Alkalinisasi tubuh di rumah, bagaimana melakukannya dengan benar, manfaat dan kemungkinan bahaya. Makanan yang mengasamkan dan membuat alkali - daftar lengkap. Makanan yang membuat tubuh menjadi alkali

Tubuh manusia adalah sistem yang kompleks, cerdas, dan seimbang. Salah satu faktor keseimbangan yang paling penting adalah rasio keasaman dan alkalinitas. Pada kebanyakan orang, karena diet yang tidak seimbang dan kurangnya pengetahuan tentang keseimbangan asam-basa (pH), pengasaman tubuh diamati - asidosis. Terkadang ketidakseimbangan mencapai nilai kritis, yang akibatnya mengarah pada perkembangan proses inflamasi, penurunan kekebalan, terjadinya edema, pertumbuhan lemak tubuh, tulang rapuh, kerusakan gigi, masalah dengan sistem kardiovaskular, serta risiko berkembangnya penyakit tumor. Pengasaman juga penuh dengan penuaan dini pada tubuh, penurunan efisiensi, dan perlambatan aktivitas mental.

Bagaimana Asidosis Terjadi dan Bagaimana Mengatasinya?

Apa yang dimaksud dengan pengasaman dan alkalisasi tubuh?

Untuk mengukur rasio keasaman dalam tubuh, skala dengan pembagian dari 5 hingga 9 (dengan persepuluh) digunakan. Rentang pH darah normal adalah 7,3 hingga 7,5 (pH urin diinginkan antara 6 dan 6,4). Anda dapat memeriksa pH di rumah dengan membeli alat khusus untuk mengukur keasaman air liur dan urin (perubahan harus dilakukan selama beberapa hari berturut-turut untuk menghitung rata-rata). Anda dapat memeriksa pH darah di klinik.

Pada banyak orang, tingkat keasaman meningkat - dengan kata lain, asidosis diamati. Ada juga fenomena sebaliknya - alkalosis, tetapi alkalisasi tubuh yang berlebihan jauh lebih jarang terjadi.

Tubuh menjadi asam karena fakta bahwa makanan yang mengasamkan memasuki saluran makanan. Mereka mendominasi makanan pria modern, sehingga pH menurun.

Apa yang terjadi dalam tubuh selama asidosis?

● Darah yang diasamkan menjadi kental dan kental. Ini lebih lambat membawa oksigen dan zat bermanfaat ke seluruh tubuh, yang menyebabkan penurunan efisiensi, fungsi otak memburuk. Perubahan metabolisme dan latar belakang hormonal, karena darah kental tidak mampu membawa enzim ke seluruh tubuh secara tepat waktu.

● Dengan latar belakang peningkatan keasaman, bakteri dan mikroba berkembang biak lebih aktif, proses inflamasi berkembang lebih intensif.

● Asam melarutkan elemen jejak yang berguna dari tubuh: kalsium, magnesium, kalium, natrium, besi. Tulang dan gigi menjadi lebih rapuh karena hilangnya kalsium, sistem kardiovaskular menderita kekurangan magnesium, dan penurunan kekuatan secara umum dirasakan karena kekurangan zat besi. Sistem otot melemah, sakit kepala biasa dan insomnia muncul.

● Mencoba mengurangi tingkat keasaman, tubuh menahan air. Terjadi edema, kerja sistem limfatik terganggu, kulit memudar sebelum waktunya.

● Lingkungan asam, sebagaimana ditetapkan oleh para ilmuwan Jepang, berkontribusi pada munculnya tumor. Ini adalah salah satu hasil paling berbahaya dari pengasaman tubuh.

Tetapi pengasaman dapat dan harus diperangi! Solusi yang jelas adalah menyeimbangkan pH dengan membuat tubuh menjadi basa. Dengan mengkonsumsi apa yang disebut makanan alkali, Anda dapat secara bertahap mencapai keseimbangan asam-basa yang ideal dan menyelesaikan semua masalah kesehatan di atas.

Tanda-tanda keasaman tubuh

Untuk menetapkan pengasaman, perlu dilakukan tes darah, air liur dan urin, tetapi mungkin untuk memahami bahwa tubuh kemungkinan besar membutuhkan alkalisasi, dan dalam beberapa cara. fitur karakteristik:

● perasaan buruk, kelelahan, kelemahan otot;

● insomnia atau kantuk, gangguan saraf, kehilangan konsentrasi, gangguan memori;

● bengkak, yang sulit diatasi;

● penambahan berat badan yang tidak dapat Anda kelola dengan diet atau olahraga;

● kondisi gigi yang buruk;

● kerapuhan tulang;

● proses tumor;

● sering masuk angin karena penurunan kekebalan;

● memburuknya kerja jantung.

Jika Anda telah menemukan tanda-tanda pengasaman tubuh dalam diri Anda atau orang yang Anda cintai, jangan buang waktu - mulailah berjuang untuk kesehatan!

Dampak alkalisasi pada kesehatan manusia

Manfaat alkalisasi telah diketahui umat manusia sejak lama, meskipun hanya ilmu pengetahuan modern yang memberikan konfirmasi di tingkat kimia. Contoh kasusnya adalah berkumur dengan soda kue untuk sakit gigi: zat basa ini mengurangi keasaman di mulut, mengurangi peradangan. Tapi ini adalah contoh aksi lokal. Untuk alkalisasi kompleks, perlu untuk menyediakan tubuh dengan produk alkali.

Alkalisasi kompleks memiliki efek menguntungkan pada semua sistem tubuh:

● Anda akan merasakan peningkatan umum dalam kondisi Anda, gelombang energi, peningkatan daya tahan;

● kerja sistem saraf dinormalisasi, aktivitas otak;

● kekebalan akan diperkuat;

● edema akan hilang dan kegemukan;

● mengurangi risiko pembekuan darah, tumor, patah tulang.

Makanan yang membuat alkali dan mengasamkan tubuh

Tabel visual akan membantu membedakan antara produk pengasaman dan alkali. Di dalamnya, efek setiap produk pada perubahan tingkat pH dievaluasi dalam kisaran dari + hingga ++++.

Berry, buah-buahan, jus	pengasaman	alkalisasi
aprikot
jeruk
Sifat jus jeruk.
Jus jeruk manis
Pisang sudah matang
pisang hijau
anggur segar
Jus anggur dimaniskan
Jeruk bali
Jus lemon alami.
Jus lemon yang dimaniskan
kismis
buah plum
apel segar
Apel kering

Sayuran, kacang-kacangan, rempah-rempah	pengasaman	alkalisasi
Brokoli
Kacang polong kering, diolah dengan panas
Kacang hijau segar
Kacang polong kalengan
kubis putih segar
Kentang panggang jaket
kentang kukus
Kentang goreng
Cilantro Segar
jagung segar
Jagung Kaleng
bawang hijau
wortel segar
Smoothie sayuran, jus
mentimun segar
ubi
lada Bulgaria
peterseli segar
tomat segar
lobak, lobak
Seledri
Bit segar
adas segar
Kacang panjang segar
Kacang Kalengan

Sereal, roti, biji-bijian, tepung	pengasaman	alkalisasi
Biji bayam dan tepung
Tepung, kentang, jagung
Sereal jagung
Tepung jagung
Tepung terigu putih
tepung gandum
tepung gandum
bubur jagung
Nasi putih kukus
beras merah
nasi liar
roti putih
Roti hitam
Roti gandum utuh
bubur gandum

Daging, unggas, telur	pengasaman	alkalisasi
Domba direbus atau direbus
Daging domba panggang atau barbekyu
daging ham
Daging sapi direbus atau direbus
Daging sapi panggang atau barbekyu
Ayam direbus atau direbus
Ayam goreng atau barbekyu
Burung puyuh
Burung (permainan)
Hati sapi, ayam
hati babi
lemak babi

Produk susu	pengasaman	alkalisasi
Yogurt alami
Kefir, ryazhenka
Susu
Mentega
Keju keras
Keju lembut
Keju cottage alami
massa dadih manis

Kacang-kacangan, biji-bijian dan minyak	pengasaman	alkalisasi
Minyak kenari dan kenari
Minyak jagung
Minyak biji rami
Almond dan minyak almond
Minyak zaitun
kacang kemiri
Biji bunga matahari dan minyak
biji labu dan minyak
Minyak kemiri dan kemiri

Saya ingin menarik perhatian Anda pada fakta bahwa mendaftarkan produk tidak berarti produk berbahaya. Semua nutrisi harus ada dalam makanan produk (dan sayuran, dan daging, dan susu, dan sereal). Tapi, pertama-tama, Anda harus memilih daging yang tidak digoreng, tetapi direbus (yang dipahami dengan jelas dari tabel), nasi merah, bukan putih, dll. Dan yang terpenting, jaga keseimbangan. Maka tidak akan ada pengasaman.

Ancaman terbesar bagi tubuh adalah alkohol (termasuk bir), soda (termasuk pemanis), cokelat industri dan kakao dari pengganti mentega kakao dan mengandung gula dan aditif, kopi dan teh hitam, permen industri dan kue kering, roti putih, daging berlemak - babi, domba, serta makanan acar dan kalengan. Semua ini harus ditinggalkan bahkan oleh orang yang benar-benar sehat.

Dalam jumlah sedang, Anda bisa makan daging tanpa lemak, unggas, keju, jagung, dan produk susu. Tetapi jika keasaman tubuh sangat meningkat, untuk sementara Anda harus melakukannya tanpa makanan ini.

Sayuran dan rempah-rempah hampir sepenuhnya merupakan makanan yang bersifat basa, sehingga harus menjadi dasar diet. Sangat bermanfaat untuk alkalizing tubuh adalah bayam mentah, brokoli dan kembang kol, rumput laut, kacang hijau, asparagus, buah ara dan aprikot kering, semangka dan melon, bawang, wortel, mentimun segar (asin dan acar di bawah larangan, serta wortel Korea). Kinerja alkalizing yang sangat baik dalam jeruk bali, jeruk nipis dan lemon. Anda juga dapat menambahkan roti gandum ke menu (dalam jumlah sedang). Yoghurt ikan, hati, dan susu alami yang bermanfaat.

Agen alkalizing yang sangat baik adalah teh Ivan yang difermentasi (tidak seperti hitam).

Air mineral golongan hidrokarbon (tanpa gas) akan membantu meningkatkan pembacaan pH saat tubuh diasamkan. Ini adalah Essentuki No. 4, Essentuki No. 17, Borjomi, Smirnovskaya dan Svalyava. Untuk melepaskan gas, buka botol dan hangatkan sedikit. Dianjurkan untuk membeli air ini bukan dalam botol plastik, tetapi dalam gelas.

Lemon sangat berguna untuk alkalisasi: dianjurkan untuk minum air secara teratur dengan jus buah jeruk ini. Namun, ada satu "tetapi" yang serius: metode membuat alkali tubuh ini tidak dianjurkan untuk orang dengan penyakit pada saluran pencernaan, disertai dengan keasaman tinggi.

Juga, dengan hati-hati, Anda harus menggunakan soda kue untuk alkalisasi: Konsekuensi negatif mungkin lebih besar daripada efek positifnya.

Cuka sari apel adalah produk yang sangat berguna untuk membuat tubuh menjadi alkali. Tetapi cuka harus alami, disiapkan secara independen dari apel. Anda juga dapat menggunakan cuka buah alami lainnya (anggur, prem, ceri) - tambahkan cuka ke salad 1 sendok teh per sajian. Gunakan cuka dengan hati-hati jika terjadi peningkatan sekresi jus lambung (gastritis hiperasam, maag).

Jauh lebih baik untuk menyeimbangkan diet, menggunakan air mineral bikarbonat, serta infus herbal alkali. Jangan mengejar efek cepat, lebih baik membuat tubuh menjadi alkali dengan lembut dan aman.

Dan, tentu saja, harus diingat bahwa keasamannya berkurang latihan pernapasan, senam dan jalan-jalan di hutan dan taman.

Herbal yang membuat tubuh menjadi alkali

Koleksi herbal alami, digunakan dalam bentuk decoctions dan teh, membantu membuat tubuh menjadi alkali secara efektif. Linden, mint, chamomile, lemon balm, artichoke Yerusalem, mawar anjing memiliki efek positif. Dan yang terpenting, ramuan ini bekerja dengan lembut tanpa membuat tubuh mengalami peningkatan kadar pH yang membuat stres.

Ada herbal dengan efek yang lebih menonjol: misalnya, calendula dan coltsfoot. Mereka dapat dengan cepat mengubah tingkat pH dalam tubuh, jadi mengambil rebusan dari mereka harus moderat, dengan hati-hati.

Bermanfaat bagi tubuh adalah tunas birch dan pinus, bunga immortelle, akar valerian dan angelica, oregano, thyme, yarrow, rawa cudweed, St. dan dandelion.

Herbal yang terdaftar dapat diambil baik secara individu atau dalam komposisi dan diminum sebagai teh. Contoh teh pembersih yang efektif adalah teh herbal "Pembersihan Kompleks", yang idealnya menggabungkan sifat pembersihan, penyembuhan umum, dan alkali dari herbal.

Dan pengikut apa yang tidak muncul gaya hidup sehat hidup, berusaha untuk menyediakan kondisi ideal bagi keberadaan organisme mereka sendiri. Salah satu tren saat ini adalah nutrisi alkali. Pendukung ide ini didasarkan pada perkembangan profesor Akulov dan Neumyvakin. Kawan-kawan yang sangat aktif merekomendasikan minum soda yang dilarutkan dalam air setiap hari, atau bahkan hidrogen peroksida. Motivasinya sederhana: lingkungan basa mencegah perkembangan sejumlah penyakit, terutama tumor ganas. Omong-omong, ada juga pendapat yang berlawanan. Misalnya, tabib Malakhov mempopulerkan gagasan pengasaman paksa.

Apa kata para dokter? Nuansanya adalah bahwa para ahli yang dihormati menahan diri untuk tidak berkomentar dan berbicara di depan umum tentang hal ini. Mereka menjelaskan posisi mereka secara sederhana: teori tidak memiliki bukti objektif, argumen para pendukung agak berlebihan, dirancang untuk orang-orang yang berpikiran sempit.

Norma fisiologis pH darah adalah 7,35 mol.

Toleransi ± 0,05 mol.

Dalam kedokteran, ada yang namanya homeostasis - keseimbangan alami, keinginan untuk keseimbangan komposisi dan sifat sistem biologis dan cairan yang stabil. Penggunaan makanan alkali berkontribusi pada perubahan kecil dan jangka pendek, tetapi tidak lebih. Ketidakseimbangan medis yang tidak kompeten secara paksa ke segala arah penuh dengan perkembangan berbagai penyakit.

Kami tidak akan berdebat dengan para ahli, tetapi untuk tinjauan kami menyajikan informasi dasar tentang topik tersebut.

Alkalinisasi tubuh dengan daftar herbal

Versi paling sederhana dari alkalisasi tubuh adalah teh herbal dan rebusan.
Daftar herbal yang cukup meningkatkan pH cairan biologis:

• Linden,
• Melisa,
• daun mint,
• kamomil,
• naik pinggul.

Koleksi Karavaev lebih efektif, yang dapat Anda beli dalam versi yang sudah jadi.

Penting "TAPI":

Sebelum memulai pengobatan herbal, baca kontraindikasi, dan konsultasikan lebih baik dengan spesialis.

5 Makanan Alkali TOP

• kale laut dan hijau
  (peterseli, bawang merah dan bulu bawang putih, bayam).
• Buah kering:
  aprikot dan buah ara kering (pada tingkat lebih rendah: plum dan kurma).
• Jeruk:
  jeruk, jeruk nipis, lemon.
• labu:
  semangka melon.
• 
  (wijen, biji rami, zaitun, rapeseed) tidak dimurnikan.

Daftar makanan alkali juga termasuk:

• badam;
• susu (terutama payudara dan domba), whey;
• berbagai keju;
• kacang-kacangan.

Namun, orang tidak boleh melupakan daging, ikan, yang termasuk dalam kategori zat pengoksidasi, tetapi merupakan sumber protein, elemen mikro dan makro. Cobalah untuk membuat menu yang bervariasi dengan komposisi nutrisi yang seimbang.

Cara membuat tubuh menjadi basa: 3 metode populer

Bagi mereka yang tidak puas dengan diet saja, mereka mencoba menaikkan pH lebih banyak cara yang efektif.

Pendapat dokter:

Metode di bawah ini tidak akan dapat diubah keseimbangan asam basa darah, tetapi mempengaruhi cairan biologis lainnya (air liur, urin).

Dan sekarang, perhatian, kekhususan.

Alkalinisasi tubuh dengan soda (bahaya, manfaat, konsekuensi).

Esensi: selama 1-2 minggu setiap hari, dengan perut kosong, minum segelas air hangat, dengan sedikit soda dilarutkan di dalamnya.

Metode alkalisasi tubuh dengan soda dianggap paling radikal. Digunakan dalam pengobatan asidosis. Itu milik obat paling sederhana untuk mulas (ahli gastroenterologi menentangnya), membantu "mengalahkan" sariawan dan lainnya. penyakit jamur.

Opsi ini sangat dikontraindikasikan untuk orang yang menderita bisul perut atau gastritis, patologi sistem genitourinari. Kelebihan soda dalam tubuh dapat menyebabkan kekurangan garam kalium, mempersulit fungsi sistem kardiovaskular. Reaksi alergi juga mungkin terjadi.

Alkalinisasi tubuh dengan lemon (bahaya, manfaat, konsekuensi).

Petunjuk: Peras jus lemon ke dalam air hangat. Proporsi yang disarankan: buah per 100 ml. Minum setiap hari. Pilihan ideal: di pagi hari satu jam sebelum sarapan.

Metode membuat tubuh menjadi alkali dengan lemon tidak hanya membantu (atau lebih tepatnya, tidak terlalu banyak) untuk mengubah tingkat pH darah. Solusinya membantu menyembuhkan penyakit menular, memiliki efek menguntungkan pada kondisi kulit dan fungsi usus, memenuhi tubuh dengan zat gizi mikro.

Tetapi minuman itu ditandai dengan efek diuretik, berdampak negatif email gigi, mengiritasi selaput lendir (terutama jika ada cacat pada mereka).

Pembatasannya sama seperti pada versi sebelumnya.

Alkalinisasi tubuh dengan air mineral (bahaya, manfaat, konsekuensi).

Mungkin, jika ada bukti, varian dari alkalisasi air mineral yang paling tidak berbahaya. Satu-satunya komponen adalah air mineral, yang termasuk dalam kelompok hidrokarbonat.

• Borjomi,
• Essentuki No. 4 dan 17,
• Svalyava,
• Smirnovskaya.

Jika Anda minum air seperti itu hanya untuk alkalisasi, maka ini harus dilakukan setengah jam sebelum makan. DI DALAM tujuan pengobatan pengangkatan diatur oleh:
- dengan maag - setelah makan;
- dengan peningkatan keasaman - selama.

Kontraindikasi langsung: patologi sistem genitourinari, diabetes mellitus.

Mari kita rangkum:

Kesimpulannya, kami mencatat bahwa manfaat alkalisasi intensif tubuh belum terbukti. Namun, jika Anda hanya fokus pada penggunaan produk yang sesuai, tidak ada salahnya. Selain itu, itu akan berkontribusi pada normalisasi berat badan. Dan teknik paling sederhana adalah aktivitas fisik sedang sesuai dengan aturan pernapasan.

Seluruh dunia menyuarakan "diet alkali", yang membantu melawan sel tumor dan pengasaman tubuh. Produk yang mengasamkan tubuh, tentu saja, termasuk gula, produk tepung, daging dan produk ikan produksi industri, kopi, produk susu, sereal, kakao dan bahkan kacang-kacangan dan buah-buahan kering. Lalu apa yang harus dimakan, tiba-tiba dipikirkan banyak orang, dan apakah layak memercayai teori alkalisasi ini?

Tubuh kita memiliki kemampuan luar biasa seperti homeostasis. Homeostasis adalah proses pengaturan diri dari keteguhan lingkungan internal sistem. Mengubah suhu tubuh adalah contoh homeostasis yang bagus. Kita semua tahu bahwa kita suhu normal 36.6, tetapi berbagai faktor (suhu lingkungan, kelembaban udara, sistem hormonal, penyakit) dapat mempengaruhinya. Kemudian hipotalamus, yang bertanggung jawab atas mekanisme kompensasi, memberikan sinyal untuk mengatur suhu dan mengembalikannya ke normal. Contoh homeostasis juga bisa menjadi tingkat gula dalam darah ( Orang yang sehat), volume cairan, dll..

Apa itu pH?

Ini adalah indikator pH yang mencerminkan keseimbangan asam-basa. Semakin rendah pH, ​​semakin banyak ion hidrogen dalam larutan, dan sebaliknya. Dalam tubuh kita, pH berbeda di tempat yang berbeda, dan salah untuk mengatakan bahwa makanan ini atau itu membuat tubuh menjadi alkali, karena berbagai jenis makanan dicerna menjadi bagian yang berbeda saluran pencernaan kita. Perut kita asam, dan jika menjadi basa (ini terjadi), maka makanan berprotein akan berhenti dicerna, proses fermentasi dan pengembangan akan dimulai flora patogen. Usus kita bersifat basa dan hanya di dalamnya enzim yang diperlukan bekerja. Selain itu, tidak mungkin membicarakan pH minyak, lemak, dan protein, karena pH hanya merupakan indikator larutan. Anda tidak dapat mengukur pH meja atau bangku… Ada pH air liur, urin, darah, tapi itu mutlak sistem yang berbeda yang diatur berbeda. Jika smoothie alkali mempengaruhi keadaan pH tubuh, itu akan berubah setiap detik dan tidak ada pertanyaan tentang keteguhan tubuh dan cairan.

Tentu saja, ketika atlet mengatakan "Saya teroksidasi" selama pelatihan, ini benar, tetapi di sini kita berbicara tentang kurangnya pasokan oksigen ke sel karena beban yang terlalu kuat, akibatnya sel tidak punya waktu untuk menghapus metabolit, tapi ini tidak ada hubungannya dengan makanan. Ketika atlet berhenti, semua proses akan kembali ke kondisi kerja mereka lagi.

Keluaran

Percaya bahwa makanan "mengasamkan" menyebabkan pertumbuhan kanker dan osteoporosis - ini berarti terlalu primitif untuk menganggap tubuh kita. Sayangnya (atau untungnya), ini jauh lebih rumit, dan setiap hari kita dihadapkan pada ratusan faktor yang menyebabkan pengasaman atau alkalisasi tubuh, serta perkembangan sel tumor. PH lingkungan merupakan faktor penting, tetapi jauh dari satu-satunya dan bukan yang dominan. Tentu saja, konsumsi makanan olahan, gula, dan "makanan cepat saji" akan dengan cepat menyebabkan konsekuensi yang tidak dapat diubah dalam tubuh, tetapi smoothie hijau atau rumput laut saja tidak akan membantu penyebabnya. Dan pengecualian daging, ikan, kacang-kacangan, dan telur dari makanan yang sudah jauh dari lengkap akan menyebabkan penurunan homeostasis apa pun.

Diet alkali sering terpikat dengan nama "diet pH" atau "diet ajaib". Itu berasal dari prinsip nutrisi, yang bertujuan untuk menyeimbangkan asupan makanan asam dan basa. Ini adalah alkalisasi - mengurangi jumlah asam dan mengisi kembali lingkungan basa.

Untuk memahami prinsip diet alkali, Anda perlu memahami dasar-dasarnya. Tubuh manusia menggunakan zat yang dikonsumsinya untuk memastikan pemulihan dan fungsi tubuh yang konstan. Setiap zat memainkan satu atau lebih peran spesifik dalam tubuh.

Berapa pH dalam tubuh?

Nilai pH, sebagai bagian dari keseluruhan homeostasis atau stabilitas lingkungan internal, sangat penting bagi tubuh, yang berusaha mempertahankannya pada tingkat normal. Pada manusia, pHnya sedikit basa (pH 7,35-7,45).

Tubuh manusia tidak mentolerir lingkungan internal yang asam. Penurunan pH di bawah 6,9 sama tidak sesuainya dengan kehidupan seperti peningkatan di atas 7,8. Kelebihan asam (urat, asetat, laktat, hidroklorida…) dalam tubuh merugikan kesehatan. Oleh karena itu, penting untuk memiliki kadar asam yang seimbang dan alkali - asam harus dihilangkan.

Penyebab Overacidification

Pengasaman tubuh yang berlebihan terutama disebabkan oleh makanan. Nutrisi adalah, di satu sisi, dasar kesehatan yang baik, di sisi lain, penyebab penyakit. Peran penting juga dimainkan oleh stres fisik yang berlebihan, yang menyebabkan pembentukan sejumlah besar asam laktat, yang tidak sempat dihancurkan oleh tubuh. Faktor-faktor berikut:

• kelaparan;
• penurunan berat badan secara tiba-tiba, terutama karena pembatasan asupan karbohidrat;
• asupan protein berlebih;
• kehilangan lemak yang cepat;
• gangguan metabolisme dan hormonal;
• diabetes;
• penyakit ginjal, yang tidak dapat dikesampingkan organisme berbahaya;
• gaya hidup pasif;
• kurangnya udara segar;
• diare, di mana zat alkali dikeluarkan dari tubuh;
• penyakit pernapasan;
• masalah usus.

Cukup sedikit peran penting memainkan faktor mental- pengasaman berlebihan disebabkan oleh emosi negatif (takut, marah, iri), stres. Oleh karena itu, aturan gaya hidup sehat meliputi berpikir positif dan menghindari situasi stres.

Efek oksidasi tubuh terlihat pada pandangan pertama. Gejala khas yang terkait dengan asidosis berlebihan meliputi:

• kerentanan terhadap sakit kepala, migrain;
• depresi (sering Suasana hati buruk, pikiran, perasaan negatif);
• kerentanan terhadap ketegangan otot, nyeri sendi;
• iritasi kulit, selulitis, ruam;
• pelanggaran kualitas rambut, kuku;
• maag;
• nafsu makan berlebihan atau sebaliknya, kehilangan nafsu makan;
• kerentanan terhadap alergi;
• retensi lemak, kelebihan berat badan.

Apa yang diharapkan setelah alkalisasi?

"Tanda" positif alkalisasi tubuh meliputi perbaikan kondisi kulit (menjadi lebih sehat, lebih segar), penghapusan gangguan pencernaan (perut kembung, sembelit, diare), berhentinya kerontokan rambut, hilangnya kuku yang rapuh. .

Dengan bantuan produk alkalizing yang direkomendasikan oleh obat resmi dan tradisional, detoksifikasi tubuh tercapai, mikroflora diperbarui, pound ekstra hilang, dan energi meningkat. Sebagai bonus, orang tersebut menghilangkan kelebihan Candida albicans.

Aturan dasar alkalinisasi adalah: 70-80% dari makanan yang dikonsumsi selama pengasaman harus memiliki efek alkali, dan 20-30% sisanya dicadangkan untuk mengasamkan makanan.

diet alkali

Keseimbangan tercapai jika asupan asam dan basa seimbang. Persamaan sederhana akan membantu Anda memahami prinsipnya: 1 asam + 1 alkali \u003d 1 garam netral. Karena gaya hidup yang tidak sehat dari populasi modern, asam mendominasi dalam tubuh manusia.

Prinsip diet untuk alkalisasi tubuh sederhana. Saat makan sandwich ham, lengkapi dengan sayuran segar - ini akan menyeimbangkan pH. Ini tentang cara hidup berdasarkan makan sehat, meningkatkan pencernaan, metabolisme, pencegahan penyakit.

Catatan! Alkalisasi tidak dimaksudkan untuk anak-anak, tidak diinginkan selama kehamilan dan menyusui.

Aturan Emas dari Diet Alkali

Untuk mendapatkan manfaat dari diet, hemat kesehatan yang baik, mencapai efek penyembuhan, kehilangan lemak tubuh, Anda tidak perlu melepaskan semua makanan yang membawa asam ke tubuh. Penting untuk menyeimbangkan diet sehingga makanan alkali membentuk setidaknya 3/4 dari total diet. Untuk mengasamkan tubuh di rumah, rekomendasi berikut akan membantu Anda:

1. Minumlah segelas air alkali setiap jam. Ini dapat disiapkan dengan melewatkannya melalui filter khusus, menambahkan soda kue (1/2 sdt cukup untuk 1 gelas) atau penurunan pH.
2. Hindari protein hewani, termasuk daging (terutama yang berwarna merah), produk susu, keju, dan telur. Berikan preferensi pada ikan.
3. Makan cukup sayuran dengan setiap porsi.
4. Sayuran bisa dikonsumsi sebagai pengganti makan malam, sedangkan makanan utama, antara lain bilangan terbesar produk, adalah makan siang.
5. Hilangkan kopi, alkohol, minuman energi, air manis, jus.
6. Beli produk dengan kandungan pengemulsi dan aditif buatan minimum.
7. Sisihkan setidaknya setengah jam setiap hari untuk istirahat aktif.
8. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang positif dan pertahankan pola pikir positif.

Nafas

Hal yang menarik adalah alkalisasi melalui pernapasan. Itu harus dalam, teratur. Oksigen yang cukup membantu mengatur jumlah zat asam dalam darah. Di sisi lain, pernapasan dangkal dan tidak teratur menyebabkan akumulasi CO2 dalam darah, dan dengan itu, pembentukan asam karbonat.

makanan alkali

Tabel berikut akan membantu menyeimbangkan penggunaan makanan yang membuat tubuh menjadi basa dan mendorong pembentukan asam.

makanan alkali	makanan asam
Sayuran segar	Sereal (hampir semua makanan yang dipanggang)
Buah-buahan segar dan berry	Telur
kentang	Kacang polong
benih berkecambah	kacang-kacangan
Kedelai	Gula
kacang putih	Cokelat
Kemiri	kenari
Biji bunga matahari	teh
kismis	Kopi
opium	Biji cokelat
teh herbal	Alkohol
Alpukat	lemak hewani
Madu	Produk tepung putih
Rempah-rempah dan rempah-rempah	Keju (terutama yang gurih dan pedas)
Kacang-kacangan, biji-bijian	Air mineral berkarbonasi, air rasa

Tabel berikut mencantumkan makanan alkali berdasarkan tingkat alkalinisasi dan makanan asam berdasarkan tingkat pembentukan asam.

Contoh menu

Sekarang pertimbangkan contoh menu per hari dan per minggu.

Hari	Sarapan	teh sore pertama	Makan malam	snack sore ke-2	Makan malam
1	10 almond, pisang, segenggam raspberry, secangkir teh herbal dengan atau tanpa madu	Jus dari buah musiman	Salad dengan arugula, kismis, jamur	yogurt kedelai	Sup labu dengan apel dan santan
ke-2	10 hazelnut, pisang, segenggam blackberry, secangkir teh herbal	Jus dari buah musiman	Kembang kol dan salad kubis putih	yogurt kedelai	Sup sayuran
3	10 biji kenari, pepaya, setengah jeruk bali, secangkir teh herbal	Jus dari buah musiman	salad buah jeruk	yogurt kedelai	Sup sayur, kacang
4th	5 almond, pir, melon, secangkir teh herbal	pisang	Sup wortel dengan buncis	Sebuah apel	Ikan trout, kemiri
tanggal 5	5 hazelnut, anggur, secangkir teh herbal	Susu almon	Dada ayam panggang dengan sayuran rebus	3 buah plum	Sup nasi

Elemen jejak berperan dalam alkalisasi

Untuk alkalisasi yang tepat, tidak hanya produk yang penting. Anda dapat menggunakan suplemen makanan yang mendukung proses alkalisasi.

kromium

Ini adalah unsur mikro yang ditemukan dalam makanan hanya dalam jumlah kecil. Ini ditemukan dalam gandum utuh, ragi bir, dan jamur. Kromium memainkan peran penting dalam metabolisme gula. Tanpa itu, pembentukan insulin terganggu. Kromium membentuk zat basa, mendorong pengendapan glukosa dalam sel.

Yodium

Itu milik elemen jejak utama - tak tergantikan, karena tanpanya tiroid tidak akan dapat berfungsi dengan baik. Jika Anda makan ikan secara teratur, kadar yodium harus dipastikan. Jika tidak, disarankan untuk mengonsumsi suplemen nutrisi yang mengandung yodium. Kelelahan konstan, kurang energi, kenaikan berat badan tanpa alasan - ini adalah gejala kekurangan yodium.

mangan

Mangan dibutuhkan tidak hanya untuk otot yang sehat dan kuat, tetapi juga untuk sintesis protein, metabolisme lemak dan karbohidrat. Elemen jejak ini hadir dalam sayuran berdaun, biji-bijian, kacang-kacangan, bit merah, kacang-kacangan. Jika Anda sering makan daging dan daging asap, Anda perlu overdosis mangan, jadi disarankan untuk meminumnya dalam bentuk bahan tambahan makanan.

Tembaga

Tembaga terlibat dalam pembuatan enzim, mencegah peradangan. Namun, perannya yang paling penting adalah konversi besi menjadi hemoglobin, pewarna darah yang diperlukan untuk mengangkut asam. Seringnya konsumsi sayuran berdaun biasanya akan menutupi asupan tembaga harian Anda. Peradangan yang sering, radang sendi adalah alasan untuk berpikir tentang meningkatkan konsumsi elemen ini.

molibdenum

Bagian penting dari metabolisme purin adalah elemen jejak molibdenum, yang mencegah masalah sendi dan asam urat. Molibdenum ditemukan dalam sayuran berdaun, tepung utuh, dan kacang-kacangan.

Selenium

Kursus optimal banyak fungsi tubuh tergantung pada selenium. Ini mencegah penyakit jantung, gangguan peredaran darah, kanker, penuaan dini. Selenium adalah elemen jejak antioksidan yang ditemukan dalam biji dan kecambah.

Sulfur

Sulfur sangat diperlukan untuk produksi vitamin penting, khususnya, tiamin, biotin, yang tidak dapat disintesis tanpanya. Sulfur yang berlaku secara biologis ditemukan di semua jenis bawang, ragi bir.

Seng

Seng penting untuk banyak fungsi tubuh, memainkan peran khusus dalam perkembangan penyakit kulit, ginjal, hati, melemahnya sistem kekebalan tubuh. Pertama-tama, bioavailabilitasnya penting. Sumber seng adalah ikan, daging, telur. Unsur mikro ini diperlukan untuk pertumbuhan sel, sintesis protein, dan penyerapan vitamin.

Besi

Tubuh manusia dewasa mengandung sekitar 4 g zat besi, yang terutama digunakan untuk membuat sel darah merah dan memiliki fungsi utama dalam mengangkut asam. Ini digunakan dalam setiap transformasi energi dalam tubuh seluler. Sejumlah besar elemen jejak hilang, pertama-tama, selama menstruasi, sehingga wanita sering menderita kekurangannya. Jika tubuh memiliki cukup vitamin C, itu meningkatkan ketersediaan zat besi. Unsur mikro ini adalah bagian aktif enzim. Kekurangannya dimanifestasikan oleh penurunan produktivitas, kecemasan, sakit kepala. Ini ditemukan dalam bayam, peterseli, kecambah gandum.

Alkalinisasi tubuh dengan lemon

Saat membuat tubuh menjadi alkali, air dengan lemon dianjurkan. Yang terbaik adalah meminumnya di pagi hari, beberapa menit setelah bangun tidur. Membuat air lemon itu mudah. Untuk gelas (200-300 ml), gunakan air perasan 1/2 buah lemon ukuran sedang. Airnya tidak boleh panas, tapi juga tidak terlalu dingin.

Minuman ini akan membantu menghilangkan asam dalam tubuh karena lemon adalah produk alkali. Ya itu! Seperti yang Anda lihat, rasa makanan tidak penting dalam hal ini. Terkadang air dengan lemon dianjurkan untuk diminum sebelum tidur. Selain alkalisasi, sifat penyembuhan minuman termasuk meningkatkan kekebalan, meningkatkan kualitas kulit, efek menguntungkan pada proses penurunan berat badan.

Alkalinisasi tubuh dengan herbal

Mayoritas metode terapi obat tradisional berdasarkan mode minum. Tidak masalah apa yang Anda minum, yang penting adalah apa yang Anda minum! Selain mata air, rebusan juga digunakan. Pada paruh pertama hari itu dianjurkan untuk minum teh dari Benediktus, adas, dandelion. Di paruh kedua hari - infus jelatang, bijak, heather. Minum teh herbal berikut selama 10 hari, 200-250 ml 2 kali sehari.

Alkalinisasi tubuh dengan soda

Anda dapat menghilangkan asam dari tubuh dengan soda kue - menurut Neumyvakin dan Ogulov.

Penggunaan soda menurut Neumyvakin

Bagaimana cara menggunakannya? Larutkan 1/4 sdt dalam segelas air hangat. soda, minum. Ulangi 2 kali sehari. Durasi - 3 hari, lalu - jeda serupa dan ulangi siklus dengan 1 sdt. soda dalam segelas air.

Metode I.P. Neumyvakina termasuk alkalisasi tubuh dengan lemon dan soda. Dianjurkan untuk mengaduk 1 sdt. soda kue dan jus 1/2 lemon dalam segelas air hangat, minum di pagi hari saat perut kosong.

Cara minumnya air yang bermanfaat, dan tentu saja mirip dengan metode sebelumnya.

Penggunaan soda menurut Ogulov

Metode A.T. Ogulov mirip dengan metode alkalisasi dengan soda menurut I.P. Neumyvakin. Anda harus mulai meminumnya dengan 1/5 sdt. Peningkatan dosis terjadi secara bertahap, jumlah yang diambil dibawa ke 1/2 sdt. Soda dapat dilarutkan dalam segelas air (susu) atau dicuci dengan cairan. Penting untuk melakukan prosedur sebelum makan, dan bukan setelah makan!

Soda - sebagai obat untuk kemandulan

Lingkungan asam adalah penyebab umum dari upaya yang gagal untuk hamil. Dalam hal ini, analisis tidak menunjukkan penyimpangan, tetapi pembuahan tidak terjadi. Tujuan menggunakan soda untuk pembuahan adalah untuk membuat lingkungan vagina menjadi alkali, oleh karena itu, memberikan sperma kesempatan untuk dengan bebas menembus sel telur (asam menghancurkannya).

Soda douche digunakan untuk mempercepat pembuahan:

• 1/2 sdt padamkan soda dengan sedikit air mendidih;
• aduk larutan yang dihasilkan dalam 1 liter air matang hangat;
• tuangkan cairan ke dalam jarum suntik;
• ambil posisi yang nyaman (Anda bisa di kamar mandi);
• masukkan seluruh larutan dengan lembut ke dalam vagina;
• lakukan prosedur 30 menit sebelum melakukan hubungan seksual.

Aturan pengobatan:

• selama terapi, kecualikan alkohol - aturan ini tidak hanya berlaku untuk wanita, tetapi juga untuk pria;
• selama pengobatan, tolak paparan suhu tinggi- pemandian air panas, sauna;
• amati aturan kebersihan intim (selalu penting!).

Kontraindikasi:

• douching tidak dianjurkan untuk wanita hamil;
• kontraindikasi ketat termasuk erosi serviks;
• bahaya mungkin terjadi dengan proses inflamasi pada organ genital, jadi lebih baik menahan diri untuk tidak melakukan douching sampai sembuh;
• jangan melakukan terapi segera setelah melahirkan.

Apa kata dokter?

Pendapat dokter tentang alkalisasi dengan soda tidak diragukan lagi - meskipun manfaat penggunaannya belum sepenuhnya terbukti secara ilmiah, tidak ada salahnya jika Anda mengikuti aturan untuk meminumnya. Namun, para ahli bersikeras: sebelum menggunakan apapun metode rakyat konsultasi ke dokter!

Membasahi Tubuh dengan Cuka Sari Apel

Minum cuka sari apel menghilangkan asam (asidosis) dari tubuh, konsentrasi berlebihan yang dikaitkan dengan kelelahan, sakit kepala kronis, alergi, radang sendi, diabetes, kanker, multiple sclerosis dan penyakit peradaban lainnya. Meskipun cuka bersifat asam, hal itu menyebabkan reaksi basa dalam tubuh. Harap dicatat - properti ini hanya khas untuk cuka sari apel!

Aduk 2 sdt. cuka dalam 200-300 ml air. Minum sepanjang hari. Tabel adalah contoh aplikasi.

Hari	Pagi ml	Makan siang, ml	Malam, ml	Jumlah total, ml
1	100	50	50	200
ke-2	100	50	50	200
3	100	50	50	200
4th	100	100	50	250
tanggal 5	100	100	50	250
tanggal 6	100	100	100	300
tanggal 7	100	100	100	300

Alkalinisasi tubuh dengan air mineral

Air mineral akan membantu dengan alkalisasi tubuh. Fokus pada air mineral dari kelompok hidrokarbon (Svalyava, Essentuki, Borjomi), sifat obat yang paling cocok untuk menghilangkan asam. Jumlah yang disarankan adalah hingga 600 ml per hari. Sebaiknya siapkan air mineral 1/2 liter tanpa gas untuk hari itu, minumlah pada siang hari. Agar tidak melupakan penerimaan, buat mode, misalnya, sesuai dengan skema berikut.

Hari	Pagi ml	Makan siang, ml	Malam, ml	Jumlah total, ml
1	150	150	150	450
ke-2	150	150	150	450
3	150	150	150	450
4th	200	200	100	500
tanggal 5	200	200	100	500
tanggal 6	200	200	200	600
tanggal 7	200	200	200	600

7 hari berikutnya - jeda, diikuti dengan pengulangan kursus.

Alkalinisasi tubuh dengan pil

Persiapan untuk alkalisasi seluruh organisme belum ada di pasaran, tetapi ada obat yang menghilangkan peningkatan keasaman lambung. Mereka diproduksi dalam bentuk tablet, suspensi, tetes, dijual tanpa resep dokter. Obat-obatan ini termasuk dalam kelompok antasida, dan termasuk: Rennie, Maalox, Talcid, Gaviscon. Produk-produk ini tidak mengandung gula, yang menyebabkan asidosis. Saat mengambil obat ikuti petunjuk penggunaan!

Alkalisasi air

Alkalisasi air menyebabkan peningkatan kesadahan dan pH. Untuk tujuan ini, Anda dapat menggunakan perangkat khusus untuk membuat air alkali di rumah - filter.

Bahan pengisi alat tersebut adalah batugamping atau batugamping dolomit. Pengolahan air dengan alkalisasi cocok bila air digunakan untuk minum dan keperluan rumah tangga. Dari sudut pandang penggunaan air untuk keperluan minum, sejumlah kalsium dan magnesium (kekerasan) diinginkan, karena kita sedang berbicara tentang unsur-unsur biogenik yang diperlukan untuk tubuh manusia.

Sangat lembut, air mineral yang buruk tidak cocok untuk penggunaan rumah tangga. dia agresif. Penggunaan perangkat untuk alkalisasi air tidak meningkatkan kesadahan karbonat, yang berkontribusi pada pembentukan batu air. Untuk alkalisasi air, Anda dapat menggunakan tetes untuk alkalisasi. Dosis - 4-5 tetes per 200 ml (tergantung jenis tetes). Anda dapat menyiapkan air dalam botol atau termos, bawa bersama Anda untuk bekerja.

Selain mengikuti prinsip nutrisi, coba terapkan tips berikut - mereka akan mendukung proses oksidasi.

1. Minum saja air mendidih- menghilangkan mendidih zat kimia dengan efek pembentukan asam.
2. Sertakan rempah-rempah liar dalam diet Anda - jelatang, chamomile, dandelion, coklat kemerah-merahan, bawang putih beruang.
3. Minum kaldu sayuran yang terbuat dari campuran "sup" (wortel, seledri, peterseli).
4. Singkirkan perasaan buruk - pukul bantal, berteriak keras. Ini akan menghilangkan emosi negatif yang meningkatkan oksidasi.
5. Menari - nyalakan musik berirama, menari selama beberapa menit. Libatkan setiap bagian tubuh, bayangkan bagaimana semua asam berbahaya secara bertahap meninggalkannya.

Istirahat, relaksasi, berpikir positif juga penting. Sekali seminggu, kunjungi sauna, lakukan yoga, belajar bernapas dalam-dalam. Mencoba pijat limfatik.

Mandi alkali dan bungkus juga akan membantu. Sederhananya, bergerak, bersenang-senang, menikmati hidup, tertawa setiap hari!

Alkalisasi dipromosikan oleh pengerasan air dingin. Air dingin atau bahkan air es memiliki efek basa. Kombinasi sauna dan pendinginan selanjutnya di kolam akan memiliki efek menguntungkan. Tidak percaya? Ukur pH setelah terpapar panas dan air dingin.

Alkalinisasi urin

Urin orang sehat relatif asam, memiliki pH lebih rendah dari pH darah. Nilai normal pH urin berkisar antara 5-7 dengan kemungkinan fluktuasi (4,5-8).

Nilai ini berubah tergantung pada waktu pengukuran harian. Diet kaya protein menurunkan pH urin, sementara diet vegetarian meningkatkannya. Pelanggaran keseimbangan asam-basa menyebabkan sejumlah masalah pada saluran kemih dan ginjal.

Oksalat

Salah satu alasan munculnya oksalat dalam urin adalah pelanggaran rezim metabolisme. Dengan adanya proses ini dalam jangka panjang, pengendapan kristal oksalat di ginjal dimulai, pembentukan batu. Selain itu, terjadi stagnasi urin, perubahan reaksi (pH) ke arah asam. Seringkali kondisi ini diamati pada pasien dengan obesitas, penyakit hati, saluran pencernaan, diabetes.

Alkalinisasi urin dengan oksalat dapat dilakukan dengan menggunakan koleksi herbal berikut:

• 200 gram dandelion;
• 50 g masing-masing cinquefoil angsa, agrimony umum, wortel St. John, oregano;
• 100 g yarrow;
• 200 g jelatang, bunga calendula;
• 150 g buah hawthorn.

Dosis: 1 sdt campurkan dengan 1 gelas air. Saring setelah mendidih 3 menit, minum 2 kali sehari - sebelum sarapan dan makan malam.

Produk yang Cocok untuk alkalinisasi urin dengan oksalat dan makanan yang harus dihindari disajikan dalam tabel.

Bisa	itu dilarang
Roti gandum (tanpa kulit)	Perkelahian
Hidangan sereal (barley, oat, soba, millet)	Warna coklat kemerahan
Sayuran (wortel, kentang, kacang polong, mentimun, kubis, dll.)	Tomat
Buah-buahan, beri (aprikot, anggur, persik, kismis hitam, dll.)	kacang polong
Minyak sayur	Seledri
Daging rebus tanpa lemak (idealnya dada ayam)	agar-agar
	Kopi, teh kental
	Semua produk cokelat
	Ikan, daging berlemak
	Hidangan asap, pedas
	Alkohol

Urat

Urat adalah garam asam urat. Ketika jumlahnya terlampaui, mereka mengkristal, mengendap. Penampilan mereka sering dikaitkan dengan asupan makanan. Faktor utama peningkatan kadar asam urat adalah kesalahan pola makan: monoton, tidak teratur, makan berlebihan.

Koleksi teh untuk alkalisasi dengan urat (tanaman dalam jumlah yang sama):

• semak belukar;
• aprikot biasa;
• akar dandelion;
• bunga calendula;
• Melissa;
• biji nasturtium.

Dosis: 1 sendok makan campurkan dalam 1/4 liter air mendidih. Saring setelah 8-10 menit infus. Minum 2 kali sehari (pagi dan sore). Awalnya, saat minum teh, urin mungkin berwarna gelap (sekitar 5 hari) - ini adalah tanda pembersihan.

Makanan untuk alkalinisasi urin dengan urat disajikan dalam tabel.

Bisa	itu dilarang
Buah-buahan, beri	Botol Kalsium Tinggi
gila	Daging berlemak, ikan
Produk susu	Alkohol (terutama anggur merah dan bir)
Sayuran (terong, labu, mentimun, melon)	Daging sapi, babi (termasuk lemak babi)
Kentang (harus dibatasi oksalat)	Usus (ginjal, hati)
Jeruk (harus dibatasi oksalat)	Cokelat
Makanan yang mengandung vitamin B: paprika, Roti gandum hitam, soba	Biji cokelat

Encok

Asam urat adalah penyakit kronis yang ditandai dengan konten tinggi asam urat dalam darah, pengendapannya di persendian, ginjal, dan organ lainnya ( jaringan subkutan).

koleksi herbal untuk alkalisasi pada asam urat (tanaman diambil dalam bagian yang sama):

• akar dandelion;
• bunga elderberry hitam;
• bunga limau;
• kulit pohon willow putih;
• batang emas;
• St. John's wort;
• kacang polong;
• beberapa anyelir.

Dosis: 1 sdt campur dengan 250 ml air, saring setelah 3 menit mendidih. Minum 3 kali sehari untuk segelas.

Penting untuk membatasi asupan makanan yang kaya purin (dari mana tubuh memproduksi asam urat).

Tabel di bawah ini menunjukkan makanan yang membuat urin menjadi alkali pada asam urat.

Bisa	Jangan (makanan tinggi purin)
Jus buah (kecuali jus cranberry)	Daging, produk daging
produk susu fermentasi	jeroan
Sayuran (jagung, seledri, wortel, ubi, bawang bombay)	Ikan, produk ikan
Buah-buahan (pisang, pir, stroberi, ceri, jeruk, kiwi, anggur, kurma, kelapa, alpukat, kismis)	Rempah-rempah dan konsentrat
Madu	Sereal, biji-bijian utuh
kastanye	Ragi
Badam	polong-polongan
beras merah	Beberapa sayuran (bayam, bit, kubis, bawang putih)
roti putih	Coklat, coklat bubuk
	Teh kental
	Alkohol

"natrium bikarbonat 8,4%"

Alkalinizer urin ini mengandung natrium bikarbonat ( soda kue) adalah zat yang mampu menetralkan zat asam.

"Natrium bikarbonat 8,4%" digunakan untuk:

• netralisasi zat asam berlebih dalam darah;
• dukungan untuk peningkatan alkalinitas urin jika terjadi keracunan dengan zat asam, seperti barbiturat atau asam asetilsalisilat, untuk mempercepat ekskresinya;
• dukungan untuk peningkatan alkalinitas urin untuk meningkatkan kelarutan obat-obatan tertentu (Methotrexate, sulfonamides), meningkatkan ekskresi mereka dalam urin;
• mendukung peningkatan alkalinitas urin untuk mencegah penyumbatan ginjal oleh fragmen hemoglobin selama pemecahan besar sel darah merah (hemolisis).

Obatnya diberikan oleh dokter atau terlatih pekerja medis dengan infus intravena melalui kateter vena sentral (kateter kaudal). Dosis tergantung pada tingkat ketidakseimbangan asam-basa. Pengenalan obat tanpa analisis gas darah tidak dianjurkan, hanya diperbolehkan dalam kasus luar biasa.

Alkalinisasi atau oksidasi?

Berbeda dengan Neumyvakin dan Ogulov, yang mempromosikan alkalisasi, B.V. Bolotov, dalam perjalanannya untuk menyembuhkan tubuh, menggunakan oksidasinya. Prinsip terapi utamanya adalah:

1. Ratusan sel mati dalam tubuh manusia setiap hari. Sel-sel yang tidak perlu ini perlu dikeluarkan dari tubuh, tempatnya akan digantikan oleh yang baru. Untuk tujuan ini, dianjurkan untuk meletakkan sejumput garam di bawah lidah setelah makan, telan saat larut.
2. Langkah selanjutnya untuk awet muda adalah penghapusan racun. Menurut Bolotov, asam adalah penolong yang baik dalam hal ini.
3. Tubuh manusia mengandung banyak garam jenis yang berbeda. Sebagian besar dari mereka dikeluarkan dari tubuh. Namun, ada beberapa yang tersisa, menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki pada kesehatan manusia. Ini adalah asam alkali. Untuk menghilangkannya, Anda harus minum teh dari bunga matahari, kulit semangka, ekor labu.
4. Selama penelitiannya, Bolotov sampai pada kesimpulan bahwa tubuh harus dioksidasi (misalnya, kol, lentil, kacang-kacangan).
5. Prinsip terakhir dari Bolotov adalah bahwa seseorang itu sendiri harus ingin melawan penuaan dan tubuh yang sakit. Hanya dalam kasus ini adalah mungkin untuk mencapai hasil positif tertentu.

Apakah layak menggunakan saran B.V. Bolotov, apakah mereka akan mendapat manfaat atau penuh dengan bahaya bagi tubuh - berapa banyak orang, begitu banyak pendapat. Tanpa ragu, hanya poin terakhir - efektivitas perawatan apa pun tergantung pada suasana hati orang itu sendiri.

Kesimpulan

Peningkatan keasaman tubuh mengacu pada penyakit peradaban, akibat dari kehidupan modern yang tidak sehat dan sibuk. Terjadinya keasaman yang berlebihan berkontribusi pada konsumsi makanan pembentuk asam dalam jumlah yang meningkat, kurang gerak dan istirahat, stres berat, lingkungan tercemar.
Beberapa orang menderita masalah kesehatan yang tidak dapat mereka selesaikan tanpa perawatan medis, pengobatan khusus. Jika Anda "hanya" mengkhawatirkan keasaman, ketahuilah bahwa ini adalah masalah dengan solusi sederhana.

Jika Anda memutuskan untuk membuat tubuh menjadi alkali, Anda harus benar-benar menghilangkan beberapa makanan dari diet, sementara yang lain harus dikonsumsi dalam jumlah kecil. Makanan pembentuk asam tidak dapat dihindari, tetapi konsumsinya dapat dikurangi. Jangan lupa tentang perlunya perubahan gaya hidup - diet seimbang, olahraga teratur, istirahat aktif.

Berdasarkan Riset klinikal, semua organ manusia modern mengalami peningkatan keasaman. Gagasan tentang manfaat alkalizing, yang diambil oleh banyak orang, tidak mengarah pada satu-satunya cara yang jelas dengan penggunaan soda.

Alkalinisasi tubuh akan lebih efektif jika Anda mengubah kebiasaan makan dan menambahkan makanan alkali ke dalam diet Anda.

keseimbangan pH dalam tubuh. Setiap orang telah mendengar tentang tingkat pH netral. Tetapi, proses biokimia mengalir dalam tubuh dengan indikator lain. tingkat normal pH turun di kisaran 7,37-7,44. Nilai pH di bawah ini menunjukkan pengasaman organ, nilai yang tinggi menunjukkan alkalisasi.

Paling sering, pengasaman tubuh diamati. Faktor-faktor seperti malnutrisi, aktivitas fisik yang intens, stres sehari-hari, dan gaya hidup yang tidak aktif.

Ini menyebabkan penurunan kekebalan, karena lingkungan basa diperlukan untuk fungsi normal organ. Makanan yang membuat tubuh menjadi basa memiliki efek penyembuhan.

Setiap jam, organ-organ rongga mulut terkena aksi keasaman yang meningkat, yang dimiliki air liur. Pada saat yang sama, lapisan lemak subkutan memiliki reaksi yang lebih basa, yang berkontribusi pada pembentukan jerawat dengan aksi agresif bakteri.

Ginjal kita menderita proses oksidatif yang mengarah pada pembentukan batu dan peradangan pada organ-organ ini. Namun, alkalinisasi yang berlebihan juga mendukung pembentukan batu ginjal, karena dalam hal ini terlalu sedikit suplai asam urat dan oksalat.

Hubungan antara reaksi oksidasi dan alkalisasi dalam tubuh orang yang sehat ditelusuri. Oleh karena itu, setiap efek pada keseimbangan asam-basa harus diwaspadai. Perubahan bertahap dalam diet pada umumnya dan kebiasaan makan pada khususnya akan memungkinkan alkalisasi setiap organ.

Tabel keseimbangan asam-basa, secara visual menampilkan nilai ph untuk kesehatan manusia.

Mari kita cari tahu jenis makanan apa yang memicu pengasaman organ dalam, dan apa yang akan membantu memperbaikinya dan memiliki efek alkali pada tubuh.

Makanan yang meningkatkan keasaman

Penganut gaya hidup sehat juga menderita pengasaman tubuh yang berlebihan. Bahkan seperti itu makanan sehat, seperti soba, dapat membahayakan organ dalam.

Keseimbangan asam basa dipengaruhi oleh nutrisi terkandung dalam produk, dan karakteristik rasanya. Semua ini menyebabkan alkalisasi atau reaksi asam di berbagai organ.

Hampir semua bahan biasa dalam masakan membentuk daftar umum makanan yang mengasamkan:

• daging dan ikan apa pun;
• sereal (dengan pengecualian millet dan nasi);
• telur;
• hampir semua sereal;
• produk tepung;
• gula, pengganti gula dan semua produk manis (kecuali madu alami);
• kacang polong;
• cokelat;
• alkohol, kopi dan teh;
• minuman manis berkarbonasi;
• makanan kaleng, termasuk buah, sayur dan jus;
• produk susu (dengan pengecualian susu kambing).

Banyak dari makanan ini sangat mempengaruhi keseimbangan asam-basa, menggesernya ke arah keasaman. Makanan alkali dapat menetralkan efek beberapa dari mereka. Makanan yang mengasamkan ditandai dengan kandungan asam amino yang mengandung sulfur, serta asam organik yang tinggi.

Tidak membutuhkan mereka penghapusan lengkap dari makanan, dan ini tidak mungkin untuk diterapkan. Pertama-tama, Anda harus menghindari makanan yang sangat diproses, minuman manis, makanan berlemak, dan juga meningkatkan kandungan makanan alkali dalam makanan.

Produk Alkali

Produk alkali yang paling efektif adalah lemon. Asam sitrat yang terkandung di dalamnya diproses di saluran pencernaan, sehingga garamnya masuk ke aliran darah. Karena ini, reaksi alkalisasi terjadi di dalam tubuh.

Produk alkalizing aktif juga meliputi:

• tanaman hijau;
• sayuran segar dan tanaman umbi-umbian (dengan pengecualian kentang);
• minyak lobak dan minyak biji rami;
• jus dari sayuran yang diperas;
• melon, semangka, zucchini dan labu;
• beberapa buah: pisang, persik, semangka, nanas, jeruk bali;
• buah ara, kurma dan buah beri manis;
• semua produk dari kedelai dan susu kambing;
• bertunas, tetapi bukan gandum rebus;
• dedak.

Alkalinisasi makanan, sebagai suatu peraturan, termasuk magnesium dan garam kalium atau elemen yang berkontribusi pada asimilasi penuh mereka.

Jumlah produk tersebut dalam nutrisi manusia harus mencapai 65-70% dari makanan sehari-hari. Dalam hal ini, komponen alkali akan meningkat tanpa membahayakan tubuh.

Bagaimana melakukan alkalisasi dengan benar

Keseimbangan asam-basa tubuh bergeser ke arah penurunan tingkat pH jika makanan yang mengasamkan mendominasi makanan. Dalam kasus yang parah, saran spesialis mungkin diperlukan untuk memulihkan kesehatan. Penting untuk mematuhi aturan tertentu untuk melakukan alkalisasi bertahap pada semua organ.

Minum air putih minimal 2 liter per hari. Perhatikan kualitas air yang Anda minum: lebih baik jika dimurnikan dan tidak direbus. Sejumlah besar cairan akan membantu alkalinisasi secara efektif, membilas saluran pencernaan dan mempersiapkannya untuk proses tersebut.

Mulailah pagi Anda dengan minum segelas air dengan jus lemon. Untuk melakukan ini, tuangkan dua gelas air hangat di atas irisan lemon atau jeruk nipis di malam hari. Minum cairan yang diasamkan akan membantu merangsang reaksi basa dan menghilangkan kelebihan keasaman.

(Video: cara membuat alkali dengan bawang putih dan lemon)

Bisakah Anda membuat air mentimun?

Untuk melakukan ini, kupas satu mentimun berukuran sedang, potong-potong, tuangkan dua liter air dan bersikeras selama satu jam. Air dapat diisi ulang saat digunakan, menyediakan seluruh keluarga dengan minuman alkali sepanjang hari.

Alkalisasi aktif tubuh berkontribusi pada seledri dan jusnya

Gunakan untuk membuat jus sayuran dalam kombinasi dengan sayuran lain. Asupan seledri harus dibatasi keasaman rendah perut dan kehamilan.

produk alkali

Ingat kelompok makanan yang secara efektif membuat organ menjadi alkali dan digunakan dalam makanan bersama dengan daging dan sereal untuk mengurangi efek pengoksidasi pada tubuh. Sifat antioksidan dan basa dari sayuran lebih baik dipertahankan jika dimasak minimal dan ditambahkan ke makanan segar.

Alih-alih gula

Efek pengasaman gula dapat dihindari dengan menggunakan madu mentah atau stevia alami sebagai gantinya. Ganti kue-kue manis dengan kacang-kacangan, buah-buahan, atau kurma.

Gerakan dan olahraga

Keseimbangan asam-basa tubuh dipulihkan dengan baik Latihan fisik. Jenis latihan juga penting. Berikan preferensi bukan pada beban daya, tetapi pada beban aerobik - yoga, berenang, menari, kebugaran, bersepeda, dan berjalan secara aktif menjadi alkali.

Menekankan

Fungsi normal seluruh organisme terhambat oleh stres sehari-hari, pengalaman gugup dan emosi yang tidak tercurah. Pada saat yang sama, proses alkalisasi di organ melambat, racun dan produk pemecahan asam diekskresikan lebih buruk. Guncangan saraf mempercepat pernapasan seseorang, menghasilkan oksigen yang terlalu jenuh. Ini juga mempengaruhi keseimbangan asam-basa.

Nafas dan udara

Gunakan berbagai latihan pernapasan dan meditasi atau lihat bantuan psikologis untuk mengurangi respon tubuh terhadap stres dan menenangkan sistem saraf.

Video

(Video: alkalisasi dengan air - 3 cara)

Jadi, program alkali yang efektif yang akan menyembuhkan tubuh harus mencakup semua elemen, dari mengubah kebiasaan makan menjadi aktif aktivitas fisik dan memperkuat sistem saraf.