebut menyusui, dokter meresepkan obat antidepresan atau hormonal. Obat modern efektif dan memiliki efek samping yang minimal.

Depresi pascapersalinan - psikolog

Hasil positif dan peningkatan kesejahteraan yang cepat memberikan konsultasi dengan psikolog atau psikoterapis berpengalaman. Seorang spesialis akan membantu seorang ibu muda mengubah pola pikirnya, memperbaiki perilakunya, atau sekadar mendukungnya dengan kata-kata yang dapat memberikan keajaiban.

Bagaimana membantu seorang ibu muda menghilangkan depresi di rumah?

Para ibu muda secara keliru berpikir bahwa dalam keadaan tertekan setelah kelahiran remah-remah, mereka sendiri yang harus disalahkan, dan perasaan bersalah semakin memperburuk situasi. Tapi tidak. Banyak wanita di seluruh dunia menderita penyakit ini dan berhasil mengatasinya, berkat dukungan orang yang dicintai dan bantuan psikologis yang tepat waktu. Bagaimana cara menghindari depresi pascapersalinan? Jangan takut untuk meminta bantuan dan ikuti tips berikut untuk membantu mengelola stres, kecemasan, dan menikmati hidup.

1. Perhatikan nutrisi yang tepat. Diet harus bervariasi, kaya akan vitamin dan mineral penting yang mempengaruhi kesehatan yang baik dan memberi energi.
2. Poin penting dalam perang melawan stres - tidur nyenyak. Pastikan untuk tidur selama waktu tidur siang anak Anda, pekerjaan rumah bisa menunggu. Jangan lupa untuk memperhatikan latihan fisik ringan dan aktivitas santai: pijat, yoga, meditasi. Mandi air hangat dengan minyak aromatik membantu meredakan ketegangan dan menenangkan pikiran.
3. Beri diri Anda akhir pekan yang sering di mana Anda dapat menghabiskan waktu bersama suami, merawat diri sendiri, atau bertemu dengan seorang teman. Emosi baru, kesan akan mengalihkan perhatiannya dari pikiran negatif, mengisinya dengan optimisme, mengisi kehidupan sehari-hari yang monoton dengan momen-momen menyenangkan. Selama sisa ibu, nenek atau kerabat lainnya dapat duduk bersama bayinya, dan jika tidak ada yang meninggalkannya, bawalah bayi itu bersamamu. Waktu yang dihabiskan bersama di udara segar dan perubahan pemandangan akan bermanfaat bagi anak dan ibu.
4. Kontak tubuh dengan bayi "kulit ke kulit" membantu untuk lebih dekat dengannya, menghilangkan perasaan keterasingan, jika itu memanifestasikan dirinya pada seorang wanita. Permainan, komunikasi, pelukan dan menyusui - Jalan terbaik untuk menjadi terikat dan jatuh cinta dengan seorang pria kecil yang sangat membutuhkan kasih sayang dan perhatian ibu.
5. Belajarlah untuk mengendalikan emosi Anda dan cobalah untuk menghindari pikiran negatif.
6. Jangan menyimpan emosi dalam diri Anda, berbagi pengalaman dan kecemasan dengan orang yang Anda cintai atau menemukan orang yang berpikiran sama di Internet. Ada banyak sekali forum ibu-ibu, di mana para wanita berbagi pengalaman dan nasihat, saling membantu mengatasi masalah.

Depresi pascamelahirkan: ulasan

“Bayi itu ditunggu-tunggu - ini adalah anak yang diinginkan dan dicintai. Kehamilan itu tidak mudah, kelahirannya sangat sulit dan panjang, dengan banyak celah. Setelah melahirkan, sangat buruk sehingga dia tidak ingin melihat anak itu. Dia membuatku kesal. Saya tidak ingin melakukan apa-apa, saya hanya menangis dan kesal dengan tangisan bayi itu. Terima kasih kepada suami saya, yang menyadari ada yang tidak beres dengan saya dan membawa saya ke psikolog. Setelah beberapa sesi, saya menyadari masalahnya dan secara bertahap belajar untuk menikmati peran sebagai ibu.”

“Saya tidak pernah berpikir bahwa masalah ini akan mempengaruhi saya. Saya selalu optimis, tetapi setelah kemunculan seorang anak di rumah, mereka mengubah saya. Saya sangat lelah dari tangisan terus-menerus ini, malam tanpa tidur dan istirahat normal. Anak itu sangat gelisah, membutuhkan perhatian terus-menerus. Dan ada masalah dengan suaminya, sampai pada perceraian. Saya berhenti mengurus diri sendiri, saya tidak peduli bagaimana penampilan saya, saya melakukan pekerjaan rumah tangga seperti robot, saya sering menangis, ada amukan dan gangguan saraf. Saya tinggal dalam keadaan ini selama lebih dari 3 bulan, sampai saya meminta bantuan konsultasi, di mana mereka menyarankan saya seorang psikolog yang baik.

“Tidak ada kerabat saya yang memperhatikan atau berpura-pura bahwa saya depresi. Suami saya menuduh saya gagal merawat anak dengan baik, tetapi saya tidak memiliki kekuatan fisik maupun moral. Di pagi hari saya sudah bangun dengan lelah dan lelah, tidak ingin melihat atau mendengar siapa pun, dan bayi saya menderita karenanya. Serangan agresi dan amukan terus-menerus membatalkan kehidupan intim kami dengan suami saya. Dia berusaha untuk tidak muncul di rumah, dengan alasan penundaan terus-menerus di tempat kerja, dan saya sangat merindukan dukungan dan bantuannya! Saya mengerti apa yang terjadi pada saya dan saya membutuhkan bantuan, tetapi saya tidak melakukan apa-apa, saya ingin menanganinya sendiri. Menjadi lebih mudah ketika bayi tumbuh sedikit, saya mulai menghabiskan lebih banyak waktu di jalan, bertemu dengan teman-teman, saya selalu membawanya ke toko bersama saya. Saya tidak ingin duduk di 4 dinding yang menindas saya. ”

Harus diingat bahwa dalam keadaan depresi di mana ibu setelah melahirkan, dia tidak bisa disalahkan. Dia sama sekali tidak mampu mengatasi masalahnya sendiri, tanpa bantuan dari luar. Hanya dukungan moral dan psikologis, serta bantuan dalam pekerjaan rumah tangga dari kerabat, yang dapat membawa seorang wanita keluar dari keadaan apatis ini.
Dia membutuhkan cinta, perhatian, dan perhatian suaminya lebih dari sebelumnya dan membantunya merasa seperti istri yang bahagia, diinginkan, dan ibu yang penuh perhatian.

Pada artikel kali ini kita akan membahas tentang gejala depresi, menyajikan kisah nyata para ibu yang pernah mengalami depresi. Di dalamnya, mereka akan menceritakan bagaimana mereka mampu mengatasi kondisi sulit ini.

Depresi adalah ketidakseimbangan hormon yang terjadi pada semua wanita setelah melahirkan. Depresi disertai dengan suasana hati yang tidak stabil, apatis, agresi, dan kecemasan.

Depresi, selain perubahan latar belakang hormonal, diperburuk oleh pekerjaan rumah tangga, peningkatan tanggung jawab, kelelahan, dan kehidupan yang monoton.

Dalam beberapa kasus, perasaan ini berkembang menjadi keadaan depresi yang parah.

Terlepas dari sikap ambigu terhadap depresi pascapersalinan di masyarakat, dalam kedokteran itu dianggap sebagai penyakit yang agak serius. Depresi biasanya berkembang selama bulan-bulan pertama setelah kelahiran bayi baru lahir.

Pada artikel ini, kita akan berbicara tentang gejala, penyebab depresi pascamelahirkan. Perhatikan kisah para ibu yang pernah mengalami depresi. Di dalamnya, mereka akan menceritakan bagaimana mereka mengatasi kondisi yang sulit ini.

Depresi dimanifestasikan oleh berbagai manifestasi: perubahan suasana hati yang tiba-tiba, air mata, ledakan kemarahan yang tak terkendali, amukan, dll. Mari kita lihat lebih dekat setiap gejalanya.

• Perubahan suasana hati yang tiba-tiba dan peningkatan sentimentalitas. Depresi pascamelahirkan menyebabkan kepekaan emosional yang meningkat. Karena alasan ini, air mata bisa keluar bahkan untuk alasan yang paling tidak penting.
• Peningkatan iritabilitas . Depresi disertai dengan munculnya iritabilitas. Seorang wanita cenderung agresif terhadap suaminya dan anak yang menangis.
• Insomnia karena masuknya pikiran cemas dan negatif . Kelelahan psiko-emosional menyebabkan gangguan umum. Dan pemulihan mereka saat tidur bisa menjadi sulit. Sering terbangunnya anak di malam hari tidak memungkinkan ibu untuk mendapatkan kekuatan dan istirahat.
• Meningkatnya kecemasan, kegelisahan . Ciri depresi adalah perhatian terus-menerus, yang dapat diarahkan pada kesehatan bayi. Karena alasan ini, kunjungan ke berbagai dokter yang tidak masuk akal menjadi lebih sering. Ibu muda menemukan masalah di mana tidak ada. Ini sangat mengguncang sistem sarafnya, membuatnya semakin khawatir.
• Dominasi suasana hati yang tertekan. Dunia disajikan kepada seorang wanita dalam warna abu-abu, kusam dan membosankan. Ada hilangnya kemampuan untuk menikmati apa yang terjadi.
• Ide menyalahkan diri sendiri muncul paling sering terjadi pada tempat kosong. Ibu mungkin secara tidak masuk akal menyalahkan dirinya sendiri karena menjadi ibu yang buruk, karena dia tidak dapat mengatasi semua pekerjaan rumah tangga, serta menenangkan bayi yang menangis.
• Kelesuan, apatis, kurang minat untuk setiap acara dan urusan, termasuk yang pernah dianggap sebagai hiburan favorit.
• Ketidakmampuan untuk berkonsentrasi pada hal-hal sederhana, gangguan memori dan koordinasi.
• gangguan usus juga merupakan gejala depresi.
  

Dalam berbagai proporsi dan dalam berbagai tingkat keparahan, gejala-gejala ini terdeteksi pada semua wanita setelah melahirkan.

Jika seorang ibu baru memiliki sebagian besar hal di atas, maka dia perlu menemui spesialis sebelum depresi berkembang menjadi psikosis.

Kisah para ibu tentang depresi mereka selanjutnya dan cara menghadapinya

Depresi saya sangat parah.

Anak yang sudah lama ditunggu-tunggu muncul, tetapi sudah di rumah sakit saya menyadari betapa sulitnya menjadi seorang ibu. Dengan susah payah muncul pemahaman bahwa Anda perlu menjaga orang lain, dan bukan hanya tentang diri Anda sendiri. Saya menyadari bahwa anak saya tidak membutuhkan siapa pun, hanya saya. Di rumah, alih-alih tersenyum bahagia dan berpelukan dengan seorang anak, ada malam-malam tanpa tidur, amukan karena kolik. Selain itu, menyusui yang menyakitkan, nyeri setelah CS, sakit punggung, dll. Pekerjaan rumah tangga yang konstan, memasak, mencuci dan menyetrika pakaian, saya hanya kesal. Sangat menjengkelkan untuk terus-menerus mengotori celana, kotor karena gumoh. Sepertinya itu tidak akan pernah berakhir. Aku bahkan tidak bisa membayangkan bahwa itu akan menjadi begitu. Saya ingin melarikan diri, menangis, tetapi yang paling penting saya ingin tidur ...

Ketika musim panas tiba, saya mulai lebih sering berjalan-jalan di luar. Di sana saya bertemu dengan ibu yang sama. Dalam percakapan dengan mereka, saya mengerti bahwa saya tidak sendirian dan tidak terlalu sulit bagi saya sendiri. Dukungan mereka dan perubahan pemandangan memungkinkan kami untuk sedikit bersantai. Dia meninggalkan pekerjaan rumah tangga pada malam hari ketika suaminya kembali dari pekerjaan. Satu-satunya hal yang saya lakukan adalah memasak dan mencuci. Agar tidak lama menyetrika dan mencuci, saya memakaikan popok pada anak, itu sangat membantu.

Setahun lebih telah berlalu sejak kelahiran anakku tercinta, semuanya terlupakan dan seolah tidak bersamaku.

Margarita, 26 tahun

Menjadi ibu saya telah menjadi ujian bagi saya. Sangat sulit pada awalnya untuk menjauh dari keadaan kehamilan yang biasa dan nyaman, di mana semua perhatian dan perawatan dicurahkan kepada Anda. Untuk waktu yang lama saya tidak ingin percaya bahwa hidup Anda telah berubah. Bahkan ada kebencian terhadap orang yang dicintai, saat mereka beralih ke bayi. Selain itu, lekas marah, kelelahan, dan kelemahan yang mengerikan membunuh cintaku pada putraku. Lambat laun, seiring bertambahnya usia anak, semuanya kembali normal. Mungkin hanya hormon yang dikembalikan normal.

Saya tidak tahu bagaimana menghadapi depresi. Ketika itu sulit dan buruk, saya mencoba menangis. Ketika dia tidak bisa menenangkan anak itu, dia meninggalkan ruangan, menghitung sampai dua puluh. Jika tidak membantu, saya minum air. Seseorang menyarankan untuk merobek atau meremas kertas di tangan Anda. Itu tidak banyak membantu. Tenang, dia kembali ke anak itu. Berbicara di telepon dengan ibu dan saudara perempuan saya membantu menghilangkan stres.

Setelah 4 bulan, kolik menghilang dan anak menjadi lebih ceria, suka bermain, dan saya menjadi lebih tenang. Anda hanya perlu menunggu, meskipun itu sangat sulit.

Ekaterina, 25 tahun

Apa itu depresi, saya tidak langsung mengerti. Setelah kelahiran anak, saya bertindak seolah-olah saya berada di bawah pengawasan kamera video. Saya takut berperilaku salah dengan putri saya. Aku tidak ingin menjadi ibu yang buruk. Aku selalu tersenyum padanya, meski dalam hati aku ingin menangis. Dia bahkan berganti pakaian jika dia bahkan satu milimeter kotor. Saya takut akan penghukuman terhadap saya, meskipun tidak ada kerabat di dekatnya. Saya berusaha untuk tidak menunjukkan kemarahan, lekas marah, dan kelelahan saya kepada mereka. Saya melakukan semua pekerjaan rumah tangga sendiri, bahkan jika semua orang ada di rumah. Penting bagi saya apa yang akan dipikirkan suami, ibu mertua, dan ibu saya tentang saya.

Ini berlangsung lama. Belakangan, dia tidak bisa lagi menyembunyikan semua emosinya, karena anak itu gelisah. Dia pingsan dan ketakutan, menangis. Saya bertengkar dengan suami saya karena hal-hal sepele. Semua orang terkejut dengan kondisi saya, sebelumnya saya tampak tenang kepada mereka. Dan saya hanya ingin mengasihani saya dan memahami betapa sulitnya bagi saya.

Saya tidak bisa mengatasi keadaan seperti itu untuk waktu yang lama. Kemudian saya menyadari bahwa tidak mungkin untuk mengatasi semua urusan satu. Ketika saya menyadari bahwa kerabat saya tidak mengutuk saya karena tidak menyetrika pakaian atau sedikit berantakan, itu menjadi lebih mudah. Kemudian saya belajar mendistribusikan bisnis dan memiliki waktu untuk bersantai di siang hari. Hal utama adalah jangan takut untuk meminta bantuan dan tidak melakukan semuanya sendiri.

Elena, 28 tahun

Saya telah mengalami depresi pascapersalinan sejak melahirkan pertama saya. Sekarang, secara moral lebih mudah dengan yang kedua. Anda tidak membuat kesalahan yang sama seperti yang pertama. Sekarang lebih sulit karena kurangnya waktu untuk semua hal. Karena itu, saya tidak terlalu memperhatikan anak yang lebih tua. Aku melihat dia merindukanku. Berkali-kali saya ingin menangis ketika saya memberi makan dan menidurkan yang lebih muda, dan yang lebih tua juga ingin makan atau minum.. tetapi saya juga tidak bisa meninggalkan yang lebih muda. Aku merasa menjadi ibu terburuk di dunia.

Tetapi begitu si bungsu tumbuh dewasa, menjadi lebih mudah untuk merawat kedua anak itu. Sekarang yang lebih tua senang bermain dengan saudara perempuannya dan membantu saya. Tidak ada rasa bersalah seperti itu lagi. Saya mencoba untuk memeluk dan mencium anak saya beberapa kali sehari.

Victoria, 31

Saya tidak pernah menyangka bahwa depresi akan mempengaruhi saya.. Anak itu sangat ditunggu-tunggu, saya menunggu kemunculannya selama 5 tahun penuh. Tapi setelah melahirkan dan yang pertama malam tanpa tidur Saya menjadi sangat tertekan. Tidak ingin apa-apa. Hanya pikiran di kepala saya yang selamanya, saya tidak tahan, saya tidak mencintai anak saya, saya ibu yang buruk, dll. Air mata tak berujung dari saya dan anak. Mencuci, menyetrika, dan memberi makan terus-menerus .. Saya berada di ambang gangguan saraf jatuh dalam keputusasaan. Sangat membuat marah kekacauan di rumah. Sepertinya anak itu mengejekku.

Suatu hari, saat seorang anak mengamuk, saya menerima telepon. Saya tidak bisa menjawab karena tangisan, yang menjadi lebih tenang dari musik. Pada awalnya, bayi itu mendengarkan, dan kemudian secara mengejutkan menjadi tenang.

Selama amukan berikutnya, saya menyalakan musik favorit saya dengan keras dan mulai menari, memeluk putra saya. Itu sangat membantu saya.

Suara putih dari aplikasi telepon tidak menenangkan anak dengan buruk.

Sejak saat itu, saya selalu meluangkan waktu untuk bersantai. Saya menyertakan video Slingotans dengan bayi, mereka membuat saya merasa sangat baik. Solusi utama untuk depresi bagi saya adalah menemukan apa yang membuat Anda senang, membantu Anda menenangkan diri. Karena anak merasakan suasana hati ibu dan menirunya.

Xenia, 30 tahun

Dengan contoh saya, saya yakin bahwa depresi akan selalu menemukan jalan keluar. Bahkan jika orang tua Anda dan orang tua suami Anda membantu Anda dengan bayi. Saya punya waktu untuk bersantai dan tidak terlalu sibuk dengan pekerjaan rumah tangga. Seseorang hanya bisa memimpikan ini. Tapi kucing-kucing itu masih mencakar jiwanya. Saya ingin sendirian, menangis, ada sikap apatis yang tak bisa dijelaskan. Pergi jalan-jalan, saya melihat ibu-ibu yang aktif atau gadis-gadis yang cerdas dan ceria. Aku takut melihat diriku di cermin. Rambut rontok, perut kendur, stretch mark karena kenaikan berat badan yang besar, kegemukan dll. Saya juga berpikir bahwa suami saya akan menemukan yang lain. Karena di kehidupan intim semuanya berubah secara dramatis menjadi lebih buruk - tidak ada gairah dan romansa sebelumnya. Dia sering iri pada teman-temannya yang tidak memiliki anak, karena mereka berjalan dan menjalani kehidupan yang penuh. Saya sama sekali tidak menginginkan apa pun, saya berjalan seperti bayangan. Saya tidak tahu apa yang terjadi pada saya, mungkin begitulah hormon saya keluar.

Mengubah segalanya dalam satu kasus. Kami diundang ke pesta pernikahan di kota lain. Saya menolak untuk waktu yang lama, tetapi orang tua saya bersikeras. Sebelum pernikahan, saya meluangkan waktu untuk diri sendiri, menata rambut, membeli gaun. Di pesta pernikahan, saya merasa seperti terlahir kembali. Sudah lama aku tidak mengalami emosi seperti itu. Ketika saya kembali ke rumah, saya benar-benar berbeda. Saya sangat merindukan anak saya, menghabiskan semua menit gratis saya bersamanya.

Bagi saya sendiri, saya menyadari bahwa penting untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri dan apa yang Anda sukai. Saya dan suami saya pergi ke bioskop, ke kafe. Kemudian kami pergi dengan anak itu dan beristirahat bersama.

Daria, 28 tahun

Saya mencintai anak sulung saya dengan sepenuh hati sampai kemunculan yang kedua. Ketika aku menunggu yang kedua, aku takut aku tidak akan bisa mencintainya, karena. tidak memiliki perasaan yang kuat untuknya. Semua cinta pergi ke yang lebih tua. Meskipun anak kedua diinginkan dan direncanakan. Tetapi ketika si bungsu lahir, perasaan seperti itu melonjak yang tidak saya duga.

Pada awalnya, semuanya baik-baik saja, meskipun dengan dua anak itu lebih sulit. Saya mencoba untuk memperhatikan keduanya dan melakukan segala sesuatu di sekitar rumah. Sangat lelah, karena. sendirian sampai malam dengan anak-anak.

Depresi saya yang terlambat mulai terasa. munculsikap apatis, bahkan keinginan kecil dari yang lebih muda, tampak histeris.

Apa yang paling ofensif, semua kemarahan dan kejengkelan dicurahkan pada yang lebih tua. Kesal dengan perilakunya: sepertinya dia selalu membuat keributan, dia menginginkan sesuatu dari saya, membangunkan yang lebih muda, berbicara, berbicara, bertanya, dll. Saya mulai memperhatikan bahwa dia mengganggu saya, bahwa cinta untuknya sudah tidak ada lagi..

Seiring waktu, saya mulai memperhatikan hal ini pada suami saya. Ketika kakek-nenek datang, hal pertama yang semua perhatian tertuju pada yang bungsu, dan yang lebih tua sepertinya tidak diperhatikan. Saya melihat diri saya dari luar. Dia merasa sangat kasihan padanya. Saya menyadari bahwa dengan perilakunya, dia mencoba menarik perhatian saya pada dirinya sendiri. Saya mencoba mengubah sikap saya terhadapnya. Saat aku sudah tenang, aku mencoba memeluk dan menciumnya seperti dulu. Jelaskan bahwa yang lebih muda membutuhkan saya sekarang, dan bahwa saya dapat bermain dengannya ketika saya bebas.

Saya mencoba mengubah perilaku suami saya. Dengan dia, dia tidak memarahi yang lebih tua. Saya menyadari bahwa suami saya meniru perilaku saya. Dia memperingatkan kakek-nenek untuk memperhatikan yang lebih tua.

Saya tidak akan mengatakan bahwa itu menjadi jauh lebih mudah, hal utama yang dapat saya katakan adalah bahwa saya mencintai kedua anak itu.

Svetlana, 34 tahun

Jenis-jenis keadaan depresi

• psikosis pascapersalinan. Ini memanifestasikan dirinya dalam kasus yang parah, halusinasi terjadi, yang diwujudkan dalam ide-ide delusi, sering diarahkan pada anak. Jarang terjadi, tidak lebih dari 4 kasus per 1000 wanita dalam persalinan, terutama pada pasien dengan gangguan bipolar. Psikosis postpartum dirawat di bawah pengawasan dokter di rumah sakit.
• depresi neurotik. Ini dimanifestasikan oleh perubahan suasana hati yang sering, lekas marah. Ada rasa permusuhan yang meningkat terhadap orang lain. Terkadang wanita rentan serangan panik, disertai dengan peningkatan tekanan, takikardia, berkeringat banyak.
• melankolis ibu. Muncul dengan latar belakang perubahan hormonal yang tajam dalam tubuh. Air mata menang, ada perasaan takut akan kesehatan mereka dan kesehatan bayi. Ada gangguan, ketegangan saraf. Jika Anda tidak mengambil tindakan tepat waktu, melankolis mengancam untuk berkembang menjadi depresi berat.
• Depresi pascapersalinan yang berkepanjangan. Ini dimulai sebagai blues sederhana, terkait dengan kesulitan yang muncul sehubungan dengan pengasuhan dan perawatan anak. Seorang wanita mencoba yang terbaik untuk menjadi ibu yang baik, untuk mengatasi tugasnya, tetapi kesulitan apa pun mengarah pada keputusasaan dan keputusasaan. Terkadang kondisinya hanya memburuk, dan kesedihan berkembang menjadi depresi.

Penyebab utama depresi pascapersalinan

1. Perubahan fisiologis. Setelah akhir kehamilan, metabolisme, volume darah dan bahkan tekanan darah, semua ini mempengaruhi kesehatan mental ibu.
2. Takut menjadi ibu yang buruk atau menyakiti anak. Ketika seorang ibu menghadapi kesulitan pertama, harga dirinya menurun, perasaan tidak berdaya muncul. Dan itu tidak jauh dari depresi.
3. Keturunan. Untuk seorang ibu baru dengan tangan lemah yang diwarisi dari generasi yang lebih tua sistem saraf cenderung lebih responsif terhadap berbagai situasi stres, dan ada banyak dari mereka setelah penampilan bayi.
4. Kurangnya waktu luang. Keinginan alami setiap ibu adalah mengembalikan moral dan kekuatan fisik setelah aktivitas tenaga kerja. Namun, segera dia harus melakukan pekerjaan rumah tangga, merawat bayinya.
5. Masalah dengan menyusui. Proses menjadi laktasi membawa ibu tidak hanya emosi yang menyenangkan, tetapi juga berbagai kesulitan dan bahkan rasa sakit. Kami berbicara secara rinci tentang menyusui di.
6. Perubahan bentuk. Beberapa ibu mulai hampir panik ketika mereka melihat perubahan penampilan yang disebabkan oleh kehamilan dan proses kelahiran. Bertambahnya berat badan, stretch mark atau payudara kendur - semua ini, ditambah dengan harga diri yang rendah, menyebabkan depresi yang nyata. Cara menghilangkan kilogram yang didapat, kami katakan dalam artikel:
7. Kurangnya keuangan. Tidak selalu mungkin bagi seorang ibu untuk memberikan seorang anak masa kanak-kanak yang layak. Karena itu, seorang wanita mulai menganggap dirinya ibu yang buruk, yang sekali lagi menyebabkan keadaan depresi, yang meningkat dalam kondisi lain ( fitur psikologis, rendah diri).
8. Masalah dengan pasangan. Proses aktivitas kerja sering menyebabkan kesulitan lebih lanjut dengan kehidupan seksual. Pertama, ada berbagai keterbatasan fisik. Kedua, kelelahan yang disertai penurunan libido. Ketiga, terkadang wanita bahkan memiliki sikap yang sangat negatif terhadap seks dalam beberapa bulan pertama setelah melahirkan.

Sebuah studi baru-baru ini oleh dokter dari University of Kent, yang mempelajari status kesehatan 300 wanita setelah melahirkan, menunjukkan bahwa perkembangan depresi pascamelahirkan juga tergantung pada jenis kelamin anak dan perjalanan kehamilan dan persalinan. Ternyata ibu dari anak laki-laki memiliki risiko 79% lebih tinggi mengalami depresi pascapersalinan. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa mereka memiliki aktivitas yang sangat tinggi selama kehamilan. sistem kekebalan dan perubahan hormonal terjadi dengan cara yang sedikit berbeda. Juga, melahirkan dengan komplikasi meningkatkan kemungkinan bentuk depresi yang parah hingga tiga kali lipat.

Itu mampu berlanjut dalam bentuk psikosis periode pascapersalinan ketika sindrom depresi dan manik berkembang secara bersamaan.

Tergantung pada penyebab dan mekanisme perkembangan, varian psikosis postpartum berikut dibedakan:

1. Toksik-menular. Ini berkembang pada hari kedua - kedua belas periode postpartum. Gangguan jiwa yang disebabkan oleh kondisi ini sebenarnya tidak penyakit kejiwaan. Gejala mereka dengan cepat berhenti sebagai akibat dari detoksifikasi dan pengobatan antibakteri.
2. Psikosis endogen pascamelahirkan. Tampak seperti yang diungkapkan Manifestasi klinis patologi mental yang ada (psikosis manik-depresif, skizofrenia), yang masih berlangsung dalam bentuk yang terhapus atau tanpa gejala. Pada wanita dengan riwayat patologi mental herediter, sebelum manifestasi psikosis, depresi tipe endogen dapat berkembang.
3. Psikosis postpartum sebagai eksaserbasi dari patologi mental yang sudah didiagnosis sebelumnya.

Bagaimana cara menghilangkan depresi pascapersalinan?

Depresi pascapersalinan adalah fenomena yang sangat umum, dan sebagian besar bukan alasan penting untuk menggunakan bantuan medis tanpa gagal.

Dalam hal memilih cara untuk menghilangkan depresi pascamelahirkan sendiri, ada sejumlah rekomendasi dan aturan, yang memungkinkan untuk mencapai pemulihan yang cepat.

• Anda perlu mengikuti gaya hidup sehat dan aktif. Yang berarti melakukan latihan pagi, latihan fisik, jalan-jalan setiap hari dengan anak di udara segar. Ini juga termasuk mengoptimalkan pola makan, dengan memasukkan makanan sehat ke dalam makanan yang mengandung sedikit kalori.
• Tidak perlu memaksakan diri . Saat kebutuhan akan istirahat muncul, alangkah baiknya jika meminta bantuan orang yang dicintai atau teman. Ketika ada perasaan bahwa dunia tergelincir dari bawah kaki Anda, dan semuanya mulai jatuh dari tangan Anda, Anda perlu meluangkan waktu untuk ini. Untuk memulihkan kekuatan dan menemukan ketenangan pikiran, Anda bisa berjalan-jalan, menyelesaikan semacam tugas.
• Psikoterapi . Dalam kasus depresi postpartum ringan, jenis pengobatan utama adalah efek psikoterapi. Seorang psikoterapis dapat menggunakan metode individu, pernikahan, keluarga, psikoterapi interpersonal, metode pengajaran relaksasi autogenik, dll.
• Sertakan dalam hidangan diet Anda sendiri yang diperkaya dengan makanan yang mengandung kalsium, magnesium, dan asam askorbat.

Kekurangan unsur-unsur ini dinyatakan dalam kelelahan bahkan dari hal-hal dasar. Kelelahan tanpa motivasi muncul di penghujung hari dan kelemahan di pagi hari. Selain itu, memori, perhatian, dan kecepatan reaksi berkurang. Ketidakmampuan untuk memperbaiki di kepala atau mengingat peristiwa penting juga merupakan tanda kekurangan magnesium.

Selain itu, ada pusing dan sakit kepala berkala. Seringkali ada perubahan suasana hati yang tiba-tiba, suasana hati yang depresi, peningkatan air mata dan agresi.

Seperti yang Anda lihat, semua ini berdampak negatif pada kehidupan seorang ibu muda. Untuk mengatasinya, Anda perlu mengonsumsi makanan yang menebus kekurangan magnesium.

• Cobalah untuk tidur yang cukup. Depresi pascapersalinan sering diperburuk oleh kurang tidur karena para ibu menghabiskan satu tahun atau lebih untuk mencoba mendapatkan gelar "ibu super". Mereka menidurkan anak itu, berbaring berdampingan, setidaknya selama 10 menit.
• Ibu akan segera mengatasi masalah jika dia lebih sering berjalan dengan anak. Pertama, ini adalah perubahan pemandangan, dan kedua, selalu berguna untuk menghirup udara segar dan berjalan agak jauh.
• Lakukan kontak kulit-ke-kulit dengan anak Anda. Komunikasi yang konstan dengannya secara bertahap akan mengatasi perasaan terasing, jika ada. Selain menjaga kesehatan, melakukan prosedur kebersihan dan tugas sehari-hari, perlu bermain dengan bayi. Peluk saja dia, pegang dia dekat dengan Anda saat Anda menyusui.
  
• Penting untuk belajar mengendalikan emosi Anda sendiri, untuk menghindari pikiran negatif. Penting juga untuk meningkatkan harga diri dan kemampuan untuk memahami setiap masalah yang muncul. Penting untuk tidak membiarkan semuanya berjalan dengan sendirinya.
• mandi . Mandi santai dapat membantu melawan depresi pascamelahirkan. Dimungkinkan untuk mengadopsi mandi aromatik dengan minyak aromatik.

Anda dapat mempelajari cara lain untuk menghilangkan depresi pascamelahirkan selama berkonsultasi dengan dokter Anda. Dokter akan memberikan rekomendasi praktis dan, jika perlu, meresepkan perawatan. Semakin cepat Anda melamar bantuan psikologis, topik lebih mungkin bahwa depresi akan hilang dalam waktu singkat.

Berapa lama depresi pascapersalinan berlangsung?

Jika kita berbicara tentang berapa lama depresi pascapersalinan berlangsung, maka semuanya tergantung pada tingkat keparahan manifestasinya. Sangat tertekan di bentuk ringan dapat bertahan hingga 4-6 bulan. Jika depresi disertai dengan psikosis, maka kondisi seperti itu dapat menghantui seorang wanita hingga satu tahun atau lebih. Bukan peran terakhir dalam durasi depresi setelah melahirkan dimainkan oleh suasana umum dalam keluarga, kesejahteraan hidup, ada tidaknya dukungan dari orang yang dicintai, situasi keuangan, dan karakter wanita. Seringkali perkembangan penyakit adalah akibat dari keengganan untuk mencari bantuan.

Jadi, depresi pascamelahirkan adalah kondisi fisiologis yang umum dan kondisi psikologis wanita setelah melahirkan bayi. Dengan bantuan dokter atau kerabat, itu berlalu tanpa jejak dan mungkin tidak lagi menyiksa selama kelahiran berikutnya.

Dear Moms, jika Bunda sedang mengalami depresi pascapersalinan, jangan dibiarkan begitu saja dengan masalahnya. Tulis di komentar apa yang mengganggu Anda. Mari saling mendukung dan melawan depresi bersama!